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内容简介

《120天打造完美巧克力腹肌》分為兩大部分，PART 1是健身的基本原理，教你如何下決心開始做運動，並且控制飲食；PART 2則是完整的健美身材塑造計畫，從重量訓練開始，按部就班的打造出你身體的線條，最後告訴你可以在辦公室以及家中進行的簡易運動，讓你維持健美身材SO EASY ！

作者简介

李勛
韓國明星，生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品，《尋找兒子三萬里》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心，張東健及安在旭等韓國知名紅星，也都前往參加捧場！

内页插图

目录

PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理
PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步 體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%，維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在家&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動

前言/序言

120天打造完美巧克力腹肌 电子书 下载 mobi epub pdf txt

评分☆☆☆☆☆

不错的一本健身教学书，很适合健身小白们参考学习，就是货物到的慢了点，总体感觉还不错。

评分☆☆☆☆☆

非常好的书，内容丰富，值得推荐。

评分☆☆☆☆☆

收到货物了，应该是正品。

评分☆☆☆☆☆

物流超快，信赖京东，书本质量不错，内容未看，不做评价

评分☆☆☆☆☆

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刚开始看，初学者表示简单明了，很快就进入练习了，期待一下效果

评分☆☆☆☆☆

蛮不错的。各种动作姿势的详细解说。真的很好。

评分☆☆☆☆☆

不先不后小户型不矜细行记得那年大家都觉得你觉得激动呢大家都觉得暖暖的难道你都记得你当年的你难道你电脑电脑电脑电脑难道你电脑

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