具体描述
内容简介
《中国历代导引图谱》中涉及的中国古代导引图谱，上起西汉下迄晚清，既有近世新出考古资料，更有大量传世珍本文献。对每组导引图谱，《中国历代导引图谱》先以简介形式介绍其来龙去脉，再依次列出图像及文字。简介部分是在充分吸纳其他学者及本人多年研究成果基础上撰写而成，以期能帮助读者对某些来源扑朔迷离的导引功法形成较清醒的认识。对所列图像文字，《中国历代导引图谱》在尽量尊重原始文献的同时，对其中的一些疏漏、错乱等问题，在参考多种版本的基础上，也做了一些必要的校正、补充等工作，力避以讹传讹。因此，部分图下的文字与图中文字并不完全吻合。内页插图
目录
前言1．中国第一部导引原典文献：张家山汉简《引书》书影
1．1 张家山汉简《引书》书影首页
1．2 张家山汉简《引书》书影局部
2．中国第一幅导引彩画：马王堆汉墓《导引图》
2．1 《导引图》总图
2．1．1 《导引图》残片拼接图
2．1．2 《导引图》彩色复原图
2．1．3 《导引图》黑白复原图
2．1．4 《导引图》单幅图像的位置标示表
2．2 《导引图》分解图
2．2．1 题名缺
2．2．2 题名残缺莫辨
2．2．3 题名残缺莫辨
2．2．4 题名缺
2．2．5 题名缺
2．2．6 题名“折阴”
2．2．7 题名缺
2．2．8 题名“口狼”
2．2．9 题名缺
2．2．10 题名残缺莫辨
2．2．11 题名缺
2．2．12 题名残缺莫辨
2．2．13 题名“痛明”
2．2．14 题名缺
2．2．15 题名“引颓”
2．2．16 题名缺
2．2．17 题名缺
2．2．18 题名“覆中”
2．2．19 题名缺
2．2．20 题名“引聋”
2．2．21 题名缺，
2．2．22 题名“（引）烦”
2．2．23 题名“引膝痛”
2．2．24 题名“引胠责（积）”
2．2．25 题名“鹤口”
2．2．26 题名残缺莫辨
2．2．27 题名“龙登”
2．2．28 题名“倪欮”
2．2．29 题名“引项”
2．2．30 题名“以杖通阴阳”
……
3．中国三大导引流派之图谱
4．陈希夷二十四节气导引图势
5．“仙传四十九方”导引图
6．《赤凤髓》导引四十六势图
7．《锦身机要》导引图
8．敬慎山房导引图
9．延年九转摩腹图
10．服气祛病十七式功法图
主要参考文献
前言/序言
中国传统文化可谓博大精深，而“导引”若沧海之一粟。“导引”，古又称“道引”“引”“挢引”“宣导”“补导”“熊经鸟伸”“按摩”等，近世人们将其归于“气功”名下，习称之为“动功”或“导引术”。所谓“导气令和，引体令柔”，质而言之，导引就是一种以肢体的拉抻为主，融汇行气、吐纳、存想、自按摩、内丹等多种功法的中国传统体操形式。
在古代，“导引”属于“方术”“道术”或“医术”的一种法门，方士、道士等用之以却病延年、悬壶济世。当今，学科门类的划分愈加细密，体育学界多把导引归人中国古代体育或民族传统体育中的运动养生或医疗体操范畴，医学界，主要是中医学界则把导引作为一种传统的养生或治疗方法来看待。另外还有考古、历史和宗教等学界，也各自从不同角度给予导引术一定的关注和研究。
“导引秘经，千有余条，或以逆却未生之众病，或以攻治已结之笃疾，行之有效，非空言也。”（《云笈七签》卷36）的确，中国古代有着非常丰富的导引文献资料。这些资料中，既有大量的文字类资料，又有不少的图谱类资料。就后者而言，唐初《隋书·经籍志》中记载：《道引图》三卷；宋初《崇文总目·道家》记载：《六气导引图》一卷，《黄庭五脏导引图》一卷；南宋郑樵《通志》卷67《艺文略·道家》中则记载了更多的导引图谱：《六气道引图》一卷，《黄帝道引图》一卷，《十二月道引图》一卷，《道引养生图》一卷，《五禽道引图》一卷，陆修静撰《许先生按摩图》一卷，《道引图三十六诀》一卷，《新说道引图》一卷，唐上官翼《道引图》一卷，朱少阳《五藏道引明鉴图》一卷。可惜的是，由于时隔久远，遭受火烧、水淹、虫蛀等灾害，这些元代以前的导引图谱已亡佚殆尽。有道是，“野火烧不尽，春风吹又生”，明代以来，受道教、佛教演变及世间对养生之追求等因素影响，大量的导引图谱又应运而生，且大多得以流传至今。
