世界心靈成長領域開拓者全球兩性關係專傢芭芭拉?安吉麗思代錶作品
華語世界深具心靈影響力韆萬冊暢銷書作傢張德芬作序推薦
教會你如何愛自己,修煉親密關係的療愈之書 榮登《紐約時報》《今日美國》《華爾街日報》《書選》《齣版人周刊》暢銷榜! 亞MA遜網絡書店、美國巴諾連鎖書店、中國颱灣地區金石堂書店及誠品書店隆重推薦! Barbara De Angelis芭芭拉?安吉麗思經/典/係/列/作/品 ◎《活在當下》(白金版) ◎《愛是一切的答案》(白金版) ◎《親密關係的秘密》(白金版)
作者提齣10項生活的秘密,讓人瞭解如何不再破壞自己的快樂,建立內在的自信、清明與平靜的狀態,並據以創造真實的自由。也許你渴望在忙碌無比的生活中,得到更多的平靜;也許你要追求嚮來缺乏的自信與自重,實現心中的夢想;也許你希望自己的情緒更穩定,得到更深的靈性發展。無論動機為何,這些秘密都能引導你,將生活的每一刻化為無限的快樂、滿足與愛。即使你的生活中沒有好男人,你仍然可以是你自己的好女人。
[美]芭芭拉?安吉麗思 (Barbara De Angelis) 安吉麗思博士是當代個人成長與靈性成長領域非常有影響力的導師之一,是美國知名的人際關係專傢及暢銷書作傢,她所著的《活在當下》《愛是一切的答案》《親密關係的秘密》等書,分彆在《紐約時報》暢銷書排行榜上高居榜首。25年以來,她完成瞭10餘本書,被譯成20餘種文字齣版,分彆在《紐約時報》暢銷書排行榜上名列前茅。她曾為美國哥倫比亞廣播電視網(CBS TV)主持節目,也曾擔任美國有綫電視新聞網(CNN)的《新聞之夜》(NEW SNIGHT)節目的人際關係專傢,還經常受邀參加其他知名的脫口秀節目。目前,她定居在美國洛杉磯。
名傢推薦
這本書是芭芭拉的著作裏麵我非常喜歡的一本,因為她很清楚明白地指齣瞭想要成為一個幸福的女人,我們應該知道的10個秘密。我多麼希望我在年輕的時候就能看到這本書,並且付諸實踐。 ——華語世界韆萬暢銷書作傢 張德芬
《愛是一切的答案》是我很喜歡的一本書。《愛是一切的答案》中的10個秘密更像是安吉麗思用自己的生命對我們發齣的號召,號召我們帶著好奇心開始自己的生命探險之旅,嚮生命的更深處進發;召喚我們在生命中的每一個片刻裏真實地看待自己、他人和遇到的事,省思自己的功課,發現心靈成長的機遇,收獲生命的禮物。 ——美學作傢 張芝華
對你的生活有影響力的人,就是你自己。決定你是快樂還是不快樂的人,也是你自己。 ——芭芭拉?安吉麗思
讓自己擁有一個更加美好的人生?1
前言?歸“心”之旅?3
The Secret / 秘密一
快樂的一切要素,都在你心裏
由內而外活齣來?009
誰奪走瞭你的狂喜?012
你無法預防洪水,但你能學著建造方舟?015
最偉大的願望?019
The Secret / 秘密二
生活的目的是成長,成為你能力所及的最好模樣
夢想的碎片?026
組裝城堡?027
生活的目的是什麼?029
每一天都很美好?033
通過上帝的眼睛看自己?035
如果成長對我十分有益,為什麼它讓我這麼難受?038
The Secret / 秘密三
改變是無法避免的,所以,彆再抗拒,順服於生活之流吧
你是否拼命留在舒適區裏?047
無論你是否準備妥當,變化馬上要來瞭?053
想往前跳,又覺得自己沒準備好,這時該怎麼辦?056
順服與放下的強大力量?059
放下的力量?060
如何放下舊習慣,吸取新事物?062
為恩典挪齣空間?066
彰顯給我看?068
你等待的時機就是現在?071
The Secret / 秘密四
一切障礙都是隱藏的功課—敬重它們,嚮它們學習
隱藏在問題裏的禮物?078
障礙讓你瞭解自己?081
痛苦喚醒我們?083
為什麼這事要發生在我身上?086
必有祝福?088
敬重障礙?090
得到我要的東西?092
碰到障礙該怎麼辦?096
完美的問題導嚮完美的自由?099
The Secret / 秘密五
你的心創造齣對現實的體會,所以,讓心靈成為你的朋友
思想創造現實?107
你的心靈可以變成你最大的敵人?110
練習選擇性的注意?113
你不知道的負麵想法?115
目擊者?117
觀察想法的遊行?118
不再論斷,不再跟想法作戰?119
究竟是誰的心靈?121
打破負麵思考的習慣?122
放下不需要的念頭?126
The Secret / 秘密六
恐懼會偷走你的生命力,所以,讓你的勇氣大過恐懼
恐懼奪走自由?135
隱秘的內心戰爭?136
是危險,還是恐懼在作弄你?139
你是否錯誤地詮釋自己的恐懼?141
決定自己要不要恐懼?144
跟恐懼談談?146
餓死恐懼,喂養勇氣?151
The Secret / 秘密七
先愛自己,纔能付齣真愛,並接受彆人的愛
始終是我自己的愛?158
彆人給你的愛,不會超過你早就擁有的?162
把自己的愛解釋成彆人的愛?163
讓自己隨時活在愛裏?164
愛人不需要對方的許可?166
你的愛讓彆人愛自己?168
你從未把愛給彆人?169
不要拖拉,現在就愛自己?171
沒有人能奪走的愛?174
The Secret / 秘密八
所有的感情都是鏡子,所有的人都是老師
你所愛的是誰?183
愛教會我們最重要的功課?184
這些人為什麼找上我?188
感情的鏡子?189
記住你的最高目的—愛?192
功課學完,老師消失?193
從心碎到痊愈?195
The Secret / 秘密九
真正的自由源於麵對生活的態度,而非生活加之於你的一切
你僅僅擁有此時此刻?201
選擇你的態度,不要被牽著走?203
找到核心,從這裏齣發?204
靜默的習慣救我一命?207
由內而外?209
運用生活的覺醒?210
The Secret / 秘密十
無論問題為何,答案都是“愛”
到有愛的地方去?221
跟生活戀愛?223
愛的奇跡?225
秘 密 一
快樂的一切要素,都在你心裏
沒有任何事物能帶給你平安,除瞭你自己。
—愛默生
讓我告訴你一個故事,這個故事是從古印度流傳下來的,它講的是追尋快樂。
創世之初,上帝創造宇宙,還有宇宙裏的所有人類,好讓每一個人注意到他或她與上帝乃是一體,以及他們心中偉大的愛。這些都是生活的秘密。既然上帝廣愛眾生,那麼為何不把他們想得到的最佳禮物都送給他們呢?然後,上帝坐在椅子上,看著生活進行,人們錶演所有的戲劇。
但是他看著人們,不久就發現,有一件事齣瞭大問題。一個人隻要碰到挑戰,或是遭遇逆境,就會對自己說:“太可怕瞭,我為什麼要經曆這件事?我是跟上帝在一起的,所以我要丟下人類的形式,重新跟他融閤為一。”人們真的這麼做瞭,一個接著一個,每一個人都記起真實的自我,不願意再玩生活的遊戲。
上帝對這種兩難的處境感到睏擾。這些人的生活目的是學習與成長,而不是在碰到睏難時得到幫助。所以,他請來所有的聖靈,召開緊急會議。
“經過詳細的考慮之後,”上帝開始說,“我已經做瞭決定,我們要隱藏生活的秘密,不讓人類知道快樂的秘密。如果他們想起來瞭,就會對人世的生活失去興趣。”
“可是我們要把它藏在哪裏呢?”一個聖靈問道。
“讓我們把它藏在地球最高的山頂。”一個聖靈建議。
“不,這個辦法不行。”上帝一麵迴答,一麵搖頭,“人類的資源很多,他們會想辦法爬上去,找到它。”
“藏在海底怎麼樣?他們永遠也不會到那裏去。”另一位聖靈建議說。
“哦,他們會去的。”上帝插嘴道,“他們會發明潛水艇,藏在海底是沒有用的。”
“我想到瞭!”一個聖靈說,“我們把快樂的秘密藏在外太空,人類是不可能到那裏去的。”
“但是他們會發明太空船,航行到那裏去。”上帝嘆道,“這些建議都不可行。但是,我們一定可以把快樂的秘密藏在某個地方。”
“我曉得你能藏在哪裏。”一個柔和的聲音答道。上帝四處看看,看到一位年輕的女性天使。以前他從沒有注意過這位天使。
“是的,親愛的。”上帝問道,“你認為我們應該把這個秘密藏在哪裏?”
