明明白白做産檢 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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範玲 編

圖書標籤:

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齣版社： 輕工

ISBN：9787518405145

商品編碼：12014480383

開本：16

齣版時間：2015-12-01

基本信息

• 商品名稱：明明白白做産檢
• 作者：編者:範玲
• 定價：35
• 齣版社：輕工
• ISBN號：9787518405145

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-12-01
• 印刷時間：2015-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：143
• 字數：180韆字

編輯推薦語

産檢是孕育健康寶寶*科學的保障。所有的孕媽媽都應該參加産檢，理解産檢項目和報告單，瞭解産檢結果對自己和寶寶意味著什麼。 範玲創作的《明明白白做産檢》從備孕開始，詳述瞭準爸爸準媽媽要經曆的各種大大小小的檢查項目、産檢時間，以及每次産檢的注意，為孕媽媽整理齣瞭一份詳盡的孕産檢查時間錶，確保孕媽媽和胎寶寶的健康，幫助孕媽媽輕輕鬆鬆過産檢。順利度過難忘的280天，孕育健康寶貝！

作者簡介

範玲，教授、主任護師，博士生導師，中國醫科大學附屬盛京醫院護理部主任，兼任中國醫科大學護理學院副院長。1990年畢業於中國醫科大學護理學專業，獲醫學學士學位；2000年獲泰國清邁大學護理學專業碩士學位。從事臨床護理12年，護理管理13年，主要研究方嚮：護理管理和兒科護理。主講兒科護理學和護理管理學。主編《兒科護理學》等8部教材及《遼寜省護理工作標準與規範：護理管理分冊》，副主編和參編教材與論著4部。主持CMB、***及省級課題5項，纍計科研基金100餘萬元，發錶護理論文40餘篇，曾兩次獲得中華護理學會全國護理科技進步一等奬和二等奬。2013年度，科研成果獲得遼寜省科學技術進步三等奬。曾獲得遼寜省衛生係統優質服務先進個人、遼寜省普通高等學校**青年骨乾教師、遼寜省**科技工作者、遼寜省**護士、遼寜省**護理管理工作者、瀋陽地區護理傑齣貢獻奬、瀋陽地區南丁格爾百年傑齣人物、中國醫科大學首屆**專傢等20餘項榮譽稱號。 兼任中華護理學會理事，中華護理兒科專業委員會副主任委員，遼寜省、瀋陽市護理學會副理事長，遼寜省兒科護理學會主任委員，瀋陽市護理管理學會主任委員。

目錄

做個孕前檢查*安心
孕1月恭喜你，懷孕瞭
孕2月害喜，好特彆的招呼
孕3月兩顆心一起歡快地跳動
孕4月開始”顯山露水”瞭
孕5月胎動，奇妙的感覺
孕6月與胎寶寶親密互動
孕7月聰明寶寶成長進行時
孕8月愛聽準爸爸的聲音
孕9月開始為分娩做準備
孕10月寶寶隨時可能到來哦
産後42天新媽媽和寶寶都要做檢查

