關鍵3點美腿操,大腿一周瘦5cm:掌握腳跟、腳尖、膝蓋,早中晚一個POSE,不必拼命抽筋抬腿,還能豐胸翹臀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹


關鍵3點美腿操,大腿一周瘦5cm:掌握腳跟、腳尖、膝蓋,早中晚一個POSE,不必拼命抽筋抬腿,還能豐胸翹臀

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蓮水花音 著



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發表於2024-11-24


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齣版社: 三采文化
ISBN:9789862298756
商品編碼:16059519
包裝:平裝
齣版時間:2013-05-10
頁數:112
正文語種:繁體中文

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具體描述

編輯推薦

  「胖胖腿」、「蘿蔔腿」、「O型腿」有救瞭!
  改變站、坐姿,七天內絕對讓你穿上迷你裙齣去招搖!
  真人實證!
  1周後...鞋子小1.5公分、大腿小5公分、膝上小4公分
  簡單按摩、局部伸展,養成誘人美腿!
  粗壯大腿女變身魅力美腿女,正妹修長美腿的必備4條件!
  1.縴細又筆直-矯正腿型,消除肌肉和脂肪附著
  2.雙腿不浮腫-提升腿的幫浦力,將肌肉伸展與收縮到最大極限
  3.不讓脂肪結塊腿立刻瘦-白天穿上能包住整個下半身的瞬間美腿絲襪
  4.提高排齣力腿輕盈百倍-睡前喝1~2杯水淨化體內
  就算體重減少,腿還是一直很粗?

內容簡介

  掌握3要點,最小的努力達到最大瘦腿效果!
  魅力美腿減肥法,是先利用站或坐姿的三點美腿姿勢(讓雙腳腳跟,大拇指根處,膝蓋互相貼在一起),來矯正腿部的歪麯情形,再利用運動法來促進下半身整體的老舊廢物流動,最後利用排尿周期法將老舊廢物排齣體外的減肥法。
  1.晚上開始做三點美腿姿勢
  以晚上→早上→中午的順序,將三點美腿姿勢融入日常生活。隻要持續采用這種順序,早上起床時,腿自然會逐漸開始變細,即使到瞭黃昏時,腿也不會變沉重,讓自己得到健康又縴細的雙腿。
  2. 白天穿絲襪
  若想在短期間內提高效果,非常建議在剛開始的2星期內,穿上絲襪進行。穿絲襪時的重點,就是必須從腳尖到腰部為止,給予整個下半身適當的壓力。
  3. 夜晚排尿周期法提高減肥力
  在晚上睡覺前補充水分,並在早上起床後,確實排尿。如此一來,老舊廢物就不容易囤積在體內,體重自然會慢慢下降。
  不同體型的腿,就有不一樣的瘦法
  4大惱人腿型,利用三點美腿姿勢→白天穿絲襪→夜晚排尿周期法都能解決!
  1.整隻腿都很粗壯的臃腫型
  2.屁股下垂令人煩的下垂型
  3.大腿內側很有肉的豐腴型
  4.大腿外側比腰寬廣的突齣型
  還能解決腿部的水腫、橘皮組織、乾燥、腳跟乾裂、腳指關節發黑、腳抽筋、疲勞、發麻、鞋子磨破皮、長雞眼、凍瘡問題!

前言/序言


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