关键3点美腿操,大腿一周瘦5cm:掌握脚跟、脚尖、膝盖,早中晚一个POSE,不必拼命抽筋抬腿,还能丰胸翘臀 pdf epub mobi txt 电子书 下载
编辑推荐
「胖胖腿」、「萝卜腿」、「O型腿」有救了!
改变站、坐姿,七天内绝对让你穿上迷你裙出去招摇!
真人实证!
1周后...鞋子小1.5公分、大腿小5公分、膝上小4公分
简单按摩、局部伸展,养成诱人美腿!
粗壮大腿女变身魅力美腿女,正妹修长美腿的必备4条件!
1.纤细又笔直-矫正腿型,消除肌肉和脂肪附着
2.双腿不浮肿-提升腿的帮浦力,将肌肉伸展与收缩到最大极限
3.不让脂肪结块腿立刻瘦-白天穿上能包住整个下半身的瞬间美腿丝袜
4.提高排出力腿轻盈百倍-睡前喝1~2杯水净化体内
就算体重减少,腿还是一直很粗?
内容简介
掌握3要点,最小的努力达到最大瘦腿效果!
魅力美腿减肥法,是先利用站或坐姿的三点美腿姿势(让双脚脚跟,大拇指根处,膝盖互相贴在一起),来矫正腿部的歪曲情形,再利用运动法来促进下半身整体的老旧废物流动,最后利用排尿周期法将老旧废物排出体外的减肥法。
1.晚上开始做三点美腿姿势
以晚上→早上→中午的顺序,将三点美腿姿势融入日常生活。只要持续采用这种顺序,早上起床时,腿自然会逐渐开始变细,即使到了黄昏时,腿也不会变沉重,让自己得到健康又纤细的双腿。
2. 白天穿丝袜
若想在短期间内提高效果,非常建议在刚开始的2星期内,穿上丝袜进行。穿丝袜时的重点,就是必须从脚尖到腰部为止,给予整个下半身适当的压力。
3. 夜晚排尿周期法提高减肥力
在晚上睡觉前补充水分,并在早上起床后,确实排尿。如此一来,老旧废物就不容易囤积在体内,体重自然会慢慢下降。
不同体型的腿,就有不一样的瘦法
4大恼人腿型,利用三点美腿姿势→白天穿丝袜→夜晚排尿周期法都能解决!
1.整只腿都很粗壮的臃肿型
2.屁股下垂令人烦的下垂型
3.大腿内侧很有肉的丰腴型
4.大腿外侧比腰宽广的突出型
还能解决腿部的水肿、橘皮组织、干燥、脚跟干裂、脚指关节发黑、脚抽筋、疲劳、发麻、鞋子磨破皮、长鸡眼、冻疮问题!
前言/序言
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