正版包邮 求医不如求己1-4(全套4册)中里巴人附穴位图DVD光盘 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中里巴人 著

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店铺： 乐虎图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539929880

商品编码：12355807028

                       

书名：求医不如求己 全4册

出版社：江苏文艺出版社

开本：16开

定价：119.8元

页数：求医不如求己1 ：269页

         求医不如求己2：246页

          求医不如求己3 ：276页

           求医不如求己4 ：206页

随书附赠DVD一张 每本书附赠一张穴位图

《求医不如求己》系列（1-4册），由中里巴人倾力打造，是一套融汇传统智慧与现代视角的健康自助宝典。这套丛书并非简单罗列病症与疗法，而是深入浅出地引导读者认识身体的内在机制，学会倾听身体的语言，从而掌握主动维护健康的方法。 核心理念：回归生命本源，唤醒内在自愈力 系列丛书贯穿的核心思想是“求医不如求己”。中里巴人认为，人体本身就拥有强大的自愈能力，疾病往往是身体失衡的信号。当身体发出警报时，一味地依赖外部医疗手段，如同头痛医头，脚痛医脚，治标不治本。真正的健康之道，在于唤醒并激活我们自身的“生命能量”，让身体回归平衡和谐的状态。这需要我们走出对外部权威的过度依赖，回归到对自身身体的深度觉察与关怀。 第一册：《求医不如求己（第一部）》—— 身体的语言，生命的智慧 作为系列的开篇，《求医不如求己（第一部）》如同一次心灵的启迪，它为读者打开了一扇通往自身健康的大门。这本书的语言朴实而富有哲理，没有晦涩的医学术语，而是用生活化的比喻和生动的故事，解释了人体运作的奥秘。 认识身体的信号： 作者强调，身体的每一丝不适，无论是疲惫、疼痛、情绪的波动，都是身体在与我们沟通。学会解读这些信号，是预防疾病的第一步。比如，口干舌燥可能不仅仅是缺水，也可能暗示着身体的某个脏器功能失调；莫名的烦躁，或许是肝气郁结的体现。 阴阳平衡的艺术： 运用中医最根本的阴阳理论，阐述了人体乃至万物的运行规律。理解阴阳的相互依存、相互制约、相互转化，有助于我们从宏观上把握身体的健康状态。当阴阳失衡时，疾病便悄然而至。 穴位与经络的奥秘： 本书详细介绍了与日常生活息息相关的常用穴位，并简要介绍了经络的走向。穴位是人体上能够反映和治疗身体病变的特定点，通过按摩、艾灸等方式刺激穴位，可以疏通经络，调和气血，从而达到治病强身的目的。这里所介绍的穴位，都是那些简单易学、安全有效的。 饮食与情绪的关联： 深入探讨了饮食与身体健康之间的微妙关系。食物不仅仅是满足口腹之欲，更是滋养身体的能量来源。不同的食物对身体有不同的影响，学会合理搭配，选择最适合自己的食物，是维持身体平衡的关键。同时，情绪对健康的影响也不容忽视。长期的焦虑、愤怒、悲伤，都会对身体造成慢性伤害。本书引导读者认识情绪的来源，学习如何平和地管理自己的情绪。 生活习惯的重塑： 关注日常起居，如睡眠、运动、作息等。这些看似微不足道的习惯，却是影响健康长远的关键。作者倡导顺应自然，遵循人体自身的规律，建立健康的生活模式。 第二册：《求医不如求己（第二部）》—— 身体的“密码”，健康的“钥匙” 在第一部的基础上，《求医不如求己（第二部）》进一步深化了对身体的认识，引入了更多关于身体“密码”的解读，为读者提供了更具体、更系统的方法来解锁健康。 脏腑之间的联动： 详细阐述了人体五脏六腑之间的相互关系，以及它们如何共同维持身体的正常运作。