产品特色

内容简介

　　《别拿小病不当事》为青岛出版社与江苏卫视知名养生节目《万家灯火》共同打造的保健类图书之一，以《万家灯火》节目内容为蓝本，荟萃十几位国内一线的健康教育专家的讲座精华，健康话题涵盖了各类常见病和多发病，如冠心病、高血压、糖尿病、流感、胃病、肝病、耳鼻喉病……书中设置内容看点、健康提示、专家支招等小栏目，图文并茂，轻松阅读。让专业医师告诉您，身体有了“小毛病”怎么办，如何发现疾病的早期信号，预防小病发展成大病，为您的健康保驾护航。

作者简介

　　《万家灯火》是江苏卫视城市频道推出的大型日播养生栏目,江苏卫视知名栏目之一。江苏城市频道《万家灯火》栏目是中国健康促进与教育协会的会员单位，是该协会指定的电视合作媒体，网罗了国内著名的、受欢迎的健康教育专家。精致的节目内容、丰富的专家资源、独特的解读视角、实用的科普知识，让《万家灯火》在全国同类节目中独树一帜。节目坚持传播先进文化、科学知识，为百姓支招、解疑释惑，着力为观众提供全方位的健康资讯、构建健康生活。

内页插图

目录

第一章

人人都该做的健康投资

第一讲 拿什么拯救健康/2

1.什么是健康/2

2.如何进行健康投资/4

3.怎样获取正确的健康信息/5

4.什么决定你的健康长寿/6

5.我们为什么会生病/8

6.三件小事管好健康/11

7.不同年龄的体检重点/12

第二讲 别让误诊害了你/16

1.去火药吃出肾衰竭/16

2.心梗误当胃疼/18

3.肺癌一定都会咳嗽吗/19

4.别把直肠癌当痔疮/20

5.妇科病别“小题大做”/22

6.寻找过敏源/24

第二章

识别疾病的信号，解读身体不适症状

第一讲 解密疼痛疑云/28

1.你的疼痛是何类型/28

2.头痛应该怎么办/30

3.牙疼应该怎么办/32

4.喉咙痛应该怎么办/34

5.大关节痛应该怎么办/36

6.小关节痛应该怎么办/38

7.胸痛应该怎么办/40

8.右上腹痛怎么办/42

9.左上腹痛怎么办/45

10.肚脐痛怎么办/47

11.右下腹痛怎么办/49

12.下腹痛怎么办/50

13.肩颈痛怎么办/52

14.腰痛应该怎么办/53

第二讲 解密发烧疑云/55

1.如何正确量体温/55

2.不可大意的低烧/57

3.中烧应该怎么办/59

4.高烧应该怎么办/61

5.鼻塞鼻炎怎么办/63

6.咳嗽应该怎么办/65

第三章

从头到脚话保健，关注系统健康

第一讲 健康从“心”开始/68

1.三招揪出心脏隐患/68

2.怎么吃降血脂/71

3.日常三餐要贴心/74

4.巧用运动护心脏/77

5.哪种心痛最危险/79

6.速效救心宝典/81

第二讲 保卫心脑血管/83

1.让动脉不硬化/83

2.动脉硬化的“祸首”/86

3.动脉硬化的“帮凶”/88

4.动脉硬化的潜在“助手”/90

5.动脉硬化的“隐形推手”/92

第三讲 控制血压，乐享人生/94

1.高血压是“无声的杀手”/94

2.怎样吃盐才健康/96

3.要降血压先瘦身/98

4.减压限酒保健康/100

5.高血压必知常识/102

6.会测血压不求人/105

7.多吃药不如巧吃药/107

8.怎样花钱买健康/109

9.高血压食补法则/111

第四讲 寒冷季节防流感/113

1.流感如何预防/113

2.得了流感如何应对/117

第五讲 让呼吸道安度雾霾天/118

1.雾霾天气与呼吸道健康/118

2.雾霾与过敏性鼻炎/121

第六讲 怎样保护你的胃/123

1.胃病怎么防/123

2.护胃误区知多少/125

3.胃炎应该怎么办/126

4.怎样预防胃癌/127

