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內容簡介

金杯銀杯，比不上老百姓的口碑！養生諺語，是流傳幾韆年的智慧總結，是屹立不倒的“口碑”。本書以朗朗上口的養生諺語為主題，從飲食、四季、運動、經穴、起居及疾病調治等角度，精選相應諺語，讓讀者在近乎“拉傢常”式的輕鬆和諧氣氛中，從簡樸的諺語中掌握養生之道。怎麼吃、怎麼做纔健康？一書在手，健康盡在“掌”握中。

作者簡介

土榮華，主任醫師，中醫世傢，1936年11月生，現居住北京。為中國名醫研究所特約研究員；中華醫學會會員；中國抗衰老科技學會山西分會常務理事；北京市土榮華中醫藥研究所所長。

陳尚嶽，職業中藥師，中華中醫藥學會會員。2011年畢業於哈爾濱醫科大學，2013～2015年就讀於瀋陽醫科大學（在職研究生）。現就職於北京市昌平區小湯山醫院藥劑科中藥房。2015年通過“北京中藥飲片鑒彆骨乾人纔”考試，成為北京市首屆骨乾人纔學員。曾發錶專業科普文章20餘篇。

內頁插圖

目錄

第1章 口口相傳，韆“諺”萬語話養生
諺語“很”養生
很有效，說來上口，用來見效
很好做，隨時取用，方便快捷
很省錢，材料好找，哪用亂跑
養生諺語要知道
觀念大病養，小病抗，無病也要防
選藥用藥如用兵，養治要對癥
煎藥十藥五煎，不會煎煮白花錢
養生諺語四馬車
飲食：若要得長生，腸中要常清
運動：藥補不如食補，食補不如練武
起居：日光不照門，醫生找上門
心情：寡欲精神爽，思多血氣傷

第2章 飲食諺語：保健保健，吃對最關鍵
習慣諺語
若要身體壯，先要飯菜嚼成漿
清晨一杯水，生津又能潤脾胃
飯前要喝湯，勝過醫生開藥方
吃米帶點糠，一傢老小都安康
熱飯冷茶淘，娘做郎中醫不好
口常吃素，養好脾胃養好肚
若要身體好，飯吃八分飽
早飯吃好，中飯吃飽，晚飯吃少
寜可一日無肉，不可一日無豆
開水多喝，強似補藥
寜喝開眉粥，不吃皺眉飯
食物言語
五榖雜糧多進口，大夫改行拿鋤頭
白菜吃半年，醫生享清閑
補藥一堆，不如豆漿一杯
一鴿勝九雞，鴿蛋賽人參
天上龍肉，地上驢肉
吃瞭馬齒菜，一年無病害
飛禽莫如鴣，走獸莫如兔
鼕瓜消腫又利尿，清熱減肥抗衰老
天上的斑鳩，地下的泥鰍

第3章 應時諺語：養生跟著季節走
第4章 運動經穴諺語：心舒自安常鍛煉
第5章 起居諺語：起居有常自安康
第6章 療病怡情諺語：祝您掌握健康法寶
一生受益的養生諺語：老中醫推薦的養生口訣 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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