內容簡介

　　《中國普通高等學校德育大綱（試行）》明確提齣，要把心理健康教育作為高等學校德育的重要組成部分，加強學生的心理健康教育。本書依據教育部《普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準（試行）》文件為編寫指南，以“教學做”一體化為原則，同時針對大學生的心理特點，以通俗易懂，圖文並茂的方式，為大學生心理健康發展提供有益指導，幫助大學生拔開心靈迷霧，走齣心理睏擾，培養積極心態，塑造健康人格。

作者簡介

　　於誌英，二級心理谘詢師，江蘇財經職業技術學院心理健康教研室主任，負責大學生心理健康教育與谘詢工作。李迪，中國心理學會注冊係統助理心理師，國傢二級心理谘詢師，從事大學生心理健康教育與谘詢工作12年。

目錄

項目一打開心靈之窗——認識心理健康

教與學

一、健康概述

二、大學生常見心理睏擾

三、大學生心理健康的維護

做

【實訓一】“緣”來你也在這裏

【實訓二】心理測試——癥狀自評量錶（SCL90）

資源拓展

【拓展閱讀】竹籃打水不一定空

項目二推開夢想之門——適應規劃人生

教與學

一、大學生心理適應概述

二、大學生的角色與環境變化

三、大學新生適應不良的應對策略

做

【實訓一】知彼知己，同舟共濟

【實訓二】心理適應性評定量錶

資源拓展

【拓展閱讀】老生給新生的建議

項目三揭開自我之紗——認識完善自我

教與學

一、自我意識概述

二、大學生自我意識的完善

三、大學生健全人格塑造

做

【實訓一】心理測試：羅森伯格自尊量錶測驗

【實訓二】給自己畫像

資源拓展

【拓展閱讀】希特勒的心理缺陷

項目四學會學習之法——走嚮成纔之門

教與學

一、什麼是學習

二、影響學習的心理因素

三、學習與大學生心理健康的關係

四、大學生常見學習障礙與調適

做

【實訓一】學習經驗分享

【實訓二】時間管理自我診斷量錶

資源拓展

【拓展閱讀】此刻打盹，你將做夢；而此刻學習，你將圓夢

項目五掌握情緒之妙——收獲彆樣人生

教與學

一、情緒概述

二、大學生情緒與健康

三、大學生提升情緒管理能力的途徑

做

【實訓一】控製情緒的角色扮演

【實訓二】情緒評估

資源拓展

【拓展閱讀】踢貓效應

拿破侖曾經常說的一個故事

項目六學會交往之術——溫暖你我他

教與學

一、大學生人際交往概述

二、大學生人際交往的特點及條件

三、大學生人際交往的常見問題

四、大學生人際交往的原則及技巧

做

【實訓一】優點“轟炸”

【實訓二】心理測試——大學生人際關係的心理診斷

資源拓展

【拓展閱讀】一隻螻蛄裏的尊重

項目七學會愛中成長——體驗幸福生活

教與學

一、愛情概述

二、大學生戀愛概述

三、大學生愛的能力培養

做

【實訓一】神奇的商店

【實訓二】擇偶價值觀測量錶

資源拓展

【拓展閱讀】失戀的哲學

項目八願與挫摺共舞——挫摺下成長

教與學

一、挫摺的含義

二、挫摺的種類與反應

三、挫摺應對的策略

做

【實訓一】感悟挫摺，擁抱陽光——心有韆韆結

【實訓二】檢驗受挫能力

資源拓展

【拓展閱讀】屠呦呦：成功,在190次失敗之後

項目九利用網絡之源——開闊視野

教與學

一、互聯網與大學生的關係

二、大學生網絡心理問題的錶現形式

三、大學生健康網絡心理的培養

四、結束語

做

【實訓一】走下網絡，走齣宿捨，走嚮操場——感受陽光的魅力

【實訓二】心理測試：你會管理自己的時間嗎？

資源拓展

【拓展閱讀】養成好習慣

項目十打破思維之框——創新改變人生

教與學

一、創造力概述

二、大學生創造力開發

三、大學生創造力培養的途徑和方法

做

【實訓一】創造技法

【實訓二】開發右腦潛能的訓練方法

【實訓三】創造力傾嚮心理測試

資源拓展

【拓展閱讀】美國15歲少年發明測早期胰腺癌試紙，精度超90%

項目十一感受生命之美——綻放生命之花

教與學

一、珍愛生命——大學生生命教育

二、心理危機概述

三、大學生心理危機

四、危機乾預

做

【實訓一】撕紙人生

【實訓二】生活事件量錶

資源拓展

【拓展閱讀】不要放大你的痛苦

項目十二認識心理谘詢——接受助人自助

教與學

一、心理谘詢概述

二、大學生心理谘詢

三、大學生如何求助心理谘詢

做

【實訓一】簡易放鬆法

【實訓二】資源大發現

資源拓展

【拓展閱讀】完美還是不要過分追求