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内容简介

　　太极拳是中国传统文化的瑰宝，在众多拳种中特色鲜明，独树一帜，是中国优秀的拳种之一。该拳除了具备养生健身、技击防卫功能以外，更能修身养性、延年益寿，是老少皆宜的内家拳种。

内页插图

目录

第一章 太极拳概说
第一节 太起拳的起源与发展
一、什么是太极拳武术的起源
二、武术的发展，孕育了太极拳
三、武术的理论基础
四、太极拳的发展与传承
第二节 太极拳的特点和作用
第三节 太极拳的理论基础
一、“周易”是太极拳的理论基础
二、太极拳的立论、拳法、法规都是“周易”理论的应用和升华
三、现代力学是太极拳理论的补充和完善

第二章 “周易”与太极拳
第一节 “周易”的起源与发展
一、“周易”的起源
二、“周易”的发展和《易经》的产生
三、“周易”对各学科发展的深远影响
第二节 “周易”的圆道观对太极拳运动的影响
第三节 “周易”揭示宇宙万事万物运动的基本规律
一、宇宙时空统一规律
二、运动与相对静止的统一规律
三、阴阳对立的统一规律（阳阳学说）

第三章 力与力学的基本概念
第一节 力与力学
一、力
二、力学
第二节 人体平衡的力学条件
一、身体四肢为杠杆
二、腰顶为转动轴
三、动力与阻力
四、力臂
五、人体杠杆的平衡条件
第三节 外力与内力
一、外力与内力的概念
二、内力与外力的特点
第四节 人体力学特征
一、骨具有坚硬性和弹性
二、关节是枢纽
……
第四章 太极拳技法的力学原理
第五章 太极拳练功
第六章 太极拳推手
第七章 太极拳的应用
附录
后记

前言/序言

　　太极拳是中国传统文化的瑰宝，在众多拳种中特色鲜明，独树一帜，是中国最优秀的拳种之一。该拳除了具备养生健身、技击防卫功能以外，更能修身养性、延年益寿，是老少皆宜的内家拳种。
　　目前，国内外太极拳习练者众多，据2014年官方统计，全世界练太极拳的人达三亿之众。学者虽多，但真正练出功夫者却是少数，这不仅仅是因为太极拳本身抽象、难懂，而且受诸多因素的影响。第一，古典拳谱、拳论多数是文言文，且多是从实践出发，对于拳路的运行机制、原理、练功程序、方法和技巧的分析阐述不够清晰和系统，这就对于一般人的认知理解构成了很大的障碍；第二，现如今的习练者多是出于业余爱好，即使有明师指点，但由于投入的时间和精力有限，也不能将太极拳内涵进行深入的领悟；第三，现代生活的快节奏引发“速成”风气的盛行，急于求成的思想造成了很多习练者将盘拳架与推手二者的“体、用”关系严重割离，以取胜思想占上风，结果拙力去不掉，甚至连太极拳的入门功夫、克服双重都做不到，就更谈不上什么上乘功夫了；第四，古代拳师积极练拳多是出于基本生存和社会活动所需，而当今人们衣食无忧，普遍对太极拳的理解不够深入，只是走走看看，不愿下苦功夫等。这些片面的认识、想法和练法，既影响了太极拳功夫的上身，也影响了太极文化的继承和发展。
　　本人习练太极拳已近30年，与众多太极拳同道不断进行切磋交流，并在理论上做了比较深入有益的研讨与探索。为了继承和发扬祖国太极拳文化，繁荣武术事业，以《周易》和古典拳谱、拳论为基础，我想通过力学原理，结合自己的练功经验，将太极拳实战功夫的内部作用机理、应用、练功程序、方法、技巧及练功各阶段的注意事项等作深入浅出的解读，尝试为众多太极拳爱好者和朋友们提供有效的借鉴和帮助。希望我泱泱华夏众多习练者中高手、妙手层出不穷。太极拳博大精深，笔者虽然已是尽心竭力，但鉴于水平所限，难免有纰漏之处，诚望读者不吝指正！
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