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王琪编著 著

图书标签:

• 孕期指导
• 孕妇保健
• 怀孕知识
• 备孕
• 产检
• 分娩
• 育儿
• 母婴健康
• 孕期营养
• 新手妈妈

店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501975242

商品编码：1672713216

出版时间：2010-04-01

40周怀孕全程指导 作  者:王琪 编著 著作 定  价:39.8 出 版 社:中国轻工业出版社 出版日期:2010年04月01日 页  数:179 装  帧:平装 ISBN:9787501975242 《40周怀孕全程指导》：完美孕产推荐阅读，妈妈秘诀：1.全。既有孕期宜忌、安全保障、孕期检查、孕期营养、胎儿变化等内容，还有关于孕前优孕以及产后分娩的一些知识。
2.实用。既有理论内容，又有相关问题的解决方式。
3.轻松。图文结合，看起来比较轻松，比较漂亮的孕产书。
4.很好不错。作者王琪，有名孕产专家。
●科学备孕——写给准备怀孕和已经怀孕的你
●怀孕前就要提早做好的准备
●给宝宝画张像——揭秘神奇的遗传密码
●怀孕第1个月期待的那一刻
●胎宝宝的成长发育·孕妈妈的身体变化
●本月大事提醒·安全保障计划·本月宜忌·准爸爸必修课
●第1周一切才刚刚开始
●良好的生活方式
●远离有害工作岗位
●调整自己的饮食习惯
●了解胎教知识
●本周细节备忘
●第2周抓住好时机
●推算排卵期，把握受孕好时机
●保证营养均衡
●好心情就是好的胎教
●孕妈妈用药要谨慎
●本周细节备忘
●第3周悄然发生的变化
●制定一张孕育账单
●部分目录

内容简介

妊娠280天，应该做什么，不该做什么,孕产专家给您全程面对面指导,孕期做B超安全吗？职场孕妈妈生活准则,打败孕吐的小方法,孕期性生活如何安排,孕妈妈忌用的化妆品,养成好习惯，减少流产危险,孕妈妈用药方针,注意，保健品“过犹不及”,孕期需要就医的情况,与孕晚期疼痛过招,了解分娩前兆,不能忽略的产后重要事项。

王琪 编著 著作 王琪
国家“十五”科研攻关项目负责人
中华医学会、北京医学会专家库成员
北京妇产医院主任医师、教授
北京市孕产期保健技术专家指导组成员
妊娠高血压疾病学组成员
在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学二十余年，从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入研究。擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗，以及对各种产科危重急症的抢救有着极其丰富的临床经验。
承担国家“十五”攻关科研项目、首都发展资金科研项目及参与其他各科研项目十余项。多次担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网健康等     怀孕第2个月分享怀孕的喜悦
    这个月，你已经是的孕妈妈了，终于盼到了自己的胎宝宝，这种甜蜜的感觉使你好想告诉全世界的人：我要做妈妈啦！赶紧和准爸爸庆祝一番吧！
    胎宝宝的成长发育
    这个时候的胎宝宝依然被称为“胚胎”。“小海马”的尾巴在逐渐变短，身长3厘米左右，体重大约有4，外形上已经能够分辨出头、身体、手脚。当胚胎长到第6周的时候，小小的心脏开始跳动并且向全身输送血液。羊水、脐带和胎盘都开始出现了。
    孕妈身体变化
    孕妈妈优选的变等

