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游泳运动系统训练 书籍 教程

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【美】麦克劳德(Ian Mcleod),朱敬先 著



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发表于2024-03-29

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店铺: 世纪书缘专营店
出版社: 人民邮电出版社
ISBN:9787115375971
商品编码:1472930888
包装:平装
出版时间:2015-02-01

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具体描述

   图书基本信息
图书名称 游泳运动系统训练
作者 【美】麦克劳德(Ian Mcleod),朱敬先
定价 49.80元
出版社 人民邮电出版社
ISBN 9787115375971
出版日期 2015-02-01
字数 195000
页码 190
版次 1
装帧 平装
开本 16开
商品重量 0.4Kg

   内容简介

想知道如何实现更有力的起跳,更具爆发性的转身,更快的游泳速度吗!《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。


《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练,每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图,突出显示运动中牵动的人体肌肉群。


《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案,更将您带到起跳台上,带入水中,甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释,带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。


此外,您将了解到怎样使练习更有针对性,特别关注于某一区域,改善在水中的姿态,将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是,你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。


无论你是在为50米自由泳竞赛做准备,还是练习参加户外的三项全能比赛,《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备,助您达到预期目标。


   作者简介

Ian Mcleod【美】伊恩·麦克劳德(Ian Mcleod)

伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界顶尖游泳教练和运动员合作的经验。他具

有田径教练及按摩医师专业资格,并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。


译者简介

朱敬先

运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。


   目录

目录


CHAPTER 1 运动中的游泳者/ 1

CHAPTER 2 手臂 / 1

CHAPTER 3 肩 / 1

CHAPTER 4 胸部 / 1

CHAPTER 5 腹部 / 1

CHAPTER 6 背部 / 1

CHAPTER 7 腿部 / 1

CHAPTER 8 全身训练 / 1

运动器材 / 185

动作索引 / 187


   编辑推荐

全面解析运动原理、肌肉训练、四泳姿专项

全世界最大游泳组织美国游泳协会(USA Swimming)特邀奥运会美国国家游泳队医疗组成员撰写

奥运会冠军、世界纪录保持者推荐


●全彩专业人体肌肉解剖图:深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的原理。

●分步骤描述和讲解训练动作:74 个最有效的游泳训练。

●针对四种竞赛泳姿和入水、转身、起跳:详尽阐释相关动作,解读每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。

●通过阅读本书,你将学习到:怎样使练习更有针对性,改善在水中的姿态,降低常见的游泳运动损伤的发生概率。

●无论你是将游泳纳入日常生活的健身爱好者,还是正在为50 米自由泳竞赛做准备的专业运动员,本书都能为你提供入水前的充分准备,助你达到预期目标。


   文摘

   序言

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