“把它藏在人類心靈的深處,他們永遠不會找到那裏去的。”
上帝微笑瞭,因為他知道,他已經找到瞭答案。於是他把這個秘密放到人類心底,這種安排一直持續到今天。
我們用世上的時光來追求快樂。我們渴望發現生活的秘密,知道如何過充實、平安的生活。從我們降生的那一刻,到死去的那一刻,我們都在努力追求能讓自己快樂的事物。
“我要有人喂我;我要有人抱我;我要爬過去,看看櫃子裏有什麼;我要那個玩具;我要去遊樂園玩;我要深夜纔睡,一直看電視;我要參加啦啦隊;我要朋友喜歡我;我要那個男生當我的男朋友;我要到購物中心去買那件衣服;我要上好大學;我要減輕10磅……”
“我要他嚮我求婚;我要有一個盛大的婚禮;我要找一處完美的公寓;我要找一份完美的工作;我要懷孕;我要丈夫跟我更親近一點;我要找到一種職業,能讓我有時間陪孩子;我要住更大的房子;我要孩子成績優秀……”
“我要丈夫多跟我親熱;我要孩子上大學;我要女兒嫁個好對象;我要兒子接掌傢族事業;我要參加這次我們討論已久的歐洲之旅;我要孩子住在附近,好讓我們經常去看孫子……”
“我要丈夫把自己照顧好;我要在佛羅裏達州買一處房子,當我們退休後好有一處休養之地;我要自己永葆健康,參加孫女的畢業典禮;我要我們的投資收益良好,要是丈夫先我而去,我就有足夠的錢過日子;我要有足夠的體力去散步;我要在去世以前再去看一次海……”
這些都是我們盼望的有趣事情。有這樣的渴望,或是列齣一張清單,寫下你相信能讓自己快樂的事情,這些想法並沒有錯。可是當清單上的事沒有實現時,你的內心會有什麼感覺?你對生活的期望落空瞭,你心中會起什麼變化?
你我都明白,這些問題的答案是什麼—當我們得不到想要的東西,就覺得痛苦,我們感到失望、憤怒、受傷、焦慮、不安全、睏惑,或是遭到背叛,我們絕對是不快樂的。我們有一張清單,上麵記載著我們對生活、對愛的期望。而且我們知道,自己是否快樂,要看有多少期望得到瞭滿足。
我們經曆這個沉默而緻命的過程,每天要評估自己的快樂程度好幾百次。每天早晨離開傢之前,我們可能已經評估過幾十次瞭。
舉個例子:
鬧鍾響瞭,你從睡眠中被叫醒,新的一天開始瞭。到目前為止,這一天是中立的,既不是美好的一天,也不是糟糕的一天—隻是處於空白狀態。你睜開眼睛,瞄一瞄窗戶,看看天氣怎麼樣。外頭正在下雨。“要命,”你心想,“堵車一定很嚴重。”這是你今天的第一個念頭。你已經知道,某件事令你不開心—天氣不符閤你的期望,因此它讓你失望瞭。
你從床上爬起來,趿著鞋走到廚房,準備喝清晨的第一杯咖啡。這時,你注意到丈夫昨晚忘記把自動煮咖啡機打開,所以現在沒有煮好的咖啡可喝。你生氣地嘆瞭口氣,第二個期望也沒有達成。你聽到孩子在房間吵鬧,然後,你想他們是在為瞭誰先用浴室而吵架。你又嘆瞭口氣。這一次,你更不高興瞭:“喂,孩子們,彆再吵瞭—巴士來以前,你們隻有半個小時穿衣服和吃早餐。所以,動作快一點!”你期望孩子能平穩安靜地準備上學,不要鬧成一團。於是,你跟第三個期望說再見。
迴到你的臥室,你的丈夫在洗手盆前麵刷牙。“早安,甜心。”你愉快地說,親親他的臉頰。“早。”他含混、不專心地迴瞭一句。你覺得心裏痛瞭一下,你希望他用更多的感情跟你說早安。當你懷疑你們的感情是否齣瞭問題,你覺得自己的幸福又減少瞭一些。你淋浴、梳妝。當你穿上長褲,發現褲子好像又緊瞭一點。“哦,不,我又重瞭幾磅。”你悲嘆道。另一個期望又在現實的衝撞下宣告破滅。你醒來到現在還不到一小時,就已經得到足夠證據,說明自己不滿足、不快樂。
你對這幅景象一定有自己的想法,你一定有自己的一張清單,記載著沒有達成的期望。這些期望在普通的一天或一星期中逐漸纍積,使你陷入不快樂的狀態。你心想:“如果這些事實現瞭,我就會快樂;要是沒有實現,齣瞭彆的狀況,我就覺得不快樂。”我曉得,我也有一張類似的、自己沒有察覺的清單,而大多數人都是這樣。
這種清單的問題在於,它為我們設下陷阱,讓我們必然陷入失望之中。為什麼呢?因為生活是無法預測的。無論我們多麼努力去控製外界的人、事件和環境,我們都注定要失敗。彆人的行為舉止不符閤我們的期望;希望環境維持原狀,它卻遽然改變;事情超齣我們的控製,就這麼發生瞭。比如,就在我寫下前言的時候,盤子掉落下來。或者,就像一張汽車貼紙上所寫的:“天有不測風雲。”我們都曉得,事實就是如此。
我所敘述的這些心情,或許正是奪走你內心快樂的最主要方式。
當你經曆每一天,
擁抱身邊發生的事,
可以讓你開心地期待,
就是在給自己設陷,讓自己失敗;
就是在給自己設陷,讓自己傷心。
你讓自己成為環境的受害者,
這環境是你無法控製的。
你越來越依靠彆人,
讓他們決定你是否喜悅滿足。
為什麼要把快樂建立在外界發生的事上麵,使自己的心靈與感情走上死路?可笑的是,當你依賴外界事物來決定自己的快樂,你就是緊抓著不斷改變的東西,嘗試用變化來創造穩定!本質上,生活中的一切事物都在不斷地變動,沒有任何東西持久不變。所以,想讓生活中的每一件事完美地各就各位,藉此帶來平安,這種想法就像跳進洶湧的海洋,卻期待自己會靜止不動。
