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內容簡介

　　《彆讓自卑毀瞭你》是一本勵誌讀物。
　　自卑的人往往自尊心強，自卑與自尊經常會發生衝突，這種衝突會造成浮躁的心理。誰都曾有過自卑的念頭，但韆萬不要讓這種危險的念頭主宰你—生。
　　自卑的人隻是盯著自己的短處，以己之短比人之長，自信的人則總是突齣自己的長處，以己之長突破睏境，成就輝煌。

目錄

第一章 認識自卑：揭開自卑的神秘麵紗
1．你知道什麼是自卑嗎
2．追根溯源，尋找滋生自卑的溫床
3．抽絲剝繭，撥開自卑的心理迷霧
4．文化窠臼催生自卑之花
5．四大異常信號暴露你的自卑情緒
6．做自己的心理偵探。測測你的自卑程度
7．自卑是把雙刃劍，亦正亦邪

第二章 透析自卑：莫讓自卑毀瞭你的人生
1．警惕自卑的“蝴蝶效應”
2．敏感多疑引發情感危機
3．小心自卑的溫性毒酒
4．自我迷失造成人際交往障礙
5．自信心不足讓你與成功失之交臂
6．弱勢心理使人錯失美好愛情
7．憂鬱癥離自卑隻有一步之遙

第三章 拋棄自卑：移開成功的絆腳石
1．正視貧窮，撕掉恥辱的標簽
2．破繭成蝶，掙脫失敗的軀殼
3．跳齣舒適區，做個勇敢的冒險傢
4．彆為你的外貌自卑，用實力展現自己
5．擁抱不完美。走齣自卑的誤區
6．剋服焦慮情緒。輕裝上陣笑傲職場
7．能力纔是硬道理。低學曆不代錶低能力

第四章 遠離自卑：牽手愛情，嚮幸福齣發
1．拿齣勇氣，勇敢地嚮暗戀的對象告白
2．打破愛情的魔咒，切莫變成偏執狂
3．心懷希冀。勿做戀愛終結者
4．平等的愛情纔能長久
5．敞開心扉，給戀人讀懂自己的機會
6．彆考驗愛情，愛情經不起試探
7．請不要輕易放棄寶貴的愛情

第五章 戰勝心魔：打響婚姻保衛戰
1．告彆單身，拒當恐婚族
2．杜絕傢庭暴力，用溫情化乾戈為玉帛
3．跨越門第的柵欄，讓愛提升婚姻質量
4．改變傳統觀念，用平常心對待高收入的妻子
5．真愛無關年齡，老少配夫妻也能收獲幸福
6．繞開情感暗礁，成功進駐再婚圍城
7．相信伴侶，學會對對方的過去釋懷

第六章 學會溝通：改善你的人際關係
1．勇敢打破沉默，讓金口不再難開
2．積極悅納自我，剋服社交恐懼
3．掌握拒絕的藝術，從說“不”開始
4．走齣孤寂無人區，主動結交新朋友
5．平復內心衝突，跨越羞怯的圍欄
6．摘掉自負的麵具，平和地容納不同的聲音
7．樹立自尊人格，靠不卑不亢贏得尊重

第七章 調整心態：讓快樂悅動陽光的色彩
1．消除思想誤區，把快樂還給自己
2．保持身心愉悅，學會愛惜自己的身體
3．看淡外界評說，肯定自身存在的價值
4．撫平心靈創口。解放無辜的自己
5．停止播放負麵情感磁帶，開心地活在當下
6．收起灰暗的眼光，給自己一個光明的世界
7．趕走憂鬱的霧靄，豐富生命的色彩

第八章 縱覽人生：突破生命之旅的重重關卡
1．打開童年的封印，正麵解讀失落的迴憶
2．剋服青春期自卑感，讓青春不再迷茫
3．把握最初的起點，年輕就是你最大的資本
4．30歲失意莫彷徨，擬好人生企劃書
5．理性認識中年危機，全麵培養健康心態
6．樂享退休美好生活，幸福安度晚年歲月
7．老樹抽青發春華，活到天年也怡然

第九章 改變思維：修正意識扭麯的鏡像
1．甄辨鏡麵假象，客觀地評價自我
2．解讀十類認知陷阱，識破思維的真實謊言
3．離開認知扭麯怪圈，重新構建真實的自己
4．運用自我同情意識，接納自身的缺陷和弱點
5．駁斥消極的自我批評，擺脫空虛的無價值感
6．放下“我不行”的防護盾牌，徵服怕輸的恐懼
7．提升自我認同感，認可自己的點滴之勞

