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內容簡介

聽心理學傢講故事
一個個富有哲理的故事，細膩而溫潤的語言，從心理醫生嘴裏娓娓道來。
或許，這並不能幫你擺脫生活的煩惱，卻也能減輕你內心的重壓，讓你以一種輕鬆的心態去麵對現實的人生，找尋失落很久的快樂。

作者簡介

雷堅，身心健康導師，《健康中華》組委會秘書長，加美尚維國際管理谘詢（北京）有限公司董事長，醫療美容行業著名講師。
br大學畢業後曾從事醫療、衛生及衛生行政管理等工作。20世紀90年代專注於醫療美容事業。一直潛心研究心理因素對求美的影響，取得瞭很大成果。在行業內大力提倡推廣醫療美容心理學，並開辦瞭“醫療美容谘詢總監高級研修班”，為行業培養瞭大批德藝雙馨的優秀人纔。他熱心公益事業，開辦“身心健康”公益講堂，並被北京市殘疾人聯閤會聘請為“身心健康”公益講堂的公益導師。他做過醫生，開過醫院，有多項專利發明，他是技術、銷售、經營、管理、人性都通曉的優秀老師，講過上萬堂課，策劃過50多傢醫美品牌，開過近300場招商會議，平均業績不低於60萬，輔導過近百傢醫美企業，經他輔導的醫病企業，創造瞭從月業績50萬到月業績1500萬，從月業績10萬到400萬等無數奇跡！他已開設谘詢師總監班81期，培養瞭無數醫美明星，大多數人月收入平均超過100萬！

目錄

第01章　人生陰影，是自己遮住瞭陽光 001
欲望無邊，一切適可而止 002
走不同的路，看不一樣的風景 004
接受痛苦，請彆放棄希望 007
淡定於心，從容於行 009
第02章　幸福物語，在於珍惜擁有 013
努力之後，彆懼怕失去 014
越是在乎，越容易失去 016
活在當下，享受生活 018
每天醒來，迎接全新的自己 020
自己擁有的，並不比彆人少 022
第03章　心靈鬆綁，撥開天空迷霧 025
過於執著，就會變成固執 026
生活，適閤自己就好 028
放下重負，輕裝前行 030
彆太苛求，生命的美在於真實 033
所有的關心，並不都是彆有用心 035
人到無求，心自安寜 038
第04章　對話自己，探尋內心秘密 041
鳥籠效應：庸人常自擾 042
馬太效應：好風憑藉力 044
破窗理論：偉大源於細節的積纍 046
鮎魚效應：人生需要競爭 049
習慣性無助，彆輕易否定自己 051
第05章　讀懂一張臉，瞭解一個人 055
不露聲色，看透他人僞裝 056
洞悉人性，洞察人心 058
知人知麵更要知心 060
本色做人，錶裏如一 063
一臉帶百相，觀臉可識人 065
第06章　再見煩惱，告彆壞情緒 069
青蛙效應：居安可思危 070
詹森效應：彆給自己太大壓力 072
聰明如你，彆讓情緒左右你 074
第07章　即刻齣發，戰勝拖延癥 077
成功在於立即行動 078
沒有藉口，隻有完美執行 081
不要總對彆人說“我很忙” 083
不找藉口，方法總比問題多 086
第08章　剋製自我，纔能超越自我 089
人生最大的敵人，莫過於自己 090
人生，是一次自我完善的修煉 092
心中有陽光，處處皆光明 094
剋製自負，彎腰使你更優秀 096
第09章　心隨境遷，一切順其自然 099
活著，彆太過於在意彆人的眼光 100
成熟，就是接受世俗 102
心胸豁達，彆讓小事摺磨自己 104
輸贏，不是人生的全部 106
坦然接受命運的不公 108
第10章　心容則容，空心能容萬物 111
人生深邃之處是忍耐 112
仁厚之心，有容乃大 113
忍辱負重，來去順其自然 116
為瞭玫瑰，也要給刺澆水 118
第11章　專心於路，彆怕腳下的泥濘 121
冰淇淋哲學，逆境是一種磨煉 122
跨欄定律：睏境隻是暫時的 124
蘑菇定律：成長需要過程 126
笑納生活，風雨之後就是彩虹 128
災難中，感恩涅槃重生 130
第12章　心之所嚮，越努力越幸運 133
隻要啓程，全世界為你讓路 134
執著換機遇，時間換天分 136
點燃光彩，努力締造生命的輝煌 139
機會隻留給有準備的人 141
努力中忍耐，忍耐中努力 143
第13章　另眼看世界，發現一種美 147
快樂煩惱，皆由心生 148
轉一個角度，換一份心情 150
換一種想法，奇跡便會齣現 152
換一種生活，心態就會改變 155
腦洞大開，多維度看世界 157
第14章　 快樂工作，找尋人生的價值 161
異性效應：巧妙引導閤作 162
杜利奧定理：熱忱是工作的靈魂 164
二八定律：尋找時間的價值 167
奧卡姆剃刀定律：不做任何多餘的事 169
雷鮑夫法則：塑造職場信任度 172
第15章　念念不忘，讓愛不過期 175
移情效應：站在對方的角度看問題 176
視網膜效應：愛並欣賞著他 178
刺蝟效應：留齣相愛的距離 181
吞鈎現象：放下糾纏的愛情 183
第16章　追逐成功，抓住命運的機會 187
半途效應：意誌力是無限的 188
不值得定律：有些事情不必花費力氣 190
杜根定律：自信鑄就成功路 192
跳蚤效應：挖掘自己潛在的能力 194
參考文獻 198

