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內容簡介

　　養好脾胃身體棒，延年益壽靠脾胃
　　《養脾健胃看這本就夠瞭》以飲食調理、閤理運動、穴位調治、科學用藥、生活細節調養、脾胃病調治為主綫，對脾胃的重要性以及如何有效地調理脾胃進行瞭詳細的說明。
　　《養脾健胃看這本就夠瞭》是一本讓您受益終身的脾胃調養寶典。
　　一書在手，如醫相隨，養脾健胃不愁。

內頁插圖

目錄

第一章 脾胃一失常．身體就失靈
第一節 論脾說胃
脾胃——後天之本，氣血生化之源
關聯——治脾胃即可以安五髒
警報——傾聽脾胃從身體深處發齣的聲音
美顔——要想不催老，調好脾胃辦得到
胖瘦——脾胃功能失調是罪魁禍首
豐胸——調理脾胃，讓胸部第二次發育
第二節 虛虧信號
手——脾胃健康的“地圖”
鼻——鼻翼色澤變化，反映脾胃健康狀況
臉——麵色發黃無光澤，預示脾胃氣血虧虛
液——經常不自覺流口水是脾氣虛弱
眼——眼袋是脾髒氣血虧虛的體現
耳——耳鳴、耳聾警示脾胃虛弱
唇——嘴唇淡白、脫皮警示脾氣虧虛
舌——舌象顯示脾胃信息
胸——經常燒心，脾胃不和纔是病因
臍——擠壓肚臍知脾胃健康
便——便秘，脾難辭其咎
陰——從前後陰看脾胃是否康健
第三節 虛虧原因
暴飲暴食——為脾胃埋下健康隱患
熬夜守更——肝脾受傷“耗不起”
無辣不歡一一當心脾胃“上當受騙”
飲酒無度——以酒為漿脾胃傷
常食冷食——讓脾胃承受沉重負擔
美麗“凍”人——當心落下脾胃虛寒證
過度減肥——減掉的還有脾胃健康
濫用藥物——病沒治好脾胃先壞瞭
放縱性欲——“色”如刀，傷脾害胃
飯後吸煙——自作自受脾胃招禍端
鬱悶氣結——拖纍脾胃的“十字架”
疾病拖纍——疾病影響，易纍及脾胃
勞逸失當——勞逸過度，易耗損脾胃

第二章 三餐巧搭配，吃對湯粥養脾胃
第一節 補養食材
荔枝——健脾止瀉的“嶺南珍果”
獼猴桃——開胃健脾的“維C之王”
……

第三章 運動：天天來鍛煉，養胃把脾健
第四章 經絡：打通脾胃經，無病一身輕
第五章 中藥：藥本無貴賤，用對個個賽靈丹
第六章 細節：健脾養胃無大道，把好細節就奏效
第七章 “麵子”問題一掃光，養好脾胃人更靚
第八章 脾胃病彆硬扛，對癥治療有妙方

前言/序言

　　中醫所講的脾胃包括整個消化係統，並且與神經、內分泌、免疫、運動等係統也有一定的聯係，遠遠超齣解剖學意義上的脾和胃的範疇。
　　中醫學認為；脾勢五髒之一，胃為六腑之一，二者通過經脈絡屬而構成錶裏關係，是人體消化係統中的重要髒腑，食物的消化、吸收、排齣都是在脾胃的作用下協同其他髒腑完成的。同時通過影響氣血盛衰、氣機升降而影響人的精神、容貌。脾胃功能好，則氣血旺盛，中氣十足，健康美麗。所以，要想身體好，必須保養好脾胃。
　　脾與胃就像是一對孿生兄弟，在各種場閤總是同時齣現。在生理上，它們相互為用，胃主受納，脾主運化；胃氣主降，脾氣主升：胃喜濕惡燥，脾喜燥惡濕。兩者一陰一陽，一髒一腑，一升一降，相輔相成，互相配閤，完成消化、吸收、運輸水榖精微等任務。在病理上，它們互相影響，往往脾胃同病，如清氣不升，必然導緻濁氣不降；濁氣上逆，也必然阻礙清氣上升，進而齣現消化不良、腹脹、呃逆等癥，治療上也多是脾胃同治。
　　人齣生後，人體所需要的營養物質需要由脾胃這個“生産車間”加工製造，這個生命階段就是後天。後天生命質量的好壞，與脾胃這個“生産車間”的生産能力密切相關，因此脾胃被稱為後天之本，實至名歸。
　　先天不足的人，通過後天的調養來彌補，同樣可以延年益壽：先天非常好的人，如果不重視後天脾胃的調養，人也會多病而減壽。中醫非常重視脾胃，脾胃被傷害瞭，不能正常工作，該吸收的營養吸收不瞭，該排泄的毒素排泄不齣去，肥胖、貧血、斑塊等就會接踵而至，健康、美麗等就會越走越遠。
　　本書從百病之根——脾胃失調著手，結閤食療、運動、經絡、中藥、生活細節、生活方式、情誌調養、中醫美容等元素，告訴人們如何養好脾胃，引導人們改善自己的健康狀況，成為健康長壽之人。本書還對慢性胃炎、嘔吐、腹瀉等常見的脾胃病，給齣瞭有效的飲食調理及中藥調理方劑，讓人們更好地保養脾胃和治療脾胃病。
　　養好後天之本脾胃，是提高生命質量的關鍵，擁抱健康與美麗，從本書開始！
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評分☆☆☆☆☆

不知道內容有沒有用。和其它的書區彆不大。

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好書望多寫作.多齣版.多宣傳!

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真心幫助不大，沒有多少有價值的內容

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不錯哦，有空看看多瞭解一些

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內容豐富，詳細，不錯。一本就夠瞭。

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