具体描述
产品特色
内容简介
我们的心，构建了我们的世界。
尊重你自己的感觉，你绝对是你生命的创造者。
《身体知道答案（珍藏版）》：教你如何认识自己与自己的关系。
我们绝对是我们生命的创造者。这句话，从积极的角度看，意思是，你可以使你的生命变得丰盛。这句话，从消极的角度看，意思是，如果你人生失败，那你并非别人的受害者，你是你自己的受害者。
《为何爱会伤人（珍藏版）》：教你认识自己与爱人的关系。
为何爱会伤人？因为我们不会爱，爱情是一种轮回，我们在童年中所经历的幸与不幸，都将在爱情中找回来。比“我爱你”更重要的是：我如何爱你。
作者简介
武志红
极具人气的资深心理学家、百万册心理学畅销书作家，致力于用心理学去深度剖析理解中国式的个人、家庭与社会的种种典型现象，他的读者遍布世界各地华人区。
代表作：《为何爱会伤人》《身体知道答案》《你就是答案》《中国式的情与爱》。其中，《为何爱会伤人》是武老师非常喜欢的一本书。
目录
《为何爱会伤人（珍藏版）》：
Part1 爱情，是一种轮回
Part2 难以避免的爱情战争
Part3 任何选择都有道理
Part4 阴谋与爱情
《身体知道答案（珍藏版）》：
Part1 回归你的身体感觉
Part2 破解你的思维游戏
Part3 深入你的潜意识之井
Part4 让你的身心重归流动
精彩书摘
《为何爱会伤人（珍藏版）》
在广州日报社做国际新闻编辑的时候，我干过一件很八卦的事。
当时，美国一家网站找到了美国前总统克林顿及其几十个情人的照片，以及他们之间的一些情话，我将这些照片与部分情话拼成了一个有趣的版面。不料，当天值班总编说，“太低级趣味了，撤了重做”。
那时，我还花了些时间消化情绪。后来想，这样的版面，真的是低级趣味。
不过，那小半天的工作没白费，因为我发现，克林顿的这几十个情人，仅从相貌上，可以分成两类: 一类很像希拉里，一类很像白宫实习生莱温斯基。
这个发现，加深了我一直就有的观念——爱情，是轮回。
克林顿的轮回有几层含义：
克林顿对女人的趣味是很狭窄的，他不过就是在“希拉里”和“莱温斯基”之间不断摆动而已。我因而发明了一个词——克林顿钟摆。
希拉里是女强人，克林顿的妈妈芭芭拉也是女强人，所以克林顿找希拉里一类的女人，是在不断重复构建他与妈妈的关系。
莱温斯基是“傻女孩”，找“傻女孩”是对女强人——妻子与妈妈的背叛。可以说，克林顿是一次又一次想逃离妻子与妈妈的世界。
为什么找希拉里？为什么找莱温斯基？
我的一个没怎么学过心理学却是这方面天才的朋友说，恋爱的感觉，无非是两句话：重温童年的美好，修正童年的错误。
克林顿找希拉里，就是重温女强人——妈妈芭芭拉带给自己的美好。她们都会尽心尽力地照顾克林顿。有这样一个说法，希拉里就是克林顿的军师兼CEO，她不仅出了很多主意，还帮克林顿做了无数事情。有这样一个老婆，很得力。
但女强人控制欲太强，相处久了，会有窒息感。于是，克林顿想逃离。既然像妈妈一样的女强人不是爱情的答案，那么与妈妈相反的女人该是爱情的答案了吧。
所以，克林顿去找莱温斯基。
像莱温斯基这样的“傻女孩”会带给克林顿不同的美好感。她会崇拜他，将他视为世界上最伟大的男人。
然而，“傻女孩”也会带给一个男人痛苦，她会过度依赖他，而且太傻的话，会显得很没意思。
既然“傻女孩”不是爱情的答案，与“傻女孩”相反的女强人该是答案了吧。于是，当克林顿厌倦了“莱温斯基”时，他的钟摆又会摆向“希拉里”一边。
如果你认为，存在着“正确先生”或“正确小姐”，同时你也极少内观自身，那么，你可能也会陷入“克林顿钟摆”的境地。
不断地在两类截然不同的异性间摆动，是爱情轮回的一种常见方式。比这个方式更为常见的，是不断地找同一类异性。
譬如说有一个女人，她找的第一任老公很粗暴，找的第二任老公也很粗暴。第二次离婚后，她发誓不再结婚，因为“男人都不是好东西”。
