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内容简介

《120天打造完美巧克力腹肌》分為兩大部分，PART 1是健身的基本原理，教你如何下決心開始做運動，並且控制飲食；PART 2則是完整的健美身材塑造計畫，從重量訓練開始，按部就班的打造出你身體的線條，最後告訴你可以在辦公室以及家中進行的簡易運動，讓你維持健美身材SO EASY ！

作者简介

李勛
韓國明星，生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品，《尋找兒子三萬里》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心，張東健及安在旭等韓國知名紅星，也都前往參加捧場！

内页插图

目录

PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理
PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步 體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%，維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在家&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動

前言/序言

120天打造完美巧克力腹肌 电子书 下载 mobi epub pdf txt

评分☆☆☆☆☆

一直关注书柜的公众号，学了很多知识，这次算买书回报吧

评分☆☆☆☆☆

先看了一部分，收获多多！

评分☆☆☆☆☆

刚刚拿到书，看完后在追评吧。

评分☆☆☆☆☆

叔贵的书，买来看看就当支持他了，希望能有个好身体

评分☆☆☆☆☆

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈好

评分☆☆☆☆☆

京东推送的，看评价还不错

评分☆☆☆☆☆

emmmm 先练一段时间，到时候再追评

评分☆☆☆☆☆

收到了，在看，希望有用。加油(? •?_•?)?

评分☆☆☆☆☆

收到货物了，应该是正品。

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