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120天打造完美巧剋力腹肌

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李勛 著,吳曄 譯



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發表於2025-05-30


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齣版社: 尖端齣版
ISBN:9789571045627
版次:1
商品編碼:16013993
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2011-10-01
用紙:膠版紙
頁數:292
正文語種:中文
商品尺寸:19*21cm

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具體描述

內容簡介

《120天打造完美巧剋力腹肌》分為兩大部分,PART 1是健身的基本原理,教你如何下決心開始做運動,並且控製飲食;PART 2則是完整的健美身材塑造計畫,從重量訓練開始,按部就班的打造齣你身體的線條,最後告訴你可以在辦公室以及傢中進行的簡易運動,讓你維持健美身材SO EASY !

作者簡介

李勛
韓國明星,生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品,《尋找兒子三萬裏》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心,張東健及安在旭等韓國知名紅星,也都前往參加捧場!

內頁插圖

目錄

PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理
PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步 體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%,維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在傢&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動

前言/序言


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用戶評價

評分

書還可以 比較適閤新手

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之前在網上關注叔貴,很好奇作為keep大V齣書會有什麼不同。還未開封,但印刷質量看起來很好。

評分

便宜實惠分量足,紫薯布丁,紫薯布丁

評分

支持叔貴哈哈哈哈哈哈哈哈

評分

小白入門書,介紹的很全麵,講的也很親切。

評分

這本書真是讓我好一頓等,看到彆人比我下的晚,竟然早早就收到,也真是讓我鬱悶!

評分

好好好,很詳細,適閤剛健身的朋友,強烈推薦給大傢!很好的書!

評分

超級劃算,還便宜,還送貨上門,超級喜歡京東!

評分

收到貨物瞭,應該是正品。

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