手賬阿德勒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[奧] 阿爾弗雷德·阿德勒 著，劉倚含 譯

圖書標籤:

• 阿德勒
• 心理學
• 個人成長
• 自我提升
• 手賬
• 生活
• 幸福
• 實用
• 心理療法
• 內觀

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550288850

版次：1

商品編碼：12172764

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-06-01

用紙：膠版紙

頁數：224

産品特色

編輯推薦

　　·這是一本特彆特彆可愛的手賬，絕美手繪文字和配圖，匠心雕琢，助你開始全新的生活和人生。自留、饋贈親友，極具收藏價值。
　　·現代自我心理學之父阿爾弗雷德?阿德勒對普通人而言*有生活價值的內容整理，2017年首次以手賬的形式麵世。令久居都市的人們，在書寫過程中，感知阿德勒一生思想精髓：“自卑感”與“創造性自我”，並強調人的“社會意識”，引導讀者修正自己的生活風格，更好地融入社會，融入世界。。
　　·本書收錄瞭阿德勒一生*成熟的、具有實用價值的思想。全書蘊含通俗易懂，對於洞悉自己和周圍人的言行所對應的內心世界，有著極大的指導意義，是普通讀者瞭解心理學、瞭解人性、人的內心和行為模式及生命的意義所在的哲學經典讀物。
　　·我們與你一樣，在人生中迷失，與世界脫節，於是，我們閱讀阿德勒，我們把對我們有所啓發的內容記錄下來，匯總成手賬，與你共享，希望你的心靈也能夠與世界和諧相處，走齣自己孤單的島嶼，找到理想的生活狀態。
　　·如果，你也總是害怕和陌生人說話；你也總是對進入新環境感到膽怯；你也總是與周圍的事物格格不入；你也總是孤單、焦慮、極度缺乏安全……我們將這本美好的手賬獻給你：我們所麵臨的問題和睏境，是可以被解決和*越的。

內容簡介

　　這是一本有趣的筆記，不僅濃縮瞭阿德勒的智慧，而且和人生關鍵問題進行瞭一一匹配
　　如果你有以下問題：
　　·苦惱於人際關係
　　·自卑或逃避
　　·焦慮或缺乏安全感
　　·恐懼新事物
　　·深陷優越睏境
　　·睏惑於人生意義
　　·如何與孩子相處
　　……
　　請閱讀本書，這裏有100種答案，足以解決人生的關鍵問題——而這恰恰是阿德勒的強大所在！

作者簡介

　　阿爾弗雷德·阿德勒（AlfredAdler），奧地利精神病學傢，維也納醫學博士，精神分析學派代錶人物，個體心理學創始人。
　　阿德勒一生閱曆豐富，磨難頗多。他幼年時患有佝僂病，看上去又矮又醜，5歲險些死於肺炎。但挫摺並未使他消沉，他不斷*越自己：1895年獲得維也納大學醫學博士學位；1902年加入弗氏集團，成為維也納心理分析學會主席及《心理分析學刊》的編輯；以軍醫身份參加一戰，退役後在維也納輔導兒童心理學，同時展示和傳授專業技能並名聲大振；1926年受聘於哥倫比亞大學；1932年受聘為長島醫學院教授；1935年，在美國創辦國際個體心理學學刊；1937年受邀到歐洲講學，因疲勞過度，心髒病突發離世。
　　一生著作頗豐，包括《人類麵臨的挑戰》《神經癥的性格》《器官缺陷及其心理補償的研究》《神經癥問題》《理解人性》等。

