不老女神：唐安麒逆生长法则 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

唐安麒 著

图书标签:

• 逆生长
• 轻熟风
• 女性成长
• 自我提升
• 保养
• 抗衰老
• 时尚
• 生活方式
• 美容
• 健康

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555234678

版次：1

商品编码：11989515

包装：平装

丛书名： 女神制造

开本：16开

出版时间：2016-10-01

用纸：铜版纸

产品特色

内容简介

　　本书作者唐安麒有“冻龄女神”之称，她19岁创业，28年来时间在她身上好像走得格外缓慢，这并不是因为上天对她特别对待，而是因为她有一套自己的“逆生长法则”。唐安麒从饮食方法入手，教大家如何对抗自由基，吃出无龄美肌，击退毛孔粗大、肌肤黯沉、细纹、痘痘等肌肤问题。除了面部肌肤的护理，书中还收录了全身的抗衰老秘籍以及保持少女身材的方法，由内而外，让年龄成为秘密。

作者简介

　　唐安麒，工商管理博士、自然疗法博士（加拿大自然医学考核委员会认证）、药膳烹调师，目前为唐安麒国际集团主席，荣获“美国总统公益服务奖”“亚洲杰出商业企业家奖”以及“中国百名杰出女企业家”称号，曾任香港仁济医院中医管理委员会主席；参加过《美丽俏佳人》《女人我最大》等节目。

内页插图

精彩书评

　　女神不只是T台上性感火辣的模特，也不只是镜头前光芒耀眼的明星，女神也可以由你亲手制造。在这套“女神制造”系列图书里，你将享受到明星级的团队为你定制的女神改造方案，他们有的还是《美丽俏佳人》的特邀嘉宾，相信有了这些大咖们的帮助，每个人都可以找到那个美丽的自己。
　　——《美丽俏佳人》总制片人尹璐

　　很多人都羡慕女星身上的“女神”气质，认为她们都是天生丽质，360度无死角。其实，“女神”并不是天生的，她们只是付出了更多的努力，用了一些聪明的方法让自己一点一点变美，有了正确方法的指引，人人都可以变女神，这也正是这套“女神制造”系列图书的魅力所在。
　　——《时尚芭莎》美容总监武宗杨

目录

第一篇 逆生长宣言
1.逆龄，从吃开始
宇宙活肌饮食
吃出生机美肌
蔬果断食，排毒活肌
吃太酸，老得快
吃好油，保水润
吃走自由基
2.习惯决定你的肤龄
经期补身法：28 天逆转肌龄
美容觉——最天然有益的护肤品
夜间护肤智慧
美容大忌——烟酒不离手
全天候防晒
不缺水，肌肤才不会老
深层洁面——年轻嫩肤第一步
柔和运动——最佳天然化妆品
第二篇 冻龄美肌养成计划
3.零瑕无皱肌
人是怎么变老的？
无皱“肌密”——胶原蛋白
胶原蛋白该怎么补？
高效抗皱方案
自制无皱肌面膜
无皱肌食谱
4.瓷亮美白肌
美白第一课——抵抗紫外线
精明涂防晒　肌肤白滑又清爽
晒后急救　积极还原
由内到外吃出瓷白嫩肌
高效美白方案
美白按摩法
自制美白面膜
美白食谱
5.零毛孔鸡蛋肌
针对性打造零毛孔鸡蛋肌
高效收毛孔方案
自制零毛孔面膜
零毛孔食谱
6.无痘嫩滑肌
内外护肤 击退痘痘
高效去除暗疮方案
自制无痘面膜
无痘肌食谱
7.护理肌底 水嫩妆容
家中必备四款护肤品
家中必备五款化妆品
完全卸妆术
减龄化妆技巧
旅行时的护肤法则
第三篇 不老身体养成计划
8.别让那些不起眼的部位暴露年龄
美唇无死角
发丝健康，年轻十岁
睛明法则：养出明亮双眸
油走牙垢
别被双手出卖年龄！
养出水嫩双足
补肾势在必行
美颈是不能忽视的功课
背影也要美美的
9.生孩子不是变老的理由
坐好月子　轻身不老
产后护理小百科
产后运动
母乳喂养有助于产后瘦身
产后轻松修身
辣妈逆生长秘籍
10.身材决定你是御姐还是大妈
水肿走开
守住你的“峰”景
要瘦身，先补身
吃到自然瘦
宇宙瘦身食谱

