从怀孕到现在，我为人母已将近1年，大J和她的“大J小D”，是我成长为母亲这个人生重要的阶段中，贴心的陪伴和帮手。和很多妈妈一样，不管我们来自哪里，有什么样的故事，面对新生的宝贝，都会有各种紧张和困惑，大J不仅给了我们答案，也给了我们信心和温暖。在她的这本书中，你不仅能读到育儿必需的经验和知识，还有满满的母爱。

陈一佳

纽约路透社主持人、财经评论员、三橙传媒创始人

在小D出生后困难的100多天中，大J和先生始终陪伴在女儿身边。在巨大的压力下，他们表现得异常冷静，并始终坚信女儿可以渡过难关，而小D最终真的度过了危险期。在那段难熬的日子里，大J和先生常常流着眼泪互相鼓励对方，NICU所有的医生和护士也陪着他们一起哭、一起笑。因为他们，医生和护士更加相信爱和希望的力量。希望等小D长大后，我可以告诉她父母为她做的有关爱的故事。

Vivien Yap（小Ｄ的主治医生）

医学博士、康奈尔大学医学院儿科助理教授

纽约长老会医院儿科主治医生助理

很庆幸，在早产儿事业的道路上又多了一位同行者。6年来，我在早产儿公益路上遇到了很多优秀的人，大J是海外优秀妈妈的代表，她不仅践行着科学育儿的理念，同时奉献了大量的时间和精力用来普及西方先进的育儿方法，以及推翻那些伪科学的育儿法，真诚地感谢她为我们带来的知识的盛宴。衷心希望这本书也能为您在育儿的道路上带来一丝温暖。

倪明辉

《早来的天使》《早产儿家庭指导手册》作者

内容简介

本书是从温暖的育儿公众号“大J小D”上挑选父母关注度和点击量较高的文章集结而成。这些文章是公众号创立者大J，通过跟早产女儿的儿科医生、大运动康复师、精细动作康复师、喂养和语言康复师、认知老师和营养师等，多次、反复、深入交流后得到的经验，其内容科学前沿、操作性强，无论对于早产宝宝还是正常宝宝的养育，都具有非常好的指导和借鉴意义。

我们将这些文章按照日常护理、喂养与睡眠、辅食添加、疾病防治、早教启蒙、运动发展、规则与管教、早产儿护理、辣妈奶爸等主题进行分类，并进行系统的完善和精心的设计，让本书具有更强的可读性和操作性。

作者简介

大J，英文名Jessica，曾是知名外企的高级经理，经公司外派来到美国。女儿小D（英文名Dorothy）因为在妈妈子宫内受到感染，于第28周早产。为此，大J开始了全职妈妈的生活。
小D因为早产，在纽约有一个专业的医生团队来帮助她，包括儿科医生、大运动康复师、精细动作康复师、喂养和语言康复师、认知老师和营养师。在跟医生和康复师长期的接触中，大J学到了很多科学的育儿知识，她把这些知识通过自己的理解写成文章，并促成了微信公众号“大J小D”的诞生。

很多妈妈的评价“大J小D”公众号是“走心的育儿公众号”“有温度的育儿公众号”等。至今该公号已运行一年多，粉丝量将近50万，受到了广大父母的喜爱和支持。

精彩书摘

以爱之名——“超级奶爸”是怎样炼成的

小D刚一出生，大J就开始看各种育儿书籍。我也不甘落后，开始关注各种育儿论坛，阅读育儿书籍。但是我发现，有太多的文章讨论如何调整妈妈的心态，对爸爸这个很重要的角色却只字不提，甚至还有某个早产妈妈论坛谢绝男士加入。网上还有一个传言：“妈妈生，外婆养，爸爸回家就上网。”现在，两年的时间过去了，我可以很自豪地说，我除了会上网以外，还会做很多育儿方面的事情。想知道我这个“超级奶爸”是如何炼成的吗？

聪明地分担妈妈的工作

小D刚出院那段时间，大J几乎包揽了所有的事情，因为她不放心，觉得我帮不上忙。结果她越来越忙，我也越来越达不到她的标准。后来我和大J坐下来做了一项关于日常带孩子的价值流分析。

我们把一天当中需要为小D做的所有事情都罗列出来，一起讨论哪些是必须由大J做，而且对小D来说是增值的（比如给小D读绘本，做康复等）；哪些是大J不必做但又不得不做的（比如洗奶瓶、倒垃圾等）；哪些是既不增值也不必需的（比如重新布局家居，以减少来回跑动的时间，把需要的东西变得触手可及等）。然后，大J的任务就是做那些必须由她来完成且对小D最重要的事情，而我会在上班之前和下班之后去做那些不增值但又必须做的事情，来缓解大J每天的压力。

