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内容简介

　　气血是沿着经络流动的，就如同我们身体当中的清泉，若是经络堵了，气血流不过去或者是不能顺利通过，人就会患病。这时候只要按摩经络，将经络梳理畅通就可以了。经络一通，气血运行没有了障碍，身体中的每个部位都能得到充分的滋养，入就能保持健康和活力。身体哪里痛了，你就可以用自己掌握的按摩治疗术按一按、捶一捶，这些不起眼的小动作，能解决关乎你健康的大问题。
　　因此作者根据中医经络学说理论，遵循祖国医学推拿按摩的原理，紧密联系临床实践，经作者多年临床反复验证，不断揣摩，改进手法，丰富内容，提高疗效，积多年心血的结晶编著而成。本书力求简单易懂、易学、易操作，图文并茂，介绍了人体重要穴位分布状况以及常用的按摩手法，祛除常见的疼痛与疾病，相信对于保健养生能起到很大的帮助。
　　通过穴位按摩这一简单、方便、省时的方式来刺激经络和穴位，可以保持人体各个器官功能的平衡、和谐，使气血畅通，身心健康，从而提高我们对外来疾病的战斗力，达到延年益寿的功效。
　　求助于人体自有的穴位大药及天然的经络修复系统，若能持之以恒，用对方法，你就会发现自己的身体坚不可摧，健康长寿不是梦！。

作者简介

　　刘北南,1993年毕业于山东中医学院85级少年班，曾在山东省中医院骨科从事临床与教学工作，历任住院医师、住院总医师、主治医师。发表论文7篇；省级论文2篇；参编著作6部；参与科研分获山东省科学技术进步三等奖2项、山东省教委科技进步一等奖1项、山东省教委进步三等奖1项。设计、开发的木鱼石刮痧器系列产品，获外观设计和实用新型两项专利，通过山东省医药管理局科技成果鉴定，并获（鲁）械准字批号。
　　2002年受聘来英国赫伯中医药公司从事中医工作，2004年成立朗伯医药公司，现为苏格兰地区的中医药集团公司。在英期间以弘扬、传播中医、中药、针灸、推拿等中国传统医学为己任，在爱丁堡、格拉斯哥、邓迪、因沃内斯等多地培训当地学生和从事学术交流活动。
　　在英国的行医实践中，将中医手法、针灸技术和中药应用有机地结合在一起，对痛症、骨关节病的治疗有独到之处，尤其擅长针刺、正骨、整脊、小针刀等技术。求医者来自于世界各地，不乏社会知名人士，在当地享有较高声誉。

内页插图

目录

第一章 经络通才能百病不生
经络不通畅，三大主因要搞清
养生保健不可忽视的十二经脉
奇经八脉是十二经脉的好搭档
选对时间，养好经脉
补泻按摩，轻松保健
知晓按摩经络的工具
学几招简单的按摩法224
按摩之前必须明确的注意事项

第二章 活到天年必知的经络密码
经络有阴阳，按摩要分清
简单四步，对经络进行整体疏通
主管人体的四总穴，为健康保驾护航
穴位组合，将身体疾患一网打尽
养生重在和谐
不可不知的五输穴
第三章 穴位按摩让孩子更健康
赶跑夜啼，让孩子安然入睡
感冒可以通过按摩来解决
关注孩子遗尿，关注孩子健康
推拿助孩子远离厌食，吃得更香
孩子发烧，按按就有效
孩子是否肥胖，取决于你用心不用心
提高孩子记忆力，请百会穴来帮忙
预防孩子近视，这几招就够了
治疗呃逆，找少商没商量
小儿鼻子易出血，按按为上策
治疗呕吐，健脾养胃最相宜
小儿腹泻，用按摩来解决
湿疹小病不大意，孩子更健康
眼屎多，按按肝反射区和劳宫穴
第四章 女人口口相传的按摩养颜术
按摩足三里，防衰又健康
不用减肥药，照样能苗条
养颜先养心，按摩内关最给力
去皱找血海，轻轻松松拥有好容颜
按摩曲地、迎香二穴，让你肌肤更靓白
若想唇色好，就把阴陵泉照顾好
肾俞、肝俞齐心协力，乌黑秀发自然来
太冲穴消火气，助你的眼睛更有神
按按关元穴，月经不调不用愁
宫寒袭来，按摩命门和至阴穴进行补救
更年期综合征，按摩长强穴吧
乳房胀痛，从三经上的穴位入手
手脚冰凉，按摩阳池可缓解

第五章 男人必懂的性福按摩术
三穴联手，阳痿也不足为患
早泄害人不浅，按摩把烦恼驱赶
按摩会阴穴可解决遗精的难题
阴囊潮湿，找行间和肾俞穴来帮忙
中极穴对付前列腺炎真的很管用
除掉将军肚，请中脘穴出手
男性不育，公孙、云门可助阵
第六章 日常不适的按摩疗法
便秘：支沟配合谷疗效好
血虚头痛：太溪、百会除烦忧
高血压：四步按摩法，降低血压没商量
鼻子不通气：多按按尺泽穴
失眠：心肾不交，不妨按按灵台穴
哮喘：快点找中府和哮喘点
落枕：按按后溪就见效
冠心病：坚特按摩通里和少冲
晕厥：关键时刻不忘人中穴
抽筋：昆仑穴为你排忧解难
迎风流泪：按按承泣就止住
咽喉疼痛：按摩照海穴，烦脑烦恼自消除
中风偏瘫：按摩阳陵泉，坚持得胜利
嗜睡：—定不能错过三阴交
肾虚水肿：按按复溜穴，及时把水排
小便不畅：水泉穴可助你—臂之力
第七章 办公一族必知的经络按摩
患了颈椎病，风池大椎帮你忙
缓解鼠标手疼痛，按按手三里
肩膀酸痛可以求助肩井穴
腰痛就把委中、腰眼找
腿脚酸，承山穴替你解忧愁
手臂痛麻，按摩温溜来改善
腰椎间盘突出，找腰阳关解决