精彩书摘

　　★宇宙活肌饮食
　　都市人习惯多吃红肉、少吃蔬菜，腌制或不新鲜的食物也吃得较多，这种饮食习惯非常不健康。吃肉过多可能会摄入过量的饱和脂肪，增加患心血管疾病的风险。化学腌制食品含大量亚硝酸盐，可与肉中的二级胺结合生成亚硝酸胺，是引致胃癌的主因。而咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。目前已经有研究证明广东患鼻咽癌的人较多，和他们摄入过多腌制品有关。从中医角度来看，煎炸食物性质燥热，会令体内毒素积聚，导致湿热，增加油脂及汗液分泌，亦会令血管充血而致皮肤容易发红或泛油，堵塞毛孔，形成暗疮。此外，食物全球化，农产品进入工厂式的生产，大量抗生素、生长激素、化学肥料、化学除虫剂等污染水源及环境，这些化学物质更会危害身体健康，一般成年人体内就积聚了3~5千克的毒素垃圾。
　　多肉少菜少喝清水，常吃垃圾食品，身体缺少水分、膳食纤维和酵素，这些让都市人的体内坏菌数量大增，自由基、胆固醇、尿酸、乳酸、宿便和瘀血等积聚体内，无法经身体自动排出，导致水肿、脂肪囤积、皮肤粗糙。不良饮食让皮肤首当其冲，冒油兼爆痘。如果不想这样，除了勤加护肤，还要戒掉“毒物”，日常也要多喝水帮助排毒，同时提升器官机能，以维持身体器官正常运作，内外夹击对抗衰老。
　　◎蔬果酵素排毒嫩肤
　　饮食护肤主要分两大方向，其一为促进肠道健康，排出代谢物及毒素；其二为提升器官机能，维持其正常运作。要排便顺畅、排清毒素需要三大营养素：水、膳食纤维和酵素。水能软化大便，膳食纤维促进肠脏蠕动，酵素则可以帮助食物中营养素的消化和吸收，把营养转化成能量，促进代谢，帮助神经细胞进行情报传递，清除体内的有害物质。假若酵素不足，会出现消化不良、易便秘、皮肤粗糙、衰老加快等现象。因此，摄取足够水分、膳食纤维和酵素尤为重要，必须养成健康的饮食习惯和靠外在方法帮助身体排毒。
　　我在设计“唐安麒宇宙饮食”时，便要大家每餐进食七成高水分纤维蔬菜。蔬果蕴含维生素、矿物质、蛋白质、酵素等营养物，其中还有植物化学物（phytochemical）。目前已有医学研究陆续证实，植物化学物通过多重生物效应，能明显抑制正常细胞转成癌细胞。蔬果有益健康，它们所含的维生素及抗氧化物能护肤，例如红石榴、葡萄等含高效抗氧化物，抗衰老效果很强；芦荟汁液有纾缓作用，适合日晒后使用；瓜果含大量水分，最适合用于补充皮肤水分。各种人体所需的营养都存在于蔬果中，蔬果中的营养在小肠被吸收，然后被运送到体内各器官用于新陈代谢。蔬果还有清除废物的功能，因为蔬果含有的非水溶性纤维在吸水后会变软胀大，促进肠道蠕动，是肠道的清道夫。
　　高水分纤维蔬果要多吃，其中以生吃新鲜、天然、有机的为佳。酵素是人保持健康长寿、青春不老的一大要素，但酵素易被高温破坏，故建议新鲜蔬菜应以不高于45℃的低温烹煮，且尽量缩短烹调时间，也可以生吃。我除了常吃生鲜蔬果，更会喝含有70多种蔬果酵素精华的“排毒酵精”吸收酵素精华，加强排便，强效抗氧化，让肌肤白嫩。只要先清除体内的毒素，代谢便会改善，之后想瘦身美肌都非难事。
　　宇宙饮食以蔬果为主，还强调食物组合。人体需要三种消化酶，分别是碳水化合物消化酶、蛋白质消化酶、脂肪消化酶。每类食物吃进肚子，消化条件都有差别，所以我每天都会饮用含酵素精华的“排毒酵精”，除可抗氧化外，更可“化掉”大部分食物，保持“吃不胖体质”。肉类和稻麦淀粉类需要不同的环境来消化。所以如果你吃鱼又吃饭，吃油鸡汤粉，都可能导致消化不良。食物未消化好就进入肠道内，会发酵发臭，久而久之便会产生毒素，导致便秘、代谢变慢、皮肤变差。所以，吃饭时适当地组合食物，不仅能让食物的消化吸收有效而顺利，还能防止消化系统病变，进而增加可用的能量。一餐吃菜配肉，另一餐吃菜配稻麦淀粉，这种食物组合原则能产生能量，让器官保持正常运作。脏腑正常运作，应消化的消化、应吸收的吸收，营养才能正确地输送到身体各部分，人自然能保持漂亮和年轻。
