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编辑推荐

·那些年入百万的年轻人，到底比你强在哪？

工作几年后，为什么有些人财富自由，有些人仍一无所有？

你还认为工作和休假应该要明确区分吗？

……

快打破错误思维！

如何有效利用工作外的时间，这将决定你的收入高低！

·34种高效思维模式，职场进阶必备指南。理解这些思维模式，你可以在玩乐中创造比别人多一倍的时间价值，从职场小白迅速晋升为职场精英。

·比尔·盖茨、乔布斯、扎克·伯格、肯·布兰佳、马歇尔·戈德史密斯等高效能人士的成功秘诀。

内容简介

《赢在下班后》中，日本知名咨询专家池本克之提供了34种高效思维模式，告诉我们如何有效利用下班后的时间。这是从职场小白晋升为职场精英的关键。

《赢在下班后》从如何巧用下班时间、处理工作压力、进行情绪和身材管理、从旅行中学习、重视外在形象等方面出发，让我们把珍贵的休息时间花在自己感兴趣的事物上。作者认为这是稳赚不赔的投资，而且长期下去，我们的成长速度也会是别人的两倍！我们可以跟着作者传授的34种高效思维模式，终结低等勤奋陷阱，创造自己的附加价值，在职场中轻松进阶！

作者简介

池本克之

株式会社パジャ·ポス董事长。曾担任Dr. Ci:Labo Co., Ltd.以及netprice, Ltd.的总经理。

咨询对象涵盖大型公司到风险投资公司，已在100多家公司举行过帮助职场人员持续成长的“八小时以内·八小时以外”的专题讲座，业绩改善率高达96.3%。

目录

前言 / 1

第1章巧用下班后的时间

工资越高，压力越大 / 3

不要把压力带到下班后 / 7

以“游戏的感觉”看待工作 /12

勿把爱好作为工作，爱上挣钱多的工作 /16

不轻易放弃的人更容易成功 /21

高薪职场人员，休息日也早起 /26

小结 / 31

第2章享受工作压力

用娱乐中获得的成就感，不轻言放弃 /35

容易紧张的人，可以利用“静止”锻炼自己 /42

一味抱怨领导的人，不可能成功 /47

聪明人看清自身局限，乐于接受专业指导 / 51

锻炼积极的心理素质 / 57

阅读可以提高能力 / 62

小结 / 69

第3章如何进行情绪管理

会玩的人，时间价值更高 / 73

商务活动的秘密在于“静动一致” / 79

工作需要预先准备 / 85

说话停顿的重要性 / 90

小结 / 96

第4章如何进行身体管理

职业生涯的总收入由你的健康决定 / 99

审视当下的自己/ 105

适当的饥饿可以让你保持良好状态/ 111

睡得越好的人，收入越高/ 116

健身的重要性/ 122

“身体准备”即“心理准备”/ 126

小结 / 131

第5章在旅行中提升自我

旅行是发现新市场的好机会/ 135

享受“本地化”，提升工作技能/ 141

拥有好奇心，可以磨练工作悟性/ 146

旅行与工作的共同点在于调查/ 151

培养随机应变的应对能力/ 157

上下班路上也可以体验“小小旅行” / 161

回到原点的旅行，帮助我们认清当下/ 166

小结 / 171

第6章重视自己的外在形象

选择稍微小一号的服装/ 175

为了提升公司价值而选择着装/ 180

认真对待自己的鞋包/ 186

保持“半公共”意识/ 192

衣着也是个人品牌的一部分/ 198

小结 / 202

结语/ 203

精彩书摘

精彩文摘

勿把爱好作为工作，爱上挣钱多的工作

“工作恰好是自己的爱好就好了。”选择工作时，很多人都会这样想。“选一份恰好是个人爱好的工作吧。”当有人为别人选择工作出谋划策时，这种说法经常听到。我的个人看法：“最好不要把自己的爱好作为工作”。正如人们常说，一旦把“爱好”作为工作，之前只是尽情享受就好，之后则不得不把利益考虑进来。

例如，爱好烹饪的人成为厨师，开一家自己的餐馆，到头来烹饪从爱好变成了工作，变成了生意。生意最重要的目的，是实现利益最大化。爱好的延续，也不是靠学校活动时的模拟小餐馆就能实现。无论做出了多么美味的菜肴，新增了创意菜式后自己多么开心，没有客人来消费的话，生意照样无法完成。餐馆经营不顺利的话，也就无法享受烹饪的乐趣，甚至还会开始讨厌原本最喜欢的烹饪。这样的话，还不如把“爱好”作为爱好保留起来，把“兴趣”继续作为兴趣享受。不把它们作为获得利益的手段，仍然当作兴趣和娱乐去钻研。当然，这是我的一点个人看法。如果你喜欢烹饪，就在兴趣的领域内将烹饪手艺打磨得越来越精湛。买回一些专业的刀具套装，备齐各种专业道具，搜寻各种高级食材，把亲戚朋友召集起来，然后大显身手一番即可。当你听到“太好吃了”这样的赞美喜笑颜开，下个周末又把朋友们喊过来，自然不能吃同样的菜了。得做点不一样的东西，做点不同风格的菜。

