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内容简介

《120天打造完美巧克力腹肌》分為兩大部分，PART 1是健身的基本原理，教你如何下決心開始做運動，並且控制飲食；PART 2則是完整的健美身材塑造計畫，從重量訓練開始，按部就班的打造出你身體的線條，最後告訴你可以在辦公室以及家中進行的簡易運動，讓你維持健美身材SO EASY ！

作者简介

李勛
韓國明星，生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品，《尋找兒子三萬里》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心，張東健及安在旭等韓國知名紅星，也都前往參加捧場！

内页插图

目录

PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理
PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步 體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%，維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在家&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動

前言/序言

120天打造完美巧克力腹肌 电子书 下载 mobi epub pdf txt

评分☆☆☆☆☆

超棒的健身书，浅显易懂！会推荐给更多人！

评分☆☆☆☆☆

物流很快，希望这书能对我有帮助

评分☆☆☆☆☆

非常适合刚刚入门的小白，不太适合有一定健身基础的人，增肌还可以看看，减脂的内容太简单了。

评分☆☆☆☆☆

非常适合刚刚入门的小白，不太适合有一定健身基础的人，增肌还可以看看，减脂的内容太简单了。

评分☆☆☆☆☆

之前在网上关注叔贵，很好奇作为keep大V出书会有什么不同。还未开封，但印刷质量看起来很好。

评分☆☆☆☆☆

内容很实用，纸质很棒，我是那种看字就晕的人，图文搭配很好

评分☆☆☆☆☆

叔贵的很靠谱，就是备货时间太长了！

评分☆☆☆☆☆

京东商城618满减促销买的，新书好书很心仪的价格买入，真心高兴啊，希望京东商城多做图书促销活动，另外京东物流快递真的太给力，很快到货了，快递小哥辛苦啦！谢谢?

评分☆☆☆☆☆

很实用的一本书，推荐！

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