　　★吃出生机美肌
　　现代人生活节奏快，我认识的不少朋友每天工作忙得连饭也没时间好好地吃，于是每天都以鱼油丸、维生素ABCD丸、骨胶原丸等配三明治、外卖盒饭当一餐。这些营养补充剂的确能帮助“维修保养”躯壳和皮肤，但绝不能当作主要营养来源，依靠健康饮食和锻炼得来的自身抵抗力最重要。我非常支持崇尚自然的RawFood（生机饮食）。新鲜食物便宜而且更有营养，不经高温烹调直接食用，吃尽天然原味又有益健康。
　　◎什么是“生机饮食”？
　　最早提倡生机饮食的是有“小麦草汁之母”之称的Dr.AnnWigmore（安?威格摩尔博士）。她曾患上严重的关节炎、偏头痛与直肠癌，后来靠吃有机生鲜食物和喝小麦草汁奇迹地痊愈，吸引了全球万千群众追随生机饮食。生机饮食指进食仍有生命、新鲜的无污染食物。所谓有生命的食物，就是指天然和含有营养物质及酵素的有机食物。举个例子，一个土豆在去皮后不及时烹调，会因氧化变色。食物跟空气接触时间越长，氧化越严重，营养已大大流失。经工业式加工和保存的食品如罐包装食品，在防腐剂、色素、味精等的影响下早已失去营养和生命力。现代人爱吃高温油炸及煎炸食物，其实这些食物同样已失去生命力。高温煮食会令食物产生毒素并破坏食物中的营养，包括酵素。有研究指出，煮熟后的食物，有50%的B族维生素、96%的维生素B1、70%~80%的维生素C都流失了，而最影响健康的酵素的损失更是达到了100%！而且进食高温烹调的食物后人体会产生自由基，自由基会伤害身体，导致细胞受损或被破坏，加速衰老。故此生机饮食强调低温煮食，以不高于45℃的低温烹调，保留食物本身的营养及酵素。尽量生吃蔬果，如果部分食物难以消化，可榨汁饮用，让人体充分吸收酵素，使肠道更健康，改善肤质。日本人爱吃生鱼片，而日本也是公认的长寿国；包含大量新鲜蔬果、少量海鲜与肉、大量橄榄油的地中海饮食，是著名的长寿饮食法，这些都可以证明生食跟熟食在营养和健康上有分别。
　　◎生机饮食操作要点
　　现代传统饮食注重烹调，烹调时会加入味精等调味料，初接触生机饮食者可能会觉得只生吃或低温烹调较为乏味和容易饿。简单入门者可先试3天，只吃生果、沙拉、果仁、生鱼片、蜂蜜，再以好油（特级初榨橄榄油、初榨冷压椰子油）、香料、岩盐来低温慢煮，例如煎香海鲜和肉类的表面，借此增加饱腹感；也可多吃豆芽、苜蓿、小麦草。有研究指出，种子发芽后，其酵素会增加6~20倍。同时，要大量喝水，每天慢慢地喝够1.25升温水。水是清洁身体的泉源，只吃蔬果而不喝水，膳食纤维帮助消化的作用就发挥不出来。生机饮食中最大的挑战是如何选择食物，吃得对，才能越吃越健康。应小心避免加工食品和化学调味料，选择容易有饱足感、热量低、营养够的天然食物。
　　不过，生机饮食强调生吃，体质虚寒者长期吃生食很容易出现体质虚寒、体形枯瘦、面色青黄的情况。此外，生机饮食以高磷、高钾的五谷杂粮及蔬果为主，肠胃功能不佳者可能会产生腹胀、胀气，肾脏病患者可能出现水分滞留的情况。过量的纤维素更会干扰食物中钙、铁及其他矿物质的吸收，因此服用铁剂、钙片或其他矿物质补充剂时，不宜同时食用高纤食物。大家可试试我的改良版生机饮食，我在其中加入了中医的补身概念，比一般生机饮食更能达到阴阳调和、滋补五脏的效果。改变饮食习惯，应循序渐进，先戒掉加了添加剂的罐包装非天然食品。开始时，以最易接受的生吃食物入手，例如玉米、黄瓜、蔬菜沙拉、西红柿等，同时多喝姜茶、桂圆红枣茶等中和食物的寒气。
　　……

