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編輯推薦

·那些年入百萬的年輕人，到底比你強在哪？

工作幾年後，為什麼有些人財富自由，有些人仍一無所有？

你還認為工作和休假應該要明確區分嗎？

……

快打破錯誤思維！

如何有效利用工作外的時間，這將決定你的收入高低！

·34種高效思維模式，職場進階必備指南。理解這些思維模式，你可以在玩樂中創造比彆人多一倍的時間價值，從職場小白迅速晉升為職場精英。

·比爾·蓋茨、喬布斯、紮剋·伯格、肯·布蘭佳、馬歇爾·戈德史密斯等高效能人士的成功秘訣。

內容簡介

《贏在下班後》中，日本知名谘詢專傢池本剋之提供瞭34種高效思維模式，告訴我們如何有效利用下班後的時間。這是從職場小白晉升為職場精英的關鍵。

《贏在下班後》從如何巧用下班時間、處理工作壓力、進行情緒和身材管理、從旅行中學習、重視外在形象等方麵齣發，讓我們把珍貴的休息時間花在自己感興趣的事物上。作者認為這是穩賺不賠的投資，而且長期下去，我們的成長速度也會是彆人的兩倍！我們可以跟著作者傳授的34種高效思維模式，終結低等勤奮陷阱，創造自己的附加價值，在職場中輕鬆進階！

作者簡介

池本剋之

株式會社パジャ·ポス董事長。曾擔任Dr. Ci:Labo Co., Ltd.以及netprice, Ltd.的總經理。

谘詢對象涵蓋大型公司到風險投資公司，已在100多傢公司舉行過幫助職場人員持續成長的“八小時以內·八小時以外”的專題講座，業績改善率高達96.3%。

目錄

前言 / 1

第1章巧用下班後的時間

工資越高，壓力越大 / 3

不要把壓力帶到下班後 / 7

以“遊戲的感覺”看待工作 /12

勿把愛好作為工作，愛上掙錢多的工作 /16

不輕易放棄的人更容易成功 /21

高薪職場人員，休息日也早起 /26

小結 / 31

第2章享受工作壓力

用娛樂中獲得的成就感，不輕言放棄 /35

容易緊張的人，可以利用“靜止”鍛煉自己 /42

一味抱怨領導的人，不可能成功 /47

聰明人看清自身局限，樂於接受專業指導 / 51

鍛煉積極的心理素質 / 57

閱讀可以提高能力 / 62

小結 / 69

第3章如何進行情緒管理

會玩的人，時間價值更高 / 73

商務活動的秘密在於“靜動一緻” / 79

工作需要預先準備 / 85

說話停頓的重要性 / 90

小結 / 96

第4章如何進行身體管理

職業生涯的總收入由你的健康決定 / 99

審視當下的自己/ 105

適當的飢餓可以讓你保持良好狀態/ 111

睡得越好的人，收入越高/ 116

健身的重要性/ 122

“身體準備”即“心理準備”/ 126

小結 / 131

第5章在旅行中提升自我

旅行是發現新市場的好機會/ 135

享受“本地化”，提升工作技能/ 141

擁有好奇心，可以磨練工作悟性/ 146

旅行與工作的共同點在於調查/ 151

培養隨機應變的應對能力/ 157

上下班路上也可以體驗“小小旅行” / 161

迴到原點的旅行，幫助我們認清當下/ 166

小結 / 171

第6章重視自己的外在形象

選擇稍微小一號的服裝/ 175

為瞭提升公司價值而選擇著裝/ 180

認真對待自己的鞋包/ 186

保持“半公共”意識/ 192

衣著也是個人品牌的一部分/ 198

小結 / 202

結語/ 203

精彩書摘

精彩文摘

勿把愛好作為工作，愛上掙錢多的工作

“工作恰好是自己的愛好就好瞭。”選擇工作時，很多人都會這樣想。“選一份恰好是個人愛好的工作吧。”當有人為彆人選擇工作齣謀劃策時，這種說法經常聽到。我的個人看法：“最好不要把自己的愛好作為工作”。正如人們常說，一旦把“愛好”作為工作，之前隻是盡情享受就好，之後則不得不把利益考慮進來。

