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内容简介

　　《零起点看图学操作系列丛书：零起点看图学足部按摩》简要介绍了足部按摩的基础知识，并重点介绍了足部按摩的常用穴位、按摩手法以及内科、外科、妇科、男科、皮肤科和五官科等各科常见病的按摩方法。书中内容简单，即使是初学者也可掌握。从零开始，看图轻松学，一看就会，会了就能用。

内页插图

目录

第一章 认识足部按摩
第一节 足部的基本结构及其与全身的关系
一、足部的基本结构
二、足部与全身的密切关系
第二节 足部按摩的基本知识及功效
一、足部按摩的基本知识
二、足部按摩的功效
第三节 足部按摩的施术要领
一、掌握按摩的要领
二、掌握按摩的顺序
三、掌握按摩的时间
四、掌握按摩的频率
五、掌握按摩的力度
第四节 足部按摩的适应证、禁忌证及注意事项
一、足部按摩的适应证
二、足部按摩的禁忌证
三、足部按摩的注意事项
第五节 足部按摩的正常与异常反应
一、正常反应
二、异常反应
第六节 足部按摩前的准备及按摩后的养护
一、按摩前的准备
二、按摩后的养护

第二章 足部按摩常用反射区
第一节 足部反射区的定义及分布特点
一、足部反射区的定义
二、足部反射区的分布特点
第二节 按摩足部反射区的作用
第三节 足部常用反射区
一、足背部常用反射区
二、足底部常用反射区
三、足内侧、外侧常用反射区

第三章 足部按摩常用方法
第一节 足部按摩的常用手法
一、推法
二、揉法
三、按法
四、捻法
五、点法
六、拿法
七、擦法
八、掐法
九、拔法
十、捏法
十一、拔法
十二、摇法
十三、摩法
十四、踩法
十五、滚法
第二节 足部反射区的按摩手法
一、示指压刮法
二、示指横按法
三、示指叩拳法
四、示指钩拳法
五、中示指捏压法
六、中示指刮按法
七、中指叩拳法
八、拇指点揉法
九、拇示指钳压法
十、单拇指点竖刮法
十一、双拇指点推按法

第四章 常见病的足部按摩疗法
第一节 常见内科疾病的足部按摩
一、咳嗽
二、哮喘
三、慢性支气管炎
四、高血压
五、低血压
六、冠心病
七、心绞痛
八、中风后遗症
九、呃逆（打嗝）
十、胃脘痛
十一、慢性胃炎
十二、腹泻
十三、便秘
十四、糖尿病
十五、肥胖症
十六、三叉神经痛
十七、神经衰弱
十八、失眠
十九、眩晕
二十、脂血症
二十一、头痛
二十二、感冒
二十三、贫血
第二节 常见外科疾病的足部按摩
一、落枕
二、颈椎病
三、肩周炎
四、腰肌劳损
五、急性腰扭伤
六、坐骨神经痛
七、风湿性关节炎
八、腰痛
九、膝关节痛
十、痔疮
十一、足跟痛
第三节 常见妇科疾病的足部按摩
一、妊娠呕吐
二、月经不调
三、痛经
四、闭经
五、乳腺增生
六、更年期综合征
七、盆腔炎
第四节 常见男科疾病的足部按摩
一、遗精
二、阳痿
三、早泄
四、前列腺炎
五、男性不育
第五节 常见儿科疾病的足部按摩
一、小J乙咳嗽
二、小儿厌食
三、小儿遗尿
四、小儿疳积
五、小儿腹泻
第六节 常见皮肤科疾病的足部按摩
一、神经性皮炎
二、湿疹
三、银屑病（牛皮癣）
四、冻疮
五、丹毒
六、手足癣
第七节 常见五官科疾病的足部按摩
一、耳鸣
二、中耳炎
三、慢性咽炎
四、扁桃体炎
五、咽喉肿痛
六、慢性鼻炎
七、牙痛
八、睑腺炎（麦粒肿）

第五章 美容保健的足部按摩疗法
第一节 美容的足部按摩疗法
一、青春痘
二、黄褐斑
三、纤细腰部
四、腿部健美
五、延缓衰老
六、皮肤粗糙
第二节 保健的足部按摩疗法
一、消除疲劳
二、缓解压力

前言/序言

　　人们常把足称为“人之根本”。《黄帝内经》中说：“根者，本者，部位在下，皆经气生发之地，为经气之所出。”西医也把足称为人体的“第二心脏”，可见足对人体治疗和保健的重要作用。足部按摩方法简单，安全可靠，无任何副作用，是我国传统疗法的精华。不仅可以治病防病、强身健体，而且不需要多少费用就可以祛除一些疾病，被广大的普通老百姓所推崇。但是，具体如何操作才能达到防治疾病及养生保健的作用？为解决这些困惑，我们编写了这本《零起点看图学足部按摩》。我们将足部按摩以“用图说话”的方式，通过大量的图片配以文字说明逐步介绍操作方法，从实用的角度出发，内容通俗易懂，科学实用，方法简便易行，操作性非常强，读者只要按照书中的方法和操作步骤，就能进行实践，做到“从零开始，看图轻松学，一看就会，会了就能用”。
　　本书首先从认识足部按摩开始介绍，让读者对足部按摩有基本的了解和认识。在简述足部按摩基本知识的基础上，重点讲述足部按摩的常用穴位、按摩手法以及内科、外科、妇科、男科、儿科、皮肤科、五官科等各种常见疾病的按摩方法。此外，书的最后还专门加入了足部美容保健的按摩方法。书中内容简单易学，即使是初学者也能轻松掌握。
　　本书可供基层医务人员阅读参考，同时也是一本面向广大普通群众的医疗保健读物，适合于所有按摩爱好者。
　　由于编者的学识和经验所限，虽尽心尽力，但仍难免存在疏漏或未尽之处，恳请广大读者批评指正。
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