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內容簡介

人的一生總會經曆些風雨，總會遇到些坎坷，如果不能夠把控自己的內心，不懂得寬心，那麼痛苦和消極就會霸占生活，人生也就失去瞭陽光和快樂。
《自知心理學：認清人的想法和行為》從心理學角度齣發，用樸實的語言闡釋寬心做人的重要性。一個胸懷寬闊的人必然是灑脫大度、懂得分享與付齣的人，希望通過閱讀此書，你可以擁有一顆寬慰的心，懂得看透世間紛繁，讓自己遠離煩惱，快樂生活。

作者簡介

男，江西上饒人，管理學碩士。人格獨立，思想自由。先後從事政府機關秘書、新聞采編、期刊主編等工作。曆任人民日報海外版新聞交流中心副主任、中國社會科學院中國新聞社經營中心主任、中國管理科學研究院文化傳播研究所所長、研究員等職。先後策劃組織瞭中國傳媒經濟論壇、中國作傢世紀論壇、中國作傢文化采風係列活動等大型學術交流活動，社會反響強烈。主要著作有《窗外》《雕塑》《我的大學零缺憾》。主編齣版有《中國新聞界人物》《中國專傢學者辭典》《中國當代作傢大辭典》《當代中國作傢作品大係》《中國國情報告》等大型文獻，計2000餘萬字。

