瘦身女神 唐安麒宇宙饮食法 比轻断食易坚持不节食健康瘦身减肥书 减肥三餐食谱书大全 30天 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 书墨飘香图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555243816

商品编码：14199757570

基本信息

书名:瘦身女神：唐安麒宇宙饮食法

定价：39.8元

作者:唐安麒 (作者), 王宁 (编者)

出版社：青岛出版社

出版日期：2016年11月1日

ISBN：9787555243816

字数：

页码：182页

版次：1

装帧：平装

开本：16

商品重量：621 g

内容简介

享瘦：只要每餐七成蔬菜，再配三成主食（肉类、海鲜或者稻麦类），每餐都可以吃得很饱。不用挨饿，就可以健康瘦身。

排毒:毒素在人体堆积，会令人生病、变胖、容易疲劳、精神不集中等，本书提供了净体排毒餐可以每周小排一次，或者半年大排一次，使体内常保干净。健康：就算选择食材，但是用错了烹调方法，也会令好食物变成坏食物。学会正确的烹调方法，再配合“宇宙饮食”，让自己越来越健康。食谱：针对不同需求的人给出了不同的宇宙餐单。对于经常在家吃饭的人，可以健康自煮；对于经常旅游的人，则可以选择各国符合“宇宙饮食”规则的餐；对于外出用膳的人，只要遵守相应的规则，也是可以遵循“宇宙饮食”法则的。

作者简介

唐安麒，工商管理博士，自然疗法博士（加拿大自然医学考核委员会认证），药膳烹调师。目前为唐安麒国际集团主席，荣获“美国总统公益服务奖”“亚洲杰出商业企业家奖”以及“中国百名杰出女企业家”称号，曾任香港仁济医院中医管理委员会主席；参加过《美丽俏佳人》《乐活时尚坊》《教主来了》等节目。

目录

成功案例

案例1：重量级妈咪，劲减25 千克 / 008

案例2：健康减肥，劲减37 千克 / 009

案例3：肥胖被歧视，减重拾自信 / 010

案例4：食得“麒法”，健康瘦身非难事！ / 011

案例5：吃出纤瘦身形，不反弹 / 012

案例6：产后发胖，劲减31 千克 013

案例7：孕前“宇宙饮食”减重又健康 / 014

案例8：跟定“宇宙饮食”各大餐单 / 014

案例9：可以坚持下来的减肥法 / 014

案例10：吃到饱，轻松减重 / 015

案例11：资深小胖子的成功减肥路 / 015

第一章享瘦篇

宇宙饮食”的起源 / 2

什么是“唐安麒宇宙饮食法” / 4

“唐安麒宇宙饮食法”定则 / 6

食物分类要点/ 8

药食同源/ 12

最受欢迎的减肥餐单/ 16

三日瘦身餐/ 16

医生七日瘦身餐/ 18

黄金十日瘦身餐/ 19

四大天王瘦身餐/ 20

唐安麒生机饮食法/ 23

第二章排毒篇

追求无毒有机生活的缘起/ 26

净体排毒餐/ 31

3 日排毒餐 / 31

5 日轻松排毒餐 / 32

48 小时极速排毒餐 / 33

抗流感食疗方/ 37

浸浴足浴好处多/ 39

不时不食;全菜日 / 40

第三章健康篇

健康食法要点/ 44

12 款自制天然美味酱 / 50

健康自煮

鸡肉类

果香柚子鸡翅/ 56

马蹄川贝红枣焖鸡翅/ 59

核桃炒鸡丁/ 61

脆仁炒鸡粒/ 63

麻香蒜蓉豆酱鸡/ 65

鸡肝肉饼/ 67

冬菇木耳蒸乌鸡/ 69

;猪肉类;

蜂蜜柚子酱烧猪排/ 71

金针木耳蒸排骨/ 73

海带芽拌五花肉/ 75

蔬菜类&;

南瓜粟米汤/ 113

芋丝杂菜锅/ 115

腐乳五色菜/ 117

;稻麦类&;

荷香素卤肉饭/ 119

海带芽蔬菜粥/ 121

鲜菌烩蔬菜十谷面/ 123

红枣蒸猪肉/ 77

肉碎生菜包/ 79

脆口肉饼/ 81

惹味肉碎豆腐/ 83

环球宇宙餐

;日本&;

温泉蛋拌彩虹凉面/ 127

日式牛肉大葱锅/ 129

;韩国&;

泡菜海鲜锅/ 131

韩国人参鸡汤/ 133

印度;

瘦身咖喱羊肉/ 135

甜香咖喱汤/ 137

泰国

冬荫功汤/ 139

柠檬清蒸鱼/ 141

越南

芋头炒牛肉/ 143

椰汁焖南瓜/ 145

法国

松子烤鲈鱼伴西红柿酱/ 147

法式洋葱汤/ 149

日本

温泉蛋拌彩虹凉面/ 127

日式牛肉大葱锅/ 129

韩国

泡菜海鲜锅/ 131

韩国人参鸡汤/ 133

印度

瘦身咖喱羊肉/ 135

甜香咖喱汤/ 137

泰国

冬荫功汤/ 139

柠檬清蒸鱼/ 141

越南

芋头炒牛肉/ 143

椰汁焖南瓜/ 145

法国;

松子烤鲈鱼伴西红柿酱/ 147

法式洋葱汤/ 149

意大利

白酒车厘茄煮海鲜/ 151

经典意式蔬菜汤/ 153

西班牙

西红柿牛肉球/ 155

松子葡萄干炒嫩菠菜/ 157

希腊

橄榄芝士沙拉/ 159

双色蜂蜜奶酪/ 161

外出用膳

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