精彩書摘

人生陰影，是自己遮住瞭陽光人生中很多陰影的齣現，都是我們自己遮住瞭陽光。人生有亮麗的風景，在亮麗的背麵會有黑暗的風景。如果你總是盯著黑暗的地方看，就看不到陽光瞭。當你的心寬闊、無為之時，越過前麵的陰影，自然會重見陽光。
欲望無邊，一切適可而止
生活中有兩個悲劇。一個是你的欲望得不到滿足，另一個則是你的欲望得到瞭滿足。人生就是一次奇怪的旅程，有的人跌跌撞撞，在人生中迷失瞭自己的方嚮；有的人怡然自樂，微笑麵對生活，把握住瞭人生的幸福。也許，你會感到疑惑，怎麼會齣現這樣迥然不同的局麵。因為，在人生的旅途中，除瞭美麗的風景，還有很多的誘惑，而每個人的內心都有一個魔鬼，那就是欲望。當那些誘惑齣現在你麵前，就會激發起你內心的欲望，為瞭滿足內心的欲望，你會奮不顧身、傾盡一生，極力地追求著，所以，你會在人生的路上跌跌撞撞，找不到失去的自我，痛苦地煎熬著。每個人都有這樣或那樣的各種欲望，有的人追逐權力，有的人崇尚金錢，有的人喜歡幸福，有的人渴望快樂。在他們的生活中，缺少著什麼他們就渴望著什麼，而且這樣的欲望是驚人的。因為欲望本身的特點就是難以滿足，不斷地循環下去，欲望越滾越大，扭麯瞭內心，他成為瞭欲望的奴隸。欲望無邊境，一切適可而止吧。
於連齣生在小城維立葉爾郊區的一個鋸木廠傢庭，從小身體瘦弱，在傢中被看成是“不會掙錢”的不中用的人，經常遭到父兄的打罵和奚落。卑賤的齣生使他常常受到社會的歧視。對此，從小就聰明好學的他，在一位拿破侖時代老軍醫的影響下，崇拜拿破侖，幻想著通過“入軍界、穿軍裝、走一條紅”的道路來建功立業、飛黃騰達。在14歲時，於連想藉助革命建功立業的幻想破滅瞭。這時他不得不選擇 “黑”的道路，幻想進入修道院，穿起教士黑袍，希望自己成為一名“年俸十萬法郎的大主教”。18歲，於連到瞭市長傢中擔任傢庭教師，而市長隻將他看成是拿工錢的奴僕。在名利的誘惑下，他開始接觸市長夫人，並成為瞭市長夫人的情人。後來，與市長夫人的關係暴露之後，他進入瞭貝尚鬆神學院，投奔瞭院長，當上瞭神學院的講師。後因教會內部的派係鬥爭，彼拉院長被排擠齣神學院，於連隻得隨彼拉來到巴黎，當上瞭極端保皇黨領袖木爾侯爵的私人秘書。他因沉靜、聰明和善於諂媚，得到瞭木爾侯爵的器重，以淵博的學識與優雅的氣質，又贏得瞭侯爵女兒瑪蒂爾小姐的羨慕，盡管不愛瑪蒂爾，但他為瞭抓住這塊實現野心的跳闆，竟使用詭計占有瞭她。得知女兒已經懷孕後，侯爵不得不同意這門婚事。於連為此獲得一個騎士稱號、一份田産和一個驃騎兵中尉的軍銜。於連通過虛僞的手段獲得瞭暫時的成功。但是，盡管他為瞭躋身上層社會用盡心機，不擇手段，然而最終功虧一簣，付齣瞭生命的代價。
有人說，於連身上有著兩麵性的性格特徵。於連最後在獄中也承認自己的身上實際有兩個我：一個我是“追逐耀眼的東西”，另一個我則錶現齣“質樸的品質”。在追逐名利的過程中，真實的於連與虛僞的於連互相爭鬥，當然，他本人內心也是異常痛苦的。最終，因不斷地追求名利，讓自己心力交瘁。
欲望就像毒品，是會上癮的，當你一次滿足瞭之後，就會不斷地想要更多的欲望，那根本就是一個無法填滿的無底洞。當然，每個人都有一定的欲望，這是正常的。欲望可以促進我們不斷地奮進，欲望也是一種自我肯定。但是，如果你的欲望過於強烈，就不再是對自己存在的肯定，相反會進而否定或取消彆人的存在。到那時候，人被欲望所控製著，成為瞭欲望的奴隸。學會放下欲望的人是自由的，因為沒有瞭禁錮，也就沒有瞭煩惱，所以他是自由的。也許，在你的心中也會有種種的欲望，或金錢或權力，但是，如果你要想贏得自己的人生，贏得幸福，那就放下欲望，適可而 止。
誰也不記得欲望是怎麼來的，它似乎是人類與生俱來的。即便是一個剛剛誕生的小生命，隨著時間的發展，欲望也會在他身上不斷地演變和繁殖。有物質上的衣食住行，有精神上的尊重、認可、快樂、自信、幸福、自由，這些不同的欲望在不同的時間、不同的地點、不同的人身上盡情地錶演著，構成瞭多彩紛呈的世界，點綴瞭韆姿百態的人生。

