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编辑推荐

适读人群 ：普通读者，尤其是养生爱好者

　　★生活中常会遇到一些头疼脑热之类的不舒服，而往往由于各种原因，小毛病发展成大病才会引起重视。还有一些患有慢性病的老人，经常跑医院但效果并不明显。《小病不求医》列举多种常见小病痛，采用“验方+食疗+推拿”相结合的方法，通俗易懂，可操作性强，让你轻松实现小病自己医，在家轻松治！

　　★作者：行医50余年，曾担任朱德、华国锋等中央领导的专职保健医师，北京卫视、广东卫视、云南卫视等多个电视台健康栏目特邀嘉宾，《男人养精，女人养血》《胖补气，瘦补血》等畅销养生书作者。

　　★内容：日常小病自己治。本书以传统中医学理论为基础，针对外科、内科、妇科、儿科、皮肤科、男科、五官科等常见小病痛，介绍了简易验方、食疗方、推拿手法、预防措施等，不仅安全实用，而且简单见效快，更省钱，帮助您和您的家人改善体质，减轻病痛，重获健康。

内容简介

　　小病痛不治，容易积累成大毛病。生活中的小病小痛，总难以避免，次次都去医院，也不太方便。

　　其实，有很多常见的小病痛，如头皮屑、青春痘、口臭、感冒、失眠等，不必花费时间和金钱、更不用耗费力气去医院排队挂号和诊疗，只需自己动手，用一些常见的食材、药材或一些简单的小妙招就可以解除它们所带来的烦恼。

　　本书以传统中医学理论为基础，结合季节性、身体不同部位症和不同人群，介绍了40多种常见疾病的解决办法，不仅安全实用，而且简单见效快，更省钱，帮助您和您的家人改善体质，减轻病痛，重获健康。

作者简介

　　胡维勤，

　　红墙保健医，医学科学家，中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师。1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从内科医师乐文照和老中医谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。

目录

前言

第一章 心病还需心药医

01 时刻保持乐观的心态

02 病来如山倒，病去如抽丝

03 信心是最好的良药

04 放心药，放心服

第二章 内科疾病小妙方，小病不慌张

01 感冒

02 咳嗽

03 失眠

04 健忘

05 偏头痛

06 眩晕

07 胃痛

08 腹泻

09 便秘

10 自汗盗汗

第三章 外科验方显神奇，身有小痛轻松治

01 疖

02 痈

03 扁平疣

04 痔

05 颈椎病

06 肩周炎

07 腰肌劳损

08 风湿性关节炎

第四章 女人吃得好，小病没烦恼

01 乳腺炎

02 白带异常

03 月经不调

04 痛经

05 更年期综合征

第五章 儿科特效方，爸妈不张皇

01 小儿感冒发热

02 小儿遗尿

03 小儿湿疹

04 小儿厌食

05 小儿腹泻

第六章 男科小验方，男人问题一扫光

01 前列腺炎

02 性欲低下

03 早泄

04 无精症

05 少精症

第七章 皮肤有问题，教你吃出健康来

01 慢性荨麻疹

02 黄褐斑

03 银屑病

04 头皮屑

05 黑头

06 癣

第八章 五官出现小毛病，神奇妙方来帮忙

01 干眼症

02 夜盲症

03 耳鸣

04 过敏性鼻炎

05 口腔溃疡

06 牙痛

精彩书摘

　　第二章 内科疾病小妙方，小病不慌张

　　内科疾病种类繁多，包括呼吸科疾病、消化科疾病、内分泌科疾病、泌尿科疾病、心血管内科疾病、神经精神科疾病等。内科疾病多以调理为主，一些神奇的小妙方对预防和治疗内科疾病非常有效。人体内部是健康的事故多发地，因此一定要引起人们的高度重视。

　　01 感冒

　　普通感冒俗称为“伤风”，又称急性鼻炎或上呼吸道感染。起病较急，初期有咽干、鼻塞、咽痒、耳鸣音或者伴有咽部瘙痒，发病数小时或隔天后可有喷嚏、鼻塞、流清涕等症状；数天后开始出现咽痛、呼吸不畅、声音嘶哑、流浊涕、少量咳嗽并且伴有胸痛，一般无发热以及全身症状，如果中间没有并发症，将在5 ～ 7 天后自行痊愈。

　　典型案例分析及验方分享

　　小王在一家上市公司工作，平时工作非常忙，常常要加班到深夜才能休息。前段时间，公司业务繁忙，恰逢换季，气温一下子降下来不少，昼夜温差很大，小王早上出门没注意，到了半夜，他感觉身体有点不舒服，但是想着工作要紧，他也就没在意。结果，第二天早上起来发现自己怕冷、咳嗽，喉咙里痰多且呈白色带泡，走路汗多，手掌很热，还有点头晕。家人看见他的状况，都劝他先去医院看看，再不济也要先休息一两天。但是公司的工作实在是脱不开身，小王便在家里翻出了好久之前买的感冒药吃了两粒，身上加了一件大衣便急匆匆地出了门。

　　小王自诩平素身体不错，一年到头连个头疼脑热都没有，一个小小的感冒哪能就束手就擒、缴枪投降！所以，当他坐在开着空调的办公室里开始头痛的时候，他还是对自己的身体状况很乐观的。

　　过了两天，小王仍然坚持不去医院，这个时候他已经出现头昏脑涨、咳嗽胸痛、嗓音嘶哑、鼻涕横流的症状来了，一阵风吹过来就能使他全身冷得发抖，还因为连续高强度的加班而显得面色苍白，这个样子，别说是工作，就连正常的生活都不能自理。小王原本想着吃点感冒药就会药到病除，结果病情反而越来越严重，最终在家人的坚持下去了医院。