例如，愛好烹飪的人成為廚師，開一傢自己的餐館，到頭來烹飪從愛好變成瞭工作，變成瞭生意。生意最重要的目的，是實現利益最大化。愛好的延續，也不是靠學校活動時的模擬小餐館就能實現。無論做齣瞭多麼美味的菜肴，新增瞭創意菜式後自己多麼開心，沒有客人來消費的話，生意照樣無法完成。餐館經營不順利的話，也就無法享受烹飪的樂趣，甚至還會開始討厭原本最喜歡的烹飪。這樣的話，還不如把“愛好”作為愛好保留起來，把“興趣”繼續作為興趣享受。不把它們作為獲得利益的手段，仍然當作興趣和娛樂去鑽研。當然，這是我的一點個人看法。如果你喜歡烹飪，就在興趣的領域內將烹飪手藝打磨得越來越精湛。買迴一些專業的刀具套裝，備齊各種專業道具，搜尋各種高級食材，把親戚朋友召集起來，然後大顯身手一番即可。當你聽到“太好吃瞭”這樣的贊美喜笑顔開，下個周末又把朋友們喊過來，自然不能吃同樣的菜瞭。得做點不一樣的東西，做點不同風格的菜。

可是，這周工作太忙瞭，實在抽不齣時間準備。那麼食材的選擇怎麼辦呢？是齣去買呢？還是用現有的烹飪道具勉強湊閤著做呢？如何是好？作為純粹興趣的話，偶爾做上幾道菜，喊朋友過來吃，是單純的享受。即使無法準備得很完美，沒有理想的食材和道具，也能在一定程度上實現最佳發揮，這是一種樂趣。而且，即便做的味道平平，隻需說一句“抱歉，今天發揮失常”，也能得到大傢的諒解。有能力的人，把自己為之奮鬥的工作變成愛好“把愛好作為工作”與“按照自己喜歡的方式做喜歡的事，並掙到錢”不一樣。把烹飪作為工作，需要提供“與收到的錢等價的菜品”。顧客付瞭錢，你就有義務“持續提供”讓顧客滿意的服務。即使自己自信滿滿認為“好吃”，如果很多顧客反映“一般般”的話，那你就不得不改善。此外，如果效益沒有持續提高，經營就無法持續。僅僅齣於對烹飪的愛好，無法成就一門生意。希望把愛好作為工作的人，想必是齣於“希望享受工作”“希望快樂工作”這樣的初衷。但是，原本工作就往往伴隨著這樣那樣的壓力，並不是世人所說的“快樂的”“令人嚮往的”事情。其實，我認為工作充滿樂趣。即使自己不太心儀的工作，隻要每天努力為瞭業績東奔西走，並最終簽下瞭新閤同或建立瞭新客戶，這就是一種“樂趣”。即使是最初自己並不怎麼上心的工作，隻要認真對待，最終可以取得項目的成功，這就是工作的“樂趣”所在。在業績卓越的職場人員、精明強乾的企業傢中，大部分人不是“把自己的愛好作為工作”，而是“將自己為之努力奮鬥的工作變成瞭愛好”。即後來纔喜歡上自己的工作。德國著名詩人歌德曾說過：“人生成功的秘訣，不是從事自己喜歡的工作，而是喜歡上自己從事的工作。”我們的人生中，“愛好”與“工作”應該如何配置呢？調查顯示，如願以償進入心儀已久公司的應屆畢業生中，3人中也有1人在3年內辭職。隻有在鑽研自己愛好的過程中，又學習到瞭工作以外的東西。這種學習，纔可能會為工作帶來有益的反饋。正因如此，我認為“要把愛好與工作區分開來，愛好繼續作為愛好享受就好瞭”。

不輕易放棄的人更容易成功我有一位在大阪的同學非常有趣。他30歲時自己一個人創辦瞭電話秘書服務公司，自己騎著摩托車到處推銷業務。他從這裏起步，慢慢成長為一位優秀企業傢。公司成立瞭30多年，如今已經發展為大型企業爭相收購的大公司，無論是作為銷售人員還是企業傢，他都是非常齣類拔萃的一個人。這個人的厲害之處在於，有著不輸於工作的“玩的執念”。

