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内容简介

《120天打造完美巧克力腹肌》分為兩大部分，PART 1是健身的基本原理，教你如何下決心開始做運動，並且控制飲食；PART 2則是完整的健美身材塑造計畫，從重量訓練開始，按部就班的打造出你身體的線條，最後告訴你可以在辦公室以及家中進行的簡易運動，讓你維持健美身材SO EASY ！

作者简介

李勛
韓國明星，生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品，《尋找兒子三萬里》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心，張東健及安在旭等韓國知名紅星，也都前往參加捧場！

内页插图

目录

PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理
PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步 體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%，維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在家&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動

前言/序言

120天打造完美巧克力腹肌 电子书 下载 mobi epub pdf txt

评分☆☆☆☆☆

618很给力的活动，书都是经典，质量不错慢慢读

评分☆☆☆☆☆

叔贵的新书全力支持！！在公众号看到推文后第一时间就下单了(●'?'●)??真爱粉哈哈过了大半个月才到然后又过了大半个月才评论最近真的忙到抽筋。。还有我抽到的签名明信片是银色的吧！！好棒啊~

评分☆☆☆☆☆

适合新手阅读。值得购买。

评分☆☆☆☆☆

并不像想象得那么好，不过也算比较实用的书了。

评分☆☆☆☆☆

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈好

评分☆☆☆☆☆

蛮不错的。各种动作姿势的详细解说。真的很好。

评分☆☆☆☆☆

很不错，感谢京东！

评分☆☆☆☆☆

还不错，可以用于纠正平时自己健身过程中的问题。

评分☆☆☆☆☆

质量非常好，与卖家描述的完全一致，非常满意,真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细、严实，物流公司服务态度很好，运送速度很快，很满意的一次购物

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