前言/序言

　　有次在公众场合跟一位上市公司高层碰面，他劈头第一句就说：“原来你那么年轻！”我19岁创业，那时为了令人信服，所以我刻意穿套装、化浓浓的妆、盘起发髻来装成熟。现在生意上了轨道，可通过手机、电脑遥控工作，我只是一个兼职集团主席、全职家庭主妇，余暇还兼任舞台剧演员，所以现在我的打扮较为随心，少穿套装，反而多穿热裤、化淡妆，展现年轻的一面。有人说我“逆生长”，因为我用很多天然的方法不让自己变老（抗老化），而最重要的是，我从十几岁就开始护肤，防患于未然，庆幸到现在为止，还未出现深度皱纹。
　　女士们或者会慨叹，以前怎样熬夜也不会出现眼袋、黑眼圈；不涂防晒也不会出现丁点儿黑斑……可是，到了某一天，这些“年轻的特权”通通消失了，色斑、眼袋、皱纹、粗大毛孔全部浮出来。其实从25岁开始，新陈代谢开始减慢，加上空气污染、紫外线、地心吸力、饮食及生活习惯、不好的情绪等等，都会加速皮肤衰老，往日你不作任何保护而肆意“自虐”，现在，如果再没有做适当的保养，皮肤会衰老得更快！
　　有些年过三十的女士对我说：“我还年轻，不用那么快开始做抗衰老疗程和用产品吧！”有这想法就错了，皮肤就好像一张白纸，在它挺直的时候就要好好地保护，如待它皱了你才去处理，无论出多少力去抚平，白纸上仍会留下细纹。皮肤也一样，出现了皱纹才去处理，只能将皱纹减淡，而不能令它完全消失。所以，在你的皮肤还娇嫩有弹性的时候，就要开始保养。
　　幸好，现代科技越来越发达，可通过一些高科技仪器刺激皮肤的胶原蛋白自生，让皮肤时刻都保持弹性。中医学可通过针灸、按摩等去刺激穴位，促进血液循环，令皮肤红润、有光泽。食疗方面，可吃含丰富胶原蛋白的食品，锁紧细胞，使水分不易流失，令皮肤像初生婴儿一样吹弹可破。还有，要远离一切“毒物”，一些经油炸、烘焙的食物已不含酵素，却含有高糖分的食物，吃这些只会加速衰老，令你老得更快。食用含丰富维生素C的食物有助对抗自由基，可延缓衰老。书中有很多美颜食谱及汤水，还有按摩法及高科技疗程介绍，能让你越活越年轻。
　　除了外在的保养以及内在的食疗，心境也很重要。我19岁已开始为生意而打拼，但如今我的“生活智商”仍停留在19岁，还常被好友取笑为“低能白痴”。我仍然爱玩，对很多东西仍充满好奇心与学习心，爱尝试新事物……不单是外表，心态也要年轻，从内到外，都可以活得年轻，美丽自信，也许这是我保持年轻的秘密吧！年龄只是一个数字，肌龄与气色才反映你是否年轻！从今天起好好保养，你也可以逆生长。