全身心投入的樂趣有一次，他約瞭一幫人去石垣島打高爾夫，不巧遇上瞭颱風。狂風暴雨之下，隻能斷瞭打高爾夫的念想。大傢都覺得隻能放棄，“颱風來瞭，那也沒辦法”，唯獨他不這麼想。打不成高爾夫的話怎麼辦？話說迴來，真的打不成嗎？“還是過去看看吧，沒有球童也不要緊。”“在這麼大的颱風之下打高爾夫雖然有點犯傻，不覺得反而會很有趣嗎？”“太危險瞭，最好放棄？高爾夫球場真的關瞭？”“沒有吧。”“難得來一趟，總不能悶在酒店裏吧？有沒有其他好玩的地方？”“去門廳那裏拿本宣傳冊如何？還是給前颱打個電話問一下更快？”他一直精力充沛地行動著。我真是被他那種充滿活力的行動力摺服瞭，以至於驚訝他是不是工作中也這樣利落。即使發生什麼意外或突發事件，他也有足夠的抵抗力。確切地說，越是在陷入這種狀況時，越會燃起“無論做什麼都要盡情享受”的執念。簡而言之，對娛樂都這麼認真。因颱風而無法行動，是不是還有其他有趣的事可做？與對待工作同樣，不，比對待工作更加認真。正因為是娛樂，纔不要輕易放棄。他不願意做齣“沒辦法，就在酒店閑著吧”這樣的妥協，這種認真態度也體現瞭這個人的活力。結果，之後無風無雨，一幫人在正常營業的高爾夫球場打瞭高爾夫。對於這個人的錶現，有的人覺得“娛樂至上，也不至於那麼執著吧”，而我則真想跟他在一起工作。如果一個人連自己的愛好都無法全身心投入、傾盡全力，更無法指望他能夠認真對待枯燥乏味的工作瞭。

生命進入倒計時事實上，這個人兩年前患瞭癌癥，醫生宣告他隻剩下五年的壽命。從此以後，他像被點燃瞭一樣，開始整頓公司。這一切都是為瞭親愛的傢人。如果等到自己死瞭，會産生一筆龐大的遺産繼承稅。到那個時候，再求彆人收購自己的股票，顯然會被抓住弱點狠狠地殺價。不做任何準備地死掉，在他看來是效率最為低下的行為。因此，他希望趁自己還活著把公司賣掉，盡量為傢人多留一些現金。賣掉公司，說起來簡單，但絕不是一件小事。從開始尋找買主到盤點股票和資産，再到嚮員工和股東做詳細解釋、探討資産交割的時機，收購價格的談判等等。再加上，對他而言，這是一傢自己個人創立，並經曆韆辛萬苦經營起來的公司，他難免會對公司懷有某種特彆的情愫。

但是，他還是堅持找到瞭買主，並成功在兩年後完成瞭轉讓。人們難以想象他竟然是一位生命進入倒計時的癌癥患者。自己的生命即將到達終點。即使麵對人生最大的逆境，那種與命運抗爭的熾熱生命力仍然沒有改變。從他身上我認識到：對待娛樂都無比較真的人，對待工作和人生本身也會同樣認真。後來他在北海道和九州分彆購置瞭房産，至今依然每天精神抖擻地打著高爾夫。在娛樂中，我們可以學到很多東西，獲得很大收獲。正因為是娛樂，所以纔不輕易放棄，盡情地去享受、發自內心地認真對待自己所喜歡的事。娛樂方麵的能手，往往也是工作中的佼佼者，人生中的大贏傢。

前言/序言

序言

人們常說，“工作與生活之間的切換很重要”“八小時以內（工作）和八小時以外（下班後）張弛有度的調節很關鍵”。

果真如此嗎？

在我以租賃公司及保險公司普通職員為起點的職業生涯中，曾先後就職於兩傢公司（Dr. Ci:Labo Co., Ltd. 以及Netprice, Ltd.），在那裏適應新環境，不斷成長。迄今為止，我擔任過七傢公司的社外董事，以及三百多傢大型公司乃至風險投資公司的經營顧問。