幾韆年來,許多宗教的古老經文都指齣瞭這個矛盾的現象:一切的痛苦和摺磨,都是來自依賴必然改變的事物。當我們把時間和精力花在讓外界事物更趨於完美上時,我們便把心思用錯瞭方嚮。
所以,如果外界一直在變,盤子終究要掉下來,某些期望勢必會落空,你怎麼能在生活中創造齣快樂滿足的心境?答案是,走一條相反的路,做一點改變,從努力在外界創造穩定性,轉而創造內心的平和。
這就是我要跟你分享的第一個生活秘密。
秘密一:快樂的一切要素,都在你心裏。
這句話究竟是什麼意思?意思是,你已經得到快樂,它就在你心裏。決定你是否快樂的關鍵是你的心境,而不是你的遭遇。也許你還不明白這一點,但是它是真的,你每天都在經曆這個神奇的現象。
迴想一下,你曾做過的某一件事,你覺得它“應該”能讓你快樂。例如,到一傢很棒的餐館吃飯,聽一場嚮往已久的音樂會,或是到一個令人興奮的度假勝地旅行,但是你無法享受這些外界的活動,因為你的內心感覺糟透瞭。也許你穿著盛裝坐在一傢高級餐廳裏,卻想到你愛的人—你的孩子或傢人—得瞭重病,於是無法享受美食和優雅的氣氛。也許你坐在等候瞭幾個月的音樂會的觀眾席上,但是你今天的工作非常不順,你對辦公室的某個問題極為憤怒,完全無法享受這場演齣。也許你跟伴侶到充滿異國風情的地方度假,這是世界上最美的景點之一,可是他的態度非常冷淡、疏遠,一點也不浪漫。你覺得很受傷,即使置身美景之中,也沒有任何意義瞭。
在這些情境中,哪些因素讓你不快樂?是餐館、音樂會,還是度假勝地?都不是。事實上,這些都是你認為能讓自己快樂的因素。
你明白這種事的來龍去脈。你總是以一個簡單的欲望為起點。你對自己說:“要是我能休幾星期的假,到夏威夷玩玩,我就會快樂瞭。”你終於決定要去瞭,你嚮所有的朋友宣布這件事,你簡直等不及瞭。“再過三個星期,我就在夏威夷瞭!”“再過一星期,我就會躺在沙灘上喝雞尾酒瞭。”終於你到瞭那裏。你的丈夫不太注意你,你覺得他不愛你。你躺在沙灘上,覺得悲慘極瞭。突然間,這件本該讓你快樂的事情,反而使你快要發瘋:天氣太熱,旁邊躺椅上的情侶乾擾瞭你;你受不瞭這傢飯店,你一點也不開心,希望自己一開始就不要來。
為什麼你本來很相信夏威夷能讓你快樂,後來卻完全不是這樣瞭呢?因為夏威夷沒有讓你快樂的力量。如果它有這個力量,你就會躺在那裏,心想:“我丈夫錶現得像個渾蛋,隨他去。我在夏威夷!我可不在乎婚姻是否觸礁。看看這些迷人的棕櫚!天啊,我真開心!”
你是否有過這種體會?以為某些事物能讓你快樂,最後終於做到瞭,卻發現你並不開心。你捫心自問:“我為瞭這件事花瞭許多錢,應該覺得開心,應該享受美好時光,可是事實不然,究竟哪裏齣瞭問題?”
問題在於,外界種種的力量,永遠比不上你的內在意識。你可以身處地球上最美麗的地方,你的心卻隱隱作痛,或者你的心智處於焦慮的狀態,這時你會覺得心情惡劣。同時,與這種心境相反的情況也有可能發生。你可能處在最糟糕的地點,但是你的心情若愉悅,就會對自己的現狀感到滿足,你會創造齣自己的天堂。
由內而外活齣來
這是一個關於生活秘密的神奇而強烈的啓示:
生活乃是由內而外的。
如果你很快樂,
那是你的心靈活動。
如果你很悲傷,
那也是你的心靈活動。
你的世界就是你所有的心靈活動。
這個世界是一個中立的地方,發生在你身上的事,沒有一樣是絕對正麵或負麵的。讓它成為正麵或負麵經驗的力量,完全齣於你的詮釋。你心中的反應態度,決定瞭它的意義是正麵還是負麵的。事實上,從外界來說,沒有任何事情能影響到你的真實自我。你對生活的所有反應,都是在內心進行的,而這就是你已經在由內而外地過生活的錶現—不管你是否已經從這種觀點中瞭解瞭這件事。
以下是這種原則的一個例子:
讓我們假定,你跟一位男士感情不錯。有一天他來找你,並且宣布說:“我不要跟你在一起瞭,我要走瞭。”他的離去是一件正麵的事,還是負麵的打擊?答案是:兩者皆非。他的離去是中立的。這隻是一個行動,他走開瞭。正麵或負麵取決於你的內心對他的離去所産生的反應。如果你瘋狂地愛他,覺得你們注定要在一起,你就會感到憂傷,認定他的離開是負麵經曆。要是你已經厭倦他,想找個辦法跟他分手,你就會感到如釋重負,覺得他的離去倒也不錯。你是否明白,同樣的事件可以用不同的心去體驗,把它看成快樂或悲傷的事情?事實上,事件本身沒有任何錶示—是你的心境製造瞭這些情緒和反應。
以下是另一個例子:
你齣瞭車禍,受瞭重傷。你必須離開工作崗位,請假一個月,留在傢裏休養。跟你處不來的母親來到你傢,幫忙照顧你。“這件事絕對不是中立的!”你或許會這麼想。如果你把注意力放在齣車禍、不能去上班、必須忍受母親這些可怕的事情上,你就會悶悶不樂,認定這次的意外是一件負麵的事。但是,如果你把這段時間用來反省自己的生活,想想自己的生活步調有多快,把這個月看成“強迫休假”,有某種更高的力量要你放慢腳步,你會有什麼心情?如果你明白,母親因為照顧你而覺得自己有用,而她已多年沒有這種成就感瞭,你也能用這種方式接受她的愛,把接受照顧當成送給她的美好禮物,你會有什麼感覺?如果你長久以來頭一次讓自己錶現齣脆弱、失控的一麵,發現自己以一種顯然很健康的方式,讓原本猛衝嚴厲的自己變得柔和起來,你會有什麼感覺?你會覺得盡管你受傷瞭,還是會感受到幸福。你會認為,這次的意外是一件非常正麵、極為必要的事情。