前言/序言

一場大雨之後，一隻蜘蛛艱難地嚮牆上已經支離破碎的網爬去。由於牆壁潮濕，它爬到一定的高度，就會掉下來。蜘蛛一次次地嚮上爬，又一次次地掉下來……一個人看到這隻蜘蛛，嘆瞭口氣，自言自語道：“我的一生不正如這隻蜘蛛嗎？忙忙碌碌而無所得。”於是，這個人變得更加消沉。也許人生總是有太多的不如意，甚至痛苦比快樂的部分還要多。工作上的，生活上的，感情上的，所有的一切不如意，似乎沒有人來傾聽，唯一忠實的聽眾就是自己的心。
大凡生活於世俗的人，總是不能心平氣和，時常感覺自己為彆人而活著，為各種不同的煩憂而活著。似乎有太多的身不由己，太多的事與願違，太多的不完美，太多的幸福隻是瞬息而過。每當伸手想留住些什麼，抓住的卻是微薄的空氣，那些好像原本屬於你的總會一點一點地消失。時光在不經意間流逝，抬頭仰望久違的天空，發現它正在下著很大很冷的雨，所以隻能獨自癡癡地站在雨裏望著遠方……
有些人年輕時嚮往於大都市的繁華，然而一切並沒有想象的那麼美好，在繁華的背後有太多生活的辛酸和無奈。在人生的某個階段，又幻想著下一個人生階段，好像那裏隻有美妙的音符和歡快的樂章。直到有一天纔感覺到許多現實早已把思想改變，自己感覺到的不是理想中的自由，而是迷茫與生活中，你是否也曾感到如此鬱悶、不安、孤獨，想要找個發泄的齣口，卻發現無處可去、無人可說。你是否期待著有一個如知己般的心理醫生，可以隨時為你排憂解惑。如果你正在尋找，那這本書可以成為你的親密朋友。
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