第七讲 怎样保护你的肝/128

1.怎样看懂肝功指标/128

2.“见招拆招”防肝炎/131

3.脂肪肝不是病/133

4.打败肝癌的秘密/135

第八讲 读懂你的内分泌/137

1.内分泌的“司令部”/137

2.你的脖子健康吗/139

3.起死回生的体内“灵丹”/141

4.内分泌失调怎么办/143

第九讲 战胜糖尿病/145

1.发现糖尿病的蛛丝马迹/145

2.你是糖尿病高危人群吗/148

3.糖尿病的诊断和类型/150

4.预防糖尿病关键五句话/152

5.控制糖尿病的“五驾马车”/154

6.糖尿病人怎么吃/156

7.监测糖尿病五大指标/159

8.如何避免并发症/160

第十讲 小器官，大健康/163

1.不能忽视的耳健康/163

2.不能忽视的鼻健康/165

3.不能忽视的咽喉健康/167

第十一讲 跟着牙医学护牙/169

1.你的牙齿多少分/169

2.潜伏的“口腔杀手”/171

3.如何防治蛀牙/173

4.如何防治老年牙病/175

5.孕期牙齿防护要诀/177

第四章

癌症有信号，防癌要趁早

第一讲 危险的癌信号/180

1.癌症偏爱哪些人/180

2.癌症的认识误区/182

3.癌症来临有信号/183

4.防癌体检指标/186

第二讲 实效防癌十六招/187

1.掀起癌症的“盖头”来/187

2.防癌三招：听、摸、看/189

3.肝癌预防法/190

4.肺癌预防法/192

5.胃癌预防法/194

6.食管癌预防法/195

7.卵巢癌预防法/196

8.子宫癌预防法/198

9.宫颈癌预防法/199

10.乳腺癌预防法/201

11.甲状腺癌预防法/202

12.前列腺癌预防法/203

13.胰腺癌预防法/204

14.白血病预防法/205

15.脑瘤预防法/206

16.骨癌预防法/207

17.肾癌预防法/208

18.膀胱癌预防法/209

第五章

和医生打交道，先学会看病

第一讲 专家说看病/212

1.跨越100岁/212

2.对症看医生/214

3.怎样防误诊/215

4.看病要及时 /216

5.治病需对路 /217

6.防病五步骤 /219

第二讲 少花钱也能找个好医生/221

1.花费最小的体检法/221

2.选择最适合自己的医院/223

3.挂最适合自己的号/224

4.怎样找个好医生/225

5.怎样避免误诊/226

6.怎样治疗好得快/227

7.如何应对外科手术/228

精彩书摘

　　最近几年，我们的健康意识已经被唤醒了。大家不是都听过一句话吗，健康是“1”，社会地位加一个“0”，家庭加一个“0”，财富加一个“0”，等等。“1”后面可以加无数个“0”，但是如果没有健康这个“1”，后面那些“0”都会归零。

　　那么，什么是健康？1986年，世界卫生组织在加拿大的首都渥太华召开了首届健康促进大会，在这个大会上发表了一个渥太华宣言，其中给健康下了一个定义：健康是每天生活的资源，而并非生活的目的。有人说：“如果健康是资源，但是我从来没有管过它，现在不也是好好的吗？”其实不然，不注意自己健康的人，不好好管理自己健康的人，通常患病的概率大，也就导致了他的寿命比较短，还没有活到期望寿命就离开这个世界了。

　　根据世界卫生组织2008年的资料，中国人的平均期望寿命是74岁，但是中国人的平均健康期望寿命只有66岁。也就是说，最后8年的时间是病魔缠身的8年，活得不健康、活得不愉快、生活质量不高的8年。通过投资健康，我们可以活得更健康，使人生的最后8年远离病魔；通过投资健康，我们可以活得更长，可以活到84岁、94岁，甚至104岁。

