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内容简介

本书作为国内第一部积极心理学大学教材，主要介绍和综述了国内外有关积极心理学研究的*新成果。具体内容如下：第一编为积极情绪，主要描述主观幸福感、心理流畅体验以及积极情绪的价值。第二编为逆境中的积极心理，主要介绍乐观、希望和复原力。第三编为积极的自我与人格，包括人类的性格优势与美德、人的潜能和价值、自尊、心理需要、自我认同和内在动机等内容。第四编为积极的关系，包括感恩、宽容、爱等内容。第五编为积极心理学的应用与展望，主要介绍积极心理学在心理治疗、学校、家庭和工作场所的应用，还介绍了积极调适的方法，并对积极心理的不足和未来发展做了评价。
积极心理学教会你如何过一种幸福、丰盛、充满爱和有意义的生活，本书既可以作为高校心理学、应用心理学及相关专业的教材，也可以作为普通读者的心灵自助读物。

作者简介

刘翔平，北京师范大学心理学部二级教授、博士生导师、临床与咨询心理学研究所所长，北京翔平中小学生心理教育培训学校校长。率先将积极心理学理念引入我国，撰写国内第一部介绍积极心理学的著作《给自己注入积极基因》（中国经济出版社，2005），主编“积极心理学丛书”（10本）（国家出版基金项目，江苏教育出版社，2014），主编 《当代积极心理学》（中国轻工出版社，2010）。主持国家哲学社会科学基金项目和北京幸福公益基金项目等多项课题。作品曾荣获国际积极心理学会颁发的“积极心理学优秀学术成果奖”。目前主要研究乐观与希望的测量、心理流畅体验、积极关系、性格优势等。

目录

第一章 富裕的时代呼唤积极心理学
第一节 从病态心理学走向积极心理学
第二节 积极的心理学研究什么
第三节 完整的人的形象
第四节 积极心理品质是人自身固有的

第一编 积极情绪

第二章 主观幸福感
第一节 何谓主观幸福感
第二节 主观幸福感的影响因素
第三节 主观幸福感的脑机制
第四节 主观幸福感的测量
第五节 主观幸福感的提升

第三章 心理流畅体验
第一节 心理流畅体验是什么
第二节 流畅体验的心理特点
第三节 在不同活动中的心理流畅体验

第四章 积极情绪的价值
第一节 积极情绪概述
第二节 积极情绪的发源
第三节 积极情绪的功用

第二编 逆境中的积极心理

第五章 乐观
第一节 乐观概述
第二节 乐观的作用
第三节 乐观的提升

第六章 希望
第一节 希望概述
第二节 希望的作用
第三节 希望的提升
第四节 希望的局限

第七章 复原力
第一节 复原力是什么
第二节 复原力的保护性因素
第三节 复原力的过程
第四节 复原力的干预

第三编 积极的自我与人格

第八章 性格优势与美德
第一节 性格优势概述
第二节 六大美德与24种性格优
第三节 性格优势的测量

第九章 积极的自我与动机
第一节 积极自我的心理特点
第二节 指向自我的积极面：自我认同与自我接纳
第三节 积极的自我与自我同一性
第四节 积极的动机

第四编 积极的关系

第十章 积极的爱
第一节 亲社会行为
第二节 亲密关系
第三节 积极的爱对主观幸福感的影响

第十一章 感恩
第一节 感恩的定义和结构
第二节 感恩的测量
第三节 感恩的积极心理功能
第四节 基于感恩的干预和教育策略

第十二章 宽容
第一节 心理学视角下的宽容
第二节 宽容的测量
第三节 宽容的积极作用
第四节 如何提升宽容水平
第五节 宽容与信念

第五编 积极心理学的应用与展望

第十三章 积极心理治疗
第一节 积极心理治疗概述
第二节 生活质量疗法
第三节 接纳与承诺疗法
第四节 正念与慈心禅

第十四章 积极心理学的应用
第一节 积极心理学在生活中的应用
第二节 日常生活中的积极自我调适方法
第三节 建构积极的社会环境
第四节 积极心理学的反思与未来方向

参考文献

精彩书摘

爱意是最具有包容性的积极情绪，当你因为生命中的重要他人而感受到上文所提的9种积极情绪（喜悦、逗趣、宁静、振奋、敬佩、兴趣、自豪、感恩、希望）时，它们都能转化为爱意。
各种积极情绪可以同时发生，组成人生的精彩。当你还是孩童时，对于每一次取得的成功，父母的认同与欣慰甚至要比成功本身带给你更大的喜悦 。每当遭遇挫折，父母的抚慰与鼓励总能让你重燃扬帆起航的希望 。这份喜悦或希望承载的是父母深沉的爱意 。你与爱人初识，他/她的一言一行完全占据你视线的焦点，每对他/她多一分了解、多一点靠近都会让你欣喜，这激起你未曾体验过的炽烈兴趣 。而当你们确立恋爱关系，此时你希求的莫过于彼此相偎相伴的二人世界，无须任何言语，你会感到一种源自灵魂深处的祥和与宁静 ……这份兴趣或宁静是伴侣之间的甜蜜爱意。当你为人父母，观察孩子初学写字、为你制作第一张生日卡，看到那笨拙而童真的涂鸦，还有歪歪扭扭的“生日快乐”字迹，你会忍不住笑出声，发自内心体验逗趣 。当孩子一天天长大，每每见证他的
进步与成绩，你总会像自己获得成功一样满腔自豪 、难以自抑……涌动在这逗趣或自豪中的，是亲子间血脉相承的绵绵爱意。人生在世不可或缺的当然还有友谊，你欣赏朋友的长处，朋友的成就让你敬佩 ，也激励你去追求自我的实现;又或者你身边有这样的朋友，虽然平日不常联络，但在你需要帮助之时会为你雪中送炭，朋友这样的支持与付出不仅会唤起你由衷的感恩之情，这种无私义举中蕴含的人性闪光也将深深撼动、 振奋你的心灵……无论是敬佩、感恩还是振奋，其中流露出的都是朋友相互扶持的爱意。总而言之，任何积极情绪都能在特定时刻、特定情境下转化为爱意，从这一层面看，爱意应该是每个人一生中体验最多的积极情绪。
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