【博鉴正品】曲黎敏健康养生大讲堂（全6册+6碟DVD定价1999元) 全新正版 闪电发货 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 博鉴文化

出版社： 长江文艺出版社

ISBN：9787535443809

商品编码：1433175492

【基本信息】

名称：曲黎敏健康养生大讲堂
作者：曲黎敏
出版社：长江文艺出版社
出版时间版次：2010年5月第1版 2013年1月第1次印刷
规格：全6册＋6碟DVD 

开本：16开本礼品盒手提袋装

ISBN：9787535443823
定价：1999元

【内容介绍】

    家庭必备的经典藏书，师友馈赠的理想读物；父母笑纳的优质节目，养生保健的实用指南。
    《曲黎敏健康养生大讲堂》精选曲黎敏健康养生系列zui核心图书与讲座，让您在阅读与聆听中，领悟健康养生真谛，获取不生病的智慧。

【目录】

图书6册包括
《从头到脚说健康》
《从头到脚说健康2》
《从字到人：养生篇》
《黄帝内经－养生智慧》
《黄帝内经－生命智慧》
《黄帝内经－胎育智慧》
光盘6碟DVD包括
《从头到脚说健康》  （上、下，共计630分钟）
《从头到脚说健康2》 （上、下，共计840分钟）
《从字到人：养生篇》（上、下，共计840分钟）

【作者简介】
    

曲黎敏 北京中医药大学副教授、硕士研究生导师，清华大学特邀顾问。北京师范大学语言文学学士，北京中医药大学医学硕士。既有深厚的国学素养，精通文字学和传统医学，又兼通西方人类学。参加国jia级、校级科研课题多项，其中包括国家哲学社会科学九五规划重点课题“中医药学中的儒道佛思想研究”，校级课题“中医哲学范畴研究”、“《道藏》医药文献的整理研究与数字化处理”等。曾主持“三阴三阳学说与古代天文学”以及“五运六气与流行病相关问题的文献研究”等课题，在中医理论和临床方面有独到的体会和见解。
多年来一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，不仅在北京中医药大学主讲“中医与传统文化”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程；还多次应邀在清华大学、北京大学、浙江大学、复旦大学、中国传媒大学等高校讲授“《黄帝内容》与中华文化”；并应邀在湖南“芙蓉讲坛”，中国电信，江西、广东国资委等地讲演，传播中医文化。主张中国文化之“道”只有落实到“人”的层面才有意义，主张从生命之道来解读文化和科学，认为只有当每个人都对自我的生命本能和心灵有着充分认知和反省的时候，才可能拥有对中华之道的觉悟和健康自在的人生

 