技能get——转变思想，能力不强意愿补，有了意愿，就更容易进入角色。

设置Daddy’s Day（父女日）

自从有了小D，我每次都跟同事说：“After having a baby，working days are my weekends，and business trip is my vacation.（自从有了宝宝，工作日对我来说就是周末，出差对我来说就是休假。）”然而对于全职妈妈而言，每天都是工作日，而且全年无休。

为此，我和大J约定，每个周末将其中一天设置为Daddy’s Day。这一整天，大J可以完全不用照顾小D，去过“单身生活”，去跑步、练瑜伽、逛街、约朋友吃饭等。当然，前提是大J必须接受周末的小D邋遢一点儿，辅食吃得少一点儿，家里乱一点儿。但收获的却是精神满满、心情大好的妈妈。Happy Mom，Happy Baby。妈妈快乐，宝宝才快乐，这对小D是非常有益的。而从我的角度来看，通过Daddy’s Day，我更能体会大J作为全职妈妈的艰辛，同时也可以享受一段父女的亲密时光。

技能get——经过一段完全没有退路的父女时光，我才发现，以前那些我觉得无法胜任的事情，其实完全可以做到。态度决定能力。

陪伴质量远比陪伴时间更重要

由于工作原因，我时常需要出差。平时即使不出差，我看到小D的时间也是有限的。以至于每次我看到小D都会惊呼她的进步之大，大J就会在旁边冷冷地说：“好像她不是你的孩子一样，你怎么什么都不知道。”

后来我想，既然我陪伴小D的时间有限，那我就尽力在有限的时间内更专心地陪她玩、陪她疯。在出差期间，我每天都在固定的时间跟小D视频，给小D读她最喜欢的绘本，或者唱歌给小D听，而大J会在屏幕那边和小D一起做手势来呼应我。虽然每次只有10～15分钟的时间，却是一段特别亲密的家庭时光。

技能get——如果我每天只有1个小时用来陪伴小D，这1小时只占我一天的1/24，但对小D来说，这却是爸爸陪她的100%。既然这样，我还有什么理由在陪她的时候玩手机、想工作呢？

如今我这个奶爸已经上岗两年多了，我有时会想，如果我能钻到小D的脑子里，问她爸爸是什么？我猜小D的答案是，爸爸是个大玩具。小D每次看到我，都会拿起我的手指来回端详，然后冷不丁地放进嘴里啃起来；她还会含情脉脉地看着我，用手轻轻摸着我的脸，突然抢走我的眼镜；当我把她高高举起时，她会咯咯大笑，接着一注口水就流到了我的脸上……

我也许永远无法做到像大J一样细致入微地照顾小D，但我时刻明白，爸爸在孩子心中具有不可替代的作用。我在成为奶爸的路上努力着，并且会继续努力下去。当小D第一次对着我叫“爸爸”时，我就深深地意识到，“超级奶爸”不是负担，而是一份甜蜜的责任。

小D爸爸

前言/序言

前言

在我人生的前30年，我从未想到有一天自己的文字会变成铅字。我从小文笔并不好，毕业后进入一家知名外企工作，每天都用英语回复邮件和做PPT。那时的我从来不曾想过，自己会成为一个“学霸”，而且学习的内容竟然是如何育儿。

这一切都源自女儿小D的降临，她太着急想看这个世界了，在我怀孕28周时就早早出生了。她出生时没有自主呼吸，左右脑都严重出血。当时医生问我们是否要放弃治疗，我们说“不”。从那一刻起，我们的人生就改变了。

我辞职做了全职妈妈。小D肌张力异常，一开始认知、运动和语言发展都有延迟，还有很多其他问题也因为早产而被放大了。很庆幸，我们在纽约遇到了一个非常好的医疗团队。对于育儿路上的问题，我不满足于只知道答案，而是想弄清楚每个育儿结论背后的原因。我们与病魔抗争的过程，就像游戏中“打怪”的过程，把这个妖怪打跑了，下一个妖怪又来了。在我们带着小D一路“打怪”的路上，我发现自己竟然也可以和身边的父母分享育儿经验和心得了。

