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书 名：十月怀胎知识百科全书
作 者：艾贝母婴研究中心
I S B N :9787536483378
出 版 社:四川科学技术出版社
出版时间:2012.1
印刷时间:2016.1
版 次：1版
字 数：300千字
页 数：288页
开 本：16开
包 装：平装
重 量：75克
定 价：36.8元
编辑推荐：
无论什么样的日子过久了，都会感觉乏味。孕期生活每一天都感觉有所不同，那是因为宝宝每一日都在悄悄长大，妈妈每天都是全新的体验。这本书，不但让准妈妈感觉每一日的美好，更要把握孕期的方方面面，在意点点滴滴，不在乎琐琐碎碎，于是，平安的才是美好的——
目录
Part1：备孕必读
Chapter1：孕前体检及相关知识
孕前体检的必要性与重要性
孕前体检项目有哪些
孕前体检医院的选择及其他常识
意外怀孕了该怎么办
Chapter2：备孕的身体准备
生殖环境要调养好
合理补充营养从孕前3个月开始
调整体重，让身体做好受孕准备
对卵子不利的因素要在孕前调理规避
Chapter3：备孕的知识准备
*佳怀孕年龄
*佳怀孕季节
*佳受孕时间
性爱姿势对受孕也有影响
排卵期测定
孕前平衡饮食建议
叶酸如何从孕前开始补充
Chapter4：关于遗传，你*关心的问题
遗传咨询怎么做
Chapter5：特殊情况下的备孕提醒
患病妊娠
Chapter6：对备孕爸妈说几句
备孕成功与否，都要调整好心态
Part2：怀孕第1月（1～4周）
Chapter1：胎儿的生长发育
精卵结合，生命的种子诞生
受精卵着床，种子成功播种
胎儿正式入住子宫
Chapter2：营养常识与饮食方案
怀孕后要调整饮食结构
饮食注意符合三个要求
孕1月要重点补充叶酸
孕1月不需加大饮食量
少吃山楂，科学吃酸
科学安排孕期早餐
饮用“孕妇奶粉”注意事项
孕期喝水的选择与方法
孕期不宜喝咖啡和浓茶
避免食用易导致流产的食物
孕1月食谱推荐
Chapter3：环境与孕期护理
安全舒适的家居环境利于胎儿发育
营造好的睡眠环境，保证准妈妈的睡眠质量
床垫软硬适度*好
卧室不宜摆放四类植物
性生活在孕早期要尽量节制
宠物饲养要当心
冷水澡有可能引起子宫收缩，不要洗
孕期泡澡、泡脚的注意事项
避免频繁长途旅行与出差
剧烈运动孕早期不宜
有害辐射源要远离
可以进行柔缓的瑜伽运动
Chapter4：胎教的常识与方案
什么是胎教
胎教什么时候开始*合适
胎教的效果
胎教的常用方法
常见的四大胎教误区
Chapter5：孕期常见不适
初期尿频
恶心、呕吐
比平常更加敏感
Chapter6：对年轻父母说几句
做好当父母的心理准备
做好怀孕的物质准备
处理好工作和怀孕的关系
Part3：怀孕第2月（5～8周）
Chapter1：胎儿的生长发育
从“苹果籽”到“葡萄”
“小海马”做好准备，开始踏上生命旅程
Chapter2：营养常识与饮食方案
孕2月营养指导
孕2月重点补充锌
维生素B6可以帮助缓解孕吐
孕吐严重的准妈妈注意保证营养
适量补充摄维生素C，提高抵抗力
每日饮食兼顾“五色”
注意避免食物中隐藏的致畸物
准妈妈要少吃火锅
保留食物营养的技巧
孕吐准妈妈吃水果注意的问题
孕2月食谱推荐
Chapter3：环境与孕期护理
化妆美容建议
轻松缓解孕早期的疲劳
生活细节缓解早孕反应
不宜在人多的地方长久逗留
不要染发、烫发
正确使用手机
看电视不可过久过近
孕早期的散步方法
风油精、樟脑丸、精油要谨慎使用
Chapter4：孕期常见不适
倦怠疲乏
下腹部抽痛
孕期便秘
出现类似感冒症状
孕早期头晕眼花
Chapter5：胎教的常识与方案
看电影《小淘气尼古拉》
诗歌《他会是什么模样》，读爱的赞歌
故事《拔萝卜》
画一画胎儿以后的样子
Chapter6：对年轻父母说几句
正确使用早孕试纸，避免错误验孕
对异样的身体变化不可掉以轻心
孕期不适不要过分担心
谨慎对待孕早期胎儿出现危险的信号
Part4：怀孕第3月（9～12周）
Chapter1：胎儿的生长发育
五官更加分明，骨骼开始生长
脑部开始*轮发育
外生殖器初步形成，逐渐形成四肢
Chapter1：营养常识与饮食方案
孕3月营养指导
孕3月注意补充碘
小腿容易抽筋的准妈妈，看看是否缺钙
注意少喝含咖啡因的饮料
吃素的准妈妈要保证营养的全面均衡
*好不要吃冰镇食物