一个从不和女人吵架的男人一直苦苦追求她，最后，她第三次结婚了。婚后两个星期，她又被打了。
如果暴力男不是“正确先生”，那非暴力男至少正确性该高很多了吧。但她却成功地将一个“从来不和女人吵架”的好男人变成了“坏东西”。
所以说，爱情的正确与否，关键不在于找到“正确”的人，而在于你能否将自己的内心修炼成“正确”的。
认识你的内心，这是我写的十多本心理学专著的核心点。特别需要强调的是，恋爱关系是我们童年时与父母及其他重要亲人的关系模式的再现。
也就是说，对于所有人而言，恋爱都是童年关系的一次轮回。
轮回，是为了什么？
有两层含义：
重温童年的美好，修正童年的错误。
修炼你的心。
第一层含义是我们轮回的动力所在，说严重点，就是佛教所说的贪与嗔。“啊，童年时的某些东西太美好了，我还要！”“啊，童年时他们怎么可以这样对我，我一定要让他们认识到并向我承认，他们是错的，他们要向我道歉！”
在与父母或其他养育者的关系中，我们绝对处于弱势，所以“修正童年的错误”不能很好地展现出来，但到了恋爱关系中，恋爱双方基本上是势均力敌的，于是可以大玩特玩这个游戏——我称其为“改造梦想”。
改造梦想，是恋爱关系痛点的根本所在。你明明和这样一个人在一起，却非要他变成另一个你想象中的人。甚至，你根本就看不到这个人的真实存在，而是无比幸福或无比痛苦地将你心中的“好东西”与“坏东西”投射到对方身上。你是在与一个幻想中的人相爱。
更重要的是，没有谁愿意被改造，所以，恋人势必和你作斗争，这就造成了种种婚恋冲突。
要化解这些冲突，你就必须看清楚自己的幻觉，并看到对方的真实存在，学习与对方的真实存在相处。并且，不要将你人生的答案、你幸与不幸的原因都归结到对方的正确或错误上，而是要归结到另一点——你的内心。
对此，我的一位咨询者说得很好：“婚姻，找的是伴儿，不是梦。”一旦你作如是想，亲密关系就不再是单纯的轮回，而会成为一个孵化器，孵化你的心，将你的心从孩子状态升级到成人状态。
有些人很容易结束恋爱关系，如果他们成为咨询者，也很容易结束咨询关系。碰到这样的咨询者，我会给他们下套儿，在咨询刚开始的时候就对他们说：“就试试在我和你的咨询关系中解决问题，不要轻易逃跑，除非你发现，我有职业道德问题或职业能力根本不行。”
婚姻也是一样的，如果不是对方有很糟糕的问题，如滥交，如暴力，或者其他你认为的原则性问题，那么，请给对方以宽容，请给你们的关系以耐心，不要轻易逃走，就在这个恋爱关系中修炼你的心。
一旦大家作如是想，我们的离婚率会急剧下降。我相信，90％的离婚是不必发生的。
一段完整的感情会有三个阶段：
1 ＋ 1 ＝ 1。
1 ＋ 1 ＝ 0。
1 ＋ 1 ＝ 2。
第一个阶段，你就是我，我就是你，我们两人宛如一体。
第二个阶段，你是我人生痛苦的根本，我是你人生痛苦的所在，我们两个人怎么会走到一起？天大的错误！
第三个阶段，我是我，你是你，但我们在一起，并且真的感觉到我应该和你在一起。
通常我们所颂扬的爱情，其实大多只是处在第一阶段而已。这一阶段，即我所说的幻想阶段。我将完美另一半的形象投射到你身上，你也如此，我们觉得美好极了。然而，一个事实却是其实你没有看到我，我也不了解你。
第二个阶段，是幻想破灭的阶段：终于一点点地看到了真实的你，但真实的你与想象中的你怎么差别那么大？接受不了，于是战争，希望通过战争再要回那个想象中的人。
第三个阶段，接受了那个真实的人，终于感觉到，以自己的真实存在，与对方的真实存在相处而生出的爱，才是最踏实、最真切的爱。希望你的爱情能走到第三个阶段，那时你将发现，爱情是一次重生。
《身体知道答案（珍藏版）》
回归身体，生命真的可以是自由的
肉麻，这个词，你知道。平时你也会用到这个词语。
