商品名称：颈肩腰腿病速效自疗+拔罐刮痧速效自疗+面诊手诊速效自疗

作者：安静轩 著

市场价：119.4

isbn:9787543056954

出版社：武汉出版社

出版日期：2011年4月

《颈肩腰腿病速效自疗：健康大学堂29（全图解）》是一本简单易读的颈肩腰腿疾病自诊自疗图。一共分为三篇，分别介绍了颈肩部、腰部和腿部的生理结构和一些常见疾病的防治方法，涉及到的方法包括穴位按摩法、拔罐疗法、刮痧疗法、艾灸疗法、运动疗法、药膳疗法、冷敷、热敷疗法等等。在形式上，《颈肩腰腿病速效自疗：健康大学堂29（全图解）》大的特点是采用了大量的图片或真人照片做图解。例如将各个穴位的位置通过图片的形式表达出来，将刮痧顺序、推拿按摩方法、运动动作通过图片、图解直观地展示出来，读者可以一看就懂，一学就会，自己在家就可以照着书上所说的去操作，及时减轻病痛的折磨，真正做到小病痛，不求医。

一起来认识按摩

教您轻轻松松找穴位

常用的按摩器具

按摩注意事项

穴位按压时常用的手势

家庭拔罐，一学就会

轻轻松松学艾灸

家庭刮痧，常识

篇 颈肩

章 正确认识颈、肩病

颈、肩部的结构特点

颈病的类型与典型表现

颈椎病的自我诊断

引起颈部疾病的原因

肩病的类型与典型表现

肩周炎的自我诊断

引起肩部疾病的原因（1）

引起肩部疾病的原因（2）

18个颈肩部保健自疗穴

第二章 家庭小保健，预防颈肩病

做做颈部保健操，预防颈椎病

太极拳，传统的颈部保健法

跳绳“跳出”健康颈肩

简单的肩部运动

肩部运动保健操

捏捏脊背防治颈肩痛

足部按摩法预防从脚起

生活小保健好习惯带来健康的颈肩

伤害肩部的生活习惯

日常如何规避肩部损伤？

第三章 家庭自疗，轻松赶走恼人颈肩痛

颈部旋扳法转一转就不疼了

颈部按摩法简简单单摆脱颈痛

化解游移的疼痛巧治肩部滑囊炎

摆脱冈上肌肌腱炎让手臂轻松向外展

减轻肩胛提肌损伤让肩胛活动自如

缓解小圆肌损伤手臂外旋变轻松

热敷法让温暖赶走颈痛

赶走落枕小秘诀

拔罐治疗颈椎病

刮痧也治颈椎病

每天泡泡脚颈椎不再痛

药枕疗法在睡眠中治疗颈椎病

药膳疗法美味与健康共享

药茶疗法幽幽茶香除疼痛

【赠面部刮痧图】图解拔罐刮痧速效自疗+图解面诊手诊速效自疗+颈肩病速效自疗(健康大学堂) 电子书 下载 mobi epub pdf txt