吃鸡蛋时需要注意的问题
准妈妈可以适当吃些零食
补品补药，服用遵医嘱
准妈妈应慎用的中药
孕3月食谱推荐
Chapter1：环境与孕期护理
穿着要宽松、舒适
干家务注意适度
缓解不良情绪，告别孕期抑郁
牙齿的几种保健方法
避免二手烟的危害
胎教的常识与方案
Chapter1：孕3月胎教指导
情绪胎教：放松精神传递平静
看电影《帝企鹅日记》
听音乐《我的爹地》
脑筋急转弯
诗歌《甜蜜》
Chapter1：孕期常见不适
阴道分泌物增多
腹部容易受凉
妊娠反应*难的阶段
Chapter1：对年轻父母说几句
预防早期流产
及早发现宫外孕，四个特点提示早检查早诊治
大龄妊娠有必要接受羊膜腔穿刺检查
Part5：怀孕第4月（13～16周）
Chapter1：胎儿的生长发育
面部逐渐完善
长出胎毛和头发
已经能区分男女
胎儿会玩脐带了
可以感受到轻微的胎动喽
Chapter2：营养常识与饮食方案
孕4月营养指导
孕4月重点补充蛋白质
适合孕妇食用的坚果
胎儿热能需求大，准妈妈注意多吃主食
适量补充脂肪酸，帮助胎儿大脑发育
预防并应对缺铁性贫血
加餐的注意事项
孕4月食谱推荐
Chapter3：环境与孕期护理
孕4月产检的注意事项
适度游泳，有助减轻孕期不适
正确姿势有助安胎
孕中期过性生活的注意事项
通过阅读让心绪宁静
空调、电风扇使用禁忌
下肢静脉曲张穿长筒袜能够改善
舍弃腰带，展现孕妇独特魅力
Chapter4：胎教的常识与方案
孕4月胎教指导
一起来做抚摸胎教
语言胎教这么做
看电影《罗马假日》
听音乐《月光》
故事《当世界年纪还小的时候》
游戏对弈
和准爸爸一起听胎儿有力的心跳
Chapter5：孕期常见不适
腰背酸痛
抑郁症
Chapter6：对年轻父母说几句
恭喜准妈妈进入身心稳定的孕中期
做一次全面的产前检查
Part6：怀孕第5月（17～20周）
Part7：怀孕第6月（21～24周）
Part8：怀孕第7月（25～28周）
Part9：怀孕第8月（29～32周）
Part10怀孕第9月（33～36周）
Part11：怀孕第10月（37～40周）
Part12：产后护理（分娩后一个月）
Chapter1：营养常识与饮食方案
月子进补要因人而异
产后饮食原则
产后前三天的饮食要清淡好消化
这些食物月子期间不宜吃
坐月子期间要特别注意少吃盐
排除恶露要正确喝生化汤
催奶汤要适时适量
大龄新妈妈月子进补原则
吃红糖补血但要适量
饮食帮助产后伤口快恢复
产后食谱推荐
Chapter2：环境与产后护理
产后需要做这些检查
产后大小便的注意事项
避免尿液滞留的方法
产后痛的护理
产后下床眩晕的护理
剖宫产新妈妈对伤口的护理
产后涨奶的防治
坐月子时洗澡、洗头的注意点
产后运动
产后性生活
学习新生儿的护理方法
新妈妈要会抱新生宝宝
Chapter3：早教的常识与方案
胎儿出生后需要巩固胎教的成果
经常温柔地抚摸宝宝
经常和宝宝说说话
Chapter4：产后常见不适
产褥感染
急性乳腺炎
产后腹痛
产后抑郁症
Chapter5：对年轻父母说几句
记得和新妈妈多谈心
附录
不同季节的养胎食物及饮食原则
产后身体恢复速查
内容简介：
怀孕阶段是女性*幸福的时光，然而也充满了许多的艰辛。对此准妈妈应以百倍的细心去面对孕期中那些不可避免的困扰、疑惑与烦恼。这样，才能孕育一个健康、聪明的宝宝。
本书着重讲解了如下内容：孕前需要掌握的备孕、优生保健知识；孕期十个月中胎宝宝的发育进程，准妈妈的饮食安排、日常生活保健、孕期不适与疾病应对、胎教常识与方法等知识；以及新妈妈如何科学坐月子和新生儿护理等。相信本书给予的专业同步指导，将会呵护准妈妈、新妈妈生活的每一天！
作者简介：
陈宝英
北京女医师协会会长
北京妇产医院原院长
北京市政府专家顾问团顾问
国务院政府特殊津贴享受者
世界卫生组织母婴妇女保健研究培训合作中心主任
用户评价
这本书的排版和设计真的让人眼前一亮，拿到手的时候，感觉不像是一本厚重的工具书，更像是一本精美的杂志。封面设计得很有亲和力，色彩搭配柔和，一下子就能抓住目标读者的眼球。内页的纸张质感也非常好，阅读起来非常舒适，即使长时间翻阅也不会觉得眼睛疲劳。更值得称赞的是，内容结构划分得极其清晰，从孕前准备到分娩护理，再到产后恢复，每一步都有明确的章节引导，让人可以轻松找到自己当前最需要的知识点。作者在叙述复杂的医学概念时，采用了非常生活化和贴近准妈妈日常的语言，完全没有那种拒人于千里之外的专业感。很多关键信息都用醒目的图表或者小贴士标注了出来，即便是碎片时间也可以快速吸收要点。比如，关于孕期体重管理的建议，书中不仅给出了推荐范围，还配有不同孕周的体型变化插图，直观又实用。我特别喜欢其中关于孕期情绪管理的章节，它没有空泛地说教，而是提供了许多具体的放松技巧和应对焦虑的小妙招，感觉作者真的深入理解了准妈妈们的心声，这是一本真正站在读者角度出发的好书。