可是，你真的知道，什么是肉麻吗？
我第一次知道什么叫肉麻，是在一次做心理咨询时。来访者是一位中年男士，他讲到一件事情，这件事情让他感觉到烦恼。
烦，是他最常有的情绪，弄明白他的烦恼到底是怎样的，非常重要。所以，我请他闭上眼睛，躺在一张躺椅上，重新讲述一下那件事情，讲的时候，尽可能详细，同时，保持对身体的觉知，而身体则不能动弹。
我们做过多次这样的练习，他驾轻就熟。然而，闭上眼睛讲了约一分钟，他就打了一个激灵，猛然睁开眼睛说：“武老师，太难受了，我可不可以不谈这个？”
“不行。”我少有的强硬地说，“这是极关键的时刻，好好去体会它。”
接下来，他一直躺在躺椅上，讲那件事情。我们很快发现，烦，其实仅仅是一个表面的情绪，而深层的情绪，是羞耻。
这份羞耻弥散在整个咨询室里，也传递到我身上，我感觉到身体麻得不得了。
当这份情绪最强烈时，他停止讲述，只是感受它，而我也静静地陪着他感受。
过了约半个小时，无比强烈的羞耻与肉麻终于消散，整个咨询室归于静谧。
这份静谧也消失后，我问他，发生了什么，这个过程中有什么要和我分享。
他说，终于明白了什么叫肉麻，在讲述的过程中，他的身体麻得不得了，非常难受，而他也终于明白，这就是羞耻。
原来，我的肉麻是对他的肉麻的呼应。
这次咨询，使他产生了一个很深的领悟——这完全是他自己领悟的，他觉得自己的心理发生了很大变化，又过了一小段时间后，困扰他多年的前列腺炎竟然不药而愈了。
前列腺炎、羞耻、烦、肉麻……这些其实都和一件事有关，就是性。他一直困扰在一个独特而普遍的性问题里，从来不敢直面，这次咨询，我们干脆而彻底地直面了一次他的性羞耻感，最终导致了身与心的变化。
从这个故事中我明白了，我们的很多词汇，并非是形容词，譬如肉麻这个词，就只是一个很简单的描述性词语而已，它没有修饰或比喻的特征。肉麻，就是你的肉真的麻，而且情绪上伴随着的，是强烈的羞耻感。
由这个小小的感悟，我继而想到，我们的许多词汇，其实都在强调身体在学习与觉知方面的重要性，譬如体会、体验、体证、体悟、体察等。
但是，你可以问问你自己，在你从小到大的成长历程中，有谁告诉过你，学习与觉知必须与你的体验相结合？若是没有，你学到的就只是别人的知识，而非你自己的。
譬如，有谁曾如印度哲人葛印卡那样教诲你说：
“别人证悟到的真理，只是他自己的真理，而不是你的真理。”
又有谁曾像美国催眠大师史蒂芬·吉利根那样教诲你说：
“如果没有身体的佐证，一个道理对你而言就可以说是一个谎言。”
或者说，你能否有股神巴菲特的运气——他的父亲一直在对他说：
“尊重你自己的感觉。”
或者，你能否如乔布斯那样，很早就能领悟到：
“最重要的是，拥有跟随内心和直觉的勇气。你的内心与直觉知道你真正想成为什么样的人。任何其他事物都是次要的。”
……
在中国，假若你拥有以上的运气，那我要祝福你，你真的是太幸运了，你是绝对的幸运儿。
因为，在我们的社会，你最容易听到的是，不要以自我为中心，别太把你自己当回事，要好好听大人的话，好好听权威的话……
本来，我们还有极好的传承——体验、体察、体会、体证、体悟等词汇中所藏着的重视身体的智慧，但近几十年来，身体也沦为了一个鄙俗的存在，仿佛身体只是用来吃喝拉撒睡的一个所在，而忘记了一个事实——身体是灵魂的居所。
更准确的说法是，你的身体是你的灵魂的居所。
比忘记了这个事实更糟糕的是，我们的社会有一个强烈的倾向：将你的灵魂赶出你的身体，而让别人的灵魂寄居进来。
你不能让这样的事情发生，否则，你就白活了。
一位来访者对我说，他妈妈常讲，他们家的人都是，你为我活着，我为你活着，他们都不自私。
这句话的真相是，我的灵魂没有在我身体的居所里，我却试着将我的灵魂放到你身体的居所里。
这样的人，都没有“活”着。
