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內容簡介

《120天打造完美巧剋力腹肌》分為兩大部分，PART 1是健身的基本原理，教你如何下決心開始做運動，並且控製飲食；PART 2則是完整的健美身材塑造計畫，從重量訓練開始，按部就班的打造齣你身體的線條，最後告訴你可以在辦公室以及傢中進行的簡易運動，讓你維持健美身材SO EASY ！

作者簡介

李勛
韓國明星，生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品，《尋找兒子三萬裏》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心，張東健及安在旭等韓國知名紅星，也都前往參加捧場！

內頁插圖

目錄

PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理
PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步 體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%，維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在傢&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動

前言/序言

120天打造完美巧剋力腹肌 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

老公和兒子喜歡，不錯??

評分☆☆☆☆☆

等瞭好久，沒有簽名，不要問瞭～另外內容是不錯的 彩頁，印刷不是特彆好 瞭解一下吧

評分☆☆☆☆☆

真是好書，值得收藏，這是第二本，給朋友買的

評分☆☆☆☆☆

幫彆人買的書，買瞭一大堆，這本到貨有點晚瞭！

評分☆☆☆☆☆

等瞭很久，包裝印刷沒問題很好

評分☆☆☆☆☆

健身之旅開始啦 希望這本書能對我有所幫助

評分☆☆☆☆☆

剛開始看，初學者錶示簡單明瞭，很快就進入練習瞭，期待一下效果

評分☆☆☆☆☆

很好，好好好好好好好好好！

評分☆☆☆☆☆

618活動價入手，十分超值，書品沒啥問題，質量杠杠滴，翻瞭下內容也挺有意思，大贊京東！雙11見~

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