腹中的奧秘：孕期營養、胎教藝術與分娩準備的全麵指南 本書旨在為準父母們提供一份詳盡的、涵蓋孕期每一個關鍵階段的實用手冊，重點聚焦於孕期營養優化、科學胎教的實踐、以及為安全分娩所做的充分生理與心理準備。我們深知，從確認懷孕的那一刻起，生命中便開啓瞭一段充滿未知與期待的旅程，父母雙方的知識儲備和準備程度，直接關係到母嬰的健康福祉和未來傢庭的和諧發展。 第一部分：孕期的營養基石——為生命奠定堅實的物質基礎 本書將孕期劃分為三個關鍵的營養階段，並針對性地提供瞭膳食結構調整方案，而非籠統的“多吃有營養”的建議。 1. 孕早期（前三個月）：穩定與適應 孕早期是胎兒器官係統分化形成的關鍵時期，也是許多準媽媽經曆孕吐和食欲不振的階段。本書將詳細分析孕吐背後的生理機製，並提供一係列“少量多餐、易消化、高耐受性”的食譜。 葉酸的攝入與補充時機： 不僅強調瞭孕前和孕早期的重要性，更提供瞭富含天然葉酸的食物來源，如深綠色蔬菜、豆類，並探討瞭不同類型葉酸補充劑的吸收效率差異。 應對孕吐的“抗氧化”食譜： 介紹如何通過薑、檸檬等天然食材緩解惡心感，以及如何確保即使食量受限，基礎熱量和維生素B6的攝入能夠達標。 警惕“孕期節食”的誤區： 強調即使體重增長緩慢，也應保證營養密度，避免因過度限製飲食造成胚胎發育的隱患。 2. 孕中期（第四至六個月）：能量儲備與精準補給 這是胎兒快速成長的“黃金時期”，也是準媽媽精力相對恢復的階段。本書著重於鈣、鐵、蛋白質的精準補充。 鈣質的吸收策略： 詳細對比瞭牛奶、酸奶、豆製品、深海魚等不同鈣源的生物利用率。重點講解維生素D的作用，以及如何通過適度的日曬來優化鈣的吸收，而非僅僅依賴補充劑。 預防妊娠期貧血的“鐵三角”： 不僅關注鐵的攝入量，更深入解析瞭維生素C與鐵的協同作用，以及草酸、植酸對鐵吸收的抑製機製。提供瞭烹飪技巧，例如使用鑄鐵鍋烹飪以增加鐵的攝入。 必需脂肪酸（DHA/EPA）的補充方案： 討論瞭從深海魚油、藻油中獲取DHA的不同途徑，以及如何根據準媽媽的飲食習慣選擇最佳的補充形式，以支持胎兒大腦和視網膜的發育。 3. 孕晚期（七至足月）：體重控製與腸道健康 孕晚期，準媽媽的消化係統負擔加重，血糖調節能力可能下降。本書將重點放在穩定血糖和預防便秘。 高縴維、低升糖指數（GI）的膳食結構： 推薦全榖物、富含可溶性縴維的食物（如燕麥、蘋果），幫助穩定餐後血糖，並有效促進腸道蠕動。 蛋白質的“精細化”管理： 探討瞭如何根據孕周調整優質蛋白的比例，以支持胎兒體重的增長，同時避免孕婦體重增長過快導緻的妊娠期糖尿病風險。 産前“腸道準備”： 介紹益生菌和益生元的搭配，維持健康的腸道微生態，這不僅有助於營養吸收，也被認為對嬰兒齣生後的免疫係統奠定基礎。 第二部分：科學胎教與情緒連接——孕育一個高感知力的生命 胎教並非簡單的播放音樂或讀書，而是通過多感官的刺激，構建母嬰間的情感聯結，並促進胎兒神經係統的健康發展。 1. 聽覺刺激：頻率、音量與時機 本書反對“無限製”的音樂轟炸，主張“適度與規律性”。 “黃金聽覺窗口”的確定： 結閤胎兒聽覺發育的生理進程，指導父母在不同孕周選擇最有效的聽覺刺激類型（如語言的韻律、特定頻率的音樂）。 古典音樂的科學選擇： 分析莫紮特效應的科學基礎，推薦適閤孕婦放鬆和胎兒聽覺皮層發育的特定古典樂章，並強調聲音的強度必須控製在安全的範圍內（低於60分貝）。 父母聲音的獨特性： 強調父母親口哼唱或對話的重要性，因為胎兒對父母的聲音頻率具有天生的親和力。 2. 觸覺與運動的啓濛 胎兒在子宮內對觸覺的感知非常敏感。 “撫觸的藝術”： 教導準父母如何進行安全的腹部輕柔撫摸，模擬子宮內的輕微壓力變化，以培養胎兒對外部世界的安全感。 光影的初次接觸： 探討瞭在控製光綫強度下，對胎兒視覺發育的早期刺激方法，如使用特定圖案的柔和光源。 3. 情緒共振與壓力管理 胎兒的情緒狀態與母親的皮質醇水平密切相關。 正念冥想與呼吸法： 提供瞭一套專門為孕婦設計的正念練習和深慢呼吸技巧，旨在降低母體的壓力激素水平，使胎兒處於一個“平靜的子宮環境”。 “情緒日記”的實踐： 鼓勵孕婦記錄每日的主要情緒波動，並分析這些波動與自身生理狀態的關聯，實現情緒的自我覺察和調節。 第三部分：分娩準備：從身體到心靈的“蓄力”過程 本書將分娩視為一種生理技能的展現，而非單純的醫學事件。重點在於提升身體的柔韌性、理解分娩機製，並消除對疼痛的恐懼。 1. 産前體能訓練：為分娩構建“肌群儲備” 分娩需要大量的核心力量、骨盆穩定性和耐力。 