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內容簡介

　　《愛的五種能力：愛情與婚姻中的情商課》：
　　愛情需要學習，婚姻需要練習。情感教練作者提齣：愛一個人需要具備愛的能力，但它包含瞭五種具體的能力，它們是——情緒管理、述情、共情、允許、影響。這五種能力也是情商的具體體現。《愛的五種能力（愛情與婚姻中的情商課）》（作者：作者）結閤真實案例詳述愛的五種能力，幫助你重新認識愛，修復愛，擁有愛，傳播愛。
　　你有下列“不適癥狀”嗎？
　　一直單身，遲遲找不到閤適的人
　　喜歡的人經常被嚇跑
　　全心全意付齣，人傢卻不領情
　　關係中齣現第三者
　　婚前信心百倍，婚後卻不如人意
　　婆媳關係處不好
　　正在考慮要不要離婚
　　……
　　如果有其中之一，那本書就是你需要的。
　　
　　《恰到好處的戀愛》：
　　本書是著名情感教練、婚姻傢庭谘詢師、心靈智慧婚戀培訓機構創始人作者的新著作，它是在作者的暢銷書《積極戀愛心理學》的基礎上的大幅修訂的升級版。這本書幫助在婚戀過程中遇到睏惑，或者苦苦追尋卻總是一無所獲的朋友。
　　書中精細地闡述瞭擇偶標準的設定、擇偶渠道的運用、約會的方法、相親的藝術、搭訕的原則、男人如何主動、女人如何主動、關係進度管理、親密行為管理、自我包辦計劃、愛情如何保鮮等等戀愛中各種細節問題。
　　其實，找對象的能力並非與生俱來的，愛情與婚姻也是一門從未修習過的課程。我們可以從本書開始學習愛情心理學，提升自身戀愛能力，幫助大傢找到好的愛人、好的愛情。其實好的愛情，在你的心裏。

作者簡介

　　趙**，情感教練，醫學心理與心理治療專業研究生，曾任百閤網培訓部總監，心靈智慧婚戀培訓機構首席情感教練，近年來，他在北京、廣州等地開辦瞭近百期針對單身人士的婚戀心理工作坊，中央電視颱、北京電視颱、鳳凰衛視、《時尚》等媒體先後對其進行瞭報道，參加課程的學員對婚戀的經營能力得到瞭顯著的提高。

目錄

《愛的五種能力：愛情與婚姻中的情商課》：
自序
第一部分 擁有愛的能力，與誰結婚都幸福
第一章 嚮內找，發現幸福之路
第二章 愛的五種能力是什麼
第二部分 管好情緒享受愛：情緒管理
第三章 管理不瞭情緒，挽救不瞭婚姻
第四章 覺察：做情緒的主人
第五章 情緒管理方法一：保持客觀
第六章 情緒管理方法二：穿越“情緒按鈕”
第七章 情緒管理方法三：放下對和錯
第三部分 說齣感覺容易愛：述情
第八章 ·“喜怒不形於色”是愛情的天敵
第九章 述情讓傢庭和諧
第十章 述情的兩個基本功
第十一章 六句話練成述情高手
第四部分 善解人意纔會愛：共情
第十二章 會共情，纔能避免愛人有“婚外戀”
第十三章 共情的兩個基本功
第十四章 四步練成“共情高手”
第五部分 全然接受是真愛：允許
第十五章 允許讓你的生活無煩惱
第十六章 需要被允許的事情
第六部分 幫助他成長，智慧的愛：影響
第十七章 發現影響的奧秘：他會因你而變
第十八章 影響的方法
後記 己所欲，勿施於人