《时间的信使：生命律动的深层探索》 一、 引言：对“时间”的重新审视与生命律动的捕捉 时间，是宇宙最根本的度量衡，亦是生命体验中最为神秘的维度。我们习惯于将其视为线性的、不可逆转的洪流，但当我们深入探究生命的微观结构与宏观演化时，会发现“时间感”远比我们日常感知的更为复杂和多维。 本书并非一本关于单一现象或某个具体人物的传记，而是一次对生命体在时间维度中如何运作、如何适应、如何寻求超越的哲学与科学的交叉漫游。我们旨在剥离掉那些约定俗成的年龄标签，转而关注生命内部驱动其延续与变革的深层机制——即“生命律动”。 在物理学中，熵增定律昭示着万物的衰败与无序化。然而，在生物界，我们观察到生命体展现出惊人的抵抗力，它们利用能量流的动态平衡，在局部创造出“负熵”的奇迹。这种对抗并非是对抗时间本身，而是在时间刻度上，对信息、结构和功能的有效维护与优化。本书将从多个学科的视角出发，探讨生命如何通过精妙的调控网络，在消耗与再生之间，维持其特有的节奏。 二、 生命律动的基石：信息、结构与耗散 生命系统的核心挑战，是如何在不可避免的能量损耗（耗散）中，持续保持其高度有序的结构。这种维持需要稳定的信息传递和高效的物质交换。 1. 基因组的“时间胶囊”与表观遗传的“即时修正” 遗传物质是生命历史的记录者。从进化的角度看，基因组携带了数亿年对抗环境压力的经验。但个体生命的时间尺度远小于进化尺度。本书深入探讨了表观遗传学在个体生命中的作用。表观遗传标记（如DNA甲基化、组蛋白修饰）如同操作系统中的补丁，它们不是对源代码（DNA序列）的永久修改，而是对基因表达的实时调控，以适应当前的“时间点”——比如童年、成年或压力时期。这种柔性调控机制，确保了信息能在不牺牲基础蓝图的前提下，实现高效的时间适配。 2. 线粒体：能量节奏的鼓点 线粒体，细胞的能量工厂，是研究生命律动不可或缺的焦点。它们的运作效率直接决定了细胞的活力和修复能力。我们审视了线粒体自身的基因组及其与核基因组之间的复杂对话。当这种对话出现微小的失谐时，能量供应的节奏就会被打乱，直接影响到组织器官的性能衰退。本书详述了如何通过干预线粒体的代谢路径，影响细胞对氧化应激的耐受性，从而改变细胞层面的“时间感受”。 3. 细胞外基质（ECM）：组织的记忆与支撑 细胞并非孤立存在，它们被一个复杂的、动态的细胞外基质所包裹。这个基质不仅提供物理支撑，更是一个庞大的信息交换网络。ECM的结构和化学性质会随着年龄和环境的压力而逐渐僵硬和降解。这种变化“固化”了组织的形态，限制了细胞的活动自由度。我们探讨了ECM的重塑能力，即组织如何通过分解旧的、受损的基质并合成新的、更具弹性的成分，来抵抗结构性的时间侵蚀。 三、 外部环境与内部时钟的交响 生命律动并非完全由内在驱动，它与外部世界的宏大节奏保持着精确的同步。 1. 日夜节律：地球赋予的固定节拍 昼夜节律（Circadian Rhythm）是地球自转强加于生命体上的最基本时间框架。这本书细致分析了核心分子钟机制（如Per、Cry基因的振荡）如何调控几乎所有生理过程，从激素分泌到细胞周期。当这种内部时钟与外部光照或作息发生错位时（如倒时差或长期轮班工作），全身系统的同步性就会被打破，这种“失同步”被认为是加速生命系统负荷的重要因素。 2. 营养感知：能量流与代谢开关 营养物质是生命体获取抵抗时间消耗能量的关键资源。本书深入研究了主要的营养感知通路，如mTOR、AMPK和Sirtuins家族。这些通路如同复杂的流量控制阀门，它们根据环境中的能量供应状况，决定是优先进行“生长与复制”（消耗性活动），还是优先进行“维护与修复”（保护性活动）。理解如何通过调节这些开关，将系统导向更侧重于长期维护的模式，是掌握生命动态平衡的关键。 四、 跨越尺度的修复与适应机制 生命对抗衰老影响的努力，本质上是一种持续的“修复与重置”行为。 