可是，这周工作太忙了，实在抽不出时间准备。那么食材的选择怎么办呢？是出去买呢？还是用现有的烹饪道具勉强凑合着做呢？如何是好？作为纯粹兴趣的话，偶尔做上几道菜，喊朋友过来吃，是单纯的享受。即使无法准备得很完美，没有理想的食材和道具，也能在一定程度上实现最佳发挥，这是一种乐趣。而且，即便做的味道平平，只需说一句“抱歉，今天发挥失常”，也能得到大家的谅解。有能力的人，把自己为之奋斗的工作变成爱好“把爱好作为工作”与“按照自己喜欢的方式做喜欢的事，并挣到钱”不一样。把烹饪作为工作，需要提供“与收到的钱等价的菜品”。顾客付了钱，你就有义务“持续提供”让顾客满意的服务。即使自己自信满满认为“好吃”，如果很多顾客反映“一般般”的话，那你就不得不改善。此外，如果效益没有持续提高，经营就无法持续。仅仅出于对烹饪的爱好，无法成就一门生意。希望把爱好作为工作的人，想必是出于“希望享受工作”“希望快乐工作”这样的初衷。但是，原本工作就往往伴随着这样那样的压力，并不是世人所说的“快乐的”“令人向往的”事情。其实，我认为工作充满乐趣。即使自己不太心仪的工作，只要每天努力为了业绩东奔西走，并最终签下了新合同或建立了新客户，这就是一种“乐趣”。即使是最初自己并不怎么上心的工作，只要认真对待，最终可以取得项目的成功，这就是工作的“乐趣”所在。在业绩卓越的职场人员、精明强干的企业家中，大部分人不是“把自己的爱好作为工作”，而是“将自己为之努力奋斗的工作变成了爱好”。即后来才喜欢上自己的工作。德国著名诗人歌德曾说过：“人生成功的秘诀，不是从事自己喜欢的工作，而是喜欢上自己从事的工作。”我们的人生中，“爱好”与“工作”应该如何配置呢？调查显示，如愿以偿进入心仪已久公司的应届毕业生中，3人中也有1人在3年内辞职。只有在钻研自己爱好的过程中，又学习到了工作以外的东西。这种学习，才可能会为工作带来有益的反馈。正因如此，我认为“要把爱好与工作区分开来，爱好继续作为爱好享受就好了”。

不轻易放弃的人更容易成功我有一位在大阪的同学非常有趣。他30岁时自己一个人创办了电话秘书服务公司，自己骑着摩托车到处推销业务。他从这里起步，慢慢成长为一位优秀企业家。公司成立了30多年，如今已经发展为大型企业争相收购的大公司，无论是作为销售人员还是企业家，他都是非常出类拔萃的一个人。这个人的厉害之处在于，有着不输于工作的“玩的执念”。

全身心投入的乐趣有一次，他约了一帮人去石垣岛打高尔夫，不巧遇上了台风。狂风暴雨之下，只能断了打高尔夫的念想。大家都觉得只能放弃，“台风来了，那也没办法”，唯独他不这么想。打不成高尔夫的话怎么办？话说回来，真的打不成吗？“还是过去看看吧，没有球童也不要紧。”“在这么大的台风之下打高尔夫虽然有点犯傻，不觉得反而会很有趣吗？”“太危险了，最好放弃？高尔夫球场真的关了？”“没有吧。”“难得来一趟，总不能闷在酒店里吧？有没有其他好玩的地方？”“去门厅那里拿本宣传册如何？还是给前台打个电话问一下更快？”他一直精力充沛地行动着。我真是被他那种充满活力的行动力折服了，以至于惊讶他是不是工作中也这样利落。即使发生什么意外或突发事件，他也有足够的抵抗力。确切地说，越是在陷入这种状况时，越会燃起“无论做什么都要尽情享受”的执念。简而言之，对娱乐都这么认真。因台风而无法行动，是不是还有其他有趣的事可做？与对待工作同样，不，比对待工作更加认真。正因为是娱乐，才不要轻易放弃。他不愿意做出“没办法，就在酒店闲着吧”这样的妥协，这种认真态度也体现了这个人的活力。结果，之后无风无雨，一帮人在正常营业的高尔夫球场打了高尔夫。对于这个人的表现，有的人觉得“娱乐至上，也不至于那么执着吧”，而我则真想跟他在一起工作。如果一个人连自己的爱好都无法全身心投入、倾尽全力，更无法指望他能够认真对待枯燥乏味的工作了。

生命进入倒计时事实上，这个人两年前患了癌症，医生宣告他只剩下五年的寿命。从此以后，他像被点燃了一样，开始整顿公司。这一切都是为了亲爱的家人。如果等到自己死了，会产生一笔庞大的遗产继承税。到那个时候，再求别人收购自己的股票，显然会被抓住弱点狠狠地杀价。不做任何准备地死掉，在他看来是效率最为低下的行为。因此，他希望趁自己还活着把公司卖掉，尽量为家人多留一些现金。卖掉公司，说起来简单，但绝不是一件小事。从开始寻找买主到盘点股票和资产，再到向员工和股东做详细解释、探讨资产交割的时机，收购价格的谈判等等。再加上，对他而言，这是一家自己个人创立，并经历千辛万苦经营起来的公司，他难免会对公司怀有某种特别的情愫。