　　其实，30岁以后，健康就开始走下坡路了，35岁以后，大多数人都已经能感觉到身体状况变差了。管理健康，就等于对一个机器进行精心的维护，机器的使用寿命就会延长。这就是投资健康的意义。

　　健康是关于每个人自己的事情，实际上是一种责任，而且没有人可以替代你承担这种责任。因为最后健康受损，需要承担后果的是你自己。所以自己一定要对自己的健康负责任。所有的健康信息提供者，包括政府、社会、专家，都是给你指路的人，健康这辆车还是要自己开，是开在平坦的大道上，还是开在羊肠小道上，还是开进深渊，完全是自己的选择，也是自己的责任。

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前言/序言

　　江苏城市频道《万家灯火》栏目是国家卫生部主管的中国健康促进与教育协会的会员单位，是该协会唯一指定的电视合作媒体。栏目自2007年4月18日开播至今，整整走过十个年头。十年风雨坎坷，十年传承跨越，从小到大，从弱到强，十年的辛勤耕耘成就了《万家灯火》的今天。

　　《万家灯火》网罗了国内权威的健康教育专家。精致的节目内容、科学的健康理念、独特的解读视角、实用的科普知识，让《万家灯火》在全国同类节目中独树一帜。

　　《万家灯火》节目已经积累了深厚的观众基础。通过江苏卫视和江苏国际频道的播出，节目内容不仅深受国内观众所熟知，同时节目品牌业已覆盖传播到亚洲、北美洲、大洋洲等境外，在华人世界里颇具影响。

　　《万家灯火》所以能获得今天的成绩，跟她十年来始终坚持“传播先进文化、科学知识，为百姓支招、解疑释惑”的节目宗旨密不可分；同时也与栏目不断求变、锐意创新的理念有着深厚的关系。节目以专业的背景、独特的视角、实用的内容、活泼的形式、丰富的互动，让深奥难懂的医学知识变得通俗易学。

　　在《万家灯火》众多的选题内容中，关于健康和疾病的话题，一直是大家关注的热点。为传播科学有效的健康防病知识，栏目策划多期系列节目，曾邀请全国知名医院的临床医师、医学院教授、预防医学专家及健康教育专家作为主讲嘉宾。每次一个健康话题，将专业的医学知识，变成鲜活的案例和故事，让老百姓听得懂、学得会、做得到。本节目既保证了医学知识的科学权威性，又增加了互动性和趣味性。节目推出后，收视率屡创新高。《黄建始：拿什么拯救健康》《刘玄重：健康从“心”开始》《向红丁：战胜糖尿病》《纪小龙：少花钱也能找个好医生》等大批系列节目深受观众喜爱。由于这些节目内容与老百姓自身的健康息息相关，因此在观众群体中形成了良好的口碑。

　　传播科学的健康理念，不仅仅要体现在屏幕上，在信息资讯发达的今天，更要注重传播方式的多元化。早在栏目开播之初，栏目组就开发了《万家灯火》系列节目光盘，深受观众的喜爱。为方便观众朋友更系统地学习健康养生知识，值此江苏城市频道《万家灯火》栏目缤纷开播10周年之际，我们推出《别拿小病不当事》一书。本书内容涵盖了各类常见病和多发病，如冠心病、高血压、糖尿病、流感、胃病、肝病、耳鼻喉病等，以《万家灯火》节目内容为蓝本，将精华内容汇编整理成书。本书突破传统的阅读方式，不仅限于图文，书中加入视频二维码，读者可以通过手机或平板电脑扫描二维码观看相关的节目视频，让图书变成一本有声有色的多媒体读物。让专业医师告诉您，身体有了“小毛病”怎么办，如何发现疾病的早期信号，预防小病发展成大病，为您的健康保驾护航。

　　——这也是10年前栏目开创时的初始之心，10年过去，我们初心未变！

　　江苏城市频道《万家灯火》

　　2017年4月18日