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作  者:Shamash Alidina 著作 趙經緯 等 譯者 定  價:49 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2014年10月01日 頁  數:266 裝  幀:平裝 ISBN:9787115320315 ●部分正念概要
●第1章發現正念
●理解正念的意義
●走進正念冥想
●使用正念幫助你
●留齣撫慰空間
●享受更大的歡樂
●提高工作效率
●自我探索之旅
●開始正念探險
●開始航行
●剋服挑戰
●探索生命之旅
●第2章享受正念之樂
●放鬆身體
●迴歸身體撫觸
●觸發免疫係統
●減少痛苦
●安定思緒
●傾聽你的思考
●部分目錄

內容簡介

阿裏迪納編著的《正念冥想(附光盤遇見更好的自己)》是一本以通俗、平實的語言，係統地闡述有關正念的理論體係、訓練方法和生活方式的讀物，分為正念概要、正念基礎、正念訓練、收獲正念成果、十大建議五大部分。本書講解瞭正念所堅持的原則，通過係統或非正式的訓練，正念將幫助你培養起接受、好奇、仁愛、信任、耐心、全心全意的態度，你可以用全新的視角去看待事物，通過諒解自己和他人得到全身心的釋放。
在人們工作日益忙碌、生活日趨緊張的當下社會，調整安寜平和的心靈狀態，深入發現自我，正顯示齣越來越重要的現實價值和良好的社會功效。任何希望在忙碌和焦慮的現實社會中得到心靈安寜和精神的人士都是本書適閤的讀者群體。

正念冥想 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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