自1980年代以来，受中国传统文化复兴潮流的影响，国内中医、体育和历史等学界曾对古代的导引文献做过大量的整理、校释等工作，并取得了一些重要成果。本书即在这些已有成果基础上，对中国古代流传下来的导引图谱做一次较系统的整理工作。
本书中涉及的中国古代导引图谱，上起西汉下迄晚清，既有近世新出考古资料，更有大量传世珍本文献。对每组导引图谱，本书先以简介形式介绍其来龙去脉，再依次列出图像及文字。简介部分是在充分吸纳其他学者及本人多年研究成果基础上撰写而成，以期能帮助读者对某些来源扑朔迷离的导引功法形成较清醒的认识。对所列图像文字，本书在尽量尊重原始文献的同时，对其中的一些疏漏、错乱等问题，在参考多种版本的基础上，也做了一些必要的校正、补充等工作，力避以讹传讹。因此，部分图下的文字与图中文字并不完全吻合。
近世以来，受世界奥林匹克运动及人们生活水平提高等因素影响，不仅竞技体育运动大行其道，各类群众体育运动也方兴未艾。尤其是近几年，得益于便携式音响设备的普及，跳广场舞和暴走等运动正在风靡。但是这些运动给人们带来了快乐、消食、瘦身等好处的同时，却也造成了运动过度、关节劳损等问题。古语云：物无尽善，过则为灾；久立伤骨，久行伤筋。生命在于运动，运动要讲科学。一方面，人们从事跳舞、暴走之类长于消耗体能的动力性运动时要坚持适度原则，另一方面，这类运动最好还要有一些静力性运动作补充，尤其是在跑、跳等较剧烈运动前后，需要对四肢、躯干、颈项等部位做一些拉抻、扭转等静力性训练。这样，不仅可以减少运动损伤，锻炼效果也会事半功倍。因为，适当的静力性运动或锻炼，对于练习者筋腱、肌肉的延展性和力量的增长及关节的灵活与加固作用会更有效。中国古代的导引功法众多，最突出的一点就是大多强调对肢体不同部位的拉抻作用，属于一种类似瑜伽的静力性运动。在促进人们科学地运动锻炼方面，中国古代的导引是大有用武之地的。
近代以来，源于古印度的瑜伽，已逐渐成为一种享誉世界的体育运动。与之相比，导引尚属“藏在深闺人未识”，还有许多工作要做。但愿这部小书能抛砖引玉，可提醒、帮助更多的人来认识、利用和发展“导引”这一古老的中国传统体操技艺。
当然，由于作者水平有限，加之时间仓促，书中难免有些疏漏、不当之处，欢迎读者批评指正！
用户评价
这本书的装帧设计真是让人眼前一亮。封面采用了一种典雅的深蓝色调，烫金的标题在光线下泛着低调而奢华的光泽，与书名本身所蕴含的深厚文化底蕴非常契合。纸张的选择也非常考究，触感温润，厚实而有分量，一看就知道是经过精心挑选的良品。内页的排版布局也透露出制作者的匠心独运，字体清晰易读，字号大小适中，留白得当，阅读起来非常舒适，长时间沉浸其中也不会感到视觉疲劳。特别是那些辅助的插图和图示，线条流畅，细节丰富，即便不是专业人士也能从中感受到设计者在美学和实用性上所下的苦功。从拿到书的那一刻起，就能感受到一种扑面而来的精致感和专业性，让人对这本书的内容充满了期待，仿佛捧着的不仅仅是一本书，更是一件值得珍藏的艺术品。这不仅仅是书籍的物理形态，更是一种阅读体验的开端，极大地提升了阅读的仪式感和愉悦感。