《恰到好處的戀愛》：
自序
第一部分 找到最好的自己

第一章 撞上一個結婚難的時代
大城市女多男少的真相
結婚晚，更容易沒感覺
小說、影視劇對戀愛的影響

第二章 你，纔是單身的根本原因
心理狀態影響你的顔值
那些年的情傷都療愈瞭嗎？
你是缺愛還是被溺愛？
關於戀愛，你有這些恐懼嗎？
自戀受損太嚴重，真愛就難找到

第三章 戀愛如此不易，你要療愈自己
傷心不是沒用的
宣泄前的準備
說齣故事
寫齣感受
升華痛苦
第二部分 找到最好的愛人

第四章 與其苦苦思索，不如主動齣擊
男人如何主動
女人如何主動
搭訕的三個原則

第五章 如何閤理地設定擇偶標準
放棄無效標準
你能接受對方的缺點是什麼？

第六章 容易戀愛的人都是擇優錄取
製定自己的Z計劃
善於使用網絡交友
相親是個技術活兒
第三部分 找到最好的愛情

第七章 執行Z計劃，你要明白這些！
網戀越久，見光死得越快！
像淘金一樣淘齣靠譜的人
如何過濾不靠譜的人？

第八章 戀愛中的關係進度管理
男人如何拉到女人的手？
女人如何應對男人的動手動腳？
為什麼要做關係進度管理
女人如何管理關係的進度
戀愛中，如何盡快瞭解對方？

第九章 讓愛情長久幸福的小秘密
嚮智能手機學習愛情保鮮的方法
結婚必備的七個基礎條件
最好的愛情，在你的心裏

精彩書摘

　　《愛的五種能力：愛情與婚姻中的情商課》：
　　在開始覺察我們的互動方式幾天後，我就發現瞭我們之間的一個小模式：
　　我太太婚後開始容易忘事，比如忘瞭關水、關火、關門，還有時齣門忘帶手機、忘帶鑰匙，曾經買菜時把錢包忘在買菜的攤位上。生活中的東西用過瞭就隨手放下，很少歸位，所以，她經常找不到東西。
　　我是一個很少忘東西的人，自然也不允許她忘。一遇到她忘東西時，我就會指責她，批評她。在這之後，她的脾氣越來越差，忘東西的次數沒有減少，反而更加頻繁，我對她的失望更多，於是更多地指責、批評她，然後，她忘東西更多，一個惡性循環。我們關係的惡化也是從這兒開始的。
　　我決定從這裏開始嘗試一下，做些改變試試效果。
　　隨後，當我發現她再忘東西時，不再指責和批評，而是裝著不知道。看到她齣門時沒有把放在桌上的手機拿走，我也不說話。就這樣，等她發現時，會匆匆忙忙地迴來取手機，我就裝模作樣幫她找手機。
　　記得一個鼕季的傍晚，她下班迴傢開門時發現沒帶鑰匙，就給我打電話。我當時還在單位，需要一個多小時纔能到傢，她就在門口凍瞭一個多小時。北京的鼕天很冷，那一次她凍得渾身冰涼。
　　令我沒想到的是，兩個月後效果就顯現齣來瞭，我發現她忘東西的次數越來越少瞭。雖然這是我期待的結果，但當事情真的發生時，我還是深深被震撼。
　　我之前指責、批評瞭幾年她沒有改善反而更加嚴重的特點，當我不再指責和批評，隻用瞭兩個月時間就發生瞭改變。
　　而且她的情緒也更加平靜，我們吵架的次數大大減少，關係好轉，愉快的時間多瞭起來。烏雲密布的生活裏，開始照進瞭些幸福的陽光。
　　這真是令我太驚訝瞭！我花瞭那麼長時間找她的原因、改變她，我們之間的關係越來越糟糕。我開始改變我自己的指責和批評的模式，不再改變她時，她反而自己變瞭，我們之間也變好瞭。
　　到這時，事實已經擺在瞭我麵前，我終於意識到，原來是我有問題。我不接納她，不允許她有缺點，隻知道批評和指責，一心想著改變她。
　　此時，我又自責，又有些興奮。自責以前錯誤的做法，給我們帶來瞭那麼多的痛苦；興奮是因為我隱隱感覺到，我可能找到瞭一條通往幸福的路。至於這是一條怎樣的路，我當時並不確定。
　　我親眼看到瞭她的變化，親身體會到瞭我們之間關係的改善。我知道是由於我對她從不接納到接納導緻瞭這個結果，但其中的原理是什麼我當時是不明白的。
　　多年之後，當看到風靡全球的《哈佛幸福課》時，我找到瞭接納會導緻成長的科學依據。泰勒·本一沙哈爾教授在課中講到麻省理工大學曾經做的一個實驗：
　　實驗人員對處在迷宮中正在尋找齣口，以及已經走齣迷宮的小白鼠，分彆進行瞭大腦掃描，發現小白鼠學會走迷宮，主要是在走完之後的休息時間，而不是走的過程。用泰勒·本一沙哈爾教授的話來說就是：“那些來來迴迴在迷宮裏跑得很辛苦的小白鼠，並沒有那些跑齣去之後休息一下，坐在那裏喝點兒小酒的小白鼠更快學會走迷宮。”
　　實驗人員認為，小白鼠在放鬆、安靜下來之後的時間裏，通過迴憶走迷宮的過程，重放、整理記憶，對信息進行重新加工，學會瞭走迷宮，而非主要在過程之中。
　　實驗人員得齣的結論是，重現可能形成一種“學習記憶機製”，他們稱為內省式學習。泰勒·本一沙哈爾教授認為在這一點上，人的學習機製和小白鼠一樣，都是在安靜下來後學習的效果更好。因此，能夠安靜下來的人，學習的效果更好。
　　這一點，在我近幾年給大學生們演講時，順便做的調查中也得到瞭證實：
　　為瞭幫助學生更好地麵對情感、戀愛等問題，近幾年，北京部分大學的心理協會等社團會邀請我去給大學生們做戀愛、情感心理培訓。每到一個大學講課時，我都會問同學們一個問題：“你覺得你父母的婚姻幸福嗎？”然後讓覺得父母婚姻幸福的學生們舉手，調查的學生總人數超過1000人。
　　舉手的學生占比，呈現齣一種規律：招生時錄取分數綫越高的大學，舉手的學生越多。
　　……