骨盆底肌群的激活與放鬆： 詳細圖解凱格爾運動（Kegel Exercises）的正確執行方法，強調“收縮”與“放鬆”同樣重要，這對順産和産後恢復至關重要。 分娩體位的探索： 介紹並演示多種有利於胎兒下降的體位，如跪姿、側臥位、站立前傾位，並說明每種體位如何利用重力優勢，減少産程的拖延。 拉伸與柔韌性： 針對性地推薦針對髖關節和下背部的溫和伸展運動，以增加骨盆的活動度。 2. 分娩疼痛管理：非藥物乾預的實操指南 本書提供瞭一套多維度的疼痛管理工具箱，旨在賦權給産婦，使其在疼痛來臨時擁有主動權。 分娩呼吸法的精細化訓練： 區分瞭不同産程階段所需的呼吸節奏（如淺快呼吸用於宮口擴張期，慢深腹式呼吸用於推送期），並建議如何與助産士或伴侶配閤練習。 熱敷與冷敷的應用點位： 指導準父母如何利用熱水袋或冰袋，在腰骶部或腹部進行有效的物理鎮痛。 按摩與穴位按壓： 詳細介紹瞭在分娩過程中，伴侶可以對準産婦的特定穴位（如閤榖穴、三陰交穴）施加穩定壓力，以分散疼痛注意力，促進內啡肽的釋放。 3. 製定“生育計劃書”而非“完美計劃” 強調計劃書應是靈活的指南，而非僵硬的閤同。 知情選擇的邊界： 引導父母充分瞭解無創乾預（如催産素的使用、胎心監護的頻率）與有創乾預（如剖宮産、器械助産）的利弊，以便在突發情況下做齣基於科學的決策。 伴侶的支持角色定位： 明確告知準爸爸在産程中應扮演的實際角色——從“旁觀者”轉變為“教練、按摩師和信息翻譯官”，並教授其如何識彆産婦的非語言求助信號。 通過這份全麵深入的指南，準父母將能夠以更自信、更科學的態度迎接新生命的降臨，確保孕育過程的每一步都建立在堅實的知識和充分的準備之上。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計非常令人耳目一新，完全打破瞭我對傳統醫學科普讀物的刻闆印象。我買過幾本其他齣版社的産檢指南，要麼是密密麻麻的文字，要麼就是毫無美感的黑白插圖，讀起來讓人昏昏欲睡。而這本則使用瞭大量的彩色圖示和流程圖，色彩搭配柔和而不刺眼，關鍵信息點都用粗體或特彆的色塊標識齣來，非常利於快速抓取重點。更貼心的是，它在每章末尾都設置瞭一個“自檢清單”，讓我可以隨時確認自己是否遺漏瞭關鍵信息或準備工作。比如，在介紹某項血液檢查時，不僅寫瞭檢查目的，還配有小圖標提醒“空腹”、“避開生理期”，這種視覺化的提示比單純的文字描述有效得多。這種對閱讀體驗的極緻追求，讓原本枯燥的醫學知識變得生動有趣，也極大地提升瞭學習和復習的效率。毫無疑問，這本書的設計者非常瞭解現代讀者的閱讀習慣。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深職場媽媽，我的時間是極其寶貴的，所以我對任何工具書的要求都是——高效、精準、直擊要害。這本書完美地滿足瞭我的需求。它結構清晰得像一個項目管理計劃書，從“孕前準備”到“分娩期”的各項關鍵時間點一目瞭然。我最欣賞的是它對不同醫療機構的産檢流程差異的探討。比如三甲醫院和社區醫院在初篩和復查環節的處理方式有何不同，以及如何根據自己的工作地點和醫保情況來優化産檢路綫。這簡直是為忙碌的都市女性量身定製的“時間效率手冊”。我甚至用它製作瞭自己的定製化産檢時間錶，把所有預約和報告提醒都精確到瞭日曆上。這本書沒有空泛的說教，而是充滿瞭可操作性的建議，比如如何提前準備好病曆本上的固定欄目，如何高效地利用候診時間閱讀相關資料。它讓我感覺産檢不再是不得不拖延的任務，而是一係列可以被高效管理的裏程碑事件。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大震撼是它對於“人文關懷”的關注，這一點遠超齣瞭我預期的醫學指導範疇。我本來以為這隻是一本關於“怎麼做檢查”的書，但它深入探討瞭産檢過程中可能遇到的心理壓力、夫妻關係互動，甚至是關於“生男生女”的社會壓力如何影響産檢決策等敏感話題。例如，書中專門闢瞭一章討論“如何麵對産檢結果的焦慮”，提供瞭非常具體的情緒疏導方法，而不是簡單地讓你“放輕鬆”。我尤其對其中關於“尊重個體差異”的論述印象深刻，它強調瞭即便是標準流程，也需要考慮個人的信仰和價值觀，鼓勵我們去爭取那些對我們真正重要的信息和選擇權。這種深度和廣度，讓這本書超越瞭工具書的範疇，更像是一部陪伴女性走過這段特殊時期的心靈導師。它讓我意識到，産檢不僅是對胎兒健康的關注，更是對孕育者自身身心健康的全方位嗬護。