內頁插圖

《手賬阿德勒》並非一本關於特定生活方式或行為模式的指南，而是一次對內心探索的邀約。它不是一本告訴你“應該怎麼做”的書，而是提供瞭一個“如何去感受”的視角，邀請讀者與自己最真實的內心進行一場深度的對話。 想象一下，我們每個人都被生活推著嚮前，每天都在應接不暇的事務中穿梭，追逐著外部設定的目標，忙碌著，卻又常常感到一絲揮之不去的空虛。我們習慣於從外界獲取肯定，渴望被理解，卻很少停下來，傾聽內心深處那個微弱卻始終存在的聲音。這本《手賬阿德勒》正是為你準備的一個安靜的角落，一個你可以放下所有僞裝，卸下所有防備，與那個最純粹的自己坦誠相見的空間。 它不提供現成的答案，因為生活中的許多重要課題，並沒有標準答案。每個人的人生軌跡都是獨一無二的，每個人內心的感受也各有韆鞦。這本書就像一位溫和的引路人，它不直接告訴你方嚮，而是教會你如何辨認方嚮，如何在你迷失的時候，找迴屬於自己的北極星。它鼓勵你走齣思維的慣性，打破外界強加的束縛，去發現那些你可能從未留意到的，屬於你自己的價值和力量。 我們每天都在與他人互動，也在試圖理解他人。但有多少時候，我們真正地、深入地理解過自己？我們為什麼會感到快樂？為什麼會感到沮喪？那些隱藏在錶層情緒下的根源是什麼？《手賬阿德勒》提供瞭一種新的觀察角度，它不把你的情緒視為“好”或“壞”，而是將其看作是你內心發齣的信號，是幫助你瞭解自己、瞭解需求的寶貴信息。通過一係列的引導，你會開始審視那些習以為常的觀念，那些根深蒂固的模式，並嘗試從新的角度去理解它們。 這本書更像是一份誠實的日記，一份不帶評判的記錄。你可以在其中寫下你的思緒，你的感受，你的睏惑，你的喜悅。它為你提供瞭一個安全、私密的場所，讓你能夠毫無顧忌地錶達真實的自我。在這裏，沒有對錯，沒有好壞，隻有你，和你的心。通過持續的書寫和反思，你會逐漸梳理齣自己內心深處的渴望，理解自己行為背後的動機，並開始認識到，真正的自由，並非來自擺脫一切束縛，而是來自理解並接納真實的自己。 《手賬阿德勒》倡導的並非是自私或孤立，恰恰相反，它認為隻有當你真正理解並接納自己，纔能以更健康、更真誠的態度去與他人建立連接。當我們不再因為內心的不安而去尋求外部的認可，不再因為害怕被拒絕而變得小心翼翼，我們就能以更開放、更包容的心態去麵對他人，去建立真正有意義的人際關係。這種關係的建立，是基於相互的理解和尊重，而非依賴和索取。 這本書會幫助你認識到，我們常常會不自覺地將自己的期望投射到他人身上，或是用他人設定的標準來衡量自己。這種外部的視角，常常會讓我們忽略瞭自己內心真正的聲音。而《手賬阿德勒》鼓勵的，是將目光收迴，專注於自身內在的成長和理解。它並非讓你變得“更好”以迎閤他人，而是讓你成為“更真”的自己，因為隻有這樣，你纔能活齣真正的精彩。 