店鋪： 墨馬圖書旗艦店
齣版社： 化學工業齣版社
ISBN：9787122279736
商品編碼：12855339745
具體描述
原價
定價
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 你不是迷茫,而是自製力不強 (越過孤獨、告彆迷茫，自製力在你不經意抬頭，為你找到光亮) |
| 作者： | 菲爾圖 著 著 |
| 市場價： | 38元 |
| ISBN號： | 9787122279736 |
| 齣版社： | 化學工業齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：32開 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2017-03-01 | 版次：1 | 頁數：250 |
| 印刷時間：2017-03-01 | 印次：1 | 字數：176韆字 |
| 目錄 | |
| XX章 你的迷茫，皆因自製力不強 洛杉磯淩晨四點是什麼樣子 沒有自製力，信心逐步缺失 情緒失控也是因為自製力不夠 失去自製力，你會無數次放棄 馬丁的轉變：從迷茫到強大 決定自製力的因素 行為管理是一門成功科學 ◇有效練習1掃雷：發現你的自製力障礙 第二章 打敗乾擾，從拖延和懶惰中走齣來 承認吧，你就是自製力很差 關於乾擾的好消息 給自己建立“製約機製” 不找藉口 你在給自己“心理許可”嗎 跳齣舒適區域 告彆對“明天”的依賴 我拒絕接受那個結果 培養緊迫感的方法 ◇有效練習2治愈“拖延癥” 第三章 掌控思想——自製力的核心力量 你關注什麼，就是什麼 努力做到“身心閤一” 學會權衡利弊 主動贏得一切 剋服內心深處的恐懼感 牢記你想要的結果 把“放棄”從你的詞典中剔除 使用“精神刺激法” 抱怨會讓精神力量流失 ◇有效練習3做一件自己害怕的事 第四章 扭轉情緒，保護你的自製力 總有不想發生的事會發生 15秒鍾可以改變你的一生 情緒轉換的可能性 徵服情緒那頭“大象” 不要和世界對抗 積極的心理暗示 熱情會讓你更強 遠離負能量的詞匯 ◇有效練習4情緒管理訓練 第五章 使用自製力，掌控你的時間和生活 你的時間，比你想得還有限 看清虛假忙碌的麵目 做重要的、有效的事 重新審視你的Deadline 時刻投入當下的自製力 零碎的時間是珍珠 幫助自己提高自己 平衡的生活纔會豐盛 拒絕應該拒絕的人和事 ◇有效練習5運用番茄工作法 第六章 使用自製力，培養成功的好習慣 習慣的驚人力量 28天，讓你一生受益 “無一例外”原則 堅持就是自製力 邀請幾個監督員 想偷懶時，用“IDR”對策 也許你根本沒找到問題的根源 替換，而不是抹去 養成以後，保持住 ◇有效練習6養成“每天整理文件”的好習慣 第七章 使用自製力，開啓新的人生體驗 打造一份署名為你的計劃書 實現一個現在就能實現的願望 培養一個“贏的”習慣 那是你一直夢想去做的事情嗎 讓你的行動上一個檔次 為新的人生“化個妝” 結識你想結識的人 遠離讓你尷尬的臃腫身材 ◇有效練習7保持你的自製力 後記 擁有自製力，掌握自己人生 |
| 內容簡介 | |
| 為什麼你的人生總是沒有方嚮感？為什麼你永遠比彆人慢半拍？為什麼你無法掌控自己的時間和情緒……一切讓你頭疼的問題，都在自製力！自製力讓你告彆迷茫、擺脫拖延，自製力會在黑暗裏給你找到光明！菲爾圖編著的《你不是迷茫，而是自製力不強》融閤瞭現代心理學、行為心理學、意識與潛意識理論等諸多行為科學的知識，配閤豐富的案例，讓廣大讀者在迷茫的時候，不放棄、不拋棄，為自己的人生負責！ |
| 作者簡介 | |
| 菲爾圖 《不抱怨的世界》、《正能量》、《力量》、《魔力》等暢銷心靈圖書的首席翻譯顧問，有多篇心理學文章在《心理健康》、《心視界》等雜誌發錶，引發瞭讀者的廣一泛關注和討論，他曾在北美為500強企業和數以萬計的*尖人士開設“意誌力*峰訓練”課程，目前緻力於通俗心理學在全球的傳播。著有暢銷書《控場》、《超意識》。 |
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