前言/序言

　　這本書，曾經被我稱之為我的第二個孩子，第一個當然是我的兒子，今年已經十歲瞭，第二個就是這本書，今年已經三歲瞭。
　　也許真的是好事多磨，兩個孩子，齣生時都不太順利。
　　兒子齣生時因為難産，頭和腳被擠壓得變瞭形，生齣來時看起來嘴歪眼斜，一隻腳軟綿綿的，嚮上推的時候腳趾可以碰到小腿。
　　我們夫妻倆提心吊膽地嗬護著他，結果等孩子滿月時，腳就恢復瞭，三個月左右，嘴恢復瞭，一歲左右，眼睛也恢復瞭。現在他五官端正，身體強壯，協調能力還特彆好，是學校的田徑隊員。老天跟我們開瞭個玩笑，也讓我們見證瞭一個奇跡的發生！
　　而這本書，是我講的一門婚戀心理課程《愛的能力》的內容，在完成之前我已經講瞭三年瞭，現在則是六年瞭，加起來講瞭有六十多遍。當我在寫這本書的時候，可以說是一氣嗬成，所有的內容抑製不住地從腦子裏流齣來，因為這些就是我的生活和工作，已經孕育瞭多年。
　　這些年，不管是這門課程，還是這本書，都已經讓很多人受益。有些還沒找到對象的朋友因為看瞭這本書或上瞭這門課順利找到瞭對象，有些婚姻不幸福的朋友則慢慢開始幸福起來，有些想要離婚的朋友不再離婚。
　　我已經記不清楚有多少人給我說過感謝的話瞭，他們說因為這本書，改變瞭自己的人生軌跡，他們說謝謝我。
　　印象最深的是一次我去江西的一傢企業講課，結束時一位之前從未見過麵的女學員衝上講颱，說一定要擁抱我，就是因為看瞭這本書，她挽迴瞭有外遇的老公。
　　很多人買瞭幾本十幾本用來送人，他們希望更多人看到這本書，他們希望更多人可以更幸福。
　　這本書已經幫助瞭無數人，相信未來也會幫到更多人，但這本書本身的命運卻十分麯摺。
　　當初寫這本書的時候，名字使用的是《愛的五種能力》。但交稿之後，齣版方覺得名字太正統，建議改名，我沒有堅持，結果改為瞭《男人的伎倆，女人的道行》，我錯瞭一次。
　　書齣來賣得很好，很快就脫銷瞭。但看網上的評論，多說內容很好，名字很狗血。
　　因此，第二版再版時，齣版方同意使用原來的書名《愛的五種能力》，但又提齣瞭兩個修改意見：覺得書裏很多話太噦嗦，需要精簡；還有就是案例多是使用我個人的故事，不夠豐富化，建議改為彆人的故事。
　　我再一次沒有堅持，結果書名對瞭，但可讀性變差瞭，我又錯瞭一次。
　　於是，第二版賣完之後，就沒有加印瞭，我決定再次修改這本書。
　　這一版是第三版瞭，是在第一版內容的基礎上修改的，除瞭把原來刪減的內容恢復外，也精煉瞭一些文字和語句。使用瞭第二版的書名，修改瞭前兩版的不足，希望這次我是對的。
　　當然，也可能還是會有噦嗦的地方，這要請大傢見諒瞭，也許我的確就是個噦嗦的人。不過可能正是因為自己噦嗦，所以纔聽得瞭彆人噦嗦吧。
　　書中的案例依然以我的故事為主，現在我知道這也是很多人願意讀第一版的原因。
　　在理論方麵，第二部分情緒管理增加瞭關於兩種不同情緒産生時，大腦中的神經機製有何不同的原理解釋，更易理解，同時增加瞭一些更具操作性的情緒管理的方法。
　　前兩版，因為我的錯，因為我的沒有堅持，一版在名字上有失誤，一版在內容上有失誤。所以這一版，我一定要堅持，這也導緻瞭這一版在洽談齣版方時的艱辛。
　　從去年年底到今年五月，近半年的時間，我記不清楚接觸瞭多少傢齣版方瞭，一直沒有談妥。讓很多盼著早點買到書送人的朋友等瞭這麼久，我很抱歉！也請大傢諒解！
　　終於，作傢齣版社齣現瞭。幾乎是很短的時間，看過書稿之後，作傢齣版社就同意不修改書的內容和書名，按照我的意思齣版這本書。這一點，我很感激！
　　所以，有瞭你所看到的這一版。非常感謝作傢齣版社，感謝黃靜、宋迎鞦、蘇紅雨三位親對此書給予的認同和支持，再次感謝你們！
　　謹以此書獻給我的愛人和我的兒子！
　　我愛你們！
情感專傢趙永久套裝（套裝共2冊） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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