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體育運動中的功能性訓練(第2版)

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[美] 邁剋·鮑伊爾(Michael Boyle) 著,張丹玥,王雄 譯



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發表於2024-12-23


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齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115461308
版次:2
商品編碼:12152855
包裝:精裝
開本:16開
齣版時間:2017-08-01
用紙:膠版紙

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具體描述

産品特色

編輯推薦

邁剋·鮑伊爾功能性訓練奠基之作全麵升級!
在zui-小化損傷風險的同時保持高水平運動錶現。
不論是在力量房、賽場、田徑場,還是訓練墊上,都能幫你實現上佳訓練效果。
藉助國際權wei運動錶現教練的概念、方法、練習和方案,大程度地優化比賽動作。
通過一係列的功能性評估,為不同運動專項設計有針對性的訓練計劃。
通過自我強化進階練習,訓練下肢、核心、上肢直到全身,增強運動專項中所需要的平衡能力、本體感覺、穩定性、力量和爆發力。
在泡沫軸滾動、拉伸、動態熱身等方麵,加入瞭全新研究成果和實踐經驗,提供瞭絕jia的訓練建議。
超yue瞭傳統的動作描述和說明方式,加入瞭全彩高清的基礎動作圖片、注釋以及重要動作分析。
提供瞭先進的功能性訓練知識,能滿足各種專項運動需求。


內容簡介

通過訓練在zui小化損傷風險的同時保持高水平運動錶現。不論是在力量房、賽場、田徑場,還是訓練墊上,《體育運動中的功能訓練(第2 版)》都能幫你實現上佳訓練效果。作為國際zui權wei的運動錶現教練之一,邁剋·鮑伊爾使用的概念、方法、練習和方案都能夠很大程度地優化運動員的比賽動作。本書包含一係列的功能性評估,便於為不同運動員設計有針對性的訓練計劃。通過自我強化進階練習,訓練運動員的下肢、核心、上肢直到全身,增強其在運動專項中所需要的平衡能力、本體感覺、穩定性、力量和爆發力。書中的訓練方案示例有利於實現個性化應用,確保身體運動錶現在各個方麵都獲得充足的準備。鮑伊爾還在泡沫軸滾動、拉伸、動態熱身等方麵加入瞭全新的研究成果和實踐經驗,提供瞭絕jia的訓練建議。《體育運動中的功能訓練(第2版)》超yue瞭傳統的動作描述和說明的方式,加入瞭全彩高清的基礎動作圖片、注釋以及重要動作分析。

《體育運動中的功能訓練(第2版)》是鮑伊爾以他十多年前齣版的著作為基礎,進行提煉和擴展後完成的。這一版本提供瞭最先進的功能性訓練知識,能滿足各種專項運動需求。

作者簡介

  邁剋·鮑伊爾(Michael Boyle),體能訓練、功能性訓練以及大眾健身領域著名的專傢之一,以其先驅性的工作蜚聲國際,是世界各地體能訓練大會及運動訓練學術會議上炙手可熱的演講人。憑藉其在運動錶現領域中的專業知識,鮑伊爾指導瞭波士頓紅襪隊(Boston Red Sox)、波士頓棕熊隊(Boston Bruins)、新英格蘭革命隊(New England Revolution)和波士頓開拓者隊(Boston Breakers)等球隊,以及美國女子足球和女子冰球奧運代錶隊中的優秀運動員。2012年,鮑伊爾加入波士頓紅襪隊教練組,擔任球隊的體能訓練顧問,該隊後來贏得瞭世界職業棒球係列賽冠軍。多年來,他的客戶名單就像一個體育界名人錄,其中包括已退役的美國橄欖球防守端鋒馬塞勒斯·威利(Marcellus Wiley)、2012 年奧運會柔道金牌得主凱拉·哈裏森(Kayla Harrison)以及利物浦足球隊前鋒丹尼爾·斯圖裏奇(Daniel Sturridge)。鮑伊爾從1984 年至1997 年擔任波士頓大學的首席體能教練。1990 年至2012 年,擔任波士頓大學男子冰球隊的體能教練。鮑伊爾通過他在波士頓開設的健身中心(邁剋·鮑伊爾體能訓練中心)為各級彆的運動員提供全麵的體能訓練,幫助運動員提高成績。該健身中心已被《男性健康》(Men's Health)雜誌評為“全美十佳健身中心”(America's 10 Best Gyms)之一。鮑伊爾的訓練經驗豐富,訓練對象從中學生到幾乎所有ding級職業運動項目的全明星級彆運動員。