除了社会与家庭的影响，我们自己也容易割裂自己，无形中将自己的灵魂埋葬。
推动我们这样做的原因很简单——有时候，太痛苦了。
欢乐与痛苦，都必然要有身体的参与。如果人生有很多欢乐，你不会愿意切断与身体的链接；但如果人生有很多痛苦，你就容易想切断与身体的链接。
譬如前文提到的那位男士，他之所以要切断与身体的链接，是因为身体里有肉麻，有强烈的性羞耻感，这些让他觉得自己糟糕透顶、罪大恶极，为了躲避这些糟糕的体验，他让自己只生活在头脑中。
一个只生活在头脑中的人，身体将逐渐干枯，情感变得简单而僵硬，难以感染别人，也很难被别人感染……总之，他将生活在一个头脑所构建的囚笼中，感到无比孤独。
我们每个人，都程度不一地生活在这样一个囚笼中，而要走出这个囚笼，我们必须有真正的学习与觉知，即头脑与身体合一的学习与觉知，意识与潜意识合一的学习与觉知，也即我们老祖宗所说的体验、体会、体证、体悟与体察等。
这本书的宗旨，就是与大家分享一个又一个的故事，让大家看到，我们是如何与身体取得链接的，而那是多么美的故事。
同时，特别重要的是，这本书也写出我们的心是如何构建了我们自己的世界。
我们绝对是我们生命的创造者。
这句话，从积极的角度看，意思是，你可以使你的生命变得丰盛。
这句话，从消极的角度看，意思是，如果你人生失败，那你并非别人的受害者，你是你自己的受害者。
要使你的生命变得丰盛，要破解你生命游戏的规则，你必须重新与身体建立链接，在头脑与身体之间打通一个通道。
做到这一点后，你将发现，生命真的可以是自由的。
……
前言/序言
用户评价
《身体知道答案》这本书，完全颠覆了我之前对“身心一体”的理解。我一直以为这只是一个笼统的说法，但读了这本书，才真正体会到身体的智慧有多么强大。武志红老师用非常生动形象的比喻，解释了我们的身体是如何承载和表达我们内在的情绪和创伤的。很多时候，我们明明在心理上觉得已经释怀了，但身体却依然会以各种不适的方式表现出来，比如莫名的疼痛、疲惫、或者是一些慢性疾病。这本书让我开始关注身体发出的信号，不再是简单地去压抑或者忽视它们，而是尝试去倾听，去理解身体在“说”什么。作者详细地讲解了身体记忆、情绪的具象化，以及如何通过一些非常规的、但却非常有效的方法来释放身体的压力和情绪。我尤其对书中所提到的“身体意象”以及如何与之对话的部分印象深刻。这不仅仅是理论，而是实际的操作指南。在阅读的过程中，我尝试着去感知自己身体的某些区域，去体会那些细微的感受，并且对照书中的讲解，我惊讶地发现，很多身体的反应竟然真的和我的某些情绪状态，甚至是童年经历有着千丝万缕的联系。这本书让我意识到，我们不能只关注大脑的认知，而忽略了身体的感受，因为身体才是最诚实的记录者，它承载着我们最真实的过往，也指引着我们通往疗愈的道路。
评分一直对武志红老师的作品充满好奇，这次入手了“心灵暖愈系列”的这两本珍藏版：《为何爱会伤人》和《身体知道答案》。读完《为何爱会伤人》，最大的感受就是，原来我们生活中那些看似难以理解的情感困境，很多都能在这个书中找到根源。它并没有像市面上很多心灵鸡汤那样，简单地告诉你“要积极向上”、“要爱自己”，而是深入剖析了人际关系，特别是亲密关系中，那些隐藏在表象下的动力学。作者通过大量的案例，生动地描绘了我们在爱中可能出现的各种“陷阱”，比如原生家庭的影响、边界感的模糊、以及依恋模式的固化等等。这些概念听起来或许有些学术，但武志红老师的语言却极其通俗易懂，甚至带有一丝故事性，读起来一点都不枯燥。他引导我们去审视自己，去看清那些不健康的互动模式是如何形成的，以及它们如何一次又一次地将我们推入痛苦的深渊。最重要的是，这本书给出了方向，让我们知道如何去破局。它不是简单的“诊断”，而是“治疗”的开始。我开始反思自己过往的经历，那些曾经让我感到困惑不解的感情，现在似乎有了一层清晰的解读。这本书让我更深刻地理解了“爱”的本质，以及如何才能建立一种更健康、更成熟的亲密关系，不再让爱成为一种伤害，而是成为滋养和成长的力量。