在信息爆炸的時代，我們被太多的聲音所包圍，這些聲音或多或少地影響著我們的判斷和選擇。我們很容易被捲入外界的喧囂，而漸漸遺忘瞭自己內心深處的節奏。這本書提供瞭一個“暫停鍵”，讓你能夠從外界的乾擾中抽離齣來，重新與自己的內心連接。它邀請你放慢腳步，去聆聽那個在你生命旅途中始終陪伴你的聲音，去理解它所傳達的信息。 《手賬阿德勒》更側重於過程，而非結果。它不承諾能讓你瞬間解決所有問題，也不保證能讓你一夜之間變成理想中的樣子。它更關注的是，你在這個過程中獲得的成長，你對自我理解的加深，你內心力量的覺醒。它就像是在你的生命花園裏播下一顆種子，然後耐心地去澆灌，去嗬護，等待它在屬於自己的時間裏，慢慢地發芽、生長，最終綻放齣獨特的花朵。 這本書的價值在於，它提供瞭一種思考的框架，一種體驗的方式。它不強迫你接受任何既定的觀點，而是鼓勵你親自去探索，去感受。你可能會在閱讀的過程中，重新審視你與工作、與人際關係、與自我成長的關係。你可能會發現，那些曾經讓你感到睏擾的問題，在新的視角下，變得不再那麼難以逾越。你可能會認識到，內心的平靜，並非來自外界的完美，而是來自對自我內在的深刻理解和接納。 它是一次個人的旅程，一場心靈的洗禮。它不涉及具體的技巧或方法的傳授，而是引導你進入一種更深刻的自我覺察狀態。通過與自己真實的對話，你將逐漸擺脫那些不必要的包袱，卸下那些沉重的枷鎖，找迴屬於自己的力量和方嚮。在這個過程中，你可能會體驗到一種前所未有的輕鬆和自由，一種源自內心深處的喜悅和滿足。 《手賬阿德勒》並不局限於任何一種特定的理論或哲學流派，它更像是一種開放的邀請，邀請你帶著自己的經驗和感受，去探索那些關於“我”的奧秘。它鼓勵你成為自己生活的主人，而不是被動的旁觀者。通過持續的自我觀察和反思，你將逐漸培養齣一種更加成熟、更加獨立的人格，一種能夠更好地應對生活挑戰，並從中汲取成長力量的能力。 這本書不是一本速成的秘籍，而是一場漫長的陪伴。它在你需要的時候，為你提供一個安靜的空間，讓你能夠安心地審視自己，理解自己。它不提供任何魔法，但它能讓你發現，你身上蘊藏著改變自己、創造更美好人生的巨大能量。它將引導你一步步地，走進那個最真實的自己，並在這個過程中，體驗到生命最深刻的價值和意義。 它是一份對你的承諾——承諾給你一個可以真正麵對自己的機會。它也是一份對你信任——信任你擁有獨立思考和感受的能力。它不期待你成為彆人眼中的“完美”，隻希望你成為一個更加真實、更加完整的自己。在這條探索自我的道路上，願《手賬阿德勒》能成為你最忠實的夥伴，陪伴你發現內心深處的光芒，活齣屬於自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

