内容简介

快速激活记忆潜能，迅速拥有非凡记忆力

那些卓越超凡的人，究竟如何记忆的

拥有超强大脑的记忆方法和思维习惯

让你的大脑潜能爆发，成为记忆超人

作者简介

赵晓宁，专注于大脑潜能开发和思维训练。他的课程融合了心理学、生理学、社会学、逻辑学等不同的知识，从根本上改进了人们的记忆方式，提高了人们的记忆能力。

只要你掌握了《超级记忆力》中的方法，就能够迅速的提高记忆能力、学习能力，在学习、工作、生活中占据主动和优势。

目录

第一章 好记忆是练出来的

一、记忆力是怎么回事 002

二、记忆力强是天生的吗？ 005

三、你属于哪种记忆类型？ 008

四、情绪对记忆力的影响 011

五、压力和记忆力 014

六、孩子的记忆力发展规律 017

七、测测你的记忆力 020

第二章 记忆是与遗忘的斗争

一、记了又忘是为何 024

二、有趣的“舌尖现象” 027

三、艾宾浩斯遗忘曲线 030

四、健忘是怎么回事 033

五、年龄代表的是经验，而不是健忘 036

六、儿童忘性大原因何在 039

第三章 有趣的图像记忆方法

一、什么是图像记忆方法？ 044

二、把八竿子打不着的词用图像“联”到一起 047

三、运用图像记忆方法的“四大法宝” 049

四、抽象、不易转化成图像？请3个“小帮手” 053

五、用图像记忆方法来记“世界之最” 056

六、用“串糖葫芦”方法记大段内容 060

七、真的可以过目不忘？YES！ 064

第四章 神奇的定位记忆方法

一、定位记忆方法的由来 068

二、房间定位记忆方法 071

三、生肖定位记忆方法 074

四、身体定位记忆方法 077

五、儿童定位记忆方法训练 080

第五章 思维导图记忆方法

一、思维导图的由来 086

二、如何绘制思维导图 088

三、利用思维导图制订工作计划 092

四、引导儿童利用思维导图做笔记 094

五、训练儿童的发散性思维 096

第六章 记忆原来可以很简单

一、限时记忆方法 102

二、“多通道”协同记忆方法 105

三、分散记忆方法 109

四、列表记忆方法 113

五、自测记忆方法 117

六、争争吵吵，记得最好 120

七、观察记忆方法　 124

第七章 记忆也可以很有趣

一、理解让记忆变得更轻松 128

二、改编口诀助记忆 132

三、删繁就简的概括记忆方法 136

四、归纳分组记忆方法 139

五、一学就会的对比记忆方法 141

六、谐音让记忆变得更有趣 146

七、通过培养兴趣来记忆 149

八、训练儿童记忆力的小游戏 152

九、儿童忘性大紧急特训 156

第八章 “对症下药”的记忆方法

一、人名的记忆方法 160

二、相貌的记忆方法 164

三、电话号码的记忆方法 167

四、英语的记忆方法 170

五、文言文的记忆方法 173

六、数学公式的记忆方法 176

七、历史知识记忆方法 179

八、物理知识记忆方法 182

第九章?你应该知道的记忆“真相”

一、女人记忆力天生比男人好吗 186

二、提高记忆力的保健品有效吗 189

三、好记性为何不如烂笔头 193

四、环境对记忆力有哪些影响 196

五、经常锻炼身体能提高记忆力吗 199

六、记忆效果与记忆时间有关系吗 203

七、用脑过度会影响记忆力吗 206

八、吃太多甜食会变“笨”吗 211

第十章 别让不好的习惯影响记忆力

一、睡眠有助于增强记忆力 214

二、长期冥想可提高记忆力 218

三、不吃早餐记忆力会下降 220

四、这些食物会影响你的记忆力 223

五、吸烟酗酒最伤“脑筋” 228

六、电子产品会破坏记忆力 232

七、影响记忆力的坏习惯 235

八、提高记忆力的九个小技巧 237

九、测测你现在的记忆力 240

精彩书摘

一、什么是图像记忆方法？

图像记忆方法，是指通过联想的手段，将需要记忆的内容做出比较夸张、容易引起自己注意、并不讲究合理与否的记忆方法。而这种记忆方法，比起传统的声音刺激记忆，记忆的效率要高3~10倍。

为什么图像记忆方法的效率会这样高呢？

这还要从我们大脑的运行和记忆规律说起。相信大家在记忆时都会有这样的经验：当提到某个事物时，我们大脑中出现的首先是这个事物的具体形象，而不是抽象的字。

例如，提到“马”时，我们的脑海中大多数情况下都会出现一匹活生生的马，接着是它的特点及动作，比如，光滑的毛发、挺拔健壮的躯身，没准还在嘶叫、奔跑或者悠闲地吃着青草。而很少会出现抽象的、一动不动的“马”字。

这是因为我们的大脑更倾向于记住那些具体的、生动的、有动感或是夸张的画面。而对于抽象的概念，记忆则要慢得多。

另外，在学习和生活中，我们普遍使用左脑进行记忆。但左脑不仅记忆容量小，而且记忆速度慢，所以记忆效果并不好。然而，我们将文字转化为图像后，等于是在利用右脑进行记忆，而左脑和右脑的记忆能力比是1∶1 000 000。如此一来，记忆效率自然会高很多。