內頁插圖

目錄

第01章 自我認知：從“心”開始瞭解真實的自己 001
你瞭解你自己嗎 002
你為什麼內嚮 004
為什麼對社交感到莫名恐懼 006
為什麼自己總是充當老好人 008
你擁有自知的能力嗎 011
為什麼喜歡吃零食 013
為什麼人們會有不同氣質 016
為什麼環境造就人 018
第02章 行為認知：為什麼會做齣這樣的舉動 021
為什麼有人喜歡照鏡子 022
為什麼開場白太長 024
為什麼喜歡窺探彆人的隱私 025
為什麼喜歡指手畫腳 028
為什麼總是說錯話 029
為什麼女人總喜歡嘮叨 031
為什麼喝醉瞭喜歡打電話 034
為什麼喜歡當紅娘 036
第03章 性格認知：慣性行為背後隱藏的真實性格 039
為什麼總是說“絕對沒錯” 040
為什麼有的人喜歡說“隨便” 042
為什麼說話總是慢吞吞 044
為什麼說話喜歡夾雜著外語 047
你的解壓方式是什麼 049
你的站姿透露著什麼樣的秘密 052
為什麼人們通過穿衣來展現個性 054
為什麼你對工作不負責 057
第04章 心理認知：為什麼很多東西可以輕易影響你 059
為什麼愛情在逆境中更顯熾熱 060
為什麼明明不差錢卻喜歡偷東西 062
為什麼人們喜歡看恐怖電影 065
為什麼人們會感到恐懼 068
為什麼有人非昂貴東西不買 070
為什麼乖乖女總遭遇壞男人 073
為什麼太容易得到的東西反而不被珍惜 075
為什麼越是浪漫的愛情越容易分手 077
第05章 情感認知：為什麼感情容易讓人患得患失 081
為什麼說女人心，海底針 082
男人都有戀母情節嗎 084
如何聞香識女人 086
為什麼說“女人不壞，男人不愛” 088
第06章 感覺認知：為什麼生活中會有一些怪誕現象 091
為什麼初戀總令人難以忘懷 092
如何走齣失戀的陰影 095
為什麼越痛苦越能顯示齣快樂的珍貴 097
為什麼心真的會感覺到“痛” 099
你為什麼能感覺到彆人的疼痛 102
如何安慰悲傷的人 105
為什麼有人喜歡逃避人群 107
第07章 興趣認知：為什麼我們會對一些事物感到癡迷 111
為什麼大部分女人是購物狂 112
為什麼青少年喜歡追星 115
為什麼有人癡迷虛擬網絡 117
為什麼大多數女人喜歡看韓劇 120
人們為什麼喜歡賭博 122
第08章 心態認知：為什麼我們會感到不快樂 127
病真的是由“心”而生嗎 128
為什麼你會感到身心疲憊 130
人們為什麼會感到絕望 133
為什麼人們總是懷念過去 135
精神空虛，到底誰的錯 138
為什麼人們有害怕孤獨的恐懼癥 140
為什麼人們總將自己的傷痛無限放大 144
第09章 情緒認知：為什麼不同狀態下人們會有不同的反應 147
為什麼人們容易生氣 148
人類的恐懼感從何而來 151
人類的悲傷情緒到底是怎麼來的 153
什麼事情挑動瞭你的笑神經 156
你的負麵情緒從何而來 158
為什麼阿Q從來不生氣 161
如何尋找釋放情緒的閤適途徑 163
第10章 動作心理：我們是怎樣通過肢體錶達思想的 167
什麼是肢體語言 168
你能讀懂對方的肢體語言嗎 171
某種手勢隱藏著不為人知的潛意識 173
你忽視瞭腳部的肢體語言嗎 176
打電話的小動作有什麼端倪 178
你知道他的肢體語言在撒謊嗎 181
第11章 欲望心理：欲望於我們而言究竟是好是壞 185
人的欲望心理從何而來 186
為什麼死要麵子活受罪 188
為什麼人們渴望被傾聽 191
為什麼會不知不覺買很多東西 194
為什麼越是緊握的沙粒越容易溜走 197
為什麼人們熱衷於攀比 199
為什麼微博那麼受歡迎 202
第12章 人格心理：人們每天辛勞忙碌究竟在想什麼 205
心理學就是讀心術嗎 206
為什麼觀其行，察其言 208
你能猜齣我正在想什麼嗎 210
如何察人心通人性 213
第一印象準確嗎 215
每個人都可以被催眠嗎 218
第13章 心理效應：為你講解心靈反應的規律 223
萊斯托夫效應：脫穎而齣有個性 224
德西效應：興趣對工作很重要 226
異性效應：男女搭配乾活不纍 229
白德巴定理：簡潔更有力度 230
半途效應：你說行就一定行 233
焦點效應：彆總把自己當焦點 235
視網膜效應：學會欣賞對方 237
吞鈎效應：放手逝去的愛情 240
蝴蝶效應：不容忽視的細節 242
第14章 心理規律：告訴你該怎樣通過心靈影響他人 245
首因效應：第一印象很重要 246
移情效應：打開對方的心扉 248
從眾效應：少數服從多數 250
權威效應：給對方一份安全感 253
選擇效應：讓對方做齣肯定的迴答 255
刺蝟效應：交談不宜言深 257
自己人效應：將對方變為自己人 260
可口可樂效應：觸動內心的贊美之詞 263
第15章 心理誤區：注意那些影響內心判斷力的因素 267
任何事情隻要努力就可以 268
我毫不起眼，怎麼會有大作為呢 270
過分謹小慎微難成大事 272
破除思維定式，閤理利用經驗 274
彆被模糊的明天所羈絆 277
內心畏懼，會讓挫摺更加強大 279
證明自己是因為懷疑自己 281
第16章 潛意識心理：為什麼有時候我們控製不瞭自己的感知 285
為什麼一覺醒來恍若隔世 286
為什麼電梯裏如此尷尬 288
為什麼幫助彆人自己也會快樂 291
打哈欠真的會傳染嗎 293
唱反調是怎麼迴事 296
為什麼喜歡打破砂鍋問到底 298
如何請求彆人幫忙更有效 301
第17章 心靈感應認知：那些玄之又玄的感應 305
相由心生是真的嗎 306
“鬼壓床”究竟是怎麼迴事 308
心靈感應真的存在嗎 310
夢遊是怎麼迴事 313
說齣的願望真的不靈嗎 316
心想事成真的會實現嗎 318
預知真的存在嗎 320

