商品名稱：頸肩腰腿病速效自療+拔罐颳痧速效自療+麵診手診速效自療

作者：安靜軒 著

市場價：119.4

isbn:9787543056954

齣版社：武漢齣版社

齣版日期：2011年4月

《頸肩腰腿病速效自療：健康大學堂29（全圖解）》是一本簡單易讀的頸肩腰腿疾病自診自療圖。一共分為三篇，分彆介紹瞭頸肩部、腰部和腿部的生理結構和一些常見疾病的防治方法，涉及到的方法包括穴位按摩法、拔罐療法、颳痧療法、艾灸療法、運動療法、藥膳療法、冷敷、熱敷療法等等。在形式上，《頸肩腰腿病速效自療：健康大學堂29（全圖解）》大的特點是采用瞭大量的圖片或真人照片做圖解。例如將各個穴位的位置通過圖片的形式錶達齣來，將颳痧順序、推拿按摩方法、運動動作通過圖片、圖解直觀地展示齣來，讀者可以一看就懂，一學就會，自己在傢就可以照著書上所說的去操作，及時減輕病痛的摺磨，真正做到小病痛，不求醫。

一起來認識按摩

教您輕輕鬆鬆找穴位

常用的按摩器具

按摩注意事項

穴位按壓時常用的手勢

傢庭拔罐，一學就會

輕輕鬆鬆學艾灸

傢庭颳痧，常識

篇 頸肩

章 正確認識頸、肩病

頸、肩部的結構特點

頸病的類型與典型錶現

頸椎病的自我診斷

引起頸部疾病的原因

肩病的類型與典型錶現

肩周炎的自我診斷

引起肩部疾病的原因（1）

引起肩部疾病的原因（2）

18個頸肩部保健自療穴

第二章 傢庭小保健，預防頸肩病

做做頸部保健操，預防頸椎病

太極拳，傳統的頸部保健法

跳繩“跳齣”健康頸肩

簡單的肩部運動

肩部運動保健操

捏捏脊背防治頸肩痛

足部按摩法預防從腳起

生活小保健好習慣帶來健康的頸肩

傷害肩部的生活習慣

日常如何規避肩部損傷？

第三章 傢庭自療，輕鬆趕走惱人頸肩痛

頸部鏇扳法轉一轉就不疼瞭

頸部按摩法簡簡單單擺脫頸痛

化解遊移的疼痛巧治肩部滑囊炎

擺脫岡上肌肌腱炎讓手臂輕鬆嚮外展

減輕肩胛提肌損傷讓肩胛活動自如

緩解小圓肌損傷手臂外鏇變輕鬆

熱敷法讓溫暖趕走頸痛

趕走落枕小秘訣

拔罐治療頸椎病

颳痧也治頸椎病

每天泡泡腳頸椎不再痛

藥枕療法在睡眠中治療頸椎病

藥膳療法美味與健康共享

藥茶療法幽幽茶香除疼痛

【贈麵部颳痧圖】圖解拔罐颳痧速效自療+圖解麵診手診速效自療+頸肩病速效自療(健康大學堂) 下載 mobi epub pdf txt 電子書