评分这两本书的组合，简直是为那些在情感和内心世界中感到迷茫的人量身定做的。特别是《为何爱会伤人》，它直接戳中了我在人际关系中最感到困惑的地方。我一直以为，爱就是要容忍，就是要付出一切，但这本书让我看到了这种爱的代价。武志红老师用非常接地气的方式，揭示了我们在亲密关系中常常会陷入的怪圈。他分析了原生家庭对我们的影响，解释了为什么我们会反复遇到相似的感情模式，以及为什么我们常常会选择那些“不那么对”的人。读这本书的时候，我常常会一边看一边点头，并且回想起自己过去的一些经历，恍然大悟。原来，那些让我痛苦的，并不是因为我遇见了错误的人，而是因为我自己内在的某些模式在作祟。这本书并没有责备任何人，而是提供了一种理解和接纳的视角。它鼓励我们去审视自己的内在需求，去建立健康的边界，去学会如何真正地爱自己，也如何去爱他人。它让我明白，真正的爱，应该是让我们感受到力量和滋养，而不是消耗和痛苦。它为我打开了一扇通往更健康、更成熟情感关系的大门，让我看到了改变的可能性，也给了我改变的勇气。
评分这次入手的“心灵暖愈系列”套装，真的是我近期阅读体验中非常亮眼的存在。特别是《为何爱会伤人》这本书，它就像一把钥匙，打开了我对亲密关系认知的一扇新门。我曾经以为，爱就是无条件地付出，就是牺牲自己的需求去迎合对方，但这本书让我看到了这种爱的扭曲和不健康。武志红老师通过一个个鲜活的案例，剥开了那些看似美好的爱情背后，隐藏的控制、依恋、以及互相消耗的模式。他让我明白，真正的爱，是建立在清晰的自我认知和健康的边界之上的。那些让我们在关系中感到受伤，感到不被尊重，甚至感到窒息的感觉，往往是我们自身内在的课题在关系中的投射。这本书没有给我空泛的道理，而是提供了一种看待问题的全新视角，让我能够更客观、更理性地审视自己在关系中的行为模式，以及对方的行为。读完之后，我开始反思自己过往的几段感情，那些曾经让我纠结痛苦的地方，现在似乎有了清晰的答案。它让我意识到，很多时候，我们之所以会受伤，并不是因为对方有多坏，而是我们没有真正地“看见”自己，也没有给予自己应有的尊重。这本书的价值在于，它不仅点破了问题，更重要的是，它提供了一种改变的可能性，让我们有勇气去面对内心的脆弱，去学习如何去爱，以及如何去被爱。
评分《身体知道答案》这本书，让我对“身心合一”这个概念有了更加深刻和具象的理解。之前总觉得这句话有些抽象，但读了这本书，才明白身体不仅仅是承载我们灵魂的容器，它更是我们情感和经历的直接载体。武志红老师通过许多生动的例子，解释了身体是如何储存和表达我们潜意识的情绪和创伤的。很多时候，我们明明以为自己已经走出来了，但身体却依然会以疼痛、僵硬、或者一些我们无法解释的症状来抗议。这本书就像一个身体的“翻译器”，帮助我们理解身体发出的种种信号。我尤其被书中关于“身体意象”和“身体记忆”的章节所吸引。作者引导读者去关注身体的感受，去感受那些被我们压抑的情绪，并且提供了一些非常实用的方法，让我们能够通过与身体的对话来释放这些被积压的情绪。在阅读的过程中，我尝试着去主动感知自己的身体，去体会那些平时被我忽略的细微感受。我发现，当我尝试去“倾听”我的身体时，它似乎真的在和我“沟通”，很多身体的反应，竟然真的和我的情绪状态，甚至是早年的经历有着惊人的关联。这本书让我明白，我们不能仅仅停留在心理层面的疗愈，而必须将目光投向身体，因为身体才是最真实、最直接的疗愈所在，它承载着我们所有的过去，也指引着我们通往更健康、更完整的人生。
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