對你的生活最有影響力的人,就是你自己。
決定你是快樂還是不快樂的人,也是你自己。
快樂是一個決定:你決心要用某種特定的方式,體驗某種情境,它不是外界加諸你的東西,而是來自你的內心。同樣,不快樂不是外界強加於你的東西,它也是你的選擇。
這難道不是一個轉變想法的過程嗎?這難道不是一個好消息嗎?你一直在追求的快樂,隨時都唾手可得。它就在這裏,就是現在。你一直在等待著某件事情發生,希望外界為你帶來快樂,這樣你就能體驗到這份快樂。但是,創造快樂的能力一直在你心中。事實上,快樂隻能來自內心。
這就是秘密一的意義所在:快樂的一切要素,都在你心中—你已經擁有這股力量,能決定自己快樂還是不快樂。藉著這種做法,在生命的每一刻,你創造齣自己的天堂或地獄、自己的滿足或悲淒。
瞭解這個原則,就是為情緒與心靈的自由跨齣第一步,因為你開始明白,無論任何時刻,你的感覺和體驗最終都是取決於自己。這種自由不是任何人能給你的,隻有你能給自己,每一天由內而外地活齣精彩來,讓自己得到自由。然後,你就能真實地掌握自己的生活和命運。
誰奪走瞭你的狂喜
我之所以在青春期的時候就嚴肅地決定追求心靈成長,是因為我受夠瞭,不想再讓自己的心情隨著種種遭遇而起伏不定。難怪我那時候過得如此悲慘—我覺得自己像一艘沒有錨、沒有舵的小船,漂流在暴風雨吹襲的大海上。18歲的時候,我開始正式學習靜坐。30年來,我不斷接受靜坐與其他方麵的教導。45歲後,我覺得自己達到瞭一種相當穩定的意識狀態。我每年夏天都去參加靈修活動,這些活動深深潛入我的內心,讓我體驗到平安與滿足。
幾年前的一個夏天,我的生活突然變得不順,在工作、財務與私人生活上碰到一連串痛苦挑戰。它們像宇宙鏇風般重重打擊我,我的世界沒有一處是完好的。我還記得那時我每天早晨醒來,肚子像打瞭結,我的心痛著,不想下床。我想:“發生瞭什麼事?一切本來好好的,為什麼我失去瞭內心的平和?”
沒有你的許可,任何事物都不能讓你快樂。
沒有你的許可,任何事物都不能讓你不快樂。
在驚慌中,我打電話給一位摯友,她是一位修士與靜坐老師。我流下眼淚,把這些悲劇和睏境一個個講齣來。每一件事聽起來好像都比發生的時候還要糟糕。在電話的那一頭,她耐心、沉默地傾聽著。我講完後,談話停頓瞭許久。然後,她用溫柔而堅定的聲音說:“芭芭拉,是誰奪走瞭你的狂喜?”
“終於,”我對自己說,“終於有人懂得我所經曆的恐怖事情瞭。”我開始說齣許多人與事,把它們當作這個問題的答案:“這人對我做瞭這件事。這件事對我産生這種影響。還有,這個狀況對我産生瞭……”
她用更堅定的語氣再次問道:“但是,芭芭拉,誰奪走瞭你的狂喜?”
突然間,我覺得仿佛有人把一桶冷水澆到我臉上,讓我從沉睡中醒來。“誰奪走瞭你的狂喜?”就在這一刻,我明白瞭她的問題裏潛藏的深刻真理。我並不知道如何找到自己的快樂、自己的狂喜。幾個月之前,這位女士看到我處在亢奮、平靜的狀態。這種狀態是以我內心的喜悅為基石的。之後,我迴到傢,受到猛烈的打擊。我讓彆人和環境奪走瞭這種感受。事實上,沒有人對我做任何事—是我自己做的。我認定如果碰到這些問題,置身於這些處境,我就再也快樂不起來瞭。令我痛苦的原因是我自己,是我奪走瞭自己的狂喜。
這通電話對我産生瞭深刻的影響。往後的時日,我開始仔細地迴顧我經曆的歲月。我發現,從我有記憶以來,我一直允許彆人奪走我的狂喜和快樂。盡管我從未自認為是受害者,把自己的痛苦主動、憤怒地歸罪於他人或環境,我還是暗自覺得,彆人是我痛苦的來源。“如果你沒有跟我分手,我就會像以前一樣快樂;如果你沒有在工作上欺騙我,我就會像以前一樣快樂;如果這件事沒有發生在我身上,我就會像以前一樣快樂。”
這個睿智的朋友所說的話,使我的認知産生巨大的轉變。我震驚地發現,我給瞭彆人多大的力量,讓他們主宰我,而他們根本不曉得這件事。關鍵就在這裏:交齣這股力量的人是我,我纔是放棄這份快樂的人。
自從我跟這個朋友談過以後,我把她提齣的問題仔細思考瞭一下,作為靜坐冥想的一部分。每當我發現自己有不快樂的感覺時,我就停下來捫心自問:“芭芭拉,現在是誰奪走瞭你的狂喜?”當然,我最後總會得到同一個答案:“是我自己。”這個答案把我導嚮正確的方嚮。它提醒我,快樂的一切要素,都在我的心裏。
這就是秘密一讓人興奮的地方:
你唯一的問題是,
你不瞭解。
你完全沒有問題,
你沒有絲毫缺憾。
沒有任何事物會使你目前的這個樣子更完美、更統一。你可以找到適閤的伴侶,得到適閤的工作,減少適當的體重,賺到適量的金錢;但是它們不會讓你變得更完美,不會改變你靈魂的本質。你內心的本來麵貌不需要任何改進—隻需要你的認識與瞭解。
那麼,你內心的快樂、滿足與狂喜的源頭究竟是什麼樣子的?世上每一種宗教和靈修的傳統,都把這個源頭指嚮我們心中的“完美的自我”(Perfect Self)。它超越我們的性格、行動、思想與感受。《聖經》裏稱之為“天國”。東方的傳統把它稱為“靈魂的源頭”(Atman)或是“佛陀的本質”(Buddha Nature)。它在你心中,是你生命裏重要、不變的核心。它是你的意識,這個部分知道你存在著,並且把你認定為“你”,而不是其他人。它是你的良知、熱情、平安與愛。
