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一生受益的养生谚语:老中医推荐的养生口诀

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土荣华,陈尚岳 著



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发表于2024-12-23

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出版社: 1
ISBN:9787510149320
版次:1
商品编码:12161746
包装:平装
开本:16开
出版时间:2017-02-01
用纸:轻型纸
页数:284
字数:210000
正文语种:中文

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具体描述

内容简介

金杯银杯,比不上老百姓的口碑!养生谚语,是流传几千年的智慧总结,是屹立不倒的“口碑”。本书以朗朗上口的养生谚语为主题,从饮食、四季、运动、经穴、起居及疾病调治等角度,精选相应谚语,让读者在近乎“拉家常”式的轻松和谐气氛中,从简朴的谚语中掌握养生之道。怎么吃、怎么做才健康?一书在手,健康尽在“掌”握中。

作者简介

土荣华,主任医师,中医世家,1936年11月生,现居住北京。为中国名医研究所特约研究员;中华医学会会员;中国抗衰老科技学会山西分会常务理事;北京市土荣华中医药研究所所长。

陈尚岳,职业中药师,中华中医药学会会员。2011年毕业于哈尔滨医科大学,2013~2015年就读于沈阳医科大学(在职研究生)。现就职于北京市昌平区小汤山医院药剂科中药房。2015年通过“北京中药饮片鉴别骨干人才”考试,成为北京市首届骨干人才学员。曾发表专业科普文章20余篇。


内页插图

目录

第1章 口口相传,千“谚”万语话养生
谚语“很”养生
很有效,说来上口,用来见效
很好做,随时取用,方便快捷
很省钱,材料好找,哪用乱跑
养生谚语要知道
观念大病养,小病抗,无病也要防
选药用药如用兵,养治要对症
煎药十药五煎,不会煎煮白花钱
养生谚语四马车
饮食:若要得长生,肠中要常清
运动:药补不如食补,食补不如练武
起居:日光不照门,医生找上门
心情:寡欲精神爽,思多血气伤

第2章 饮食谚语:保健保健,吃对最关键
习惯谚语
若要身体壮,先要饭菜嚼成浆
清晨一杯水,生津又能润脾胃
饭前要喝汤,胜过医生开药方
吃米带点糠,一家老小都安康
热饭冷茶淘,娘做郎中医不好
口常吃素,养好脾胃养好肚
若要身体好,饭吃八分饱
早饭吃好,中饭吃饱,晚饭吃少
宁可一日无肉,不可一日无豆
开水多喝,强似补药
宁喝开眉粥,不吃皱眉饭
食物言语
五谷杂粮多进口,大夫改行拿锄头
白菜吃半年,医生享清闲
补药一堆,不如豆浆一杯
一鸽胜九鸡,鸽蛋赛人参
天上龙肉,地上驴肉
吃了马齿菜,一年无病害
飞禽莫如鸪,走兽莫如兔
冬瓜消肿又利尿,清热减肥抗衰老
天上的斑鸠,地下的泥鳅

第3章 应时谚语:养生跟着季节走
第4章 运动经穴谚语:心舒自安常锻炼
第5章 起居谚语:起居有常自安康
第6章 疗病怡情谚语:祝您掌握健康法宝
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