前言/序言

　　历史上有这么一段故事，一直都被人津津乐道。这个故事说的是秦朝的开国皇帝秦始皇，到了一定的年纪后，非常害怕有一天自己两腿一蹬，把大好的江山拱手让给别人，所以他就想着怎么样能使自己长生不老。秦始皇虽然是皇帝，可他也是人，是人就难免有普通人的想法，想永远活得年轻、想永远活着也无可厚非。怎么样才能将自己的想法实现呢？他苦思冥想终于想到了一个办法，就是派方士徐福带着若干童男童女出海去给他找长生不老药。人是派出去了，可是药上哪儿找去啊？这些人找不到药也不敢回来，于是这件事情就不了了之了。后来，秦始皇病死在了出行的途中。
　　有很多小说家还将这一段传说写进了小说里面，使其成为了一个传奇色彩很浓的故事。但“长生不老”终究只是人类的一种美好的愿望而巳。和其他生物一样，人的生命是有限度的。所谓限度，是指自然的寿命，中医称之为“天年”。
　　那么，人应该活到的岁数究竟是多少呢？《黄帝内经》认为是一百岁，如书中说，“尽终其天年，度百岁乃去”。《尚书》提出“一曰寿，百二十岁也”，即活到120岁，才能叫做活到了应该活到的岁数。关于人类究竟能活多长，民间则有“八十不为老，七十不算稀，六十正当年，五十小弟弟”的说法。
　　从古书中的记录中我们可以看出，人的正常寿命是120岁。人到了120岁的时候，寿命到了，会自然死亡，无病无痛，无疾而终，静静离去在睡梦中。就如同春天的时候花儿萌芽，盛开了一个夏季之后，耗掉了营养成分，加上季节的变化，就会慢慢地凋谢，这是自然死亡。但是，若花是被风雨打落的，这就是非自然死亡。
　　人体也会经历风吹雨打，这里所说的风雨指的可不是自然界中的风雨，而是导致身心皆受苦的疾病。人为什么会生病呢？最主要的一个原因就是我们不重视保健，不懂得保健的知识。很多人实际上并不是死于疾病本身，而是死于无知，死于健康知识的不足，死于对自己的不负责任。
　　每个生命里都蕴含着自愈的能力，这种能力源自我们内心深处的力量。没有走到最后一步，就请不要放弃自己。生命只有一次，即使在生活的道路上不能处处都绽放耀眼的光彩，也要让自己活得与众不同，活得坦然，活得开心，活得精彩。
　　心中有了信念，脸上有了笑容，手中掌握了养生之术，修行了圣贤的德行，那么我们也能像古代隐士一样过着安闲自在、无忧无虑的日子。所有的这一切都取决于你的思想，取决于你想成为怎样的一个人。隐士退隐江湖是因为他看透了尘世中的纷扰，对人生有了更深刻的认识。而我们只是普通人，也不需要刻意去感悟一些什么，但是我们仍有一件事情，是非做不可的。这件事就是为了自己和家人的健康，多了解一些健康知识，这样才能为自己和家人的健康负责。
　　生活中不可能每一个人都是学医出身的，加上医学知识比较枯燥，所以很多入只要一提到和医学相关的东西，第一反应就是头疼、很头疼。但实际上医学知识也能和小说一样有趣，有时候甚至比小说更吸引人。
　　这本《人体自有妙药》就是这样的一本书。在这本书里面将告诉你这些知识：
　　1.病魔的元凶来自于气血
　　一辆车若是想奔驰起来，首先要有燃料；一棵树若是想长成参天之势，离不开土壤中的养料。同样的，人若是想长大、想活下去，也需要营养——气血。如果把人体比做植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。这一点，不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是如此。气血若是不足的话，人会变得面色枯黄不说，还会出现身体没有力气、经常感冒发烧、浑身酸痛等症状。
　　2.按摩经络威力无穷
　　气血是沿着经络流动的，就如同我们身体当中的清泉，若是经络堵了，气血流不过去或者是不能顺利通过，人就会患病。这时候只要按摩经络，将经络梳理畅通就可以了。经络一通，气血运行没有了障碍，身体中的每个部位都能得到充分的滋养，人就能保持健康和活力。身体哪里痛了，你就可以用自己掌握的按摩治疗术按一按、捶一捶，这些不起眼的小动作，能解决关乎你健康的大问题。在这本书中我们对十二经络、奇经八脉都有所提及，同时还详细介绍了能治疗多种疾病的穴位，几乎囊括了人身体上的所有要穴，相信对于保健养生能起到很大的帮助。
　　3.有一个好的健康习惯真的很重要
　　以前邻里见面打招呼，都会开口问上一句：吃了吗？现在这句话仍是很多中老年人之间的问候语。而现在的一些青年人晚上是不会轻易出门的，他们通常都会躲在家里上网、看电视，直到深夜还在奋战。所以如果青年人之间相互问候的话，他们首先会问：“你睡了吗？”吃睡是生活中的小事，却是关乎健康的大事情。所以我们要成良好的饮食习惯，养成良好的睡眠习惯。相信只要顺应自然，顺应自己的心，你一定能在健康的路上越走越好。


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