![原生家庭:如何修补自己的性格缺陷 (苏珊·福沃德心理学经典作品) [Toxic Parents]](https://pic.windowsfront.com/12346181/5b32fbd9N58360259.jpg)
具体描述
产品特色
编辑推荐
美国知名心理治疗师苏珊·福沃德经典著作《中毒的父母》重新编辑，再度面世！告诉你如何打破原生家庭的束缚，治愈父母给你的伤害，扭转不良的生活状态。
长期雄踞《纽约时报》图书排行榜榜首，全美销量超200万册！ 心理学家武志红作序推荐！“你的所有感受都是有道理的，尤其是那些灰暗的感受。”
内容简介
不健康的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传！
这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。苏珊·福沃德博士通过工作中接触到的大量真实素材，分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女，并特续影响子女成年后的生活的。
难能可贵的是，作者的主旨并不在于控诉这样的父母，而在于传授具体的对策，使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量，从与父母的负面关系模式中解脱，恢复自信和力量，得到自由和幸福。
作者简介
苏珊·福沃德
国际知名的心理治疗师、演说家和作家，她的著作有《执迷：如何正常地爱与被爱》《依恋：为什么我们爱得如此卑微》《如何识破男人的谎言》《金钱魔鬼》《情感勒索》等。本书曾荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首。目前，她的作品已被翻译成15种文字，在全球发行。
她经常出现在媒体访谈节目中，曾在美国广播公司主持谈话节目长达6年，并在美国加州成立了私人性虐待诊疗中心。
克雷格·巴克
影视编剧兼制片人，他曾为全美许多杂志和报纸撰写文章，探讨人类行为问题，现居于美国洛杉矶。他曾与苏珊·福沃德合著过多部作品，如《执迷：如何正常地爱与被爱》《金钱魔鬼》《对天真的背弃》等。
内页插图
精彩书评
这本书的作者苏珊·福沃德对我有特殊的影响。在北京大学学习时，一次在图书馆借到了一本书《情感敲诈》（Emotional Blackmail），这本书让我读得很过瘾，尤其是长期困扰自己的一些东西一瞬间就明白了，这种理解来得相当简单容易。那时我就想，为什么不这样写书呢？为什么非得将书写得晦涩难懂呢？也许这是一个重要的起因，为什么我自己的书会写成我现在的风格。
——武志红
读到流泪，所有被自我怀疑，焦虑，不安全感的所困扰的孩子都应该看一看。
——读者评论
终于明白我那莫名的烦躁、焦虑、愤怒真正的来源，为什么十年前没遇到这本书呢？可惜，早点遇见就能早点解脱。
——读者评论
阅读这本书的根本意义在于，我们要完成一个“阻断”。没有一个人是完美的，但当我们检视和察觉了自己的“毒素”之后，当我们逐步完成了“疗毒”过程之后，我们能做的、也必须要做的是，拿出信心和勇气“阻断毒源”。做一个更好的自己。为了我们，为了我们的孩子。
——豆瓣网友
才看到前言就激动掉泪了，就好像自己想了很久的话被人写了下来。
——豆瓣网友
目录
推 荐 序 直面家庭的真相 武志红
前 言 有毒的父母，中毒的孩子
第一部分 有毒的家庭行为模式
第一章 “他们当时只不过是想帮我”——天下无不是的父母
第二章 “你不是故意的，不等于你没有伤害我”——不称职的父母
第三章 “为什么不能让我过自己的生活”——操控型父母