　　检查结果出来，一个普通的小感冒已经恶化成了肺炎，并伴有急性扁桃体炎、喉头水肿等并发症，还有并发心肌炎的趋势。本来一个星期就可以自行痊愈的小问题，愣是给拖成了老大难。面对着一脸责备的大夫，小王后悔不已，在他一再请求下，医生告诉了他几个简单实用的小偏方，并告诉他患上小感冒后能自己处理的方法。

　　葱白萝卜汤：取萝卜1 个，葱白6 根，生姜15 克。用三碗水将处理好的萝卜先煮熟，再放入洗净、切好的葱白、姜同煮，至一碗水后乘热连渣一次服。其中葱白和生姜具有发汗解表、通达阳气的功效；萝卜能补气，冬天经常吃萝卜炖羊肉可以驱寒。现在小王是感染了风寒，所以用这个方子是再好不过的了。

　　对于感冒，并没有什么一劳永逸的治疗方法，要想自己少吃点苦头，少走弯路，就得提高自己的预防意识，在疾病来临的早期应尽早治疗，或将疾病控制在萌芽状态。掌握一些生活小常识，了解一些治病的“小手段”，就能给自己减少好多麻烦。

　　此方在感冒初期起到很好的预防作用，同时还能当成补益药膳来服用。其中，葱白、姜都是宣肺解表、化痰止咳之物，具有驱散风寒的功效，服用后微微出汗，病邪会随汗而解。

　　如果方法得当，感冒一般在3 天左右即可好转或者自愈，如果超过5 天还没有丝毫的好转，须及时到医院就诊。平时注意多锻炼身体，增强体质，劳逸结合，生活有规律。

　　对症食疗方

　　俗话说，疾病要“三分治，七分养”。对于感冒，应加强饮食调护，注意食补养肺健胃，可以适当地进补一些养阴清肺的生津之品。不宜吃生冷食物，所以最好将食材做成汤、粥之类的温补食品。无论是何种类型的感冒，也不论是处在什么季节，患了感冒须记住的一点就是要多喝水，但不宜喝太冷或太热的水，应多喝温开水，以滋润呼吸道，缓解咽喉疼痛。

　　胖大海炖雪梨

　　材料：胖大海20克，雪梨185克。

　　调料：冰糖25克。

　　做法：1.将洗好的雪梨切瓣，去核，切成丁，备用。

　　2.砂锅中注入适量清水烧开，倒入洗好的胖大海。

　　3.盖上盖，烧开后用小火炖10 分钟，至其释放出有效成分。

　　4.揭开盖，倒入切好的雪梨。盖上盖，用小火续炖10 分钟，至其熟透。

　　5.揭开盖，加入冰糖，搅拌至冰糖完全溶化。

　　6.关火后盛出炖煮好的甜汤，装入碗中即可。

　　取穴推拿

　　迎香：迎香穴位于人体面部鼻翼旁开0.5寸的皱纹处，正卧或者仰卧，双手轻握拳状，示指中指并拢，中指指尖贴在鼻翼的两侧，示指指尖所在的位置即是迎香穴。以示指或中指的指腹反复掐揉迎香穴，有酸麻的感觉，每次掐揉5 分钟。

　　合谷：合谷穴位于手背第1、第2 掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。一只手自然伸展，另一只手轻握空拳，拇指和示指略微弯曲，指腹相对着力于伸展的手掌之上；以拇指指腹垂直按压拇指与示指之间凹陷处的合谷穴，有酸胀痛感，左右两手分别施以按压，每次各按3分钟。

　　预防措施

　　1.视气温增减衣物，出汗时不要马上脱衣捂帽，避免伤风受凉。

　　2.每天晨起后，到室外散步或做体操，加强锻炼，增强体质。

　　3.注意与呼吸道病人的隔离，防止交叉感染等。晚上睡觉时不要把被子乱扔，也不要空调打的太低。

　　4.在流感季节注意呼吸道感染，勤洗手，多喝水，保持充足的睡眠。

　　5.每天两手伸开，以掌相搓30 次，并向迎香穴按摩十次。

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前言/序言

　　前言　　小病不求医　　“身体是革命的本钱”，每个人都想拥有健康强壮的好身体。俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，再小的疾病都会给人带来不安。生病并不可怕，可怕的是不注意预防疾病，很多不治之症都是由于没有及时预防和不去治疗而导致的。在日常生活中，很多疾病往往是出其不意的，即你还没搞清楚情况，就已经“惹”上了。因此，为了自己和家人的健康，不妨准备几个有效的小验方、小菜谱，以应不时之需，解燃眉之急。　　经验方，顾名思义，指的是人们从长期的生活中积累的应对疾病的方法。之所以成为经验方，说明它经过了无数人的验证。民间自古就有“验方治大病”的说法，直到今天，仍然有很多饱受疾病困扰的人们喜欢打听一些经验方。这些小验方之所以受到大众的欢迎，原因主要有四点：一是效果显著，除了这些经验方对人们在日常生活中出现的小毛病非常灵验之外，对许多慢性病、疑难杂症及突发疾病也有很好的治疗效果。二是取材方便，经济适用。这些小验方多采用一些生活中常见的姜、枣、鸡蛋等日常食材，材料简单、易找，且价格低廉。三是操作简单方便，只需要对药材或食物进行简单的制作，如煎煮、泡酒等等。四是副作用小，因其取材多是人们的日常食材，所用的药材也是来自于天然植物，且仅仅采用几味药材，甚至是单味药材治病，所以几乎没有副作用或者副作用很少。可见，利用验方治病经济实用，方便安全，是一种行之有效的治病方法。

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