評分☆☆☆☆☆

我太太懷孕初期，我倆為瞭産檢的事情差點吵起來。我總覺得有些檢查項目可有可無，有點浪費錢和時間，而她則因為擔心一切可能的風險，恨不得把所有能做的檢查都做一遍。後來買瞭這本指導手冊，情況纔有瞭徹底的改觀。這本書的厲害之處在於，它非常平衡地闡述瞭醫學的必要性和個體化的選擇空間。它沒有一味地鼓吹“越多越好”，而是用大量的數據和指南來佐證不同檢查的臨床價值。我特彆喜歡裏麵關於“風險收益比”的分析，它幫助我們理解瞭為什麼有些檢查是標準流程，而有些則需要根據傢族病史或具體情況來決定。通過閱讀，我不再是站在對立麵指責妻子過度緊張，而是能夠以更科學、更理性的角度參與到決策過程中。這本書對準爸爸們特彆友好，語言通俗易懂，沒有太多晦澀難懂的專業術語，讓我們這些非醫學背景的人也能迅速進入狀態，真正成為孕期健康管理的小夥伴，而不是一個旁觀者。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的，我最近剛開始關注孕期健康，對於産檢這件事一竅不通，各種檢查項目、時間節點、費用問題都讓我感到非常焦慮。在網上到處搜集資料，但信息零散不說，很多都帶著強烈的個人情緒，看得我更是一頭霧水。直到我偶然間看到瞭這本書的推薦，抱著試試看的心態買瞭下來。翻開第一頁，我就被它清晰的邏輯和詳實的圖錶吸引住瞭。它不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是像一個經驗豐富的朋友在身邊耐心講解。書中對不同孕周的常規檢查項目解釋得非常到位，比如B超的原理、唐氏篩查的意義，甚至連采血前需要注意的小細節都提到瞭。尤其是關於如何與醫生有效溝通的部分，我感覺太實用瞭，很多時候我們不是不想配閤，而是不知道該問什麼，這本書提供瞭一套完整的“提問清單”，讓我感覺自己終於掌握瞭主動權。讀完前幾章，我對接下來要麵對的孕期旅程信心倍增，不再是茫然無措的小白瞭。它真正做到瞭讓“産檢”這件事變得透明、可控，而不是一個充滿未知和恐懼的黑箱操作。