孕育的奇迹：从备孕到分娩的科学伴侣 本书导读： 这是一本专为渴望为人父母、正在经历生命中最伟大转变的家庭精心撰写的实用指南。我们深知，从决定拥有宝宝的那一刻起，你们的生活便被无限的期待和随之而来的无数疑问所包围。本书的目的，并非简单地罗列事实，而是提供一个全面、细致、充满人文关怀的路线图，陪伴你们安全、自信地度过从备孕的憧憬到迎接新生命降临的每一个关键阶段。 我们摒弃了晦涩难懂的专业术语，以清晰、亲切的语言，构建起一座连接科学知识与家庭实践的桥梁。全书内容紧密围绕着“健康、稳定、愉悦”三大核心要素展开，确保每一位读者都能从中找到与自身情况高度契合的指导。 --- 第一部分：孕前准备——打下坚实的基础 (Preconception Care) 迎接新生命前的周密计划 怀孕并非一个突然事件，而是一段精心筹备的旅程的开始。本部分详尽阐述了孕前评估的重要性，指导夫妻双方如何为即将到来的生命质量做好最充分的准备。 1. 身体状态的深度自检与优化： 女性健康档案建立： 如何进行全面的妇科检查、内分泌系统评估，以及对既往病史（如甲状腺功能、糖尿病筛查、自身免疫性疾病史）的风险识别与控制。我们提供了详细的清单，帮助您记录并优化各项指标。 营养储备与补充策略： 重点解析叶酸、维生素D、铁元素、碘等关键微量元素在孕前三个月的储备意义。我们提供了基于中国居民膳食结构特点的“孕前营养升级食谱”，而非简单的营养品推荐。 体重指数（BMI）的管理与意义： 探讨体重过轻或超重对受孕率和早期妊娠风险的影响，并提供个性化的体重调整建议，强调循序渐进的健康生活方式的建立。 2. 男性生育力的视角： 精子健康评估与优化： 涵盖精液分析解读、影响精子质量的生活习惯（如吸烟、饮酒、高温环境暴露）的规避，以及对前列腺健康的关注。 伴侣间的沟通艺术： 如何在备孕阶段建立起互相支持的心理联结，共同面对压力与焦虑，确保夫妻双方在生理和心理上同步进入最佳受孕状态。 --- 第二部分：孕期里程碑——科学认知与日常照护 (Trimester Focus) 生命孕育的三个阶段：每周的细微变化与应对之道 本书将孕期划分为三个核心阶段，并深入到每周的生理变化，旨在帮助准父母实时追踪宝宝的发育进度，并准确应对母亲身体出现的各种反应。 1. 孕早期（第1周至第13周）：稳定与适应 着床与早期妊娠反应： 详细解析孕吐、乏力、尿频等常见症状的生理机制，并提供基于生活习惯调整的有效缓解技巧（如少量多餐、气味管理）。 高风险识别与干预： 重点讲解如何识别先兆流产的信号，以及在特定病史（如多囊卵巢、子宫肌瘤）下需要采取的早期预防性措施。 首次产检与基础筛查： 明确第一次正式产检的项目、目的，以及如何解读基础的血液和尿液检查报告。 2. 孕中期（第14周至第27周）：稳定发展与活力显现 胎儿系统发育的深度解析： 从神经系统、骨骼发育到感官觉醒，提供可视化图表，让您清晰了解宝宝在这一阶段“学到了”什么。 孕期营养的动态调整： 针对中期的能量需求增加，提供了不同阶段的热量建议，并着重于钙、铁、蛋白质的平衡摄入，以支持胎盘功能和母体血容量的扩张。 孕期运动的安全性与益处： 推荐适合孕妇的安全运动类型，如温和的瑜伽、水中运动，并设定安全的心率边界，帮助维持良好的体能。 特殊不适的应对： 详述妊娠期腿抽筋、腰背疼痛、皮肤瘙痒等常见问题的居家处理方法，以及何时需要寻求医疗介入。 3. 孕晚期（第28周至分娩）：冲刺与准备 胎位监测与风险管理： 详细讲解胎位对分娩方式的影响，以及在胎位不正的情况下，如何通过非侵入性手法（如胸膝卧位）进行调整的尝试。 妊娠期并发症的识别： 深入剖析妊娠期高血压疾病（子痫前期）和妊娠期糖尿病的早期识别症状、监测频率，以及生活方式干预的严格执行标准。 “假性宫缩”与“真宫缩”的辨别： 提供清晰的时间、强度和频率判断标准，指导准妈妈识别临产信号，避免过早入院。 --- 第三部分：分娩的选择与实战演练 (Labor and Delivery) 从容应对生命中最具力量的时刻 本部分致力于消除对分娩的恐惧，通过详尽的知识普及和实用的技巧训练，帮助您掌握分娩的主动权。 1. 分娩方式的理性选择： 自然分娩的生理过程： 细致分解产程的三个阶段，阐释宫缩、开十指的真正含义，并提供科学应对疼痛的管理策略，包括呼吸法、体位转换的应用。 剖宫产的适应症与术前准备： 客观分析剖宫产的医学指征，消除不必要的焦虑，并提供术前心理建设和身体准备清单。 2. 分娩计划的制定与灵活调整： 无痛分娩（镇痛）的全面介绍： 详细解释硬膜外麻醉的作用机制、时机选择和潜在影响，帮助家庭做出最适合自己的决定。 拉玛泽呼吸法与放松技巧实操： 提供一步一步的练习指南，确保准爸爸和准妈妈能够共同演练，在产房中有效配合。 家人的角色： 明确丈夫/伴侣在产程中的支持者、记录者和决策协助者的具体职责和行动指南。 --- 第四部分：产后恢复与新生儿初护理 (Postpartum and Newborn Care) 家庭角色的转变与新的挑战 分娩不是终点，而是育儿旅程的起点。本部分关注产妇的身心康复和新生儿的科学照护。 1. 母亲的“第四产程”——产后恢复 生理性恢复： 涵盖子宫复旧、恶露观察、伤口护理（自然分娩撕裂或剖宫产切口）的要点。 母乳喂养的科学启蒙： 重点讲解开奶的黄金时间、正确的含乳姿势、判断宝宝是否吃饱的指标，以及应对乳房胀痛和堵塞的实用技巧。 产后情绪健康管理： 识别“婴儿忧郁”（Baby Blues）与产后抑郁的区别，强调寻求伴侣和专业支持的重要性，确保母亲的心理健康得到优先关注。 2. 新生儿的初步适应与照护 黄疸、红臀与脐带护理： 针对新生儿常见的生理现象，提供即时且科学的家庭护理步骤。 睡眠与安全： 介绍安全的睡眠环境（如仰卧睡姿的重要性），建立初步的作息概念。 体重增长的监测与评估： 教授如何准确记录喂养量和排泄情况，判断宝宝前几周的发育轨迹。 --- 结语：持续学习，享受过程 我们相信，最好的育儿准备是知识的武装和心态的开放。本书提供的每一个建议都建立在当前循证医学的基础上，旨在赋能您成为自己和宝宝健康最可靠的守护者。请记住，这条生命之路充满惊喜，保持好奇心，与您的医疗团队紧密合作，您将拥有一个充满力量和爱的孕育体验。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调这本书在“孕期准备”和“心理建设”这两个非生理层面的出色表现。很多同类书籍都把重点放在了营养和运动上，但这本书却花了大量的篇幅来探讨如何为迎接新生命做好家庭和精神上的准备。比如，它提供了一些非常具有启发性的亲子沟通练习，建议父母在宝宝出生前就应该开始建立的“对话模式”，这让我和伴侣之间有了更多有意义的交流。书中对“准爸爸手册”的侧重也让我印象深刻，它详细分析了男性在孕期可能经历的心理变化，并给出了积极参与的实用建议，让准爸爸不再是旁观者，而是成为真正的“共同经历者”。这种将家庭作为一个整体来对待的视角，在同类读物中是相当少见的。此外，书中对“身份转变”的讨论也极其深刻，它引导我思考成为母亲意味着什么，如何平衡自我与新的家庭角色，这种深度的自我探索，帮助我提前消化了未来可能面临的身份焦虑。读完这些章节，我感觉自己不仅仅是在为生孩子做准备，更是在为建立一个健康、充满爱的家庭框架而努力，这是一种更宏大、更具意义的准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是为我量身定制的，它的时间线推进逻辑非常顺畅，让你感觉每走一步都有清晰的指引。我最喜欢它对每周胎儿发育情况的图文并茂的展示，那些精细的插图让我能够直观地想象出我的宝宝正在经历怎样的奇妙变化。更重要的是，它不仅仅关注宝宝的成长，对妈妈的身体变化也有极其深入的探讨。