了解这些联动机制，可以帮助我们更准确地找到问题的根源，而不是仅仅停留在表面症状上。例如，肾虚可能导致腰膝酸软，也可能引发脱发、耳鸣等一系列问题。 “病”的本质： 探讨了疾病产生的深层原因，认为很多疾病并非“无缘无故”发生，而是身体长期处于失衡状态的必然结果。理解这一本质，有助于我们从根本上解决问题，而非被动地接受疾病。 更广泛的穴位应用： 在第一部的基础上，增加了更多实用穴位的介绍，并针对一些常见的不适症状，给出了具体的穴位按摩方案。这些方案操作简便，效果显著，能够帮助读者在日常生活中轻松解决小毛病。 身体的“自检”方法： 教授读者一些简单的自我检查身体的方法，通过观察身体的一些细微变化，来判断身体的健康状况。例如，通过舌苔、面色、鼻子的变化来观察身体的内部情况。 从“补”到“通”的哲学： 强调了疏通身体经络、调和气血的重要性，认为“通则不痛，痛则不通”。相较于单纯地“滋补”，让身体的能量顺畅流通，是更根本的养生之道。 第三册：《求医不如求己（第三部）》—— 细微处见真章，健康靠点滴 《求医不如求己（第三部）》将关注点更加细化，深入到日常生活的点点滴滴，以及身体更细微之处的信号。 体温与健康： 探讨了体温在人体健康中的重要作用，以及如何通过体温的变化来判断身体的状况。例如，长期体温偏低可能暗示着身体阳气不足。 呼吸与生命力： 强调了正确呼吸的重要性，以及如何通过调整呼吸来增强身体的生命力。深长而均匀的呼吸，能够有效地给身体供氧，舒缓神经。 肠道健康与“第二大脑”： 深入讲解了肠道健康与整体健康的关系，将肠道比喻为身体的“第二大脑”，强调了其在免疫、情绪、消化等方面的关键作用。 身体“排毒”的真相： 揭示了身体自身强大的排毒机制，以及如何通过健康的饮食和生活方式，帮助身体更好地完成排毒工作，而不是依赖各种“排毒产品”。 情志的深层影响： 进一步探讨了情绪对身体的深层影响，尤其关注那些长期被压抑的情绪，以及它们如何转化为身体的疾病。 第四册：《求医不如求己（第四部）》—— 身心合一，和谐之道 系列第四部将健康提升到了身心合一的更高层次，探讨了如何通过内外兼修，达到真正的和谐健康。 “精气神”的修炼： 深入阐述了中医“精气神”理论，并提供了实践方法，指导读者如何通过日常的调养，充盈自身“精气神”，从而拥有充沛的生命活力。 “上医治未病”的智慧： 再次强调了预防医学的重要性，以及如何在疾病发生之前，就将其扼杀在萌芽状态。这不仅仅是身体的健康，更是心灵的健康。 顺应天时地利： 结合时令节气、地理环境等外部因素，指导读者如何根据不同的环境调整养生策略，做到“天人合一”。 “道法自然”的生活哲学： 倡导一种顺应自然、回归本真的生活态度，认为真正的健康是一种从内而外的平和与喜悦。 持续的自我探索： 鼓励读者将书中的理念融入生活，成为自己健康的“主宰”，并持续探索身体的奥秘，不断优化自己的健康管理。 DVD光盘—— 视觉化的学习体验 配套的DVD光盘，以直观生动的方式，将书中的理论和实践相结合。 穴位图示与讲解： 清晰的穴位图，配以中里巴人亲自示范的按摩手法，让读者能够精准定位穴位，并掌握正确的按摩力度和方向。 演示性养生操： 示范一些简单易学的养生功法，如八段锦、易筋经等，指导读者如何通过运动来调养身体，舒缓经络。 生活化养生建议： 以访谈或讲解的形式，分享更多关于饮食、起居、情绪管理等方面的实用建议，让健康理念更加贴近生活。 整体价值： 《求医不如求己》系列，以其独特的视角、深入浅出的讲解、以及实操性强的指导，已经成为无数读者寻求健康、改善生活质量的宝贵指南。它不仅仅是一套关于身体健康的丛书，更是一部关于生命智慧的启示录，引领读者走向一个更加自主、健康、和谐的人生。通过这套书，读者能够学会“与身体对话”，“听懂身体的语言”，最终实现“求医不如求己”的理想境界。这是一份送给自己的、最珍贵的健康礼物。