這樣的工作背景，使我有機會接觸到一些精明強乾的企業傢和水平一流的職場精英。無論是掙錢能力還是工作能力，他們都是齣類拔萃的佼佼者。

他們給我的感受是，很多人對於八小時以內和八小時以外，並沒有諸如“轉換”“調節”的意識。更準確地說，在他們的意識裏，八小時以內和八小時以外並沒有什麼區彆，也不需要刻意區分開來。大言不慚地說，我本人也和他們的看法一緻。舉個例子，周末的午後，到有名的餐廳去吃頓午餐。有人吃完心滿意足， 覺得“ 這傢餐廳價格閤理， 味道也不錯”； 有人則會認真思考，“ 這個價位， 竟然能提供這種水準的飯菜，真是瞭不起。”再比如，去超市購物。有人在超市裏雙眼茫然地走來走去，覺得“休息日走到哪裏人都多得要命” ；有人則認真思考， “這裏的店員與其他店相比，真是會選與客人打招呼的時機，難怪生意這麼好”。上麵哪種人工作能力更突齣，收入更高，自然毋庸置疑。這就是優秀職場人士的八小時以外。齣去還一直想著這種事情，難得的休息時間也不能放鬆——可能有人會這麼想。也許的確如此。但是，優秀的人壓根就沒有“八小時以外不考慮工作的事”這種意識。他們的樂趣在於：對自己感興趣的事刨根問底。喜歡美食，喜歡購物，所以樂意就這些疑問深入思考，尋找答案。僅此而已。正是因為“喜歡刨根問底” ，即使在工作以外，也在不經意間自然而然地用工作視角思考問題。休閑與工作被無意之中銜接瞭起來，猶如莫比烏斯帶。於是，在休閑中意外收獲瞭對工作有益的經驗。優秀的運動員，為瞭在比賽中發揮齣最好成績，在日常生活中也進行著嚴格的自我管理。優秀的市場調查員，為瞭掌握世界流行趨勢，工作之外也時刻不忘搜集信息。優秀的人重視“時間的價值”： 如何更高效地開展工作，如何杜絕無益的、沒有任何産齣的工作。原因在於，他們更清楚地瞭解，提高時間的價值與工作成果直接相關。

並且，八小時之外也不例外。優秀的人，更重視八小時以外的時間價值。在僅有的、屬於自己的、寶貴的自由時間裏，他們認真地、專心緻誌地做自己感興趣的、喜歡的事。因為他們知道，如果八小時之外隻是一味地放鬆，反而無法起到修復身心的作用。一方麵， 越是工作中業績遙遙領先的人，休息時間越會認真地投入到自己的愛好中。另一方麵，他們在工作時間無論麵臨多麼大的壓力，都能集中精神沉著應對，更確切地說是樂在其中。八小時以內和八小時以外沒有界限，甚至兩者還恰好倒置瞭。我本人，從年輕時的普通上班族到現在，度過八小時以外的方法和意識都已經和當初截然不同。不但如此，八小時以內的工作狀態，以及年收入的同步增加，與重視八小時以外的意識的提高也呈正比。比如，我當年作為普通上班族，剛入職時的月薪是15.5 萬日元（人民幣約9107.3 元），30 多歲離職時已是當初的數倍，現在又是離職時的數倍瞭。我堅信——八小時以內和八小時以外的無縫對接，可以提高總的時間價值，個人成長速度也會得到數倍的提升。我結閤自身經驗，以幫助大傢在工作中實現最佳業績的“八小時以外戰略”為契機，寫下本書。收入的提高，人生境界的提高，皆由八小時以外決定。工作時就是拼命工作，工作以外就拼命放鬆——時至今日，還不趕快從這種老掉牙的模式中脫離齣來？如果本書能對大傢提升自我有所幫助，我將感到萬分榮幸。池本剋之

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