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情感联结：父母和孩子建立良好亲子关系、开展有效沟通的基础

带领家长走进孩子的生命深处，和孩子的内心在一起。走进孩子的内心，然后，真正的爱与沟通才会开始。

儿童教育专业背景+十多年幼儿教育经验积累的真实案例，对孩子的父母有很强的带入感，帮助家长更好地理解什么是“情感联结”，更好地掌握书中提供的方法。

内容简介

今天的爸爸妈妈更加注重与孩子的沟通交流，但是他们与孩子的交流往往停留在外在行为层面，缺乏对孩子内在世界的体察与陪伴。这本书从真爱行为、规则与自由、心理联结、有效沟通、情绪管理、家庭氛围6个方面，强调体察孩子内在生命、重建亲子联结对亲子双方的重要意义，提供与孩子重建内在联结的方法，帮助家长改善亲子沟通，建立和维持亲密、健康的亲子关系。

作者简介

　　张娟

　　儿童教育专家

　　家庭教育指导师、萨提亚家庭治疗师?

　　北京布布园幼儿园创办人、总园长

　　北京市妇联大众读书会常务理事

　　北京妇联新蕊计划家庭教育特聘讲师

　　爱和自由教育的倡导者和传播者，拥有近二十年“爱和自由”教育的教学、管理经验。2008年至今陆续跟随国际知名心理导师学习萨提亚家庭治疗、家庭系统排列、九型人格等心理课程，并将自己所学应用到儿童教育和家庭教育的领域，影响了一批又一批孩子和家长的成长。热爱孩子，深耕教育一线，对儿童心理有精准的把握。至今已开展近百场家庭教育主题讲座，为很多父母解决了在家庭教育中的困惑，引领一批又一批的老师和家长走上了自我成长的道路。

目录

第一章 爱是孩子成长中不可或缺的能量

一、孩子的成长离不开爱的滋养

1.爱是孩子生命发展的源泉

2.爱是孩子高自尊感和价值感的来源

3.爱是允许孩子成为他自己

二、无条件的爱有条件的设限

1.爱孩子就是接纳他本来的样子

2.在爱中为孩子设限

3.让爱的能量在亲子关系中流淌

三、表达爱的艺术

1.你的爱孩子收到了吗？

2.了解孩子爱的语言

第二章 规则与自由

一、自由对儿童成长的意义

1.孩子的成长需要自由

2.自由带给孩子尊严与平和

3.真正的自由最终让孩子获得内在的自律

4.没有规则的自由是对孩子的伤害

二、儿童内在生命的建设需要有规则

1.规则的意义是帮助孩子更安全地做自己想做的事

2.孩子在不同的成长阶段需要不同的规则

3.给孩子建立规则需要遵循的6个原则

4.让规则成为成人和孩子之间温暖的约定

第三章 和孩子的内在世界建立联结

一、和孩子建立心理联结

1.联结：以生命本来的样子与孩子相遇

2.与父母联结是孩子基本的心理需要

3.联结让我们和孩子的心更贴近

二、如何与孩子保持联结

1.和孩子建立联结，请先与自己联结

2.拥有和孩子联结的意识

3.在身体上体察孩子联结的需要

4.在情感上接纳孩子

第四章 积极有效的沟通

一、沟通：为了彼此听见和看见

1.沟通是为了彼此看见

2.沟通是为了达成内在的和谐

二、种积极有效的亲子沟通方式

1.积极正向的语言

2.身体接触与聆听

3.了解孩子的爱语

三、健康积极的亲子沟通模式：一致性沟通

1.一致性沟通：一种健康的姿态

2.一致性沟通的两大原则

第五章 与孩子的情绪相处

一、关于情绪的真相

1.允许孩子的情绪，孩子在情绪里和自己联结

2.让孩子安全地表达自己的情绪

二、关注孩子的情绪，帮孩子建立积极的体验

1.负面情绪需要面对而不是逃避

2.帮助孩子识别和梳理自己的情绪

3.改变我们对情绪的认知

三、如何帮助孩子走出情绪的困扰

1.先认同接纳孩子的感受，让他感受到安全的情绪

2.感同身受地允许孩子有情绪

3.鼓励孩子分享自己的情绪体验，给出建议

第六章 家庭造就人的一生

一、家庭是儿童成长的重要环境

1.家庭里，每个成员都有自己的位置

2.和谐的家庭关系是孩子安全感的来源

3.孩子的健全人格、健康心理和家庭有着密不可分的关系

二、夫妻关系对孩子成长的重要性

1.在家庭关系里，夫妻关系永远重要于亲子关系

2.孩子通过父母的关系来学习人际交往模式

3.在夫妻关系里学习成长是每个父母的必修课

4.想拥有健康的家庭关系、亲子关系，就请先爱你的另一半

精彩书摘

和孩子建立联结，请先与自己联结

每次在我讲到联结有多么重要的时候，总有妈妈告诉我说，她真的不知道如何跟孩子联结。每当遇到这样的问题，我也都会问对方：“你自己会跟自己联结吗？”大多数被我问到的妈妈都会很惊讶：什么是自己跟自己联结呀？

我想告诉大家，其实除了我们能够看到和感受到的自己，其实我们每个人的身体里还有另外一个“自己”。那个“自己”一直就在，有的时候他会听我们说话，我们会跟他互动，但是大多数时候我们会把这个内在的“自己”忘掉。我们会用发达的头脑和社会的规则，把自己塑造成一个别人更喜欢的、更容易接受的模样。当我们习惯以这个模样出现在世人面前的时候，习惯用这样的形象和角色来跟周边的环境打交道的时候，我们就会忘记身体里的另外的一个“自己”。如果我们要保持跟孩子的联结，要让自己能够感同身受地去感受孩子，有一个功课是我们首先要做的，那就是先保持跟这个内在的“自己”的一份联结。只有当你知道你自己怎么了，你才能够感受对方怎么了。