比如，书中专门用了一个章节详细讲解了孕中期的睡眠问题，从侧卧的正确姿势到如何应对夜间抽筋，提供的解决方案都非常具体，我尝试了其中一个小小的调整方法，效果立竿见影，这让我对后续的孕期生活充满了信心。另外，这本书在对各种孕期检查的解读上也做得非常出色。它没有使用太多晦涩难懂的医学术语，而是用大白话解释了每项检查的目的和意义，让我去医院时不再是两眼一抹黑，而是可以带着更有目的性的问题去和医生交流。它鼓励孕妇主动参与到自己的健康管理中，而不是被动接受。这种赋权感，对于初次怀孕的我们来说，是无价的。这本书更像一本行动指南，而不是一本摆设，我几乎每天都会翻阅其中的相关章节，用来印证和指导我当下的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种柔和的米色调搭配简洁的字体，一下子就给人一种温暖而可靠的感觉。我是在孕早期入手这本的，当时对未来充满了各种不确定和焦虑，翻开目录时，我就被它清晰的章节划分吸引住了。它不是那种枯燥的医学教科书，而是更像一位经验丰富的朋友在娓娓道来。比如，它对孕早期身体变化的描述就极其细腻，什么孕吐的应对技巧，如何调整饮食习惯来缓解疲劳，甚至是伴侣如何在情感上支持孕妇，都有非常具体和实用的建议。我特别欣赏它在讲述营养补充方面的方式，它没有直接罗列一堆复杂的维生素名称，而是用“这一周的宝宝需要什么能量”的角度来阐述，让人更容易理解和坚持。书中还穿插了一些过来人的小故事，那些真实的情感流露，让我感觉自己不是一个人在面对这场奇妙的旅程。而且，它对孕期情绪波动的分析也非常到位，它教会我如何识别那些非理性的担忧，并提供了一套温和的自我调节方法，而不是简单地告诉我“别担心”。总的来说，这本书的文字很有温度，读起来让人心安，它成功地将科学知识和人文关怀完美地结合在了一起，为我开启孕期生活打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性达到了一个令人惊叹的程度，尤其是在临近分娩和产后恢复的部分，简直就是“救命稻草”。它对分娩方式的选择进行了非常客观的比较，没有偏向任何一种，而是提供了大量的真实案例和准备清单，让我能够根据自己的身体条件和心理预期做出更明智的选择。我尤其赞赏它在“拉玛泽呼吸法”等分娩技巧上的详细步骤分解，配有清晰的图示，即使是紧张的准爸爸也能很快掌握并加以练习，这极大地增强了我们的合作感。而分娩之后，许多孕期书籍就戛然而止了，但这本书却笔锋一转，深入探讨了产后身体的恢复和“月子”期间的调养。从伤口护理到盆底肌的恢复训练，再到如何应对“产后抑郁”的初期信号，都给出了非常详尽且温柔的建议。它没有将产后描述成一个甜蜜的终点，而是诚实地指出了它可能带来的挑战，并提供了切实可行的应对策略。这种全周期的关怀，让我觉得作者真正理解了一个母亲从怀孕到育儿的完整脉络。这本书的价值远超一时的信息获取，它是一份贯穿始终的长期支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和用词风格非常独特，它有一种历经沉淀后的沉稳感，读起来完全没有那种浮躁的、催促你“快点学”的压力。它的语言就像是老朋友在耳边轻声细语，不急不躁，但每一个字都充满了力量。我尤其欣赏它在处理一些敏感话题时的成熟度，比如，对于孕期可能出现的性生活调整，它用非常坦诚和尊重的态度进行了阐述，既科学又保护了夫妻双方的亲密感。再者，它对不同文化背景和生活方式的包容性也做得很好，它提供的建议更像是框架而非僵硬的教条，鼓励读者根据自己的生活节奏进行微调。书中对“建立支持系统”的论述也极其到位，它教我们如何识别和争取来自朋友、家人甚至是专业人士的帮助，这在信息爆炸的时代，提供了一个非常可靠的“求助地图”。这本书的整体调性是“赋能”而非“恐吓”，它让你相信，即使遇到各种小插曲，你依然有能力带着爱和智慧去应对。它带来的不仅是知识，更是一种持续稳定的内心秩序感。