那么，我们如何利用图像记忆方法进行记忆呢？

笼统来讲，就是把需要记忆的文字、数字、英文等材料，通过联想和想象，全部转化为形象具体的图像，然后再进行记忆。

我们以最简单的记忆人名来举例说明：

新到了一个部门或者班级，有了二三十位，甚至五六十位新同事或者新同学。而要把大家的名字一下就记住，难吗？

很难，有人甚至需要几个月才能全部记住。但是，运用图像记忆方法，就会大大缩减记忆的时间，而且极少出现记错的情况哦。比如：

陶雨念→转化为图像及画面：他与朋友是在雨天的“陶（桃）”树下分别的，所以每到下“雨”天，他都会情不自禁地思“念”朋友。

车宝亮→转化为图像及画面：这个人开车一辆“车”去找工作，结果工作没找到，却在路上发现了一个“宝”贝。宝贝闪闪发“亮”，冒着金光。得此宝贝，他要交好运喽。

哈姆雷特→转化为图像及画面：这个人很有孝心，每天都“哈”哈笑着照顾“母”（姆）亲。只是，他的爆炸发型很“雷”人，很有“特”点。

无论是中国人名还是外国人名，我们都可以通过强大的联想，转化为图像和场景来记忆。当然，如果将人名与人的长相特点、工作等信息联系在一起，形成场景或者画面，记忆起来就会更加牢固。就算要记的人名再多，也很少会出现张冠李戴的情况。

怎么样，你体会到了图像记忆方法的神奇之处了吗？

其实，不仅仅是人名，地名、建筑名、语文、数学、物理、化学、地理、历史、生物等，都可以通过图像记忆方法来进行记忆。

宇宙间万事万物纵然千差万别，但任何事物都不是孤立存在的，相互间总会有千丝万缕的联系，只不过有些联系是有直接的，有些是间接的。

图像记忆方法运用的就是这些联系，由A想到B，再由B想到C……不断地联系，形成记忆网，然后再形成具体的画面或场景。

图像记忆方法需要形成图像，同时更需要联想。联想就是把新旧知识打成结、连成网，从而形成多个图像和画面。旧知识积累得越多，则新知识联系得就越为广泛，越容易产生联想，越容易形成有趣的画面，从而记住更多的新知识。

所以，多记忆，画面和场景就会容易形成，记忆的大网才会越“结”越大，越“结”越结实！那些过目不忘的记忆大师，就是这样练成的。

多练习，多记忆，多联想，多形成画面，人人都可以成为记忆大师！

二、把八竿子打不着的词用图像“联”到一起

如果要想轻松自如地运用图像记忆方法，首先要具备这样一种基础能力——把八竿子打不着的两个或几个词联系到一个画面或场景中。

比如下面几组词，你能运用联想把它们联系起来吗？

背包——飞机 云彩——巧克力 铅笔——轮船

剪刀——计算器 冰箱——森林

如果你还不知道应该如何联想，或者感觉有些困难，不妨先看看下面的示范吧！

背包与飞机之间形成这样的画面：我背着大大的背包去坐飞机，因为背包太大需要托运。但是背包里有贵重物品，所以只好将背包里的贵重物品拿了出来，装到小包里随身携带，然后将背包办理了托运，最后顺利地登上了飞机。

云彩与巧克力之间形成这样的画面：我想吃巧克力，特别特别想！贴心的男朋友真的给我买了，我使劲咬了一大口，接着，我就坐着软绵绵的云彩飞到了天上。哇，天上的巧克力更多，各种各样的形状。我把巧克力装进口袋，就在要装满的时候，我醒了。唉！这只是个梦！

铅笔与轮船之间形成这样的画面：我有一支非常漂亮的铅笔，是同事坐轮船去旅游时买回来送给我的，我特别喜欢。但是铅笔却被亲戚家的熊孩子弄断了！

剪刀与计算器之间形成这样的画面：我去理发，理发师劝我办卡。他放下手中的剪刀，拿出计算器算了起来，说办卡多么多么便宜。我没钱办卡，理发师便嘲笑我。

冰箱与森林之间形成这样的画面：我家买了一款新式冰箱，保鲜室新鲜的简直有氧吧的功能。蘑菇放上3天，还新鲜得像在森林里刚采回来一样。虽然冰箱很贵，但很值！买了这样的冰箱，就相当于把大自然和森林搬回家了。

这些画面很好玩，不是吗？

现在，我们来检验一下记忆的结果吧。请用手盖住范例中右边的词语，然后来看左边的词语，是不是马上就能想起与之对应的右边的词语？

不用怀疑，图像记忆方法就是这样神奇！

【练一练】

用联想的方法，将下面的词联系起来吧！

自行车——电脑 手机——护手霜 蛋糕——小鸟 枕头——假发

值日表——别墅 手表——小卖部 钻戒——甘蔗 椅子——浪花

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