第四章 “这个家里没有酒鬼”——酗酒型父母
第五章 “你永远也不知道什么时候会出事”——身体虐待型父母
第六章 “你要是没生出来多好”——言语虐待型父母
第七章 “父亲对我做的事情永远都不可以告诉任何人”——性虐待型父母
第八章 为什么父母们会这样做——家庭体系
第二部分 拥抱你的内在小孩
第九章 “我认为上帝想让我好起来，而不是想让我原谅”——原谅的陷阱
第十章 “我已经是个成年人了，可为什么自己感觉不到”——观念、感受、行为调查表
第十一章 “我就是没办法丢下他们不管”——自我界定
第十二章 “你不该为……负责”——不再自我惩罚
第十三章 一劳永逸地克服直面父母时的恐惧
第十四章 有些创伤需要专业的心理治疗
第十五章 “我能保护自己的孩子”——打破旧有的家庭模式
尾 声 放弃斗争
精彩书摘
什么样的父母是有毒的父母
所有的父母都难免偶有不足之处。我自己也曾在孩子的事情上犯过严重错误，给他们（也给我自己）造成了不小的伤害。能够满足孩子所有情感需求的父母是不存在的，偶尔向孩子发发脾气也是正常现象。每位父母都有可能偶尔对孩子管教过严。大部分父母都打过孩子，哪怕只是偶尔为之。仅凭这些一念之差的过激行为，就能说明他们是残暴无情或不称职的父母吗？
当然不能。父母也不过是普通人，也有很多他们自己的问题。只要他们平时给予孩子足够的爱和理解，大部分孩子还是可以原谅他们偶尔的怒气爆发的。
但也有很多家长，他们的负面行为模式是持续存在的，始终支配着孩子的生活。这些就是伤害型父母了。
当我试着寻找一个合适的词来描述这些伤害型父母所具备的共性时，头脑中不断闪现一个词——有毒。这些父母加之于孩子的情感伤害，就像化学毒素一样蔓延至孩子的整个身心，而孩子遭受的痛苦也会随着成长不断加深。还有什么字眼比“有毒”更适合描绘这些不断贬损、伤害甚至虐待孩子，即使在他们成年后也大多并未收敛的父母呢？
在这一界定中的“持续性”和“反复性”方面也存在一些例外——性虐待和身体虐待的伤害太过巨大，往往一次就足以给孩子的感情造成重创。
遗憾的是，我们应该掌握的至关重要的技能之一——如何为人父母，在很大程度上仍然靠我们凭感觉和本能去尝试。父母的所谓方法主要来源于他们的父母，而他们的父母在教导子女方面的表现可能一样乏善可陈。许多代代相传的古老的教子之法其实不过是貌似聪明的馊主意罢了（还记得“不打不成器”的老话吗）。
有毒的父母都对你做了什么
不论小时候的经历如何不同，是常常挨打还是被独自留在家，是遭受性虐待还是被当作傻瓜对待，是被过度宠溺还是为负罪感所累，中毒的成年子女所表现的症状都惊人地相似：自尊心受损以及由此引发的自我毁灭式行为。几乎所有人都或多或少地感到自己毫无价值、不讨人喜欢而且一无是处。
这些想法很大程度上来自于这样一个事实：中毒的子女会自觉或不自觉地因为父母的虐待而自责。对于一个毫无防范、依赖父母的孩子来说，很容易觉得自己做了“坏事”在先，惹得父亲发火是理所当然的，并因此感到愧疚。他如何会认识到这样一个可怕的事实——本该保护他的父亲竟然不值得信赖！
这样的孩子成年后，会继续背负着身为不称职子女的罪恶感，很难建立起一个积极的自我形象。由此引发的自信心和自我价值感的缺失反过来也将影响他们生活的方方面面。
第一章 “他们当时只不过是想帮我”——天下无不是的父母
在与这位年轻可爱的女士交谈的过程中，使我深受触动的，除了她父母的行为给她造成的痛苦之外，还有她竭力为父母开脱责任的执着。
桑迪，一位二十八岁的棕发女郎，相貌出众，看似拥有一切，在第一次与我见面时却非常沮丧。她说生活中的一切都令她很不开心。她在一家颇有名气的花卉店做了几年的花艺设计师，一直梦想着可以自己开店，但又觉得自己不够精明，无法取得成功。她非常惧怕失败。