在小D1岁生日时，我写下了一篇文章《我们这一年》，当时只发在朋友圈，想告诉很多还不知道我们故事的朋友们。机缘巧合，这篇文章被一个公众号“奴隶社会”所转载，之后我们得到了很多网友的祝福，也认识了好多早产儿父母，他们告诉我，我们的故事给了他们很多鼓励。那时我第一次意识到，原来文字的力量竟然这么大，原来不需要华丽的辞藻，只要用心写，一样可以打动人。

两个月后，我创立了自己的微信公众号“大J小D”。刚开始只有几百个人关注，而且都是之前认识的早产儿妈妈们。我当时给自己定了一个小小的目标——写满20篇育儿文章。如今，这个微信公众号已经成立一年半，我写了近400篇原创育儿文章，关注我的妈妈们也达到几十万人，不仅包括早产儿妈妈，还有更多健康宝宝的妈妈和很多备孕、怀孕的朋友。

现在回想起来，觉得这一切都太不可思议。记得小D刚出生时，我每天都在哭，觉得上天不公平，为什么我的孩子是早产儿？对于我们一家三口能否挺过来，我当时完全没有信心。但是现在我们做到了！当初选择做全职妈妈时，很多人为我感到可惜，觉得我不应该在事业的上升期就这么全身而退。现在回头看这两年的生活，我觉得自己得到的比失去的要多得多。也许这就是生活的意义，每个选择都没有绝对的好与绝对的坏，踏踏实实过好当下才是根本。

我想告诉所有即将打开这本书的朋友们，请不要把这本书当成一本教科书，而是把它当成一位普通妈妈自我学习的笔记和成长经历的分享。每个人都不是天生就会当妈妈，但每个妈妈都会因为孩子的到来而变得更好。

大J 　　　　

2016年10月于纽约　

推荐序

大J是妈妈，小D是孩子，一大一小，变成了我们的主角——“大J小D”。

时光飞逝，认识大J有两年多的时间了，她从一名在海外生活和工作的普通妈妈，变成今天的网络育儿达人。她在自创的微信公众平台“大J小D”上写下一段段文字、一篇篇文章，记录下她在育儿路上的点点滴滴。她在辛苦养育孩子的同时，坚持每天更新育儿科普文章，这一点真的令我感动并为她感到骄傲。

从早期的日常育儿记录，到后来的辅食、教育等主题，“大J小D”公众号上的文章变得越来越丰富，也越来越有深度。粗略看下去，早产儿专题、养育专题、疾病专题、教育专题、运动发展专题.....那些看似很大的主题，在大J的笔下都变得既短小又干练，阅读起来毫无障碍，文章的成熟度也越来越高。大J真正成长为一名红遍网络的科普达人妈妈。

本书集合了“大J小D”公众号上众多文章的一部分。细细读来，有很多精华存在其中，让妈妈们阅读起来感到既轻松又实用。比如，谈到“脑瘫”的问题时，大J巧借美国医生之口，通过几个简单的问题，便让很多事实真相浮出水面，没有过于复杂的解释，没有长篇大论的分析，轻轻松松，一目了然。又比如，在谈到孩子感冒咳嗽的问题时，她只用了三段剖析，就教会妈妈们如何观察孩子的症状、精神状态和呼吸次数，而这些正是家庭育儿观察的重点。再比如，针对感冒引起的鼻塞问题，她给出了具体的措施，比如使用吸鼻器、薄荷膏等方法，这些实用的小技巧成为很多妈妈的护理利器。

本书不仅在疾病预防方面写了很多妈妈们关心的问题，在早期教育方面，大J也为我们带来了很多美国的早教理念。比如谈到音乐早教时，我们了解到美国医生很擅长用音乐对小婴儿进行治疗，而这种音乐疗法在中国尚处在萌芽阶段。在早教班，美国早教老师的多种感知刺激，再次让我们学到了很多东西。所谓“兴趣才是最好的老师”，无论东西方，这个观点都深深刻在家长的心中。有时候，只需要一句话，便可以让家长们从烦恼中解脱。大J通过身边的一些事例，向妈妈们传达了很多科学育儿的资讯，让妈妈们从简单、朴素的道理中明白自己作为家长应该做的“正确的事”。

很庆幸，在早产儿事业的道路上，我又多了一位同行者。6年来，我在早产儿公益路上遇到了很多优秀的人，大J是海外优秀妈妈的代表。她不仅践行着科学育儿的理念，同时奉献了大量的时间和精力用来普及西方先进的育儿方法，以及推翻那些伪科学的育儿方法，真诚地感谢她为我们带来的知识的盛宴。

衷心希望这本书能为育儿道路上的你带来一丝温暖。

《早来的天使》《早产儿家庭指导手册》作者　　

倪明辉（小好爸）

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