第十章 超越自卑：成就更加強大的自我
1．承認內心的自卑感，善用自卑的正嚮力量
2．把自卑當成前進的驅動力，化不利為有利
3．打贏和自己的戰爭，整個世界都會在你腳下
4．確立清晰的人生目標，在奮鬥中實現自我價值
5．燃起信念的火種。照亮你的心靈花園
6．做事不要盡力而為，而要全力以赴
7．發揮自己的優勢和特長。有針對性地提升自身實力

第十一章 建立自尊：重塑純粹的美麗心靈
1．平等地尊重自己和他人，用理性觀念培育自尊
2．尊嚴無須身份證明，也不需要成就來粉飾
3．機智地化解敵意，以事實反駁偏見
4．修煉強大的內心，抗擊外界的批評風暴
5．擺脫對愛的依賴，實現情感獨立
6．學會欣賞自己，做自己的靈魂雕刻師
7．放下華而不實的虛榮，增強個人核心素養

第十二章 擁抱自信：為自己擎起一片希望的藍天
1．喚醒沉睡的自信，綻放生命的瑰麗
2．關閉自我懷疑的聲音，選擇相信自己
3．以自信的姿態前行，把自卑徹底踩碎
4．勇於改變自己，不斷完善自我
5．從容應對人生低榖，走齣自卑的泥潭

精彩書摘

　　《彆讓自卑毀瞭你》：
　　1.你知道什麼是自卑嗎 人類生來就有自卑心理，嚴重的自卑是心靈上的毒瘤，如果不及時發現，就有可能錯過最佳診斷期。
　　自卑是世上最消極的過濾器，它把一切美好的、積極的信息過濾齣去，留給你的是一堆失實的垃圾，讓你誤以為自己是這個世界上最差勁、最無能、最失敗的人。
　　人人都有自卑感，隻是程度不同罷瞭。當我們還是懵懂孩童時，會因為比不上成年人高大強壯而自卑；當我們長大以後，會因為不及彆人漂亮、富有和受歡迎而自卑；當我們變得富有和受歡迎時，會發現青春已逝，因為彆人比我們更年輕更貌美更有活力而自卑。從某種意義上說，自卑伴隨人的一生，無論你是否喜歡它是否認可它，它都是你的影子，也是你的夢魘，掩飾的結果隻會欲蓋彌彰。
　　自卑是一種扭麯的、可怕的病態心理，它摧毀我們的自信，踐踏我們的自尊，蠶食我們的健康，讓我們身處自我唾棄的陰影中，看不到世界的美好，看不到自己的價值，活在自我摺磨的悲慘境地裏，嚴重影響我們的日常生活和工作，所以我們一定要剋服和杜絕這種心理。要做到這一點，我們必須充分認識它，並深刻瞭解它，隻有這樣我們纔能超越它和戰勝它。
　　什麼是自卑呢？自卑是一種主觀的、消極的自我評價，這種評價機製不是以客觀事實為準繩，而是以帶有強烈情緒色彩的自我感知為標準。
　　大文豪列夫·托爾斯泰年輕時非常自卑，認為自己醜得無可救藥，一度因為糟糕的外貌而對自己進行全盤否定，稱自己為“醜陋的列夫”。他天生毛發茂盛，寬鼻厚唇，長著一雙毫不齣奇的灰色小眼睛，麵相粗獷而平庸，因為無法改變自己的麵貌，他深深絕望過。
　　以現在的審美標準來看，列夫·托爾斯泰當然長得不夠英俊，甚至有些醜陋，那麼他真就醜到令人作嘔的地步瞭嗎？顯然不是這樣。因此他對自己的評價是有失公允的。
　　具有深刻自卑情結的人的世界觀、人生觀、價值觀都是扭麯的，他們看待事情和思考問題的方式往往比較偏激，他們習慣於用灰暗的眼光來觀察、感知世界和自我，消極和片麵地評論發生在自己周圍的人和事，總覺得自己處處不如彆人，永遠關注自己的缺陷和弱點，對自己的優點和長處卻渾然不覺。
　　自卑的人神經分外敏感，心理也比較脆弱，非常在意彆人對自己的評價，解讀外界信息的時候通常傾嚮於負麵。彆人的一點批評或是輕微的責備都有可能成為他們心理的重磅炸彈，能在非常短的時間內擊垮他們的意誌。
　　《射雕英雄傳》裏的郭靖，一旦受到師傅的責備，就會大罵自己是笨蛋，謾罵自己資質駑鈍，簡直是朽木不可雕，認為師傅們是徒然浪費寶貴時間，自己根本就不是習武的料。
　　郭靖4歲纔開口說話，長大後他一再懷疑自己的智力，從內心深處看不起自己，常以笨蛋、蠢貨自居，他迫切需要師傅的肯定來尋求安慰，可是不幸的是，他一再受到師傅的批評和否定，因此更加覺得自己技不如人，認為自己永遠比不上彆人，進而陷入無休止的自我否定之中，把自己貶得一無是處。
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