桑迪想要个孩子，并为此做出了两年多的努力，可惜始终没能如愿。在交谈间我渐渐意识到，怀孕失败这件事使她对丈夫产生了强烈的不满，也让她在这段关系中有些力不从心，尽管她的丈夫很爱她，也真心理解她。最近她与母亲的一次谈话让事情变得更糟糕了。
怀孕这件事一直困扰着我。和妈妈一起吃午餐的时候，我告诉她我非常沮丧，可她却对我说：“我敢肯定这都是当年你流产造成的。上帝总会降罚做了错事的人。”然后我的眼泪就止不住了。我想忘记的事情，她却总是不断提起。
我问她流产是怎么回事，开始她有些迟疑，后来还是对我讲起了这段往事。
那个时候我还在上高中。我的父母都是非常虔诚的天主教徒，所以我念的是教会学校。我发育得比较早，十二岁的时候身高已经超过一米七，体重将近六十公斤，胸部也有36C 了。男孩子们开始注意我，而我也挺享受这种感觉。可是我的父亲十分恼火。第一次看见我与男孩子吻别互道晚安的时候，他大骂我是婊子，声音大到整个小区的邻居都能听到。从那以后，挨骂就成了家常便饭。每次我与男孩子出去，父亲都说我一定会下地狱。他没完没了地骂，我觉得反正我也要被上帝责罚了，于是就和这个男孩发生了关系，那时我十五岁。偏偏这么倒霉，我怀孕了。家里人发现后都快气疯了。我告诉他们，我决定把孩子打掉，他们完全失控了，咆哮着指责我犯下“不可饶恕的罪孽”不下一千遍。如果说此前我的所作所为还不足以被打入地狱的话，这次一定万无一失了。我想要他们在流产手术同意书上签字，唯一的办法就是用自杀来威胁。
我问桑迪流产之后的日子如何，她瘫坐在椅子上，脸上黯然的神情让人心疼。
前言/序言
用户评价
接触到《原生家庭》这本书，与其说是一次阅读，不如说是一场深入内心的探索之旅。作者苏珊·福沃德以其深厚的心理学功底，为我们揭示了一个令人心痛却又极其真实的事实：我们的童年经历，尤其是与父母的关系，就像一张无形的网，牢牢地束缚着我们的现在。我最深的感受是，这本书帮助我打破了许多固有的认知盲区。过去，我总是习惯性地将自己在人际交往中的不顺，甚至是一些负面情绪，归咎于外界或他人。但这本书就像一盏明灯，照亮了我内心的暗角，让我看到了原来是原生家庭中的某些模式，比如控制、忽视、批评，或者过度保护，在潜移默化中塑造了我的性格，影响了我的判断和选择。阅读过程中，我时常会停下来，对照书中的案例和分析，去回顾自己的过往。那些曾经模糊的、难以言说的感受，似乎都有了清晰的指向。作者并没有停留在揭示问题，更重要的是，她提供了切实可行的方法，去识别、理解并最终超越这些负面影响。这本书让我意识到，即使童年留下了创伤，我们依然有力量去修复，去重塑，去成为那个更自由、更强大的自己。它是一种赋权，让我相信自己有能力打破世代相传的模式，为自己创造一个更健康的未来。
评分老实说，拿到《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》这本书时，我带着一种既期待又有些不安的心情。期待的是能够找到解释自己一些困扰的答案，不安的是，面对原生家庭，尤其是那些不那么美好的部分，总是需要极大的勇气。苏珊·福沃德的书，并没有让我失望，它以一种极为细腻且富有同理心的方式，剥开了那些隐藏在表象之下的心理机制。我尤其被书中对于“有毒父母”的定义和分类所吸引，这让我第一次如此清晰地认识到，并非所有父母的爱都是健康的，有些行为，即使出于“爱”，也可能成为孩子成长的阻碍。这本书让我深刻理解了，很多时候，我们身上的某些“缺点”，并不是我们天生就有的，而是为了适应或回应原生家庭环境而发展出来的生存机制。这种认识，极大地减轻了我对自己的苛责。它不是在指责父母，而是帮助我们理解，为什么我们会是现在的样子，以及我们该如何从过去的阴影中走出来。作者提供的分析和建议，非常具有实践性，让我觉得不再是孤军奋战，而是有了一个清晰的路线图，去一步步地疗愈那些深埋的伤痛，并重建健康的自我认知。