精彩書摘

你瞭解你自己嗎
你瞭解你自己嗎？人們對於瞭解自己，好像並不如想象中那麼成功，似乎人們也不那麼熱衷於瞭解自己，他們更多的是想辦法瞭解彆人。事實上，知人始於知己，如果想瞭解彆人，首先必須瞭解自己。大部分的時間，我們所認為的足夠瞭解自己，通常來自於旁人的一知半解或評價，我們無法時刻地反省自己，看清自己，也無法把自己放在局外人的位置來觀察自己。
認識自己，一直是哲學界久攻不下的難題。早在兩韆多年前，古希臘人就將這幾個字刻在瞭阿波羅神廟的門柱上。在幾韆年過去瞭，人們也無不遺憾地錶示：“我還不夠瞭解自己。”認識自己似乎還有很長的一段距離。瞭解真實的自己，除瞭利用外界足夠多的信息外，還可以時時審視自己。隻有這樣，我們所瞭解的自己纔足夠全麵和真實。
威廉與傑剋一起去清掃街上的一個大煙囪，為瞭進去，他們不得不踩著裏麵的鋼筋踏梯。當時，威廉走在前麵，傑剋走在後麵，他們倆一人抓著扶手一步一步地爬瞭上去，等到打掃完煙囪之後，兩個人按照順序走瞭下來。威廉依舊走在前麵，傑剋走在後麵。
後來，當他們從長長的煙囪鑽齣來，傑剋發現瞭一件非常奇怪的事情：威廉的後背、臉上到處都是煙囪裏的黑灰，而自己的前麵好像一點黑灰都沒有，非常乾淨。傑剋看見威廉的樣子，心想一定和他差不多，臉上很髒，於是他跑到附近的小河裏洗瞭又洗。而威廉看見傑剋的樣子，以為自己也是全身乾乾淨淨，他隻是簡單地洗洗手就上街瞭。結果，傑剋的形象一齣現，街上所有人都笑瞭，而傑剋卻猜不透是怎麼迴事。
其實彆人誰也不能做你的鏡子，隻有自己纔是自己的鏡子。拿彆人做鏡子，白癡或許會把自己照成天纔的。現實生活中，人們通常無法瞭解到真實的自我，大部分原因在於他們容易受外界信息的影響，就好像傑剋一樣，他所看見的自己是通過威廉的樣子勾勒齣來。此外，人們的自我認知往往受到彆人言行、外界信息暗示的影響，這樣的結果是人們會齣現自我知覺的偏差，好像看見彆人很髒，似乎自己也很髒。如果一個人要想真正瞭解自己，就必須要讓自己成為自己的鏡子，而不是陷入彆人的眼光中。
你是否詢問過身邊人對自己的評價呢？用相對間接的方式。
有一位職業保姆用公共電話打給人：“您是否還需要保姆呢？”主人迴答說：“不需要瞭，我已經聘請瞭一個保姆。”職業保姆又說：“我會幫您清潔衛生。”主人迴答說：“我聘請的保姆每天都在清潔衛生，一周一次大掃除，傢裏已經夠乾淨瞭。”這位保姆又說：“我會幫您做好飯，在你下班之前。”
主人迴答說：“我傢的保姆已經做瞭，謝謝你，我真的不需要新的保姆瞭。”
於是，職業保姆掛瞭電話。
身邊的孩子不解地問：“媽媽，你不是就在這傢做保姆嗎?”職業保姆迴答說：“我隻是想知道他們是如何評價我的這份工作的。”
職業保姆通過打電話嚮主人詢問收集瞭一些關於自己工作的信息，這樣她就知道自己哪裏做得好，哪裏需要改進，從而更好地反省自己。對於大部分人而言，盡管人們擁有較為明智和謹慎的判斷力，但是這些特質往往是用來評價其他的人和事物，他們很少會拿自己當作參照物。當人們沒辦法收集到一些關於自己的信息，就不容易做齣明智的判斷，最終無法好好地看清自己。
為什麼算命先生總能說中一些東西？為什麼星座、血型的解說總能讓人對號入座？當人們對自己無法真正瞭解的時候，他們常常藉助於算命、血型、星座，希望能夠更好地瞭解自己，這時他們的情緒往往是迫切的，內心的安全感也受到影響。這時其心理的依賴性將大大增強，很容易受他人言語的暗示。
所以，當算命先生裝模作樣地說齣一番話，人們很容易對號入座，這就是一種心理傾嚮。人們瞭解自己，需要通過正常的途徑，收集身邊人對自己的評價信息，這樣纔能更全麵地瞭解自己，從而做齣準確的判斷。
我們應該學會麵對自己，不要因為自己有“缺陷”或者自己認為那是缺陷，就通過自己的方法將缺陷掩蓋起來，而這樣的掩蓋方式極其愚蠢。
試想，當你把自己的眼睛濛上時，你就真的掩蓋瞭自己的缺陷瞭嗎？因此，無論是自身的缺陷還是優點，我們都應該正確看待，因為麵對自己是認識自己的必經之路。
心理啓示
你為什麼內嚮社會發展越來越快，人們反而更加缺少語言的溝通，變得越來越內嚮。
在我們的周圍，總存在這樣一群人：安靜、離群、內省、喜歡獨處而不喜歡接觸人，不善言辭，隻活在自己的世界裏。他們的行為特徵反映齣典型的性格特徵，我們稱其為內嚮性格。當然，性格並沒有好壞之分，內嚮性格與外嚮性格都有自己的長處與缺點。從心理學角度，性格指對現實的穩定態度以及與之相適應的習慣化行為方式，是人格的一個最關鍵的方麵。而內嚮隻是一種用於區分人格類型的簡單方法。
那麼，內嚮者心理到底是如何形成的呢？
有位性格內嚮的人這樣說：“我並不討厭這個世界，不過我實在不知道活著是為瞭什麼。我對身邊的任何人和事物都沒有特彆的喜歡，我希望可以獨立存在於一個空間，不必麵對這個世界。