1. 蛋白质的质量控制：稳态的维护 蛋白质是生命活动的主要执行者，但它们也极易因错误折叠或氧化损伤而失活。细胞内置了两套强大的质量控制系统：泛素-蛋白酶体系统（针对短寿命或受损蛋白质的降解）和自噬系统（针对大块细胞器和聚集体的回收利用）。我们详细阐述了自噬过程在清除细胞内“时间残留物”中的核心地位，以及如何通过激活这一系统来恢复细胞的清晰度。 2. 神经可塑性与记忆的重塑 在更高级的生命体中，时间体验与认知功能紧密相关。神经科学的研究表明，大脑并非一个静态的记录设备，它持续地进行突触的修剪、增强和重塑（可塑性）。这种结构上的动态变化，使得大脑能够在面对新的时间输入时，重新组织信息处理的路径。本书探讨了学习、经历和环境丰富度如何影响神经回路的“时间弹性”。 五、 结论：在有限的刻度上寻求最优的动态平衡 《时间的信使》最终指向一个核心观点：生命的存在并非一场与时间的“赛跑”，而是一场对自身内在节奏的精妙调控。任何试图“停止”时间流逝的努力都是徒劳的，因为生命的本质就在于流动与变化。真正的智慧在于理解生命系统对时间变化的响应机制，学会尊重其固有的节律，并在信息、能量和结构维护之间，达成一个最有利于长期稳健运行的动态平衡。本书提供的是一套深入理解生命如何与其时间框架共舞的思维框架，而非任何单一的、速成的“永恒秘诀”。它邀请读者去观察和感受生命本身所蕴含的，那种在有限中寻求无限可能性的深刻律动。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对“逆生长”这个概念一直充满好奇的读者，我偶然间翻阅了《不老女神：唐安麒逆生长法则》这本书，说实话，我并没有抱着立刻变成“不老女神”的期望，更多的是一种对生活方式和身心健康的探索。这本书给我最直观的感受是，它并非提供一套冰冷、僵化的“秘籍”，而是像一位亲切的长者，分享着她的人生智慧和对身体的深刻理解。唐安麒女士以一种极其接地气的方式，阐述了“逆生长”并非遥不可及的神话，而是可以通过日积月累的生活习惯来达成的。她没有回避年龄增长带来的生理变化，而是鼓励我们以一种更积极、更接纳的态度去面对。书中关于心态调整的部分尤为触动我，她强调了情绪对身体的影响，以及如何通过正念、感恩等方式来滋养内心，从而由内而外地焕发光彩。我尤其喜欢她关于“能量场”的解读，虽然听起来有些玄妙，但结合她分享的日常实践，比如冥想、与大自然的连接，都让我感受到一种更深层次的生命力。总的来说，这本书更像是一份关于如何与自己和解，如何更健康、更快乐地度过人生的指南，它教会我，真正的“不老”是一种由内而外的平和与活力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康生活方式有所追求的读者，《不老女神：唐安麒逆生长法则》给了我很多启发。这本书给我最大的感受是，它打破了我对“不老”的刻板印象。我原以为“逆生长”可能更多的是关于外貌的维持，但这本书从更宏观的角度，将“不老”定义为一种身心灵的和谐统一。唐安麒女士在书中分享的许多观点，都围绕着如何从根本上提升身体的生命力，而不是仅仅停留在表层的修饰。例如，她关于“睡眠质量”的论述，强调了深度睡眠对身体修复和能量恢复的重要性，并给出了一些实用的改善睡眠的方法。这一点对我非常有帮助，因为我经常因为工作原因牺牲睡眠，看完这本书才意识到，良好的睡眠才是“逆生长”的基础。此外，书中关于“运动”的部分，也并非鼓励进行高强度的训练，而是强调找到适合自己的、能够带来愉悦感的运动方式，并将运动融入日常生活中。这种循序渐进、注重体验的理念，让“坚持运动”变得不再那么困难，也更容易让人乐在其中。总的来说，这本书为我提供了一个更全面、更可持续的“逆生长”框架。