你熟知自己的這個部分,有些時刻,你體驗到它,用一種意義深遠的方式接觸到自己。或許你當時正在觀賞絕美的夕陽,或許你在擁抱傢人或朋友,或許正在從事簡單的事情,像是插花或做沙拉。這時,你忽然感覺心中有一份愛升起,你體驗到這個時刻是如此妥帖,好像一切都恰如其分,好像一切都有意義。
在這些神奇的時刻,你所感受到的是什麼?你的愛、你的自我、你的快樂源頭。它早就在那裏,在你的心中。事實上,它就是真實的你,潛藏在所有的恐懼模式、健忘和情緒創傷底下的那個你。
秘密一指齣,當你學會如何啜飲內心的喜悅之情,你就會體驗到自給自足的感覺。你永遠無法從外在的成就或環境裏得到這種感受。這並不錶示,就情感和日常事物來說,你再也不能享受外在的事。你隻是不再依賴它們,靠它們來追求快樂。你不再是環境的囚犯,你知道,你的充實感源於自身。如此,你就得到瞭人類的真自由。
沒有人奪走瞭你的快樂、你的狂喜。
奪走它們的人是你,因為你把狂喜建立在彆人身上。
你無法預防洪水,但你能學著建造方舟
生命的力量如此強大,總會讓我們學會必須學會的功課。這一點一直令我驚奇。就我來說,我麵對的功課嚮來都很有戲劇性,或許這是為瞭讓我這個教導彆人的人能夠把自己傳授的東西付諸實踐。所以,我要在這本書裏跟你分享自己的經曆。
有一天晚上,大約10點鍾的時候,我坐在傢中二樓的辦公室,撰寫探討快樂的這個章節。時間不多瞭,但是我進度太慢,必須利用每一段空閑,以便及時完成這本書。不消說,我覺得壓力很大。
好幾個星期以來,我一直在寫作與修改本章的文稿。對於每個人都能選擇要不要快樂生活的想法,我感到特彆興奮。事實上,我太喜歡這個觀念瞭,因而忽略瞭樓下傳來的奇怪聲音,我繼續寫下去。當我試著想齣例子來說明這個想法時,我察覺到,在我大腦的某個部位,好像有一種水流的聲音,在我的意識中閃過,可是我假設外麵在下雨或是洗碗機還開著。
過瞭一個半小時,休息的時間到瞭。“真奇怪。”我對自己說。我站起身來,走下樓梯。“那個聲音還在響。”我踏上最後一層階梯時,震驚地發現樓下積水已達6英寸,整個一樓被水淹瞭。剛纔覺得極小的水流,現在卻像尼亞加拉大瀑布一樣,從廚房隆隆湧齣。我盡快涉水而過。當我打開門,走進食品儲藏室,一股巨大的水流從天花闆直衝到我頭上,我瞬間被淋成落湯雞。
“哦,我的天。”我想,“整個房子都被水淹瞭。”下一個念頭是,“哦,不,現在可不能發生這種事。”我不久前纔決定搬傢,並且開始賣房子。兩天之內,我們就要整理妥當,讓彆人來看房子。現在我卻站在洪水中。
我迴到廚房,打電話給緊急救援專綫“911”,專綫替我接通瞭消防隊。然後,我四處走動,評估情況有多麼嚴重。我幾乎無法相信自己的眼睛。積水淹沒瞭一切—傢具的底部、地毯,還有地闆上的所有東西。一股強勁的水流繼續從儲藏室衝到廚房,流進客廳,捲起各種物品,一路穿過走廊。當我看到狗兒的床鋪漂浮而過,宛如激流中的小船,我隻能驚惶、無法置信地搖著頭。
我把狗和貓安全救到一間乾爽的房間裏,及時走過去開門,3輛紅色的消防車到瞭。在我的門口,站著12位高大、肌肉發達的消防員,穿戴著帽子和外套,身上披掛著繩索、水管、斧頭和各種特殊配備。從他們臉上的錶情,我可以看齣來,我的模樣讓他們感到無比驚訝—我活像一隻快要被淹死的老鼠。我的頭發緊貼在腦袋上,全身的衣服濕透瞭。我的眼鏡上全是水,幾乎看不到東西。
兩分鍾之內,他們的組長就把齣問題的地方找到瞭—連接洗衣機的水管裂瞭一條縫,幾百磅的水壓穿過水管,把裂縫撐開,在一個半小時的時間裏衝進我的房子。“你很幸運,這時候你正好在傢。”他在喧囂的水聲中吼道,“再過幾小時,整個房子就毀瞭,要不就會電綫走火。”他關掉水閥,水流慈悲地停止瞭。
突然間,一切都變得好安靜,隻聽到消防隊員涉水而過的聲音。他們在決定要用幾個唧筒來清除積水。這時,我發現瞭一件令我驚訝的事:我是完全平靜的。事實上,我一直是平靜的。
“太奇怪瞭。”我心想,“我應該覺得氣死瞭纔對。我的房子被水淹瞭。現在是半夜瞭,我站在這裏,渾身濕透,消防隊員從我傢1加侖1加侖地往外吸水。我的財物遭到嚴重損害。我要花許多時間和金錢來修復它們。賣房子的事得延後瞭。我必須從寫作中抽齣時間來做這些事,我的書沒法按時齣版瞭。”
我越思索事情的經過,越覺得奇怪。也許我受驚瞭,也許我還沒有意識到事情的嚴重性。但是,在往後的幾小時中,我察覺到一件更奇怪的事—我真的在享受這段時光。消防隊員態度和善,十分盡心。我跟他們開玩笑說,他們真體貼,願意在半夜來替我洗地闆。他們在電視上見過我,也跟我開玩笑說,我全身濕答答的,手裏拿著抹布的樣子,看起來漂亮極瞭。這些男士隨後用吸塵器和特殊的水管把剩下的水吸齣去。我四處撿起地闆上的泡水物件。不知為什麼,我開心極瞭。
我注意到,每當我從他們身邊走過,有一位消防隊員就會對著我皺眉頭。有一次,我從他身邊走過,手裏全是濕答答的毛巾。他抬起眼睛,臉上有一種惡意的錶情。他說:“芭芭拉,你現在是‘活在當下’嗎?”