【博鉴正品】曲黎蒙健康养生大讲堂（全6册+6碟DVD）图书简介 本书系一套汇集了中华传统医学精髓与现代健康理念的权威养生指南，由著名中医学家、国医大师曲黎敏教授主讲并编撰。本套书深入浅出地阐释了中医“治未病”的核心思想，旨在指导读者建立一套系统、科学、易于实践的个体化养生体系，从而实现延年益寿、身心和谐的境界。 第一卷：解读生命密码——中医基础与体质辨识 本卷是深入理解曲黎敏教授养生哲学的基石。它摒弃了晦涩难懂的古籍术语，以现代人易于接受的方式，系统梳理了中医关于生命活动的底层逻辑。 核心内容阐述： 一、阴阳五行：生命的动态平衡法则 详细解析阴阳、五行学说如何映射到人体的生理病理变化。重点阐述“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离绝，精气乃绝”的生命真谛。书中通过大量生活实例，教导读者如何分辨和应对日常生活中的“失衡”信号。例如，如何通过观察舌象、脉象的细微变化，初步判断自身阴阳偏颇的倾向，并指导日常起居、情志的调摄。 二、脏腑经络：人体的交互网络 区别于西方解剖学的视角，本卷从功能角度剖析五脏（肝、心、脾、肺、肾）及其六腑的相互联系和功能侧重。特别强调“肝主疏泄，调畅气机”在现代压力生活中的重要性，以及“脾胃为后天之本”的养护之道。经络部分，不仅介绍了十二正经的主要循行路径及其主治病症，更强调了腧穴的“取之有道”，指导读者在特定穴位进行自我按压或艾灸，以达到疏通经络、调和气血的目的。 三、辨识体质：认识你独一无二的生命模型 这是本书极具应用价值的部分。曲黎敏教授基于临床经验，将中医体质辨识系统化，涵盖了平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九大类型。 细致的特征描述： 每种体质都配有详尽的外形、性格、易患疾病、舌脉特征描述，帮助读者准确“对号入座”。 个性化调养方案： 针对不同体质，提供了包括饮食结构（哪些食物宜多食、哪些需忌口）、情志调节（如何安抚特定情绪）、运动方式（适合的锻炼强度与类型）在内的立体化调养建议。例如，针对痰湿质人群，重点指导如何健脾祛湿，避免过度滋腻的食物摄入。 --- 第二卷：食养精粹——药食同源的智慧运用 本卷聚焦于“民以食为天”的养生观，深入挖掘药食同源的宝库，指导读者将日常饮食转化为有效的养生方剂。 核心内容阐述： 一、食物的四性五味与归经： 系统讲解食物的寒、热、温、凉（四性）和酸、苦、甘、辛、咸（五味）如何影响人体。强调“归经”理论，即食物通过味道的偏向作用于特定脏腑的原理。书中详细列举了数百种常见食物的属性，指导读者如何根据季节和体质，灵活运用食物的升降收敛之性。 二、顺应时令的饮食调适： 提供四季养生的饮食原则。春季如何养肝升发，夏季如何清热祛湿，秋季如何润燥养阴，冬季如何温补固藏。特别强调“不时不食”的古训，指导读者在不同节气选择最应季、最滋养的食材。 三、经典药膳的实践与解析： 书中收录并详细解析了多款流传已久且疗效卓著的药膳方。例如，针对气血不足者介绍的当归生姜羊肉汤的精确配比与烹饪时机；针对脾胃虚弱者推荐的四神汤的妙用。每道药膳不仅提供材料和步骤，更深入剖析了方中药材配伍的协同增效作用，让读者知其然，更知其所以然。 四、食材的特殊功效发掘： 探索一些看似普通却具有神奇疗效的食材，如红薯、大枣、山药、生姜等，阐述它们在中医理论中的独特地位和实用价值。 --- 第三卷：情志疗法——心神的安宁之道 中医认为“百病生于气”，情志是影响人体气机升降、脏腑协调的关键因素。本卷是曲黎敏教授在心理调适方面的精华总结。 核心内容阐述： 一、七情致病机理的透视： 详细分析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志对应损伤的脏腑及其后果。例如，怒伤肝、思伤脾的病理机制。书中引导读者认识到情绪的“宣泄”与“压抑”都是双刃剑，关键在于适度与转化。 二、肝气郁结的疏导艺术： 针对现代人普遍存在的焦虑、抑郁等问题，重点讲解如何通过呼吸、意守、按摩等方式来疏解肝气。提供了“调息安神法”等易于上手的具体练习方法。 三、顺应自然，培养“钝感力”： 曲黎敏教授强调，真正的养生需要培养一种与外界保持适度距离的智慧。本卷教授如何调整认知模式，减少对外界干扰的过度反应，回归内心的平静与自洽。这部分内容融合了禅宗的智慧，指导读者如何在纷繁复杂的生活中，保持心境的清明。 --- 第四卷：经络导引与功法实践（附DVD指导） 本卷侧重于“动”的养生法，结合了传统导引术和现代运动科学，强调气血的流通与形体的舒展。 核心内容阐述： 一、穴位与经络的自我巡查： 系统性地介绍了足三里、三阴交、合谷、内关等关键保健穴位的位置、主治和刺激手法。DVD配合讲解了正确的定位方法，确保读者可以准确找到刺激点。 二、导引养生功法的分解教学： 详细拆解几套行之有效的传统导引功法。这些功法动作舒缓，旨在拉伸筋脉、调和呼吸。例如，针对久坐人群设计的“梳理脊柱功”，以及清晨推荐的“起势调息法”。每一步骤都配有图解和DVD中的慢动作演示。 三、呼吸吐纳的深层奥秘： 呼吸被认为是连接天地之气的桥梁。本卷深入讲解了“腹式呼吸”、“元关呼吸”等不同层次的呼吸法，指导读者如何通过有意识的深长、均匀的呼吸，达到补益肾气、宁心安神的功效。 --- 第五卷：四季起居与环境养生 本卷关注人与自然环境的和谐统一，指导读者如何将养生融入日常生活的每一个细节。 核心内容阐述： 一、顺应四时，起居有时： 详细阐述了《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”的具体现代操作指南。例如，夏季的“晚卧早起，适汗而止”，冬季的“早卧早起，必敛疲倦”。指导读者如何科学安排睡眠、工作和休息时间，以最大化身体的修复能力。 二、居室环境的调和： 探讨了居住环境对健康的影响，包括居室的通风、光照、温度和湿度的控制。特别是对“风”的预防，指导读者如何在空调房、电脑旁等环境中，避免风邪侵袭而导致感冒、关节不适。 三、女性与特定人群的特需调养： 专设章节讨论女性的生理特点，如月经期、孕期、更年期的特殊调理原则。同时，也对儿童、老年人的起居禁忌和照护要点进行了指导，体现了中医养生的全面性。 --- 第六卷：防治疫疠与急症预案 本卷是曲黎敏教授基于多年临床经验，对如何增强人体正气、抵御外界邪气侵袭的系统性总结，以及常见小病的居家处理方案。 核心内容阐述： 一、正气存内，邪不可干： 重点讲解如何通过调养脾、肺之气，建立强大的免疫屏障。强调“治未病”的核心在于日常的健脾固肺，而非等到疾病发生后再去针对性治疗。推荐日常泡脚、简单的拉伸按摩等方法来激发身体的自愈力。 二、辨别与应对常见外感： 详细区分了风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒的临床表现和处理方法。教会读者如何根据症状，选择最恰当的居家食疗或穴位按压，避免滥用药物。 三、小病痛的居家急救与观察： 收录了针对中暑、消化不良、轻度扭伤、失眠等常见亚健康状态的快速干预措施。强调了观察病程变化的重要性，指导读者何时需要寻求专业医疗帮助，而非盲目自行处理。 本套书（全6册+6碟DVD）是曲黎敏教授多年教学和临床智慧的结晶，它不仅是一套理论书籍，更是一部随时可查阅、可实践的个人健康管理工具书，帮助读者在喧嚣的现代生活中，寻回属于自己的那份健康与宁静。

