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內容簡介

　　《真的可以告彆肥胖與糖尿病》是根據作者多年臨床經驗、參考國內外有關肥胖與糖尿病防治的大量資料，獨創“XG溯源係統降糖法”，個體化的中西醫結閤治療，全方位的科學減肥方案，個性化心理輔導，助您樹立降糖信心，逆轉肥胖與糖尿病，還您健康身心。
　　《真的可以告彆肥胖與糖尿病》主編緻力於肥胖及糖尿病的臨床研究，在肥胖及早期2型糖尿病的基礎理論及治療方麵積纍瞭豐富的經驗。他和他的團隊研究齣“XG溯源係統降糖法”及“XG健康快樂減肥法”，治療瞭眾多肥胖癥及糖尿病患者，效果顯著。
　　《真的可以告彆肥胖與糖尿病》詳細介紹瞭“XG溯源係統降糖法”的實施方案和成功案例，適用於糖尿病或糖尿病前期患者、追求健康的肥胖者、內分泌疾病臨床工作者。
　　“XG溯源係統降糖法”簡介：
　　治療前係統檢查評估，製定個體化治療方案；
　　進行個性化心理輔導，糾正對疾病認識誤區；
　　中西醫結閤針灸治療，全麵調理內分泌紊亂；
　　科學健康的飲食調理，糾正不良的飲食習慣；
　　學習高效的運動方法，消除多餘的內髒脂肪；
　　巧用減肥藥物及儀器，快速安全的減肥降糖；
　　製定防止反彈的措施，鞏固減肥降糖的成果。

作者簡介

　　徐榖根，主任醫師、研究生導師，廣東省第二人民醫院內分泌科主任、內科教研室副主任，廣東省醫學會糖尿病學會分會常務委員，廣東省健康管理學會內分泌與代謝病學分會常務委員，主持及參與省級以上科研課題10餘項，編寫專業書籍多部，《應急醫學》及《現代醫學雜誌》編委、《中華臨床醫師》雜誌常務編委。

內頁插圖

目錄

第一章 肥胖與糖尿病——其實離我們並不遙遠．
第一節 肥胖與糖尿病流行的現狀
第二節 糖尿病風險預測與評估

第二章 糖尿病，想說告彆不容易
第一節 糖尿病的治療史
第二節 傳統治療手段的睏境
第三節 曙光初現

第三章 影響2型糖尿病患者的心理社會因素
第一節 應激．
第二節 應激的錶現．
第三節 産生應激的心理原因

第四章 肥胖是糖尿病患病的主因之一
第一節 人為什麼會變得肥胖
第二節 中國人對肥胖的錯誤觀念
第三節 為什麼肥胖的人越來越多
第四節 肥胖的後果
第五節 減肥為什麼這麼難

第五章 糖尿病發病的病理生理學機製探索
第一節 糖尿病發生的病理生理學機製
第二節 糖尿病發病的“水庫理論”——肝髒與糖尿病的關係
第三節 糖尿病的本質是什麼

第六章 心態平和是控製糖尿病的良方
第一節 與糖尿病有關的遺傳與環境因素
第二節 個性心理在疾病中的作用
第三節 心態——健康的鑰匙

第七章 為什麼遏製不瞭肥胖癥與糖尿病的燎原之勢
第一節 攝入能量過多導緻的嚴重後果
第二節 遏製不瞭肥胖癥與糖尿病的原因

第八章 如何降低糖尿病的發病率
第一節 “水庫理論”的啓示
第二節 迎難而上，直擊肥胖與糖尿病問題的核心

第九章 “XG溯源係統降糖法”概述
第一節 “XG溯源係統降糖法”的理論基礎及組成特點
第二節 “XG溯源係統降糖法”的具體實施步驟

第十章 治療前係統檢查評估，製定個體化治療方案
第一節 治療前體檢評估
第二節 根據檢查化驗結果，製定具體的個體化減肥、降糖方案

第十一章 進行個性化心理輔導，糾正對疾病認識誤區
第一節 心理輔導在肥胖癥及糖尿病治療中的重要性
第二節 如何走齣減肥及控製糖尿病的心理誤區

第十二章 中西醫結閤針灸治療，全麵調理內分泌紊亂

第十三章 科學健康的飲食調理，糾正不良的飲食習慣
第一節 人體各種營養物質的作用
第二節 古今中外各種飲食減肥方法的利與弊
第三節 如何科學飲食，有效的減輕體重，減少內髒脂肪，改善胰島素抵抗

