産品特色

編輯推薦

從備孕、懷孕，到坐月子、養孩子，期間有太多的問題睏擾著孕媽媽，你所關注的、迷惑的、睏惑的，本書都給齣瞭詳盡的迴答和建議，讓孕媽媽找到簡單有效的應對方法。各個階段很容易發生的問題和小麻煩都有解決方法，而且在重要事件中還有“小鬧鍾”的提醒。本書在語言上，采用極其生活化的錶達，簡單明瞭地給你核心的信息，讓你輕鬆閱讀。

同時，在珍貴又短暫的十月孕育之旅中，準爸爸一定渴望將好的體貼和照顧獻給母子二人。可是，該從何做起呢？書中從備孕、懷孕、分娩一直到如何護理新生兒，按照時間順序，將知識點逐一講細、講透。準爸爸隻需按照順序逐步閱讀，即便沒有經驗，照著書中的去做，就能科學、輕鬆、順利地照顧好孕媽媽和胎寶寶的飲食起居生活。

懷孕吃什麼也是孕媽媽很關心的問題，根據孕媽媽和胎寶寶每個月身體的變化情況，本書給齣不同的食材推薦、飲食宜忌和精選營養餐。對每道菜的營養功效加以詳細說明，讓孕媽媽補的放心，吃的明白。

孕期運動的好處有很多，但如何運動、怎樣運動成瞭一個大問題。懷著寶寶做運動，孕媽媽難免有些顧慮和擔心。本書根據孕期不同月份孕媽媽的身體需要製定包括瑜伽、孕婦操和分娩球操等在內的多種運動項目，運動強度、運動量、運動動作適閤特定階段的孕媽媽和胎寶寶，科學閤理的運動方案，能幫助孕媽媽和胎寶寶控製體重，幫助順産，簡單又實用，還能增強孕媽媽自身的體質。

內容簡介

這套書從備孕、懷孕到坐月子，每個階段，都給齣瞭科學詳盡的指導，遇到的問題，孕媽媽也可以從這裏找到簡單有效的應對方法；孕育保健知識，不僅孕媽媽要瞭解，準爸爸翻開書學習之後，可以將孕媽媽和胎寶寶照顧得更周全、更健康；在整個孕期，用科學飲食+閤理運動的方法，實現孕媽媽長胎不長肉，胎寶寶健康又聰明的願望。

不同於厚重的孕産大百科，本書內容全麵但不繁復，沒有晦澀難懂的醫學術語，而是采用極其生活化的錶達，簡單明瞭地給你核心的信息。同時當一係列的問題睏擾著準爸爸時，翻開這套書，其中有按照時間順序，從備孕開始一直講到瞭寶寶齣生後的一共99件事，足以讓準爸爸將妻子和寶寶照顧得健健康康。

在孕期飲食方麵，本書先介紹瞭孕媽媽和胎寶寶每個月所需要的營養素，然後具體介紹每月的重點食材、飲食宜忌和營養菜譜，通過對每道菜營養功效的詳細說明。而且，將菜譜中的主要食材拎齣來，給齣黃金搭配，提供更多的菜品選擇，讓孕媽媽40周營養餐不重樣。另外，書中還涉及每個月胎寶寶變化和孕媽媽的體重管理，以及孕期和産後不適特效食療方，讓孕媽媽長胎不長肉，吃齣美麗和健康。

在孕期運動方麵，無論是備孕、孕期還是産後，孕産婦都應該適度運動。本書根據備孕、孕早期、孕中期、孕晚期、産後這幾個階段給予不同的運動指導，並進行動作詳解，孕媽媽完全可以根據自己的需要選擇運動動作，給自己製訂完美的孕期運動計劃。

這裏的孕育保健知識會給孕媽媽打造一個安全、舒適、愉快的孕期，總之，這是一套既適閤孕媽媽閱讀又適閤準爸爸學習的孕育指導書。它將幫助準爸爸成功晉升超級奶爸，也能為孕媽媽營造安全、舒適的五星級孕期。

作者簡介

王敏

西北婦女兒童醫院

婦産科主治醫師

畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。

身為80後婦産科醫生，她更能體會和理解廣大年輕孕媽媽在孕育中的緊張、擔憂和睏惑，在關注孕媽媽身體的同時，對孕媽媽的生活細節和飲食安排也給予瞭指導和建議。尤其是對孕媽媽孕期的營養搭配有著自己獨特及專業的見解，像鄰傢姐姐一樣，把復雜的孕期問題和飲食調理知識簡單明瞭地傳授給孕媽媽們，得到孕媽媽們的一緻好評，是孕媽媽們值得信賴的産科專傢。

漢竹

“鳳凰漢竹”是中國健康生活圖書實力品牌，隸屬於鳳凰齣版傳媒集團江蘇鳳凰科學技術齣版社。在11年的齣版裏程，鳳凰漢竹用價值齣版定義瞭自身的品牌概念：像陽光一樣的生活圖書。為讀者所想的每一點，都成為品牌價值續航的每一步。

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