评分☆☆☆☆☆

这六册书在内容划分上显得逻辑性极强，层次分明，不像有些养生系列书籍那样内容零散。第一册打基础，构建宏观的健康观；中间几册则逐步深入到具体的脏腑调理、季节变化和情志健康等细微之处；而最后几册则更侧重于具体的实践操作和生活指导。这种由宏观到微观，由理论到实践的循序渐进的编排，确保了读者在知识积累上的完整性和系统性。我个人非常欣赏这种结构设计，它就像是为读者搭建了一座知识的阶梯，每走一步都有坚实的基础作为支撑，让人能够稳步迈向更高阶的养生境界，而不是看完一堆零散的碎片知识后依然感到茫然。

评分☆☆☆☆☆

这套书最让我感到惊喜的一点，是它在讲解复杂的中医概念时所使用的类比和比喻，简直是神来之笔。很多关于气血津液、经络走向的描述，原本是非常抽象和难以理解的，但作者似乎有一种神奇的魔力，能用最贴近生活的例子把它们描绘得栩栩如生。比如，她将人体的经络系统比喻成城市里的交通网络，将脏腑的功能比作家庭里的各个部门，这种形象化的表达方式，极大地降低了阅读门槛。即便是对中医基础知识一窍不通的朋友，只要静下心来阅读，也能很快抓住重点。这种教学方式，比起那些枯燥的教科书式的讲解，效率高了不止一个档次，真正做到了寓教于乐，让人在不知不觉中知识储备就被大大丰富了。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这套书的内容深度和广度真的超出了我的预期。它不仅仅是罗列了一些保健食谱或者简单的穴位按摩方法，而是真正深入到了中医养生的核心理念之中。作者在讲解每一个养生方法时，都会结合大量的古代医籍理论进行溯源，让人明白“为什么”要这样做，而不是盲目地照搬。比如，在谈到季节养生时，书中对五脏与四时的对应关系剖析得极为透彻，结合现代人的生活习惯提出了非常具有操作性的建议，比如如何根据气候变化调整作息和饮食结构。这种将传统智慧与现代生活完美融合的叙事方式，极大地提升了阅读的价值感。读完第一册，我就感觉自己对“治未病”有了全新的认识，不再是停留在口号层面，而是真正理解了如何将它融入到日常的点滴之中去实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面采用了一种很有质感的哑光材质，手感细腻光滑，让人爱不释手。色彩搭配上，主色调是沉稳的深蓝色，配上烫金的标题字体，显得既高雅又不失大气。拿到手里的时候，就能感受到出版社的用心，每一本书的边角都处理得非常平整，印刷的字体清晰锐利，油墨均匀，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。特别是内页的纸张选择，厚度适中，既保证了透光度，又不会因为太薄而产生油墨渗透的问题，这点对于这种需要反复翻阅和做笔记的养生书籍来说，简直是太重要了。而且，这套书的整体排版布局也做得非常合理，图文并茂，清晰的图示和详细的文字说明相结合，让复杂的理论变得通俗易懂，无论是中医初学者还是资深爱好者，都能从中找到阅读的乐趣和收获。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来看，这套书简直是为现代都市人量身定做的“健康急救包”。它没有过多地强调那些需要复杂器械或专业人士才能完成的疗法，而是聚焦于我们日常生活中随时可以操作的自我调理方法。无论是针对熬夜后的眼疲劳调理，还是办公室久坐导致的颈椎不适，书中都有详细的图解步骤，告诉你如何通过简单的手法放松或疏导。我试着根据书中的指导调整了自己的晚间泡脚方，坚持了一周后，睡眠质量有了肉眼可见的提升，第二天精神状态明显好转。这种立竿见影的效果，让这本书在我心中的分量陡然增加，它不再是高阁上的理论，而是可以信赖的床头顾问。