评分☆☆☆☆☆

这套《求医不如求己》系列，尤其是第四册，给我最大的感受就是“系统性”和“整合性”。它不像前几册那样侧重于某一个方面，而是将之前提到的各种健康理念和方法进行了一个更高层次的整合，并且提出了更加全面和长远的健康管理方案。书中关于“未病先防、已病早治”的理念，以及如何通过生活方式的整体调整来达到身心和谐，都给我留下了深刻的印象。我尤其喜欢它关于“慢病管理”的探讨，对于一些生活中常见的慢性问题，它提供的并非是速效药，而是循序渐进的调理方法，强调的是长期的坚持和全身心的投入。这本书让我明白，健康不是一蹴而就的，而是一个持续不断的过程。它鼓励我成为自己健康的第一责任人，并且提供了具体的实践指导。读完这套书，我感觉自己不再是那个对健康一知半解、人云亦云的“小白”，而是能够更清醒地认识自己的身体，更理性地选择适合自己的健康之道。

评分☆☆☆☆☆

《求医不如求己》系列的第二册，给了我一个全新的视角去理解身体的“不适”。它不仅仅停留在我感觉到的疼痛或不舒服，而是深入挖掘这些症状背后可能存在的深层原因。我尤其喜欢书中关于“经络”的讲解，虽然之前也听说过，但这本书用非常形象的比喻和清晰的图示，将那些抽象的概念变得触手可及。它让我明白，身体的很多疼痛，其实是能量运行不畅的信号，而通过一些简单的手法，就可以帮助身体重新疏通。我尝试了书中介绍的一些按摩方法，尤其是针对肩颈和腰部的，原本长期困扰我的酸痛感，在坚持了一段时间后，真的有了明显的缓解。更重要的是，它让我不再害怕身体的某些“小毛病”，而是学会了如何去倾听身体的声音，理解它的语言。这种从“被动求医”到“主动求己”的转变，让我感觉自己掌握了照顾自己身体的主动权。书中的一些养生小技巧，比如如何通过饮食来调理，如何利用简单的运动来增强体质，都非常实用，并且容易融入到日常生活中，让人感觉健康不再是一件遥不可及的事情。

评分☆☆☆☆☆

《求医不如求己》系列，特别是里面提到的那些穴位图和DVD光盘，简直就是学习中医养生的“宝典”。我之前对穴位按摩一直很好奇，但总觉得太专业，学不会。但这套书的图文并茂，加上DVD的视频演示，让一切都变得简单起来。书中的穴位图清晰明了，标注准确，即使是中医小白也能轻松找到对应的穴位。DVD光盘里的讲解更是生动形象，老师的示范动作规范易学，跟着一起做，感觉就像在家请了一位私人中医老师。我尝试着根据书中的指导，按摩了一些常用于缓解疲劳、改善睡眠的穴位，效果真的超出我的预期。尤其是晚上睡前按摩几个穴位，感觉整个人都放松下来了，睡眠质量也明显提高。这种将理论与实践完美结合的学习方式，让我觉得非常有成就感。它不仅让我学会了如何通过简单的按摩来调理身体，更让我对中国传统医学的智慧有了更深的敬意。这套书和光盘，是真正能够帮助我“求己”的实用工具。

评分☆☆☆☆☆

读了《求医不如求己》系列，感觉像是找到了一位人生中的良师益友。第一册像是一位耐心细致的家庭医生，将看似复杂的身体奥秘用最浅显易懂的语言娓娓道来。读的时候，我常常会停下来，对照着自己身体的感受，恍然大悟：“原来是这样！”书里讲的很多生活习惯上的细微调整，比如如何正确地喝水、如何坐、如何睡，听起来微不足道，但一旦实践起来，却能真切地感受到身体的变化。尤其是在讲到一些常见小毛病，比如感冒、头痛、消化不良时，书中提供的应对方法，不是生硬地让你吃药，而是从根本上剖析原因，并给出温和有效的调理建议。这种“授人以鱼不如授人以渔”的智慧，让我觉得这本书不仅仅是关于治病，更是关于如何更好地生活，如何与自己的身体和谐相处。书中的语言充满了人文关怀，读起来一点都不枯燥，反而像是在听一位长辈在耳边絮语，传递着生活经验和健康智慧。我曾一度对各种养生信息感到焦虑，但这本书让我明白了，健康不是追求极致，而是回归自然，顺应身体的需求。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《求医不如求己》系列第三册的出现，简直是为我打开了另一扇健康之门。这本书更侧重于“治未病”，也就是如何预防疾病的发生。它让我意识到，很多时候，我们等到生病了才去想办法，其实已经晚了。书里提出的很多关于生活细节的观察和建议，比如如何调整睡眠质量，如何应对压力，如何通过情绪的疏导来改善身体状况，都非常有启发性。我印象最深刻的是关于“情绪与健康”的章节，它让我明白，负面情绪真的会影响到身体的正常运转，而学会管理和疏导情绪，也是维护健康的重要一环。书中的一些练习方法，比如简单的静坐冥想，或者通过呼吸来放松身心，都让我受益匪浅。而且，它鼓励我们不要过度依赖外界的帮助，而是要相信自己身体的修复能力。这种“内在疗愈”的理念，让我对健康有了更深层次的理解，也让我更加爱惜自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

书挺好的 快递也很快就是有点贵

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经典，适合收藏普及阅读。

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书挺好的 快递也很快就是有点贵

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不错不错，已经买了，这是第二套啦

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不错不错，已经买了，这是第二套啦

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很好，正版，质量很不错，书的内容也很好

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不错的，通俗易懂。新手学习

评分☆☆☆☆☆

包装好，应该是正版，就是纸张有点薄。