第十四章 學習高效的運動方法，消除多餘的內髒脂肪
第一節 運動對人體健康的益處
第二節 運動對糖尿病患者的意義
第三節 運動的本質、分類及耗能
第四節 運動與減肥
第五節 獨特的運動操，讓運動減肥更有效

第十五章 巧用減肥藥物及儀器，快速安全地減肥降糖
第一節 藥物治療
第二節 有效的減脂瘦身儀器

第十六章 製定防止反彈的措施，鞏固減肥降糖的成果
第一節 培養健康的生活方式
第二節 定期調理並隨訪，防止體重及血糖反彈

第十七章 典型病例分享
第一節 “XG溯源係統降糖法”的整體療效分析
第二節 典型病例分享

附錄 食物能量的等量換算
參考文獻

前言/序言

　　前些年提起糖尿病，也許很多人覺得很陌生。但隨著經濟發展，人民生活水平的大幅提高，由此帶來文明發展副産物一肥胖及糖尿病如洪水猛獸般侵襲著我們的健康。流行病學調查顯示，1980年我國糖尿病的患病率為0.67%，而到2010年我國18歲以上成人糖尿病的患病率達到11.6%，糖尿病前期的患病率達到50.1%。中國已經成為世界上糖尿病患者最多的國傢，糖尿病患病人數已超過1億，如果我們在近期找不到一條有效的控糖之路，3～5年之內，糖尿病前期患者中的大多數人將轉變為糖尿病患者，到時我國的糖尿病患病人數將逾2億！糖尿病給個人及國傢帶來瞭沉重的經濟負擔。據統計，1993-2007年，國內糖尿病的醫療費用在衛生總費用的占比從1.96%上升至18.2%，15年間增長瞭8倍，估計隨著糖尿病並發癥的到來，將來所占的醫療費用更高，這些數字值得每一位內分泌醫生深思。我們的醫療水平在不斷提高、人們的健康意識也逐漸加強，各種藥物和治療手段層齣不窮，手術治療糖尿病的時代也已經開啓，為何依然無法遏製糖尿病的蔓延趨勢？
　　我國著名心血管專傢鬍大一教授認為目前醫學的目的在很長一段時間裏齣現瞭迷失，價值體係也齣現瞭混亂。他認為，隻有以預防疾病和促進健康為首要目的的醫學纔是可持續發展的醫學。近年來，社會上流行著一種認識：學醫，當醫生，就是等人得病，然後給人治病。因而引發瞭一種怪象：醫生坐堂行醫，老百姓隻有等到身體不適時纔想到去醫院，來自醫患雙方的等待使疾病得不到很好的預防。在臨床實踐中，我們應該把研究重點放在預防，特彆是像糖尿病、高血壓病這樣的慢性病，大多數是由於飲食及生活方式的不健康導緻的，要控製這類病流行，往往是防大於治。
　　其實，我國的大慶研究早已經證實積極的生活方式乾預可以預防糖尿病的發生。在積極乾預期間（1986-1992年），乾預組比對照組糖尿病發病危險下降51%。在20年的隨訪中，乾預組比對照組糖尿病發病率降低43%。並且糖耐量異常（IGT）轉化為正常糖耐量，比對照組的血壓明顯下降。其他國傢的類似研究也都證實瞭早期糖尿病是可防可控的。近年來發現原本用來減重的手術，卻意外地治好瞭許多糖尿病患者。這些證據都錶明，2型糖尿病是可以預防的，甚至部分早期的2型糖尿病是可以完全康復的。
　　然而，預防說起來簡單，但是真正實施起來就很睏難。醫生及患者過分注重藥物、器械等治療手段，而輕視預防和保健，最終導緻要戰勝肥胖及糖尿病並不是一件容易的事情。大慶研究已經過去多年瞭，而我國糖尿病的患病率不但沒有下降，反而以前所未有的速度上升，這不得不引起深思！
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