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要化妆了！怀孕了可不要穿高跟鞋了！哎呀，都有宝宝了快点把头发剪短了吧……

真的是这样吗？怀孕与美水火不容、不可兼得？！

豆瓣网超级护肤达人紫不语告诉你答案——谁说怀孕不能美！

本书作者紫不语是一位新时代的辣妈，在孕前就是豆瓣知名的护肤达人，在护肤美容方面，她对成分的专业掌握和大量的实践护肤经验，吸引了众多女性粉丝关注，而怀孕期间和粉丝分享的孕期护肤心得，一时成为“坊间”口口相传的孕期妈妈护肤“秘籍”，令众多热爱美好生活的准妈妈，在孕期依然光彩照人。

谁说怀孕不能美！

目录

第1 章 孕前准备知多少 001

备孕，先看牙/ 002

过敏，靠边站/ 005

补充营养不盲目/ 013

第2 章 孕初期来啦！ 1~3 个月保养 019

孕妈日记——你好，胎宝宝 / 020

第一节从化妆开始谈起/ 024

孕妈日记——挑个好粉底 / 026

第二节油腻腻，暗挫挫，痘痘驾到——孕激素大爆发 / 032

孕妈日记——说好的清洁，却有那么多人不会洗脸 / 034

第三节实战一下，孕初期护理开始/ 039

分析你的肤质，磨刀不误砍柴工/ 039

不同肤质不同方案/ 043

孕妈日记——干皮大对策 / 048

孕妈日记——你真的懂敷面膜这件事吗？ / 063

孕妈日记——聊聊那瓶水和二次清洁 / 076

第四节孕期护肤成分小课堂/ 081

孕期护肤*关键——负责清洁的表面活性剂 / 081

果酸（AHA）没你想象的那么刺激! / 083

水杨酸（BHA）跟水其实没关系 / 084

孕期要警惕！维A 酸及其衍生物 / 085

孕期禁止使用精油一览表/ 086

第五节我的头发怎么啦——脱发不只发生在产后 / 087

孕妈日记——洗头真是一件痛并快乐的事 / 092

第3 章 越来越安稳的孕中期 101

孕妈日记——并非都是那么美好，让人揪心的大排畸 / 102

第一节我的牙齿又怎么啦？/ 106

孕期口腔的那些事儿/ 106

保护牙齿的好卫士/ 107

正确的口腔护理，让你孕期笑容闪亮起来/ 110

孕妈日记——敏感牙齿的孕期保养 / 112

第二节身体护理提上日程/ 116

“天鹅颈”还是“火鸡脖”？颈纹来了！ / 116

孕妈日记——天鹅颈差点就变横肉飞长的脖子 / 121

不能涂指甲油的手部也要美美的/ 126

孕妈日记——手霜挑起来 / 128

孕期足部护理需谨慎！/ 131

第三节孕期护肤产品需要“断舍离” / 132

哪种皮肤适合*“断舍离”——关于裸脸 / 134

按孕期所处的季节来取舍/ 135

根据皮肤状态，即刻清理化妆台吧！/ 136

第四节孕期护肤小窍门/ 138

孕妈日记——离不开的随身小物！ / 141

第4 章 满心期待的孕晚期护肤7~10 个月 149

第一节严防死守，击退妊娠纹！/ 150

孕妈日记——妊娠纹，少一条就赚一点！ / 153

第二节孕晚期的妊娠斑来啦！/ 158

孕妈日记——防晒，全年*重要的工作，没有之一 / 163

第5 章 不能说的秘密——私处护理 171

孕妈日记——没有人能随随便便当妈 / 172

第一节便秘引发的血案/ 174

孕晚期痔疮来了/ 177

孕妈日记——“血淋淋”的孕后期 / 179

第二节分泌物增多的苦恼/ 181

孕妈日记——湿漉漉的孕晚期 / 185

第三节乳头保养，未雨绸缪/ 187

第四节（Q＆A）怀孕了能不能…… / 189

后记生命就像一条河198

内容提要

怀孕就要大肚翩翩素面朝天？从现在开始跟我一起say "No！”"生完孩子就好了”一句老人言差点误了小美女我终身的颜值追求！孕期不护肤=衰老13年？！！怀孕是我们保养和美丽终身的关键转折，孕期护理不当带来的皮肤衰老不可逆转！凭什么只有大牌明星天后怀孕才能风采依旧？大牌保养品？天价私立医院？不好意思这些东西，平凡的我统统没有，孕前期、孕中期、孕后期，抓住宝贵人生三阶段，孕期大美女照样能养成！皮肤保养、身体养护、头发护理，私处护理、美食调养，*真实的孕期历程，*详尽的孕期记录，平凡如我的大家一起美美地迎接上天赐予的生命礼物吧！

 作者简介

紫不语，活跃于豆瓣网、新浪微博、新浪博客的美食、护肤达人，豆瓣美容类红人。长期为《嘉人》《瑞丽》等时尚杂志供稿，并开设护肤专栏。

2016年升级为新手妈妈，更加关注孕期、产后妈妈的情绪管理、皮肤管理，2017年考取纽诺睡眠师、育婴师证书，致力于为更多宝宝和新妈妈提供更专业、更精准、更有效的帮助。

媒体评论

在本书中，紫不语将自己真实的怀孕历程与护肤经验倾囊传授，按孕早期、孕中期、孕晚期梳理了各个阶段的皮肤与身心状态，让更多孕期女性更了解自己的肌肤问题，懂得选择适合的产品，这些科学有效的方式，让很多准妈妈在十个月的妊娠期过后，远离痘坑、痘印，粗大的毛孔和难看的妊娠纹，健康地迎来自己的宝宝，自信地成为一名美丽的妈妈。