评分《原生家庭》这本书，真的给了我很大的触动。我一直觉得自己有些方面做得不够好，或者总是在某些事情上反复犯错，但却找不到原因。翻开这本书，我才明白，原来很多时候，那些“不好的”部分，都深深地根植于我的童年经历。作者苏珊·福沃德的写作风格非常独特，她不是那种高高在上的心理学家，而更像是一位和你一起坐在沙发上，耐心倾听并引导你找到答案的朋友。书中对原生家庭中各种不健康互动模式的描述，让我产生了强烈的共鸣。那些曾经让我感到困惑、压抑、甚至恐惧的时刻，仿佛都有了科学的解释。让我印象最深刻的是，这本书并没有鼓励我们去责怪父母，而是强调理解和接纳，并在此基础上，教导我们如何去设定健康的界限，如何摆脱不健康的依赖，如何真正地成为自己。这是一种非常积极的引导，让我觉得，即使过去有过不愉快的经历，我们依然有能力去改变，去创造一个更美好的未来。读完这本书，我感到一种前所未有的释然，好像卸下了沉重的包袱，看到了重新出发的希望。
评分《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》这本书，我终于下定决心翻开它，感觉就像是打开了一个尘封已久的箱子，里面装着的不是金银财宝，而是那些影响了我大半辈子、却又不自知的陈年旧事。作者苏珊·福沃德的笔触，没有那种居高临下的说教，反而像是一位循循善诱的朋友，一点点地引导着你去审视自己与原生家庭的关系。读的过程中，我常常会恍然大悟，原来那些自己一直无法摆脱的某些行为模式，那些在亲密关系中反复出现的痛苦，竟然根源于童年时期未被满足的需求，或者是不健康的家庭动态。这本书让我明白，很多时候，我们并非“天生如此”，而是“被塑造如此”。它并没有提供一个万能的灵丹妙药，却教会了我如何去识别那些“毒性”的根源，如何区分健康的边界与侵犯，以及最重要的一点——如何开始自我疗愈。它让我重新审视那些曾经习以为常的关系模式，不再将问题简单归咎于他人，而是将目光投向内心，去理解那些过去的经历是如何在不知不觉中刻下了印记，并影响着现在的我。这种自我认知过程虽然伴随着一些痛苦，但更多的是一种释放和解脱，让我看到了改变的可能性，看到了一个更健康、更完整的自己的希望。
评分我一直认为，自己是一个独立自主的人，但《原生家庭》这本书，却让我重新审视了“独立”的定义。苏珊·福沃德在书中，极其深入地剖析了原生家庭对个体性格形成的关键影响，并且以一种极其生动且充满洞察力的方式，展现了那些看似微不足道的童年经历，是如何在成年后以各种形式影响我们的情绪、行为和人际关系。读这本书的过程中，我常常会停下来，默默地回想自己的成长历程，那些被遗忘的片段，那些不被理解的感受，在作者的引导下，如同拼图一般，一点点地组合起来，构成了一幅清晰的图景。让我尤其感到震撼的是，这本书并没有停留在“指责”或“抱怨”的层面，而是以一种建设性的姿态，提供了切实可行的工具和方法，帮助我们去识别那些“有毒”的模式，学习如何与过去和解，并最终找回属于自己的力量。这种力量，不是来自外界的认可，而是源于内心的成长和自我接纳。它让我明白，即使我们无法改变过去，但我们可以选择如何让过去影响我们的现在和未来，从而活出更健康、更充实的人生。
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