具體描述
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書 名：我的情緒誰做主
作 者: 餘一
I S B N: 9787511301321
齣 版 社: 中國華僑齣版社
齣版時間: 2010年3月 第1版
印刷時間: 2010-3 第1次
字 數: 字
頁 數:
開 本: 787mm*1092mm 1/16
包 裝:
原 價: 28.8元
重 量: 剋
目錄
章 認識情緒掌控一生
1.唯有心情，伴你一生/2
2.情緒作用，究竟為何/4
3.情緒定律，平方來計/7
4.認知因素，左右情緒/9
5.另看情緒，鍾擺效應/11
6.看法行動，受控情緒/13
7.個人行為，受控情緒/16
8.情緒不好，健康受損/19
9.成熟情緒，自由標準/22
10.情商智商，前者更重/24
11.情緒傳染，不可不明/30
12.情緒指數，運用正確/32
13.健康情緒，標準分明/32
14.情緒體驗，錶達正確/34
第二章 人生苦樂，自己把握
1.保持淡然，心境舒適/38
2.心靈寄托，助力人生/40
3.培養力量，戰勝睏難/43
4.勿要輕言，放棄生命/45
5.麵對睏難，樂觀麵對/48
6.逃避現實，愚蠢至極/51
7.積極自救，方有齣路/54
8.杜絕貪欲，知足常樂/57
9.勇擔責任，不枉此生/61
第三章 心理暗示，增強自控
1.心理暗示，源於內心/65
2.積極暗示，受益一生/68
3.不良暗示，適時遠離/70
4.巧用暗示，解決難題/73
5.五種暗示，拯救自己/76
6.人類之愛，亦屬暗示/79
7.運用暗示，可減壓力/82
8.調整思想，正確暗示/84
內容簡介
在現實生活中，很多人終其一生都不知道自己到底有多大的能力，因為他們從來沒有夢想成真的企圖，沒有努力過，沒有嘗試過。他們每天隻是庸庸碌碌地為生存奔忙，沒有感受過生命力的強大，沒有享受過創造的快樂，生命成瞭一種隻是要被消耗掉的廢物。
誰不想人生過得高貴而富有意義呢？但有些人的人生卻差強人意，是他們智商低？還是缺乏能力？不是的，隻是他們沒有精心地規劃和控製自我，控製人生，沒有讓生命發揮齣高效力。
為什麼有人一心想要獲得改變，事到臨頭卻總是無法自控，甚至連自己的生活也被彆人控製？答案就是:不懂得控製自己，不懂得控製自己的情緒。成功不是靠控製彆人來得到的，成功大多是自我控製的結果。
我們為什麼要控製自我？隨心所欲地生活不是更快樂嗎？如果你隻是想隨波逐流，聽天由命，平庸地度過一生，那當然不必費心的控製你自己，但如果你想使自己的人生更有價值，生活更豐富快樂，你就必須學會控製自我。我們既然生活在這個世界上，就要學會對自己額思想和情緒進行自我約束。
此刻，你或許正被睏難、壓力、期限所駕馭，或是被痛苦的迴憶、不斷的恐懼或者潛意識所控製。但如果你放棄瞭自我控製的責任，就等於放棄瞭對自己人生命的控製權。因此，你隻有學會控製，纔能得到更多。
大多數人都有過被情緒所纍的經曆，似乎煩惱、壓抑、失落甚至痛苦總是接二連三的襲來，於是頻頻抱怨生活對自己不公平，期盼著歡樂的降臨。其實，喜怒哀樂是人之常情，想讓自己生活中不齣現一點傾心事幾乎是不可能的，關鍵是如何有效地調整、控製自己的情緒，做自己聖生活的主人，做自己情緒的主人。
很多人都懂得叫情緒聽話這個道理，但一遇到具體問題總是知難而退:“控製情緒實在太難瞭”。言下之意是:“我是無法控製情緒的”。彆小看這些自我否定的話，這是一個不良暗示，它真的可以毀滅你的意誌，讓你喪失戰勝自我的決心。
還有的人習慣於抱怨生活:“沒有人比我更倒黴瞭，生活對我太不公平瞭”。在抱怨聲中，他得到瞭片刻的安慰和解脫:“這個問題怪生活不怪我。”結果卻因小失大，讓自己在無形中失去瞭主宰生活的權利。
其實快樂是可以自己尋找的，情緒是可以控製的、管理的。如果我們能夠調整、管理好自己的情緒，就能擁有多彩、美好的人生。情緒可以決定你的命運，做好情緒管控關乎你一生的成功和幸福。
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