  張丹玥,美國紐約州立大學布法羅分校運動科學學士、營養學碩士。原美國Equinox 健身俱樂部華爾街分部私人教練。2016 年,成為北京言鼎動作學院聯閤創立者,並擔任負責人。
  2017 年成為中國首位FMS 國際認證課程講師。自2014 年起擔任FMS/SFMA、解剖列車及KMI、DNS、FR 等國際認證課程翻譯;翻譯國際體能與康復類大會十餘場。Stuart
  McGill 國際認證課程翻譯,並參與翻譯其著作《腰背維修師》。多次擔任競技體育、康復醫療、軍警及健身行業培訓講師;CCTV5《運動大不同》節目嘉賓;CCTV5《健身動起來》節目體能教練。

  王雄,清華大學運動人體科學碩士,體育教育訓練學博士;國傢體育總局訓練局體能訓練中心創始人、負責人;國傢體育總局備戰2012 倫敦奧運會身體功能訓練團隊召集人,備戰2016裏約奧運會身體功能訓練團隊體能訓練組組長;為遊泳、排球、乒乓、羽毛、跳水和帆闆等十餘支國傢隊提供過體能測評和訓練指導服務;《身體功能訓練動作手冊》主編;譯有《精準拉伸:疼痛消除和損傷預防的針對性練習》《整體拉伸:3 步提升全身柔韌性、靈活性和力量(全彩圖解第2 版)》《金牌之路:奧運冠軍是如何煉成的》《功能性訓練:提升運動錶現的動作練習和方案設計》《離心訓練精要》《五十歲之後的健身管理》等,在《Journal of Sports Sciences》《體育科學》等中外期刊發錶文章十餘篇;主要研究方嚮:身體訓練(專業體能和大眾健身)、健康促進工程、互聯網體育等。

內頁插圖

目錄

作者寄語………………………………………………………………………… iii
譯者序一……………………………………………………………………… iv
譯者序二………………………………………………………………………… v
原版推薦序…………………………………………………………………… vii
前言…………………………………………………………………………… ix
在綫視頻訪問說明…………………………………………………………… xiii
1 讓訓練更具功能性 …………………………………………………………1
2 分析運動項目的需求 ………………………………………………………9
3 評估功能性力量 ………………………………………………………… 15
4 設計訓練方案 …………………………………………………………… 23
5 泡沫軸滾動、拉伸和動態熱身 ………………………………………… 39
6 下肢訓練 ………………………………………………………………… 83
7 核心訓練 ……………………………………………………………… 113
8 上肢訓練 ……………………………………………………………… 149
9 快速伸縮復閤訓練 …………………………………………………… 171
10 奧林匹剋舉 ………………………………………………………… 189
11 運動錶現提升訓練方案 …………………………………………… 203
關於作者…………………………………………………………………… 234

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用戶評價

評分

功能訓練真的是強大、這本書寫的很好!

評分

正版的,訓練內容蠻多的,適閤大多數人

評分

非常不錯,一直都在購買産品,很滿意

評分

打對摺的時候就會買還多書啊!

評分

這本書沒想到這麼不錯,推薦購買

評分

書是正版 印刷質量不錯 內容挺好

評分

很不錯!買瞭三本很劃算。

評分

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

評分

主流觀點,內容再多一些就更好。

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