内容简介

本书为关注内心成长的人们，提供了一幅完整的心理成长地图。人的内心发展可以分为三个阶段：疗愈、静心与开悟。疗愈阶段所要解决的是，情绪清理和心理创伤的愈合，人只有经过有效的心灵疗愈，心才有可能静下来，从而进入第二个阶段，静心。随着人的心越来越静，会涌现出越来越多的灵感与智慧，即“静生慧”，人有幸开始打通和连接内心的智慧，进入第三个阶段，开悟。

《心灵三部曲：疗愈、静心与开悟》一书，遵循人心发展的规律，在每一部分均提供相应的指引与建议，提供大量情绪减压、心理创伤疗愈、静心与开启智慧的的自助方法。廓清了心灵成长的诸多迷雾，为读者朋友带去大量弥足珍贵的信息。

作者简介

李英杰，心空间文化传媒创始人兼CEO，毕业于中国人民大学、博士学位。中国首批高级私人心理顾问，国家二级心理咨询师。情绪减压与静心顿悟指导，心理作家、主播。

自著有《爱自己，启动自我疗愈的能力》《穿越内心的恐惧》《心灵三部曲：疗愈、静心与开悟》。

目录

目 录

序：心理的跃迁 001

阅读建议 003

第一部 疗愈 005

人啊，你到底在找什么 / 006

是什么让你如此痛苦？ / 011

不再遮遮掩掩 / 017

学会自我情绪减压 / 021

接纳才能放下 / 025

允许自己有情绪 / 030

深入情绪的核心 / 033

及时清理情绪 / 036

几种常见情绪的特点 / 041

清除情绪技术大全 / 045

开启你的疗愈之旅 / 053

恢复自我修复能力 / 065

疗愈注意事项 / 072

通往更高状态 / 080

第二部 静心 089

心不静，“神马”都是浮云 / 090

“断舍离”的真实含义 / 093

心静是你的选择 / 096

如何才能静心？ / 099

静心与静观 / 105

心安才能事安 / 108

培养静心的能力 / 112

幸福源于心静 / 115

宁静方能致远 / 118

让静心成为生活方式 / 123

第三部 开悟 127

打开你的悟性 / 128

回归内心的指引 / 137

跳过思维的羁绊 / 143

心不再外逐 / 149

收回你幸福的源头 / 156

回归生命的本质 / 160

登顶内在的巅峰 / 168

重返自然大道 / 176

无为与开悟 / 182

修行的误区 / 190

开悟的捷径 / 202

点亮心灯，驱除无明 / 212

重新认识你自己 / 219

生活即最好的修行 / 222

他山之石 / 228

开悟杂谈 / 242

找回你的天命 / 248

个体的消融 / 251

前言/序言

序：心理的跃迁

人的内心成长可以分为以下三个阶段：

疗愈

主要解决情绪和创伤问题。没有经过扎实有效的疗愈，人很难有大的提升，往往停留在“知道做不到”这一负性循环之中，脑子处在一个没有悟性和不开窍的状态。人的心静不下来，也主要是因为有情绪和创伤的干扰，正是心灵上的“伤口”及压抑的情绪，让人时不时地感到闹心和痛苦。

静心

真正的疗愈带给人的是悟性的开启和心的宁静，人开始感受到心静的美好。“静观”的能力得以显现；专一专注的品质提升；内耗大幅减少；感受当下幸福的能力增强。这一阶段所要解决的是在正常工作生活的同时，保持心静，最终使静心生活化，完全成为一种生活方式。

开悟

开悟是更微妙的阶段，智慧内显，与内心的智慧建立连接。人进入一种可以自证自悟、由内心指引的微妙状态，结束“外求”和从外面寻找答案的老路，智慧、灵感、直觉力由内显现（inner revelation）！

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