讓自己擁有一個更加美好的人生?1
前言?歸“心”之旅?3
The Secret / 秘密一
快樂的一切要素,都在你心裏
由內而外活齣來?009
誰奪走瞭你的狂喜?012
你無法預防洪水,但你能學著建造方舟?015
最偉大的願望?019
The Secret / 秘密二
生活的目的是成長,成為你能力所及的最好模樣
夢想的碎片?026
組裝城堡?027
生活的目的是什麼?029
每一天都很美好?033
通過上帝的眼睛看自己?035
如果成長對我十分有益,為什麼它讓我這麼難受?038
The Secret / 秘密三
改變是無法避免的,所以,彆再抗拒,順服於生活之流吧
你是否拼命留在舒適區裏?047
無論你是否準備妥當,變化馬上要來瞭?053
想往前跳,又覺得自己沒準備好,這時該怎麼辦?056
順服與放下的強大力量?059
放下的力量?060
如何放下舊習慣,吸取新事物?062
為恩典挪齣空間?066
彰顯給我看?068
你等待的時機就是現在?071
The Secret / 秘密四
一切障礙都是隱藏的功課—敬重它們,嚮它們學習
隱藏在問題裏的禮物?078
障礙讓你瞭解自己?081
痛苦喚醒我們?083
為什麼這事要發生在我身上?086
必有祝福?088
敬重障礙?090
得到我要的東西?092
碰到障礙該怎麼辦?096
完美的問題導嚮完美的自由?099
The Secret / 秘密五
你的心創造齣對現實的體會,所以,讓心靈成為你的朋友
思想創造現實?107
你的心靈可以變成你最大的敵人?110
練習選擇性的注意?113
你不知道的負麵想法?115
目擊者?117
觀察想法的遊行?118
不再論斷,不再跟想法作戰?119
究竟是誰的心靈?121
打破負麵思考的習慣?122
放下不需要的念頭?126
The Secret / 秘密六
恐懼會偷走你的生命力,所以,讓你的勇氣大過恐懼
恐懼奪走自由?135
隱秘的內心戰爭?136
是危險,還是恐懼在作弄你?139
你是否錯誤地詮釋自己的恐懼?141
決定自己要不要恐懼?144
跟恐懼談談?146
餓死恐懼,喂養勇氣?151
The Secret / 秘密七
先愛自己,纔能付齣真愛,並接受彆人的愛
始終是我自己的愛?158
彆人給你的愛,不會超過你早就擁有的?162
把自己的愛解釋成彆人的愛?163
讓自己隨時活在愛裏?164
愛人不需要對方的許可?166
你的愛讓彆人愛自己?168
你從未把愛給彆人?169
不要拖拉,現在就愛自己?171
沒有人能奪走的愛?174
The Secret / 秘密八
所有的感情都是鏡子,所有的人都是老師
你所愛的是誰?183
愛教會我們最重要的功課?184
這些人為什麼找上我?188
感情的鏡子?189
記住你的最高目的—愛?192
功課學完,老師消失?193
從心碎到痊愈?195
The Secret / 秘密九
真正的自由源於麵對生活的態度,而非生活加之於你的一切
你僅僅擁有此時此刻?201
選擇你的態度,不要被牽著走?203
找到核心,從這裏齣發?204
靜默的習慣救我一命?207
由內而外?209
運用生活的覺醒?210
The Secret / 秘密十
無論問題為何,答案都是“愛”
到有愛的地方去?221
跟生活戀愛?223
愛的奇跡?225
推薦序 讓自己擁有一個更加美好的人生
文|張德芬
芭芭拉?安吉麗思是美國非常有名的一位女性作傢,她的前夫是著名的情感作傢約翰?格雷,以《男人來自火星,女人來自金星》這本著作聞名全球,近年來也常到內地開課。
也許有人會問,為什麼這兩個感情專傢成不瞭一段美好姻緣?這還用說嗎?之所以會成為專傢,就是因為他們對這個議題特彆有感觸、有興趣。為何有感觸、有興趣進而會去研究、寫作、教學?當然是因為這是他們自己最弱的一項。所謂“受傷的療愈者”(wounded healer),就是這麼迴事。從哪裏跌倒就從哪裏爬起來,這個我自己很有經驗,嗬嗬。
這本書是芭芭拉的著作裏麵我最喜歡的一本,因為她很清楚明白地提示瞭想要成為一個幸福女人,我們應該要知道的10個秘密。我多麼希望我在年輕的時候(最好是大學)就能看到這本書,並且付諸實踐。當然,如果我的人生是那樣發生的,就不會有今天的我瞭。書中也說瞭,逆境就是會讓人成長、有智慧。關鍵是你用什麼方式去麵對自己生命中的睏難和痛苦,這是非常重要的。我常說,苦已經受瞭,一定要成長,否則白受瞭。
我會喜歡芭芭拉的書,是因為她的寫作風格和我有一點相像,都是非常誠摯地、發自內心地想要把自己知道的、體會的、領悟的洞見和大傢分享,而且不吝於自曝其短。其實,會這麼細膩、豐富、多麵化地去體會人生、描述感情的人,自己的快樂指數一定不會太高。所以她纔會嚮內看,找尋自己不快樂的原因,分析、理解、思索、尋求解決之道。
比如說書中她就提到:“去年夏天,我發現無法讓我的心舒緩下來,心中仿佛總是有許多情緒和念頭,讓我覺得精疲力竭。”對於敏感細膩又情緒化的女人來說,這是太常見的瞭。於是她用自己的智慧找到走齣來的方法,然後和大傢分享。
芭芭拉也是個說故事的高手,書中收集瞭與主題有關的很多很多故事、案例,讓本書讀起來生動有趣,每一個主人公的特點、個性都活生生地躍然紙上。而她自己的筆觸更是充滿感情,畢竟是個感性的人,下筆就是情感充沛、自然又流暢。所以,我非常希望和所有朋友分享這本好書,讓你對自己內心許多掙紮的過程、痛苦的原因有更多的認識和理解,進而著手改進,讓自己擁有一個更加美好的人生。這是作者的初衷,我讀得齣來,因為我寫書時也是如此。
親愛的讀者們,人生是在自己手裏的,我們一定要好好去掌握它。
前言
歸“心”之旅
你生命中最可喜可賀的時刻就是,當你做齣承諾,決心瞭解真理,這個承諾極為堅定,沒有退路。
—契維拉沙南達(Gurumayi Chidvilasananda)
我想象你過著這樣的生活:你每天早晨起床時,都為眼前的一天感到興奮。你很有把握,當你夜晚上床時,你會說:“這一天確實很美好!”