但是，他还是坚持找到了买主，并成功在两年后完成了转让。人们难以想象他竟然是一位生命进入倒计时的癌症患者。自己的生命即将到达终点。即使面对人生最大的逆境，那种与命运抗争的炽热生命力仍然没有改变。从他身上我认识到：对待娱乐都无比较真的人，对待工作和人生本身也会同样认真。后来他在北海道和九州分别购置了房产，至今依然每天精神抖擞地打着高尔夫。在娱乐中，我们可以学到很多东西，获得很大收获。正因为是娱乐，所以才不轻易放弃，尽情地去享受、发自内心地认真对待自己所喜欢的事。娱乐方面的能手，往往也是工作中的佼佼者，人生中的大赢家。

前言/序言

序言

人们常说，“工作与生活之间的切换很重要”“八小时以内（工作）和八小时以外（下班后）张弛有度的调节很关键”。

果真如此吗？

在我以租赁公司及保险公司普通职员为起点的职业生涯中，曾先后就职于两家公司（Dr. Ci:Labo Co., Ltd. 以及Netprice, Ltd.），在那里适应新环境，不断成长。迄今为止，我担任过七家公司的社外董事，以及三百多家大型公司乃至风险投资公司的经营顾问。

这样的工作背景，使我有机会接触到一些精明强干的企业家和水平一流的职场精英。无论是挣钱能力还是工作能力，他们都是出类拔萃的佼佼者。

他们给我的感受是，很多人对于八小时以内和八小时以外，并没有诸如“转换”“调节”的意识。更准确地说，在他们的意识里，八小时以内和八小时以外并没有什么区别，也不需要刻意区分开来。大言不惭地说，我本人也和他们的看法一致。举个例子，周末的午后，到有名的餐厅去吃顿午餐。有人吃完心满意足， 觉得“ 这家餐厅价格合理， 味道也不错”； 有人则会认真思考，“ 这个价位， 竟然能提供这种水准的饭菜，真是了不起。”再比如，去超市购物。有人在超市里双眼茫然地走来走去，觉得“休息日走到哪里人都多得要命” ；有人则认真思考， “这里的店员与其他店相比，真是会选与客人打招呼的时机，难怪生意这么好”。上面哪种人工作能力更突出，收入更高，自然毋庸置疑。这就是优秀职场人士的八小时以外。出去还一直想着这种事情，难得的休息时间也不能放松——可能有人会这么想。也许的确如此。但是，优秀的人压根就没有“八小时以外不考虑工作的事”这种意识。他们的乐趣在于：对自己感兴趣的事刨根问底。喜欢美食，喜欢购物，所以乐意就这些疑问深入思考，寻找答案。仅此而已。正是因为“喜欢刨根问底” ，即使在工作以外，也在不经意间自然而然地用工作视角思考问题。休闲与工作被无意之中衔接了起来，犹如莫比乌斯带。于是，在休闲中意外收获了对工作有益的经验。优秀的运动员，为了在比赛中发挥出最好成绩，在日常生活中也进行着严格的自我管理。优秀的市场调查员，为了掌握世界流行趋势，工作之外也时刻不忘搜集信息。优秀的人重视“时间的价值”： 如何更高效地开展工作，如何杜绝无益的、没有任何产出的工作。原因在于，他们更清楚地了解，提高时间的价值与工作成果直接相关。

并且，八小时之外也不例外。优秀的人，更重视八小时以外的时间价值。在仅有的、属于自己的、宝贵的自由时间里，他们认真地、专心致志地做自己感兴趣的、喜欢的事。因为他们知道，如果八小时之外只是一味地放松，反而无法起到修复身心的作用。一方面， 越是工作中业绩遥遥领先的人，休息时间越会认真地投入到自己的爱好中。另一方面，他们在工作时间无论面临多么大的压力，都能集中精神沉着应对，更确切地说是乐在其中。八小时以内和八小时以外没有界限，甚至两者还恰好倒置了。我本人，从年轻时的普通上班族到现在，度过八小时以外的方法和意识都已经和当初截然不同。不但如此，八小时以内的工作状态，以及年收入的同步增加，与重视八小时以外的意识的提高也呈正比。比如，我当年作为普通上班族，刚入职时的月薪是15.5 万日元（人民币约9107.3 元），30 多岁离职时已是当初的数倍，现在又是离职时的数倍了。我坚信——八小时以内和八小时以外的无缝对接，可以提高总的时间价值，个人成长速度也会得到数倍的提升。我结合自身经验，以帮助大家在工作中实现最佳业绩的“八小时以外战略”为契机，写下本书。收入的提高，人生境界的提高，皆由八小时以外决定。工作时就是拼命工作，工作以外就拼命放松——时至今日，还不赶快从这种老掉牙的模式中脱离出来？如果本书能对大家提升自我有所帮助，我将感到万分荣幸。池本克之

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