我用生活中一个常见的场景来作说明。一个口渴闹着要水喝的孩子，他立刻就要喝水，妈妈说“你等一等，我去给你倒”，但是这个孩子就是不停地说“我要喝水，马上就要”，这时候很多妈妈的第一反应是生气，会觉得孩子为什么就不能等一等。经由一种大脑理智的判断和习得的社会规则，很多妈妈在这种时候希望孩子能够慢一点，能够学会等待，能够知道这个世界不是你想要什么就马上可以得到。这当然没有错，但是在那个时刻，孩子更需要的不是社会规则的习得，而是联结，他需要妈妈在那一刻对他的那种急迫感同身受。而当妈妈只是通过一个社会规则下形成的理智的“自己”去看待孩子的时候，是无法和孩子建立联结的，只会觉得孩子的要求有多么多么不合理。这个时候我们已经被带走了，我们不是在一个频道上跟孩子联结，我们受制于自己强大的大脑和意识，并用它们来训练这个孩子。这个时候我们是无法感受到孩子的，我们和孩子没有办法彼此看见。

如果我们在那一刻能够跟孩子保持联结，能够看到孩子要水喝的强烈意愿，我们就不会把注意力放在训练他学会等待这件事情上，而是第一时间去满足他的需求。因为那样一份急迫的需求得到满足，对孩子来讲就是最好的治愈。在那一刻，妈妈想要跟孩子建立联结，想要能够感受到孩子，一个重要的途径就是学会跟内在的“自己”建立联结。只有跟自己联结上，只有能够洞察自己内在真实的需求，我们才能了解孩子内在的需求；只有知道自己内在怎么了，我们才能用自己的生命状态，去体验和感受另外一个生命的状态。这时候妈妈和孩子的状态是互为映照的，妈妈会在孩子身上看到自己，孩子也会在妈妈身上看到他自己。

我曾经在工作坊里遇到过一位妈妈，她是一位做计算机方面工作的非常理性的妈妈。她一进到我咨询室里，我从她整个身体的姿态中看到，她是一个没有太多情感色彩的人。她坐在咨询室里的前半个小时，都是处于一个有事说事的状态，我根本没有办法走进她的内在，也没有办法跟她联结。

直到我们开始说到她的孩子。我告诉她孩子在幼儿园里一些细微的状况，告诉她这些状况背后所隐藏的心理需求，告诉她孩子如何表达这些心理需求。这时候这位妈妈开始被触动了，她开始眼圈泛红。我问她：“是什么让你觉得难受？”她哽咽着跟我说：“张老师，你说这些的时候，我突然觉得我的孩子好可怜。在家里，我和孩子几乎没有过你说的那种互动。大多数时候我就是安排他，告诉他该怎么做，我从来没有用你说的那些方式，跟孩子对接过。”于是我问她：“你告诉我，你有没有跟你自己这样做过？你有没有跟你自己说过‘我爱我自己’‘我此刻真的很软弱，我想哭一会儿’‘我现在很生气’？你跟自己做过这样的联结吗？”

那一刻，这位妈妈开始哭了，她哭的那一刻，其实我能够知道她内在淤堵的东西太多了，对自己的不接纳、不允许，社会的评判，这些都让她紧张，让她小心翼翼。她拘谨地去面对生活中的方方面面，已经没有办法感受自己的感受了。她已经很久没有办法跟自己联结了，这个时候我们很难指望她能够跟孩子有一个很好的联结。

当我们强调跟孩子联结是多么重要的时候，并不是在告诉父母放弃对自己的关照，把注意力都放在孩子身上。相反，只有我们自己内在很通透的时候，只有我们跟内在的自己联结上的时候，我们才能把这份联结的能量带给孩子。

那么父母应该如何学习和自己联结呢？其实最重要的一点，就是父母要学会看看自己内在发生了什么，学会聆听自己内在的声音。当我们开始学会聆听自己的身体，聆听自己内在的声音，当我们开始内观自己内在发生了什么，同时我们愿意全然地接纳自己很多的生命呈现的时候，其实我们就是在练习跟自己联结。我们越是更多地允许自己，就越是跟自己联结得更深刻，这样我们才能够在未来跟孩子互动的过程中，更好地跟孩子保持一份联结。

在现在的大都市里，工作压力大，人际关系经常面临困顿和迷惑，生活中也经常有不如意的事情，这些对我们都是非常大的干扰。这些干扰会让我们没有办法跟自己保持联结。我常常给父母们的建议是去尝试练习冥想，哪怕只有早晨起床后五分钟和晚上睡前五分钟。如果我们能够去练习安静地和自己独处，如果我们能够时时停下来，去内观自己的内在，其实我们就是在滋养自己的生命，就是在尝试跟自己保持联结。

学会和自己联结，对现在的父母来讲，对一个家庭来讲，都是非常非常重要的。如果我们跟自己联结的通道足够通畅的话，我们就会发现，跟孩子联结是一件自然而然的事情。我们自身能量的流动是通畅的，这种能量就自然会流向孩子的生命。当我们允许自己的时候，当我们跟自己的生命联结上的时候，我们才能够没有障碍地去跟孩子的生命在一个频道上，去跟孩子的生命合一。

看看才知道了

很不错，看了可以缓解焦虑

值得读的一本书！

老师推荐的，买来跟孩子一起学习

很喜欢这本好书，推荐给我的好朋友。再次推荐一下。

很有道理的书，希望能有帮助

还没看，媳妇点名要的书，质量不错

买了好多书，来不及看一下，只有评论后再来追评。

还没开始看