评分我作为一个新手爸爸，在太太怀孕初期几乎是两眼一抹黑的状态，很多孕期知识的书籍感觉更像是写给妈妈们看的“教科书”，里面充满了各种专业名词和复杂的生理过程，让我读起来非常吃力。然而，这本读物的独特之处在于，它非常巧妙地融入了“伴侣参与”的视角。书中不仅有针对孕妇的指导，还专门开辟了篇幅来指导准爸爸应该如何配合、如何在产检时更好地支持妻子，甚至连陪产时的注意事项都写得非常细致。例如，有一个章节专门讲解了如何分辨孕妇何时需要立即就医，列举了“红色警报”和“黄色警报”的症状，并清晰地说明了家属应该采取的初步行动。这种全方位的关怀，让我也能更有信心地参与到这场“生命奇迹”的准备工作中。它不再是单向的知识灌输，而更像是一份家庭共同成长的指南手册，让准爸爸也能找到自己的位置，感受到自己对孕期健康同样负有责任，这对于构建和谐的孕期家庭氛围至关重要。
评分这本书的实用性远超出了我的预期，特别是关于孕期食谱和营养搭配的部分，简直就是我的“救命稻草”。我怀孕后口味变得非常挑剔，而且经常感到恶心想吐，很多传统的孕期食谱对我来说根本无法下咽。这本书的优势在于它提供了大量“应对孕期不适”的定制化菜单。它没有一刀切地说“这个能吃、那个不能吃”，而是根据孕早期的孕吐、孕中期胃口大开、孕晚期水肿等不同阶段的生理特点，提供了多样化的食疗方案。我尝试了其中推荐的几款“温和型早餐”，比如姜汁燕麦粥和山药泥，它们不仅制作简单快捷，最重要的是真的能有效缓解早晨的不适感。而且，书中还特别辟了一个版块，专门讨论了如何在外就餐时做出更健康的选择，这对于那些经常需要应酬或者外食的准妈妈来说，简直是雪中送炭。这些细微之处的关怀，体现了编写者对现代都市孕妇生活状态的深刻洞察。
评分让我印象非常深刻的是，这本书在处理“坐月子”这个话题时，展现了极高的文化敏感度和现代科学的结合。很多老一辈的月子观念可能与现代医学存在一些冲突，让年轻的妈妈们在执行时感到两难和焦虑。这本书非常高明地平衡了传统与现代。它尊重了传统习俗中强调的“保暖”和“滋补”的理念，但同时用现代营养学和康复学的知识进行了解读和优化。比如，它没有简单粗暴地要求产妇“捂月子”，而是解释了适度通风和保暖的重要性，并提供了科学的伤口护理建议。在产后恢复的章节里，对于盆底肌修复和体态矫正的介绍非常专业，配有清晰的图示，教你如何在不影响哺乳的前提下，逐步恢复身体机能。这让我感到非常安心，因为它既没有完全抛弃传统智慧，也没有盲目地接受所有新潮的理论，而是给出了一个既符合生理需求又尊重个人生活习惯的、可操作性强的月子方案。
评分我个人特别注重对知识来源的考证，一本好的科普书籍，其专业性和权威性是基础。这本书在这方面做得非常出色，读下来感觉每条建议都有理有据，而不是凭空臆测。虽然它用的是通俗易懂的语言，但从其对各个孕期指标的描述精度，以及引用了哪些权威机构的建议（尽管书中没有直接罗列长长的参考文献列表，但从其论述的严谨性可以判断出来），都显示出其背后强大的专家团队支持。例如，在讨论某些孕期药物的使用风险时，它给出的建议非常谨慎和平衡，总是强调“个体化咨询医生的重要性”，这是一种高度负责任的表现。它避免了过度恐慌的倾向，也不会轻视潜在的风险，始终将“在专业医疗指导下进行”作为核心原则。对我来说，一本关于孕产的书，最忌讳的就是制造焦虑，而这本书成功地做到了“科学普及”与“心理安抚”的完美结合，让我对整个孕期过程充满了知性的期待而非盲目的恐惧。
评分很满意，即使物流稍微慢了点儿，不过书很好，推荐
评分内容丰富
评分印刷质量还可以，买来备孕看的，值得推荐！
评分买给未来的老三，信赖并支持京东
评分还没看，习惯好评。
评分还行，满意
评分不错，挺好的。就是新书没有香味，有点软
评分好，，，，，，，，，，
评分纸张不错，比较厚、很滑，彩图的，讲得挺全面。
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