基本信息

书名:马拉松训练实用指南

定价：45.0元

售价：26.55元,便宜18.45元,折扣59

作者:【美】 卡普,赵小钊

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2015-07-01

ISBN：9787115389800

字数：288000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

《马拉松训练实用指南》**的卖点是实用、全面，可以为初级读者提供全方位的指导；其次是本书作者具有非常扎实的运动健康专业背景，可保障内容的科学性。
　　《马拉松训练实用指南》提供了马拉松基础知识、正确选择装备、基本生理问题、正确的跑步技术、有氧训练、如何增加训练距离、利用间歇训练提高速度、力量训练、拉伸、交叉训练、恢复、常见跑步伤病、初级跑者训练计划、中级跑者训练计划、资深跑者训练计划、准备参赛、赛前策略、比赛策略和技巧等。

内容提要

马拉松比赛因其比赛里程和用时长而对参赛人员有着特殊的要求，当然也因此而也显示出了其独特的魅力，每年吸引着数百万人员乐此不疲地参加各种赛事。在《马拉松训练实用指南》中，作者结合自己28年来从事马拉松训练、参赛以及教练经验详细而生动地介绍了马拉松训练方法及参赛的相关事项，具体内容包括跑马拉松基础知识、正确选择装备、基本生理问题、正确的跑步技术、有氧训练、如何增加训练距离、利用间歇训练提高速度、力量训练、拉伸、交叉训练、恢复、常见跑步伤病、初级跑者训练计划、中级跑者训练计划、资深跑者训练计划、准备参赛、赛前策略、比赛策略和技巧等。

目录

作者介绍

杰森·R·卡普博士是全美知名的跑步与体能教练、自由撰稿人以及运动生理学家。他是圣地亚哥的一家以科学性闻名的跑步指导和私人教练网站和公司——RunCoachJason.的所有者。作为全美的跑步专家之一，2011年IDEA“年度私人教练”大奖（美国健身界高奖项）获得者，卡普具有令人信服的从业经历。他通过在跑步与健身领域的写作，参会演讲，DVD等数字出版物，以及众多的平面媒体与电视访谈，向公众传播科学运动的理念。他经常参加全美的健身、教练以及学术会议并进行广受欢迎的发言。身为获得美国田径队（USA Track & Fields）全国认可的跑步教练，他教授美国田径队高级别教练认证课程，同时还在美国奥运训练中心（US. Olympic Training Center）担任过美国田径队/美国奥委会精英教练新人培训班（USATF/U.S Olympic Committee’s Emerging Elite Coaches Camp）的指导。此外，他还定期向跑者、教练以及健身业者提供运动治疗。
　　他是一位著述丰厚的作家，已经在众多国际级别的训练、跑步、健身和消费类杂志上发表了200多篇文章。这些杂志包括《田径教练》（Track Coach）、《田径与越野跑技术》（Techniques of Track & Field and Cross Country）、 《竞技新研究》（New Research for Athletics）、《竞技周刊》（Athletics Weekly）、《跑步时代》（Running Times）、《跑者世界》（Runner’s World）、《越野跑者》（Trail Runner）、《女子跑步》（Women’s Running）、《马拉松与超级马拉松》（Marathon & Beyond）、《IDEA健身杂志》（IDEA Fitness Journal）、《塑型》（Shape）、《健身》（Ultra-Fit）等等。他是《女子跑步（人类体能）》（Running for Women (Human Kiics)）、《跑者的101条取胜策略（教练之选）》（101 Winning Racing Strategies for Runners (Coaches Choice)）、《越野跑的101条改进与练习方案（教练之选）》（101 Developmental Concepts & Workouts for Cross Country Runners (Coaches Choice)）与《怎样读博士》（How to survive your PhD，文集）四本书的作者。
　　卡普博士面向高中生、大学生以及精英跑者等人群，教授跑步。在1997年前，时年24岁的卡普，作为全美年轻的教练组成员，带领格鲁吉亚法院大学（Georgian Court University）女子越野跑队获得了地区冠军，并赢得了“全国大学校际体育运动协会东北地区年度教练”（NAIA Northeast Region Coach of the Year）的荣誉。不论对运动康复人群，?

文摘

序言