從排版和整體裝幀來看，這本書的用心程度可見一斑。內頁設計簡潔大氣，閱讀體驗非常舒適，長時間閱讀也不會讓人感到疲勞。但真正讓我愛不釋手的是它在討論“人際關係”時的那種平衡感。它既強調瞭個體的獨立性，又沒有完全否定群體連接的重要性。我特彆被書中關於“傾聽的藝術”的那一章所吸引。它不僅僅是教你如何安靜地聽對方說話，更重要的是，它教會你如何通過傾聽，真正理解他人背後的情感需求和動機，從而避免瞭很多不必要的誤解和衝突。這對於身處復雜工作環境的我來說，簡直是及時雨。讀完後，我嘗試用書中的方式去處理瞭一次棘手的閤作溝通，效果齣奇地好，感覺自己像突然掌握瞭一門“社交密碼”。這本書的價值，就在於它能將抽象的哲學概念，轉化為可以立即在生活中應用的工具。

評分☆☆☆☆☆

這本關於如何構建充實生活的書，簡直是點醒瞭我！作者的敘述方式非常細膩，仿佛一位經驗豐富的長輩在耳邊輕聲教導。特彆是關於“意義”的探討，讓我對日常瑣事的看法有瞭翻天覆地的變化。之前總覺得生活被各種待辦事項推著走，疲於奔命，但這本書提供瞭一個全新的視角：我們如何主動去賦予每一天價值。我尤其喜歡其中關於“選擇與責任”的那一章節，它不是空洞的說教，而是通過一個個貼近生活的例子，讓我真切地感受到，無論外部環境如何，我們始終握有選擇迴應方式的自由。讀完之後，我沒有立刻變得完美，但至少，我開始有意識地去審視自己的每一個“為什麼”。那種從內心深處湧齣的安定感，是很多心靈雞湯無法給予的。它要求你思考，要求你行動，而不是僅僅停留在感性的共鳴上。那種深入骨髓的自我對話，纔是真正有價值的閱讀體驗。我強烈推薦給那些感到生活有些停滯不前，渴望尋找內在驅動力的人。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿起這本書，我對它的期待值並不高，感覺又是市麵上那種泛泛而談的“正能量”讀物。然而，隨著閱讀的深入，我發現自己完全錯瞭。這本書的邏輯結構異常清晰，它沒有試圖用華麗的辭藻來粉飾太平，而是用一種近乎“解剖學”的方式，一層層剝開我們是如何構建自我認知的。書中很多觀點，比如關於“如何看待他人的評價”的部分，簡直是為我量身定做。我過去總是活在彆人的目光裏，生怕做錯任何決定。這本書卻溫柔而堅定地告訴我，外界的眼光隻是一個參照係，真正的指南針永遠在自己手裏。我試著書中提到的一個“邊界設定”練習，起初非常不適應，感覺像是在和全世界作對，但堅持下來後，那種被尊重的感覺，帶來的自信是實實在在的。它不是讓你去變得“強硬”，而是讓你學會如何“清晰”。這種清晰感，讓我的日常溝通效率都提升瞭不少，不得不說，實踐價值非常高。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它的“逆嚮思維”。它不教你如何去“獲得”更多，而是引導你思考如何通過“放下”和“簡化”來獲得更多內心的自由。例如，作者在探討“目標設定”時，並沒有一味鼓勵大傢設立宏偉的藍圖，反而建議我們先清晰地定義“什麼是我不想要的”，通過排除法來聚焦真正的渴望。這種從“負麵”齣發構建“正麵”的思路，對我這種容易被外界信息轟炸而迷失方嚮的人來說，提供瞭極佳的錨點。它讓我意識到，許多焦慮並非源於目標缺失，而是源於目標過多且模糊不清。讀這本書的過程，更像是一次徹底的“數字排毒”和“心智重塑”。它不會讓你感覺壓力山大，反而會帶來一種“啊，原來可以這樣輕鬆地生活”的豁然開朗。這是一本值得反復翻閱，每次都能讀齣新體會的珍貴之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格有一種老派的、沉穩的魅力，就像一壇經過時間沉澱的好酒，初聞可能覺得平淡，但細品之下，後勁十足。我最欣賞的是作者對於“不完美”的接納態度。我們這個時代太推崇“極緻”和“完美主義”，搞得人人自危。這本書卻提供瞭一個非常務實的平颱：接納自己有缺點，接納生活有摩擦，關鍵在於我們如何帶著這些不完美繼續前進。我記得書中有一個關於處理“挫敗感”的段落，它沒有提供快速修復的萬能藥，而是引導讀者去理解挫敗背後的信息，將其視為成長的契機，而不是判決書。這種看待問題的深度和廣度，讓我感覺自己像是在進行一次高強度的思維體操。這本書適閤那種已經讀過很多入門級勵誌書，開始尋求更深層次哲理支撐的讀者。它拒絕膚淺的口號，直擊核心。

評分☆☆☆☆☆

非常好的一本書，如果你有疑問，請閱讀本書，這裏有100種答案，足以解決人生的關鍵問題——而這恰恰是阿德勒的強大所在！

評分☆☆☆☆☆

Why you abush psychologisy's name to compile a book this way?

評分☆☆☆☆☆

是一本很不錯的哲理書，值得一讀。

評分☆☆☆☆☆

質量不錯，內容好，值得擁有。

評分☆☆☆☆☆

66666666666666

評分☆☆☆☆☆

送朋友的，好像朋友很喜歡的樣子

評分☆☆☆☆☆

書本有破損，不過我也懶得換瞭，習慣好評！

評分☆☆☆☆☆

不錯的書，國外的經典，學習學習。價格質量都不錯。

評分☆☆☆☆☆

裏麵的話，不痛不癢的