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内容简介

钱是可以跑出来的？在本书中，作者告诉我们，精英人士之所以喜欢跑步，是因为通过跑步，身体上可以帮助你减肥、改善肩颈僵硬、缓减头痛及坐骨神经痛；智力上可以让海马回增大，提升记忆力；职场上可以培养九大商务能力，让你掌握纵横职场的秘密。长此以往，跑步就不仅仅是单纯的跑步，而是一种人生态度乃至信仰，让你越跑越快乐，越跑越有劲，越跑越有活力。尤其是将跑步精神应用于职场，就会越跑越有钱，跑出不一样的人生。

作者简介

山口拓朗（Takuro Yamaguchi）

新闻工作者，畅销书作者，为日本各大跑步杂志、健康杂志、周刊专栏撰文。2007年受到东京马拉松的市民跑者鼓舞而开始跑步，第二年以4小时26分44秒完成东京马拉松全马。从此爱上跑步，爱上跑步所带来的一个全新的人生。

目录

序章 为什么皇居跑者都是高收入人士？ �� 1

平均每周 50000人跑步的圣地：皇居

上班族更应该养成跑步习惯

我也想参加东京马拉松

第 1章 为什么皇居是跑者圣地？ �� 11

为什么皇居在周三和周末经常大爆满

男女跑者比例：单身女性跑者占六成

皇居的魅力之① 一圈 5公里

皇居的魅力之② 无红绿灯，具有高低起伏地形

皇居的魅力之③ 一定会遇到“同好”

皇居的魅力之④ 交通便利性

皇居的魅力之⑤ 完善的淋浴设施

皇居的魅力之⑥ 绝佳的治安

皇居的魅力之⑦ 首屈一指的景观

皇居的魅力之⑧ 周边饭店所提供的配套方案

皇居跑步的基本礼仪最早在皇居跑步的是银座的公关小姐们？

第 2章 为什么马拉松的人气突然爆增？ �� 41

1000万跑者时代

马拉松热潮始祖：东京马拉松

几小时内吸引万人报名的马拉松

“狂点鼠标战争”与“马拉松难民”

节目主题曲《旅宿》感动千万颗心

跑鞋市场持续扩大中

通过“跑步科学”挑选跑鞋

令人惊艳的跑步用品陆续登场

跑步专用的音乐播放器

美跑女孩现身三种类型的跑者

通勤跑步族逐渐普遍

跑步是一种虽不需高门槛技术，但也无法不劳而获的运动

第 3章 可以通过跑步培养的九大商务能力 �� 69

关于跑步，村上春树说的其实是……

人人都可以通过跑步培养的九大商务能力

商务能力① 主体性

商务能力② 自我管理能力

商务能力③ 时间管理能力

商务能力④ 自我想象力

商务能力⑤ 目标达成力

商务能力⑥ 克服逆境的能力

商务能力⑦ 创意思考力

商务能力⑧ 专注力

商务能力⑨ 良好的人际关系能力

第 4章 为什么跑步会让人变聪明？ �� 89

会跑步的猴子演化成人类

双脚步行与大脑的关系

跑步可以促进前额叶皮质区的活化

跑步可以提高语言学习能力

活化让人产生动力的奖赏效应

脑科学家传授不会变笨的跑法

所谓跑者的愉悦感是什么？

第 5章 为什么跑步能促进健康？ �� 107

跑步也能防癌？验证跑步的健康效果

大家一开始都是为了瘦身而跑的

慢跑具有绝佳减肥效果

跑步可以打造强大的心肺功能、加强血液循环

跑步让我们不知不觉改变了饮食习惯

跑步可以改善忧郁症

跑步也可以提升睡眠质量

第 6章 为什么跑者会带着笑容迈向终点？ �� 123

铁人三项、超级马拉松与越野路跑赛

马拉松的起源

市民马拉松收支概况

居然有这种马拉松！日本特色马拉松大公开

跑者也可以通过社交网络相互交流

跑完35公里的辛苦感受都是平等的

民众的声援是继续跑下去的动力

偷懒或放弃都没关系，再重新开始就好了

对于未来要从事跑步运动的几点建议

不要过度压抑自己

终章 为什么有人还没有开始跑步？ �� 149

究竟是脚跟着地还是脚掌着地？

跑步的价值就是跑步本身

致谢 �� 155

参考文献 �� 157

中文版附录 ／蒙蒙 �� 161

Ⅰ．全国各大城市跑步圣地盘点

Ⅱ．国内常规马拉松赛事一览
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