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作  者:Shamash Alidina 著作 赵经纬 等 译者 定  价:49 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2014年10月01日 页  数:266 装  帧:平装 ISBN:9787115320315 ●部分正念概要
●第1章发现正念
●理解正念的意义
●走进正念冥想
●使用正念帮助你
●留出抚慰空间
●享受更大的欢乐
●提高工作效率
●自我探索之旅
●开始正念探险
●开始航行
●克服挑战
●探索生命之旅
●第2章享受正念之乐
●放松身体
●回归身体抚触
●触发免疫系统
●减少痛苦
●安定思绪
●倾听你的思考
●部分目录

内容简介

阿里迪纳编著的《正念冥想(附光盘遇见更好的自己)》是一本以通俗、平实的语言，系统地阐述有关正念的理论体系、训练方法和生活方式的读物，分为正念概要、正念基础、正念训练、收获正念成果、十大建议五大部分。本书讲解了正念所坚持的原则，通过系统或非正式的训练，正念将帮助你培养起接受、好奇、仁爱、信任、耐心、全心全意的态度，你可以用全新的视角去看待事物，通过谅解自己和他人得到全身心的释放。
在人们工作日益忙碌、生活日趋紧张的当下社会，调整安宁平和的心灵状态，深入发现自我，正显示出越来越重要的现实价值和良好的社会功效。任何希望在忙碌和焦虑的现实社会中得到心灵安宁和精神的人士都是本书适合的读者群体。

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