评分☆☆☆☆☆

读完《不老女神：唐安麒逆生长法则》，我最深刻的体会是，这本书所倡导的“逆生长”是一种深刻的自我关怀。唐安麒女士的文字带着一种温柔的力量，她并没有强迫读者去改变什么，而是引导大家去发现自己内在的力量，并学会如何去呵护和滋养这份力量。书中的“情绪管理”章节尤其让我受益匪浅，她将负面情绪视为一种身体信号，鼓励我们去理解和接纳，而不是压抑或逃避。她提出的“情绪排毒”方法，比如写日记、与自然对话，都让我感受到了释放压力的有效途径。我还被书中关于“社交圈”的建议所打动，她强调了积极、健康的人际关系对身心健康的重要性，以及如何避免那些消耗我们能量的负面社交。这一点对于现代人来说非常重要，我们常常被各种信息和社交压力所困扰，而这本书提醒我们，一个良好的社交环境，能够帮助我们更好地保持内心的平静和年轻。它让我明白，真正的“不老”，是能够在纷繁复杂的世界中，依然保持内心的宁静和生命的活力。

评分☆☆☆☆☆

翻开《不老女神：唐安麒逆生长法则》，我最先被吸引的是它那种充满生命力的叙述风格。唐安麒女士的文字，没有那种高高在上、说教式的语气，而是像和朋友聊天一样，分享她多年来在保持年轻活力方面的经验和心得。我一直对那些所谓的“速成”美容方法持怀疑态度，但这本书让我看到了另一种可能性——一种基于长期坚持和全面关照的“逆生长”。书中关于饮食的建议，并不是严苛的节食，而是提倡一种更智慧、更符合身体需求的进食方式，强调天然、有机食材的重要性，以及如何通过食物来补充身体所需的能量和营养。她对“排毒”的理解也让我耳目一新，不再是单一的食物清理，而是涵盖了身体、情绪乃至生活环境的全面净化。我特别欣赏她关于“身体的智慧”的阐述，她鼓励我们倾听身体的声音，了解身体的信号，并根据这些信号来调整自己的生活习惯。这种对身体的尊重和爱护，正是我们常常忽略却又至关重要的部分。这本书让我意识到，想要“逆生长”，关键在于建立一种可持续的生活模式，一种与身体和谐共处的状态，而不仅仅是追求表面的光鲜。

评分☆☆☆☆☆

《不老女神：唐安麒逆生长法则》是一本让我感到惊喜的书。我原本以为这会是一本充斥着各种高科技美容术语或复杂养生理论的书籍，但事实并非如此。唐安麒女士以一种极其平易近人的方式，分享了她对于“逆生长”的独特见解，这种见解更侧重于一种生活哲学的传递。我尤其欣赏书中关于“时间管理”的理念，她并没有将时间视为敌人，而是教导读者如何与之和谐相处，如何利用时间来滋养自己，而不是被时间追赶。她提倡的“慢生活”和“正念当下”的观念，让我开始重新审视自己的生活节奏，并思考如何在忙碌的工作和生活中，为自己留出喘息的空间，去感受生活的美好。书中关于“心灵滋养”的部分，也给了我很多启示，她鼓励我们去追求内心的富足，去培养自己的兴趣爱好，去拥抱生命中的各种可能性。这种由内而外的积极状态，才是“逆生长”最根本的动力。总而言之，这本书不仅仅是一本关于如何“不老”的书，更是一本关于如何更好地“活”的书，它教会我，生命的活力来源于内心的丰盈和对生活的热爱。

评分☆☆☆☆☆

特别棒价格优惠特别棒价格优惠特别棒价格优惠特别棒价格优惠

评分☆☆☆☆☆

还没有看，纸张比想象中的很大，翻书要小心是线装本！翻页时中间是平的

评分☆☆☆☆☆

活动价凑单买的，多看看书总有益处，购物方便，送货上门。

评分☆☆☆☆☆

扔购物车一段时间了，居然碰上100减50，立马下手

评分☆☆☆☆☆

还可以还可以，还可以，还可以，还可以！

评分☆☆☆☆☆

特别棒价格优惠特别棒价格优惠特别棒价格优惠特别棒价格优惠

评分☆☆☆☆☆

很特别的装订方式，图书色彩不错，值得一看

评分☆☆☆☆☆

多看书总是好的～以后尽量每月看个两三本吧～护肤有道～

评分☆☆☆☆☆

书很好，我很喜欢，快递小哥很温柔，辛苦了。