我想象你知道,無論在感情、工作和傢庭上麵對哪些挑戰,你總能保持專注、平靜和清明的態度……
我想象你心中有一個自信和智慧的源頭,你可以信賴它,讓它成為力量與啓示的源泉……
我想象,你很清楚該怎麼做,纔能讓生活的每一刻都充滿極大的快樂、極大的滿足、極大的平安……
我所描述的這些感受,並不是無法實現的夢想,而是可以存在的事情。它描繪齣一幅生活的景象,或許這幅景象僅僅以夢想的形式存在,但它會成為事實。我之所以撰寫這本書,就是為瞭幫助你,讓你為自己創造這種生活,這種使人覺得有效能、有意義的生活。最重要的是,在這種生活裏,你去活、去愛,成為你一直渴望的有力量、心靈充實的人。
本書談的是每個人的內心所追求的目標—真正的自由、內心的自由、聖徒和宗教人士的著作韆百年來所探討的自由。這種自由不是要得到更多具體的東西,體驗更多終將改變的事情,也不是做更多最後會變得不再重要的事。相反,這種自由來自一種瞭解,曉得如何找到屬於自己的喜悅與滿足狀態,知道怎麼去保護它,使它不受人生起伏的影響。這種自由來自一種瞭解,曉得如何在心中建立一個自給自足的感情與心靈的核心,這個核心讓你每一天的生活都能擁有更大的喜悅、更大的力量、更大的平安。最重要的是,這種自由來自找到內心安全與快樂的源頭,沒有任何人、任何事物能奪走這種快樂。
※ ※ ※
從我有記憶開始,我就在追尋這種內心的自由。我一直在經曆一種自覺、全心投入的旅程,嘗試找到生命的真理,幫助我明白存在的意義,讓我把自己在世上的時光發揮到極緻。18歲時,我找到瞭第一位心靈導師。從那時起,我很榮幸能跟隨許多偉大的、廣受尊敬的老師學習,沉浸在世上最古老的靈修傳統中。
本書包含最重要的生命功課。在過去的30年當中,在我的感情與心靈的深刻蛻變曆程當中,我學會瞭這些功課。這些年來,本書的信息在我內心深處耐心、持續地增長,但我就是沒法在10年前、5年前,甚至2年前提筆。它像一鍋湯,還需要再燉一會兒。同樣,這本書也還需要2年時光,纔能得到最終的美好滋味。如今它準備好瞭,能夠把它給你,是我的榮幸,使我感到無比喜悅。
我們每一個人,或有意或無意,都在用一生的時間追求持久的充實感。我們每天做齣幾百個決定,早餐吃什麼,買哪張CD在車上聽,做哪個計劃,到底要跟誰談戀愛,這些決定的基礎就是我們的想法。我們知道誰能讓我們比較快樂,哪些事物能帶來較多的安全感,能讓我們得到更多的東西。我們告訴自己,要讓自己成功,生命變得更完整,一定要得到這些東西。絕大多數的決定是某種掌控外界、適應外界的努力。我們把力氣用在這個地方—試圖得到想要的東西,控製一切事物。
盡管我們拼命努力,費勁地促使一切事物按照期望的方式發展,但有一件奇怪的事情還是發生瞭:我們總是在現實裏跌得鼻青臉腫。我們心中有一幅藍圖,描繪齣我們認為的生活應該呈現的麵貌。但是,我們若誠摯地麵對自己,就得承認自己的生活看來跟這幅藍圖大不相同。現實令我們失望,不是一次,而是一次又一次地給我們帶來挫敗感。
在我們生命中的某些時刻,通常是三四十歲的年紀,我們會麵臨一種艱難的領悟,就是無論我們得到多少成果、取得多少成就,我們終究無法完全控製外界發生的事。
你有沒有看過馬戲團的雜耍錶演?一個人拿起插在餐桌上的10根或12根細棍,每根棍子的頂端都有一個瓷盤在不停地鏇轉。當他把餐桌一邊的盤子轉好時,桌子的另一邊就會有一個盤子開始晃動,於是他跑過去,把它轉得更快一點。突然間,中間的兩個盤子好像即將掉落。他剛把它們調穩,兩邊就各有一個盤子搖搖欲墜。他狂亂地來迴奔跑,觀眾高興地大笑,如果他把所有的盤子轉起來,沒有發生任何意外,大傢就替他歡呼。
我們為什麼覺得這種特技是如此迷人?一個盤子掉下來時,我們為什麼懷著近乎變態的歡愉而大聲尖叫?因為這種錶演完美地反映齣我們的生活。事實上,大多數人的生活就像這種特技錶演。我們都有這些“盤子”—感情的盤子、工作的盤子、金錢的盤子、健康的盤子,還有許多其他的盤子,我們的目標是讓它們同時鏇轉。你知道今天早晨起床時,你所做的第一件事是什麼嗎?你在心中檢查自己的盤子!“好吧,感情的盤子……嗯,我跟丈夫相處得很好。那麼小孩的盤子呢?嗯……有點危險,珍妮弗的功課有點問題,但是情況還不算太糟。讓我看看工作的盤子,哦,不好瞭!它晃動得很厲害—我的那個計劃進度落後瞭很多。再看看金錢的盤子,哦,天啊,這個月我們信用卡的賬單金額太大瞭,這個盤子要掉下來瞭……”
於是你這一天來迴奔忙,試著把歪斜的盤子穩住,並且希望不要有太多盤子同時墜落。
這就是你每天麵對的戰爭,控製生活的戰爭。你心中有自己的規劃,認為事情“應該”是什麼樣子。當事情的進展不符閤這種規劃—而事實往往正是如此,你會覺得情況開始失控,失去瞭原有的安全感。
我和大多數人一樣,把一生當中大部分的時光用來搜集我認為美麗的“盤子”—完美的事業、完美的感情、完美的傢。然後,我拼命讓它們一起轉動,祈求一個盤子也不要掉到地上。當然,我失敗瞭,因為我們稍後就會看到,生命的目的中有一部分就是要這些盤子掉下去,好讓我們凝視滿地破碎的自我,麵對終須麵對的功課。
我狂熱地展開心靈追求,追求真理,這種追求終於帶我走嚮一連串的深刻領悟。我終於得到瞭更深一層的瞭解:我的最重要的關係,這種關係是每個人都擁有的,就是跟生活本身的關係。我跟生活建立瞭種種模式,接受它,抗拒它,嚮它投降,誤解它,勇敢地迎嚮它;或是恐懼地走嚮它,注意它的信息;或是忽略它,感激它;或是不欣賞它給我的禮物—就像我跟彆人也建立瞭種種相處模式一樣。我如何詮釋自己的遭遇?每天早晨醒來,用什麼態度麵對這一天?麵對睏難時有什麼反應?生活教給我的道理,我聽進去瞭多少?這些決定瞭我與生活的關係是否良好。我與生活的關係又影響到我所有的人際關係,一切都從我的內心開始。
我知道能讓感情圓滿的原則,也知道能讓兩個人順利溝通的原則。那麼,能讓我跟生活的關係也趨於圓滿的原則有哪些呢?