——北京世纪坛医院妇产科主任 白文佩

文摘

第一节从化妆开始谈起

孕期，尤其是初期，除了孕妈妈本人的不适之外，生活仿佛与孕前没有什么明显改变，该上班的仍然要上班，那么该化的妆到底还能不能化呢？

点开搜索引擎，输入“孕妇能不能”这几个字，你会发现，在下拉菜单中有超级多的奇奇怪怪的搭配，比如孕妇能不能洗脸，孕妇能不能刷牙，孕妇能不能用洗面奶等，甚至还有人问出了“孕妇能不能吃鸡蛋”这种问题，着实让人哭笑不得。孕妇真的没有想象中那么多的禁忌，怀宝宝不是生病，虽然说有诸多方面需要多多注意，但也真的不是那么可怕啦！

彩妆到底能不能化？当然能！

孕期化妆需要注意些什么呢？首先是不要化过于浓重的妆，这并不是因为化妆会影响胎儿，而是因为，进入孕期，皮肤会跟着激素水平的上下浮动而变得不稳定，容易过敏，或者是变得粗糙、油腻、易生痘痘，在这种状态下，连护肤都需要精简，减少对皮肤的刺激，化妆也就更应该选择淡妆。其次化妆就要选择正规的产品。随着化妆品技术的提高，以及监管力度的加大，正规产品早已经不太有可能存在铅、汞等重金属超标的质量问题，因此如果一定要化妆，就务必避开杂牌，购买正规的、有口碑的品牌。*后，化妆要有相应的好习惯，比如唇妆，很多人会选择“不掉色”的口红，认为既然“不掉色”，在平常用起来就比较方便，起码在吃东西的时候不用擦，其实这是错误的，无论口红是不是会“掉色”，都应该在吃东西之前擦掉，因为口红多多少少会黏附一些粉尘，如果不擦拭，很容易把这些东西吃进去，平常可能觉得没什么问题，但如果偏巧是肠胃敏感的人，就有可能造成不适，因此随身携带湿巾，吃东西之前擦拭掉口红，这是一个非常好的习惯，千万不要以为这是小题大做。另外，既然要化妆就一定要卸妆，孕期化妆没什么危害，但是化了妆不卸妆却是十足的危害，哪怕不是孕妇，普通人也一样不行。化妆不卸，分泌物浮出会受到阻碍，跟脸上的彩妆混在一起，形成一层膜，堵塞皮肤通路，导致原本就不安定的皮肤起痘痘长粉刺。卸妆，是每个化妆的姑娘绝对不可以略过的一个至关重要的步骤。

什么样的化妆品适合孕妇？

前面已经说过了，只要是正规的大品牌，只要你的皮肤对这些品牌不过敏，就都可以选择。随着彩妆工艺的发展以及市场的细化，有一部分品牌的彩妆也开始专门开辟出孕妇使用的产品，比如By Terry 就是其中之一，还有现在比较流行的“护肤型”粉底液，结合了精华液的功效在里面，相对来说比较温和，可以考虑在孕期或是皮肤状态不好的时候使用。

 前言序言

美美地度过整个孕期吧！

2015 年秋天，爱美的我怀孕了。

相信所有处于孕期的妈妈都听到过类似的“忠告”：怀孕了可千万不要化妆了！怀孕了可不要穿高跟鞋了！哎呀，都有宝宝了快点把头发剪短了吧……

于是——刚怀上的那两周，我因为小量出血的症状，再加上头晕、体力不支，确实蓬头垢面了一段时间。有一天我给闺蜜发了一张自我满意的孕照，她居然没认出我来，反复看了好几遍才惊呼： “天呐，这真的是你吗？你怎么变成这样了啊？”

“你怎么变成这样了？”——这个声音就像一声炸雷，炸得我耳朵嗡嗡响。回想起这两周我几乎是卧床度过的，每天昏昏沉沉，仿佛都没有自己拉开过窗帘……只是怀孕而已，我怎么弄得自己好像黄土埋胸一样奄奄一息？看着镜子里的样子，苍白浮肿，脏发乱翘，像老了好几岁似的，我忽然有点迷茫困惑，为什么同样是怀孕，有的准妈妈依然能花枝招展地逛街，偏偏自己就过得这么不堪入目！？这才是孕初期的开端而已啊！如果这样继续下去，生完孩子的我会变成什么样啊！我被自己吓得一激灵，胸腔中一股闷气升腾起来……

不不不！不能再这样了！

我用残存的智商好好梳理了一下我的孕早期状态——孕酮偏低，建议静养，两周后复查，略有害喜症状并不严重，胎宝宝安好——我并不在“高危妊娠”人群的行列之中，真的没有必要把自己弄得如此凄凄切切，怀孕难道不是一件快乐幸福的事吗？

每每翻看娱乐新闻，明星辣妈怀孕几个月还出席某某活动，都会感叹，怎么人家怀孕就能又美又有活力？而到了自己头上就变成了邋邋遢遢半死不活的样子了呢？即使咱颜值及不了格，身为一个阳光、积极、向上的准妈妈，我不能连精神头儿都输掉了呀！

所以，一分钟之前那个黄脸婆，再见吧！再也不要看见你，我要美美度过这个孕期！

孕期小美女计划——开始！