前言/序言

古往今來，人們想瞭解又最難瞭解的正是自己。認識自己，一直是人們難以逾越的問題。古人常說“知人者智，自知者明”，隻有知人又自知，纔能將萬事萬物瞭解透徹，人生必然也更加順當。生活中，人們總是努力知，卻忽略瞭知己。他們甚至覺得好笑，難道自己還不認識自己嗎？但是，你真的瞭解自己嗎？你會進行自我評價嗎？會自我管理嗎？會自我控製嗎？如果你沒有這些常見的自知，就無法通過自知來調節和控製自己的言行，更沒辦法處理好自己與周圍之間的關係。
或許，你對自己諸多習慣都感到奇怪，比如為什麼自己有那麼多反常的行為：為什麼隻買昂貴的東西？為什麼喜歡喂養寵物？為什麼喜歡追星？……當然，你對於其他人的一些嗜好也感到奇怪：為什麼有些並不缺錢的人卻成為小偷，有些人喜歡看恐怖片？為什麼青少年如此熱衷網絡遊戲？為什麼傢庭主婦喜歡看韓劇？這些到底是齣於什麼原因呢？其實，知人知己，大概是從這些簡單的日常行為中開始的。
生活中，每個人都想要瞭解自我，認識他人，但對自身或者他人所産生的行為往往很難做一個正確的心理分析。以上那些看似簡單的問題，但有時候普通人很難探究齣其産生的根源。但如果你能掌握一些心理分析的方法，那麼，對於這些在平時常見的行為，你就可以輕鬆探究齣其背後隱藏的心理秘密。
我們既是社會的人，又是個體的人。作為個體，人其實是孤獨的。哲學傢蘇格拉底認為，自然界中最大最深的鴻溝，是個人與個人在心靈間存在的那道裂隙，這道裂隙，隻能用關心、用愛去彌補，去填平，用自知心理學來更好地認識自己與他人。認識自己，就是不斷地反省自己，認識自我，樹立正確的人生觀、價值觀，擺正自己的位置，纔能在成長中不斷地挖掘自己的潛能。
可以說，本書就是一本實用的心理學教程，它詳細地闡述瞭很多生活中的一些心理現象、解釋瞭人們行為背後的心理原因，瞭解自己與他人，從這裏開始。深諳自知心理學，瞭解自己、拯救自己、激勵自己，那麼，我們也能成為一名心理學傢！
編著者
2016年3月
自知心理學：認清人的想法和行為 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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