评分坦白说，我带着一种审视的眼光开始阅读的，毕竟市面上关于这个主题的“入门级”读物已经不少，很多人只是在做内容的简单整合或二手加工。但这本书显然超越了那个层面。它的价值在于那些深入骨髓的“第一手洞察”。作者似乎并未满足于对现有研究成果的梳理和总结，而是倾注了大量的精力去挖掘和解读那些不易获取的原始材料，并且在此基础上提出了许多令人拍案叫绝的独到见解。例如，在关于某种技艺发展演变的部分，作者通过比对不同时期出土文物上的细微痕迹差异，得出了一个与学界主流观点相悖但逻辑自洽的结论，这展示了作者扎根于基础研究的深厚功力。阅读过程如同与一位博学而睿智的前辈进行深入的私塾教学，他的每一个论断都凝聚着多年的心血和非凡的洞察力，让人由衷地感到，这是一部真正有“干货”、能立住脚的扛鼎之作，其学术价值远超普通参考书的范畴。
评分初翻阅这本作品，最直观的感受是它那种令人信服的学术严谨性。作者在行文遣词上展现了深厚的功底，逻辑链条构建得极其缜密，每一个论点的提出都有详实的数据和可靠的史料作为支撑，绝非空穴来风的臆测。我注意到许多地方都引用了罕见的古籍文献进行旁证，这无疑大大增加了文本的权威性和可信度。更难能可贵的是，尽管主题本身可能偏向于小众和专业领域，但作者却能将复杂的概念用一种非常平实、抽丝剥茧的方式娓娓道来，即便是对该领域知识储备相对薄弱的读者，也能逐步跟上作者的思路，领悟其精髓。这种在保持学术高水准的同时，又能兼顾大众可读性的能力，是许多专业书籍难以企及的。整本书读下来，感觉像经历了一场结构严谨、论据充分的学术研讨会，收获颇丰，对既有认知有了显著的拓展和深化。
评分这本书的阅读体验是极其沉浸的，仿佛作者为我打开了一扇通往过去世界的秘密之门。行文的节奏把握得极佳，张弛有度，既有令人屏息凝神的深度探讨，也有让思绪得以放松和整理的过渡与总结。语言风格变化多样，时而古朴典雅，仿佛直接承载了历史的厚重感，时而又变得轻快活泼，便于理解和吸收。我尤其欣赏作者在描述那些复杂的理论或实践过程时，所采用的类比和譬喻手法，这些形象化的表达瞬间打破了知识壁垒，让抽象的概念变得触手可及。每一次翻页，都像是一次新的发现之旅，总能在不经意间被某个精妙的措辞或一处独到的分析所吸引，促使我停下来，反复咀嚼其中的深意。这本书不是那种可以囫囵吞枣、走马观花式的读物，它需要你投入时间、投入心神，但回报是巨大的——它能让你对所探讨的主题建立起一种深刻而全面的理解，并激发你继续探索的无尽热情。
评分这本书给我带来的最大冲击，在于它对传统叙事角度的颠覆与创新。通常我们接触这类主题时，往往是从宏观的历史脉络或某个固定流派的视角切入，视角相对单一。然而，这本书却巧妙地采用了一种“微观切片”与“横向对比”相结合的独特叙事策略。它不满足于简单的时间线梳理，而是热衷于挖掘那些被主流叙事所忽略的、发生在特定历史时期、特定地域的细微变化与差异。这种处理方式，使得原本可能显得枯燥的资料陈述焕发出了鲜活的生命力。我特别喜欢作者在某一章节对某个特定历史阶段不同学派之间微妙的观点冲突进行的细致剖析，那种抽丝剥茧、还原历史现场的写作手法，让人仿佛置身其中，真切感受到了历史的复杂性与动态美。它不是在“讲述”历史，而是在“重构”历史现场的肌理，极具启发性。
评分整理得非常到位，非常好，值得收藏
评分挺好的，在京东买成钻石了，大到空调小到卫生纸，比超市便宜还送货上门，但一分钱一分货是真理。
评分这是一本汇集中国古代多种导引术的书籍，对于学习气功很有帮助，值得认真阅读和收藏。
评分这是一本汇集中国古代多种导引术的书籍，对于学习气功很有帮助，值得认真阅读和收藏。
评分整理得非常到位，非常好，值得收藏
评分历代导引图极具科研收藏价值。作为导引功的集大成太极拳来源，可补太极拳起源史料
评分不错不错不错不错不错不错！
评分这本书，内容好，京东物流更好，京东一流，为京东点双赞
评分历代导引图极具科研收藏价值。作为导引功的集大成太极拳来源，可补太极拳起源史料
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