店铺： 墨马图书旗舰店
出版社： 化学工业出版社
ISBN：9787122279736
商品编码：12855339745
具体描述
原价
定价
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 你不是迷茫,而是自制力不强 (越过孤独、告别迷茫，自制力在你不经意抬头，为你找到光亮) |
| 作者： | 菲尔图 著 著 |
| 市场价： | 38元 |
| ISBN号： | 9787122279736 |
| 出版社： | 化学工业出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：32开 | 语种：中文 |
| 出版时间：2017-03-01 | 版次：1 | 页数：250 |
| 印刷时间：2017-03-01 | 印次：1 | 字数：176千字 |
| 目录 | |
| XX章 你的迷茫，皆因自制力不强 洛杉矶凌晨四点是什么样子 没有自制力，信心逐步缺失 情绪失控也是因为自制力不够 失去自制力，你会无数次放弃 马丁的转变：从迷茫到强大 决定自制力的因素 行为管理是一门成功科学 ◇有效练习1扫雷：发现你的自制力障碍 第二章 打败干扰，从拖延和懒惰中走出来 承认吧，你就是自制力很差 关于干扰的好消息 给自己建立“制约机制” 不找借口 你在给自己“心理许可”吗 跳出舒适区域 告别对“明天”的依赖 我拒绝接受那个结果 培养紧迫感的方法 ◇有效练习2治愈“拖延症” 第三章 掌控思想——自制力的核心力量 你关注什么，就是什么 努力做到“身心合一” 学会权衡利弊 主动赢得一切 克服内心深处的恐惧感 牢记你想要的结果 把“放弃”从你的词典中剔除 使用“精神刺激法” 抱怨会让精神力量流失 ◇有效练习3做一件自己害怕的事 第四章 扭转情绪，保护你的自制力 总有不想发生的事会发生 15秒钟可以改变你的一生 情绪转换的可能性 征服情绪那头“大象” 不要和世界对抗 积极的心理暗示 热情会让你更强 远离负能量的词汇 ◇有效练习4情绪管理训练 第五章 使用自制力，掌控你的时间和生活 你的时间，比你想得还有限 看清虚假忙碌的面目 做重要的、有效的事 重新审视你的Deadline 时刻投入当下的自制力 零碎的时间是珍珠 帮助自己提高自己 平衡的生活才会丰盛 拒绝应该拒绝的人和事 ◇有效练习5运用番茄工作法 第六章 使用自制力，培养成功的好习惯 习惯的惊人力量 28天，让你一生受益 “无一例外”原则 坚持就是自制力 邀请几个监督员 想偷懒时，用“IDR”对策 也许你根本没找到问题的根源 替换，而不是抹去 养成以后，保持住 ◇有效练习6养成“每天整理文件”的好习惯 第七章 使用自制力，开启新的人生体验 打造一份署名为你的计划书 实现一个现在就能实现的愿望 培养一个“赢的”习惯 那是你一直梦想去做的事情吗 让你的行动上一个档次 为新的人生“化个妆” 结识你想结识的人 远离让你尴尬的臃肿身材 ◇有效练习7保持你的自制力 后记 拥有自制力，掌握自己人生 |
| 内容简介 | |
| 为什么你的人生总是没有方向感？为什么你永远比别人慢半拍？为什么你无法掌控自己的时间和情绪……一切让你头疼的问题，都在自制力！自制力让你告别迷茫、摆脱拖延，自制力会在黑暗里给你找到光明！菲尔图编著的《你不是迷茫，而是自制力不强》融合了现代心理学、行为心理学、意识与潜意识理论等诸多行为科学的知识，配合丰富的案例，让广大读者在迷茫的时候，不放弃、不抛弃，为自己的人生负责！ |
| 作者简介 | |
| 菲尔图 《不抱怨的世界》、《正能量》、《力量》、《魔力》等畅销心灵图书的首席翻译顾问，有多篇心理学文章在《心理健康》、《心视界》等杂志发表，引发了读者的广一泛关注和讨论，他曾在北美为500强企业和数以万计的*尖人士开设“意志力*峰训练”课程，目前致力于通俗心理学在全球的传播。著有畅销书《控场》、《超意识》。 |
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