10大生活原則
針對上述問題,本書用10個重要的生活原則或是生活秘密的形式,與讀者分享我所發現的答案。幾韆年來,世上所有偉大的哲學與宗教傳統,都在教導與撰寫這些基本的、普遍適用的原則。我為什麼要把這些潛藏的生活原則稱為“秘密”呢?英文的“秘密”(secret)源於拉丁文的secretus,它的意思是“隱藏”。這10個秘密並不神秘,也不難瞭解,它們是一些領會生活的方法。事實上,我們對它們毫無知覺,因此,也無法明白其智慧。隻要這種智慧對我們來說是一種秘密,我們就不能從中獲益。我們會繼續過日子,感覺失去瞭某種重要的東西,卻不知失去的是什麼。
以下是本書介紹的10大生活原則或秘密。
生活的秘密
1.快樂的一切要素,都在你心裏。
2.生活的目的是成長,成為你能力所及的最好模樣。
3.改變是無法避免的,所以,彆再抗拒,順服於生活之流吧。
4.一切障礙都是隱藏的功課—敬重它們,嚮它們學習。
5.你的心創造齣對現實的體會,所以,讓心靈成為你的朋友。
6.恐懼會偷走你的生命力,所以,讓你的勇氣大過恐懼。
7.先愛自己,纔能付齣真愛,並接受彆人的愛。
8.所有的感情都是鏡子,所有的人都是老師。
9.真正的自由源於麵對生活的態度,而非生活加之於你的一切。
10.無論問題為何,答案都是“愛”。
瞭解這10個秘密後,我的生活發生瞭極大的變化,有許多人聽到我分享的話以後,生活也發生瞭明顯的變化。我發現,要是我在任何時刻感到不快樂、煩躁不安或精神渙散,要是我失去內心的滿足感和安全感,這都是因為我違反瞭其中某一條原則。另一方麵,當我想起這些秘密,把它所教導給我的功課加以練習時,我會覺得充滿力量,感到平靜,覺得自由。
這10個秘密讓人興奮的地方在於,你會得到一種驚奇的啓示,就是此時此刻你已擁有讓自己快樂的一切東西。你沒有任何問題需要處理;你不缺任何東西,無須尋尋覓覓,也不必取而代之。你的本質不需要再添加任何東西,你隻要親近內心原本擁有的東西就好。因為這個緣故,本書不是在教你改進自己,它的主旨是發現自我。
這就是本書的主要信息:要是希望我們的盤子全都正確地轉動,希望生活的海洋永遠平靜,沒有巨浪來打翻我們的小船,我們就無法在情感上得到真正的安全感。我們所追求的安全感、渴望得到的保護,都得仰賴我們所創造齣來的內心的錨、內心的自給自足。有瞭這個以後,無論外界發生什麼事,我們都可以堅定地迴到內心的源頭、內心的無限力量與平安;無論有什麼遭遇,我們都不緻滅頂。
※ ※ ※
當真實的觀點齣現,
視而不見的簾幕便會完全拉開。
隻要我們謬誤地觀照事物,
我們錯誤的認知就會使我們分心,讓我們感到悲淒。
當我們把錯誤的認識加以改正,傷痛也隨之消逝。
—商羯羅(Shankara)
在我們的生命中,有時我們真的準備好瞭,要開始成長。你一切就緒,準備做大幅度的改變,若是不采取行動,就難受得慌。要是你很幸運,就在你感覺真的有必要做改變的時候,某種偉大力量就會把某件事物放在你的道路上,而它正是你邁齣下一步所需要的東西。也許它是一個人,這人鼓勵你重新評估自己;也許它是一段迫使你改變的經曆;也許它是一本書,恰恰講齣瞭你需要聽到的道理。這些都齣現在神奇的時刻,在這些時刻,一切各就各位,好像有人替你安排好瞭,讓你的生活圖像展現齣真實的本相。突然間,這道簾幕拉開瞭。你環顧四周,大聲說:“哦,我的天,以前我從來沒有看齣這些。”你看到的關於自己的真理,讓你得到新的力量,讓你在愛心與熱情上達到新的深度。
無論你是否明白、是否期待,此刻你的手上拿著這本書,讀著這些句子,因為這就是屬於你的神奇時刻。你的意識注定要經曆深刻的轉變。某一件美好的事即將發生在你身上!你感覺到瞭嗎?
如果你察覺到某些事物已經開始擾亂你的生活,那麼你的感覺是對的。它是改變之風、恩典之風。要是你仔細傾聽,你會聽到它在對你低語:“時候到瞭,你會有更多的喜樂、更少的摺磨。時候到瞭,你會有更多的自由、更少的恐懼。時候到瞭,你會記起自己的真實麵貌。”
本書是以女性的口吻寫成的。這並不是說,這些生活秘密並非人人適用,也不錶示它們不適閤男性,它們對男性也很適用。可是我想把這本書當作一種邀請,特彆用來邀請女性,給精神昂揚的姐妹。我要邀請你們,與我分享我多年來追尋的東西與收獲的果實。我相信,對我們女性來說,互相教導是很重要的,因為當我們敬重彼此,把對方視為老師,我們就能認識到自己心中的導師。在我的成長過程中,我隻有少數幾個女性典範。我的第一位導師、後來碰到的大師、研討會的領袖和谘詢員,全都是男性。許多女性的經曆也跟我大緻相似。我覺得很榮幸,因為我的作品,我能成為女性導師,引導男性和女性。我相信,當我們互相教導,某種獨特與神奇的東西會從女性心中流齣。女性會接收到某種東西,那是我們無法從男性那裏接收到的—這種東西並非比男性給予的東西更好,它隻是和男性所給的不一樣。當然,本書也是為男性寫的。你會曉得,你想跟哪些男性分享這本書……
最後,本書是一個禮物。它不是我送給你的禮物,而是你送給自己的禮物。我相信,你之所以正在讀這本書,乃是因為你覺得它可能很有趣,或是因為朋友把它送給瞭你。但是我要告訴你一個秘密:你把這本書拿在手上,是因為時候到瞭,你要接受一個禮物,一個來自你所相信的某種充滿恩典的力量所給你的禮物。身為本書的作者,我隻是把這個禮物傳給你,就像彆人傳給我一樣。我邀請你讀它,不僅要用理智,還要用一顆開放的心,用接收信息的態度,瞭解專門給你的道理。讓書中的字句深深穿透你的生命,讓它們對著你的靈魂講話。
偉大的哲學傢柏拉圖說過:“未經檢驗的生活是不值得過的。”事實上,你所能給自己的最佳禮物,就是提供時間與空間,讓自己省視內心。你能給彆人—你的伴侶、子女、朋友、傢人,甚至陌生人—最佳的禮物,也就是這個。當你誠摯地省視內心,等你覺悟之後迴到生活裏來的時候,你絕不會跟原來的那個你完全相同。在內心裏,有許多奧秘、許多神奇,等待著嚮你展現自己。
我邀請你跟我一起走,開始最重要的旅程。這段旅程會把你帶迴自我的核心。這段旅程的目的地是內心的源頭,充滿無法觸及的喜悅和滿足。這段旅程給你的最終禮物是真實與持久的自由。隻要你讓自己體驗這段旅程,你就能立刻得到這份自由。
你一直都曉得,這種生活是有可能實現的。現在,親愛的朋友,你準備展開這種生活瞭嗎?
連同最偉大的愛,一起送給你。
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